電子課件《心理健康知識與案例分析(第二版)》A013382第7課

1、成長篇第7課 克服自卑培養(yǎng)自信0自信就像是一根柱子，能撐起青春的天空；自信就像是一片陽光，能照亮前進(jìn)的道路；自信就像是一艘巨輪，能駛向勝利的彼岸。正如愛迪生說的：“自信是成功的第一秘訣。”一分自信，一分成功；一分自卑，一分失敗。一個人要想獲得成功必須具有堅定的自信心。自信使我們快樂，自信使我們敢于挑戰(zhàn)自我，自信使我們擁有勇氣，自信使我們獲得快樂，自信讓我們擁有美好的明天!引 言12案例導(dǎo)入案例：美麗的蝴蝶結(jié)(P68)有個姑娘覺得自己長得不夠漂亮，總愛低著頭。有一天，她到飾物店買了只粉色蝴蝶結(jié)，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結(jié)挺漂亮。小姑娘雖不信，但是挺高興，不由得昂起了頭，因?yàn)榧庇谧尨蠹铱纯?，出門與人

2、撞了一下都沒在意。原來她得到的贊美與那只美麗的蝴蝶結(jié)毫無關(guān)系。1、自卑是成功的絆腳石3一、自卑與自信4一、自卑與自信心理案例：肢體殘缺的科學(xué)巨匠(P69) 【心理分析】面對缺憾需要的是坦然接受和有堅定的信念?；艚痣m然身體殘缺，但他能樂觀地正視肢體的殘缺，并且充分利用自己那根能動的手指和能夠思維的大腦，克服一切困難，為人類做出偉大貢獻(xiàn)，成為世界科學(xué)巨匠，他的心靈不但健康而且充滿芳香!在成長的過程中，以下的自卑心理困擾過你嗎？（1）不相信自己的能力，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。（2）在公眾場所不敢展示自己，怕暴露自己的缺點(diǎn)。(P70)5心理體驗(yàn)2、自信是成功的墊腳石6一、自卑與自信7一、自卑與自信心理

3、案例：自信的指揮家(P71) 【心理分析】在音樂大師和權(quán)威人士面前，正是小澤征爾的自信判斷，最后奪得了世界指揮大賽的冠軍，成為了世界著名的交響樂指揮家。自信對我們的生活非常重要，我們建立了自信，思想上也變得樂觀、豁達(dá)，從而我們的生活也隨之變得美好了。1、正確地認(rèn)識自我8二、增強(qiáng)自信心9二、增強(qiáng)自信心心理案例：五根手指的爭吵(P72) 【心理分析】“尺有所短，寸有所長”。五根手指的爭吵雖然可笑，但讓我們知道每個人都有自己的長處和不足，關(guān)鍵是如何看待自己的長處和短處。盲目自信會讓人考慮不到自身的實(shí)際狀況，停留在不切實(shí)際的幻想上，如果不加以調(diào)整，也可能摧毀一個人健康的心智。10心理體驗(yàn)2、有效樹立自

4、信心(1)心理暗示法(2)自我鍛煉法(3)名人激勵法(4)培養(yǎng)意志力(5)揚(yáng)長避短法11二、增強(qiáng)自信心12二、增強(qiáng)自信心心理案例：橫渡大西洋的自信勇士(P73) 【心理分析】林德曼在航行的過程中，雖然多次瀕臨死亡，但他充滿自信，意志堅定，勝利地渡過了大西洋。他的親身實(shí)驗(yàn)證明：人只要對自己不失望，充滿自信，精神就不會崩潰，就有可能戰(zhàn)勝困難而獲得成功。13二、增強(qiáng)自信心心理案例：晨練造就“主持人”(P74) 【心理分析】小莉能清楚地認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)，并用正確的方法鍛煉自己，最后獲得了成功。應(yīng)該說，她的成功來源于自信，她的自信心是通過不懈的努力和科學(xué)的方法練成的。只要我們方法得當(dāng)，通過不懈的努力，一

5、定會克服自卑，增強(qiáng)自信，最終獲得成功。14二、增強(qiáng)自信心心理案例：少年的總統(tǒng)之夢(P75) 【心理分析】任何人的成功都需要樹立勇氣和信心，克林頓從小以肯尼迪為榜樣，通過自身的不斷努力，并充滿自信，表現(xiàn)出彩，最后如愿當(dāng)選了美國總統(tǒng)。15二、增強(qiáng)自信心心理案例：殘缺的完美(P76) 【心理分析】任何人收獲成功必須要有戰(zhàn)勝自我的勇氣和堅強(qiáng)的意志力?！皻埲钡耐昝馈弊屛覀凅w會到，面對困難和挫折，只要人與人之間真誠地“牽手”，只要有堅強(qiáng)的意志、勇敢頑強(qiáng)的精神，就能克服前進(jìn)道路上的一切困難，渡過難關(guān)。16二、增強(qiáng)自信心心理案例：小羚羊與老羚羊的對話(P77) 【心理分析】萬物各有所長。鳥兒因其翅膀而翱翔天空，魚兒因其善水而遨游江河湖海，它們依靠自己獨(dú)有的特長成為萬物中的一員，在永恒的生存競爭中占得一席之地?！靶×缪颉?憑借自己的長腿，刻苦訓(xùn)練，戰(zhàn)勝了獅子，把自己的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮到極致。“揚(yáng)長避短”不失為一個好辦法，一樣可以實(shí)現(xiàn)精彩人生。1.樹立自信心的方法還有哪些？請講出來與大家分享。2.在成長的過程中，每個人都曾克服自卑，喚醒自信，講一講你