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文檔簡介

站立式起跑教學黃選祥站立式起跑田徑運動徑賽起跑方式之一。適用于中長跑、初學者及少年兒童。聽到“各就位”口令后，運動員走近起跑線，兩腳前后開立，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，異側(cè)臂在前，同側(cè)臂在后維持身體平衡。聽到發(fā)令槍聲后，兩腿即用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、后擺動，使身體迅速向前沖出。站立式起跑可分為兩個階段（預備、起跑）第一預階段預備口令 預備口令要求:開始屈膝，重心下降同時向前移動，重心要保持在兩腿之間，兩個膝蓋微微內(nèi)扣，兩個腳由全腳掌支撐過渡到前腳掌支撐，兩手臂自然前后擺放，前腳的異側(cè)手在體前。(注意不要同手同腳)第二階段起跑 兩腿與手臂快速蹬擺，保持低重心小步幅高頻率向前。(注意不要突然抬頭或提高重心) 教學重難點：重心下降身體前移、蹬地有力擺臂迅速教學過程：1、啟發(fā)式教學：學生自我展示印象中的站立式起跑動作，老師誘導輔助2、教師根據(jù)學生動作講解再示范，學生模仿練習3、在老師口令下集體練習4、學生間分組練習，教師巡視5、游戲鞏固：追逐跑1、引導學生自我評價2、教師總評，對表現(xiàn)優(yōu)秀、勇敢的學生提出表揚3、安排學生回收器材、下課

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