測(cè)量運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的變化判斷有氧能力和體力勞動(dòng)能力課件

1、體能的測(cè)定及評(píng)價(jià)Determination and evaluation of physical work capacity艦艇衛(wèi)生學(xué)教研室 莫烽鋒體 能 (physical work capacity) 人對(duì)體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力評(píng)價(jià)指標(biāo)： 最大攝氧量(VO2max) 體力勞動(dòng)能力（PWC170） 是指人體在進(jìn)行有大肌肉群參加的力竭性運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，當(dāng)氧的運(yùn)輸和利用能力達(dá)到本人極限時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)（分鐘）所能攝取的最大氧量。 最大攝氧量（VO2max） 體力勞動(dòng)能力（PWC170） 機(jī)體在穩(wěn)定狀態(tài)的體力勞動(dòng)條件下，心率達(dá)到170次/min時(shí)的勞動(dòng)功率 。記錄兩次運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下所表現(xiàn)的心率，將其換算成

2、每分鐘170次運(yùn)動(dòng)心率時(shí)所承擔(dān)的勞動(dòng)負(fù)荷功率（kgm/min）。【目的與要求】1、掌握有氧能力和體力勞動(dòng)能力的測(cè)量方法2、學(xué)會(huì)對(duì)體能的評(píng)價(jià)體力活動(dòng)血液循環(huán)加快 測(cè)量運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的變化判斷有氧能力和體力勞動(dòng)能力?！驹怼亢难趿吭黾?0倍，心輸出量增加約5倍5 踏階運(yùn)動(dòng)法 自行車功量計(jì)法【測(cè)量方法】6（一）踏階運(yùn)動(dòng)稱體重，帶好Polar表按節(jié)拍器踏階，5min運(yùn)動(dòng)停止，記下心率休息5min，重復(fù)一次1. 最大攝氧量（ml/kg/min） 采用第一次踏階運(yùn)動(dòng)的心率HR運(yùn)動(dòng)心率，b/min; BW受試者體重，Kg。(1) 經(jīng)驗(yàn)公式：VO2max（L/min）=10 (0.438621-0.002626H

3、R+0.006238BW)(2) 最大攝氧量推算圖 2. 體力勞動(dòng)能力（PWC170）：PWC170(Kgm/min)=N1+(N2-N1)(170-f1)/(f2-f1) N1, N2兩次踏階運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)的功率，以“Kgm/min”表示f1, f2兩次踏階運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)心率，以“b/min”表示踏階運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)功率的計(jì)算公式如下：功率（Kgm/min）=體重（Kg）階高(m)每分鐘上下臺(tái)階數(shù) 4/3 評(píng)價(jià)等級(jí)VO2max （ml/Kg/min）優(yōu)秀53良好5053中等4449較差4043差1300良好11511300中等8761150較差770875差770PWC170評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) （二）自

4、行車功量計(jì)法1車座2腳踏板3車把4壓力桿5電子儀表板6刻度盤(pán)7制動(dòng)帶8調(diào)零塊按規(guī)定帶好Polar表首次負(fù)荷1.0Kp，踏速50rpm/min運(yùn)動(dòng)5min（女生4min）后，記下心率f1休息5min，調(diào)整恢復(fù)心率再次負(fù)荷2.0Kp(女生1.5Kp), 記下心率f2操 作不同負(fù)荷下的功率可查表5計(jì) 算最大攝氧量 根據(jù)運(yùn)動(dòng)心率和負(fù)荷查表3，表4 （見(jiàn)講義） 體力勞動(dòng)能力（PWC170）：PWC170=N1+(N2-N1)(170-f1)/(f2-f1) 負(fù)荷(kp)功率(watt)功率(kpm/min)1.0503001.5754502.01006002.51257503.01509003.5175

5、10504.020012004.52251350不同負(fù)荷下功率換算表(踏速為50rpm) 年齡最大攝氧量（l/min or ml/Kg/min）較低低平均高較高女性20-291.691.70-1.992.00-2.492.50-2.792.802829-3435-4344-484930-391.591.60-1.891.90-2.392.40-2.692.702728-3334-4142-474840-491.491.50-1.791.80-2.292.30-2.592.602526-3132-4041-454650-651.291.30-1.591.60-2.092.10-2.392.402122-2829-3637-4142男性20-292.792.80-3.093.10-3.693.70-3.994.003839-4344-5152-565730-392.492.50-2.792.80-3.393.40-3.693.703435-3940-4748-515240-492.192.20-2.492.50-3.093.10-3.393.403031-3536-4344-474850-591.891.90-2.192.20-2.792.80-