《我愛我因為我是我》演講稿

1、我愛我，因為我是我演講稿尊敬的各位老師，親愛的各位同學，上午好！我今天 發(fā)言的題目是：我愛我，因為我是我。今天是5月25 日，這是一個挺特別的日子，因為它的諧音是“我愛 我”。在我們學心理的人眼中呀，只有能過好525的人， 才能過好520,因為一個人只有先處理好與自己的關 系，才能處理好與他人的關系。很多時候，我們對自 己的愛是有條件的,例如:我只愛取得好成績時的我、 我只愛能夠獲得認可的我。然而，最具成長性的愛往 往是無條件的，即：我愛我，僅僅是因為我是我。那 我們如何能夠去條件化地愛自己呢？也許可以從以下 三個方面著手。首先，讀懂自己的不同情緒?，F如今，“抑郁”成為了 一個敏感詞匯，因為在

2、很多人看來感到抑郁等同于得 了抑郁癥。但事實上大多數人一邊說著自己抑郁，一 邊思考著晚上吃什么好吃的或者周末去哪兒散心，此 時的抑郁就僅僅是抑郁情緒。抑郁情緒很普遍也很正 常，它也會出現在心理老師的生活中。我產生抑郁情 緒的典型外在表現就是不刮胡子，讓它恣意生長。抑 郁情緒是一種提醒，它告訴我們：該停下來思考新的 方向了。接下來，我想考考大家：請問抑郁的反義詞 是什么？給大家5秒鐘的時間在腦海里打一個云彈幕。 我猜測很多人的答案可能是開心、快樂，但正確的答 案是活力。讓各位同學開心，我覺得不是一件難事， 屏幕前超過九成的同學都在某一個階段上過我的心理 課，請回想一下當時的課堂氣氛，我上課時會擔

3、憂的 一件事恰恰是:大家過于開心以致于影響隔壁班上課。 但讓大家保持長久的活力真的很難，有活力的狀態(tài)是 什么樣呢？我想舉下面這個例子。給每個年級上課， 我的心中都會有一份隱藏的“小可愛班級名單”，這些 班級有一個共同特點：既放的出去，也收的回來，他 們的快樂是有彈性的?；盍褪切睦韽椥?，它告訴我 們：可！當我們讀懂了每一種情緒的意義，它們便沒 有了好壞之分，接納情緒就是在接納自己。其次，表達自己的真實需求。復學以來，我投注最多 心力去解決的心理議題叫親子沖突，我既能聽到同學 們的委屈，也能聽到家長們的無奈。下面兩個場景尤 為典型。場景一：親子雙方在手機使用問題上針鋒相 對。家長認為玩手機一定會

4、上癮，孩子認為自己懂得 適可而止；家長禁止得越厲害，孩子越會想方設法偷 偷用。可每當我去和同學們聊這件事的時候，總是能 聽到玩手機背后的心聲。讓我印象深刻的一個聲音是: 我現在壓力真的挺大的，玩手機是我目前唯一能找到 的有效的放松方法，玩手機不是因為手機好玩，而是 我想把注意力從煩心事上轉移開。如果你能把這樣的 深層需求告訴父母，那你們就不再會糾結于手機本身, 而是會共同尋找有沒有更適合你的放松方法？或者如 何制定一個彼此認同的協議，讓手機服務于放松而不 是放縱？場景二：孩子覺得父母不懂自己。我常常會 聽到同學和我說“他們不懂我”，我緊接著就會問一句“那我很好奇你想讓他們懂你嗎？ ”大家的回應

5、無非 以下三種：一是說想，然后說想讓他們懂什么；二是 說不想，因為說過了沒用，索性就不說了；三是反問 我“難道他們看不出來嗎？ 。你品，你細品，就會發(fā) 現其實三種方式都是在說想。既然想，你愿不愿意更 明確地告訴他們你在哪些方面想要被他們理解，在哪 些方面不想要他們過于關心？學會表達內心的真實需 求，你就能花更少的時間去處理誤解與委屈，把更多 的精力用在愛真實的自己上。最后，看見自己的外在資源。上周，高二年級的心理 課上有這樣一個環(huán)節(jié)：填寫在你遇到各種煩惱時能尋 求誰的幫助。結果，不少同學在8個空格中寫下了同 一個字：我。我一方面很欣賞這種“萬事靠自己”的 獨立精神，但另一方面又會有一些小小的心

6、疼：身處 既是花季又是雨季的青春期，你真的需要只靠自己來 解決一切煩惱嗎？對于習慣了孤軍奮戰(zhàn)的同學，我特 別想和你們提供有人搭把手是一種什么樣的感覺。這 種感覺就像：在天逐漸變黑的過程中，你一個人走在 回家的路上，突然間周圍的路燈全亮了。這條路沒有 黑到你走不下去，但這些不期而至的光卻讓你分外心 安。我上課有一個習慣，課前會去的很早，實話實話， 不時會陷入因為去的太早而和大家大眼瞪小眼的尷尬 之中。那為什么明知會尷尬，還要這么做呢？因為我 總想著：萬一有同學課前需要來找我呢？哪怕一學期 只有一個人，這種堅持都有意義。很多時候，外界的 資源都像這樣為你準備好了，比方你的朋友、你的父 母、你信任的老師、學校的心理咨詢、近期讓大家填 寫的心理需求表、你們都記過的那個 號碼96111O 能看見外在資源的人，就能把“我”變成