初中體育和健康少男少女初成長(zhǎng)

1、關(guān)于初中體育與健康少男少女初成長(zhǎng)第一張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月少男少女初成長(zhǎng) 我這里所講的成長(zhǎng)，是指我們的生長(zhǎng)發(fā)育過程。生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律，是人類群體在生長(zhǎng)發(fā)育過程中所具有的一般現(xiàn)象。雖然，在人類生長(zhǎng)發(fā)育過程中由于遺傳、環(huán)境等多種因素的影響，存在著明顯的個(gè)體差異，但仍遵循著這一普遍存在的一般規(guī)律。 第二張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月什么叫青春期 青春期又稱“生長(zhǎng)發(fā)育期”。從廣義上說，這是兒童向成人的過渡時(shí)期。青春期既是身體發(fā)育的高峰期、性與生殖能力的成熟期、自我意識(shí)和智慧知識(shí)的增長(zhǎng)期，又是確立人生理想、訓(xùn)練人格品性、培養(yǎng)道德責(zé)任感和促進(jìn)身心健康與人的全面和諧發(fā)展的最佳時(shí)

2、期。青春期是人生觀、世界觀形成的最關(guān)鍵期，又是將來立業(yè)成家的預(yù)備期。第三張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 從狹義上說，青春期是指伴隨性器官成熟、第二性征出現(xiàn)和生殖能力具備的一系列身心突變期。進(jìn)入青春期的少男少女，各方面都顯示出與兒童期大不相同的持點(diǎn)。年齡大約在1020歲之間。第四張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 生長(zhǎng)發(fā)育這一概念，應(yīng)包括著兩層含義，即生長(zhǎng)和發(fā)育。生長(zhǎng)，是指人體細(xì)胞不停的繁殖增多，增大，同時(shí)細(xì)胞間質(zhì)也增多，人體才由小變大，由輕變重，發(fā)生著人體的量變過程。在這一量變過程的同時(shí)，人體各器官、組織、系統(tǒng)還在形態(tài)學(xué)上進(jìn)行分化，在機(jī)能上逐漸專門化，使它們發(fā)生著質(zhì)的變化，逐漸

3、走向完善與成熟，這就是發(fā)育。第五張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 青春期的啟動(dòng)是受什么控制的 人類的丘腦是青春期發(fā)育的啟動(dòng)樞紐。1112歲時(shí)，下丘腦開始活動(dòng)，分泌出一系列多肽釋放激素，作用于位于丘腦下部的腦垂體，腦垂體接受命令后便分泌多種激素，于是，青春期發(fā)育便開始啟動(dòng)了。第六張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月青春期的啟動(dòng)受什么因素的影響 青春期的啟動(dòng)有早有晚，受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)等多種因素影響。一般地說，如果父母開始發(fā)育的年齡早，那么孩子的青春期也會(huì)相應(yīng)地較早，生活在寒冷地區(qū)的人通常比生活在熱帶地區(qū)的發(fā)育早；營(yíng)養(yǎng)條件和身體素質(zhì)好的人的青春期要比營(yíng)養(yǎng)條件差的人的青春期早。第七

4、張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月青春期階段身體發(fā)生了哪些變化 女 孩 910歲：骨盆逐漸增寬，臀部增厚長(zhǎng)圓，皮脂腺分泌增加，乳頭像花苞一樣慢慢隆起； 1011歲：乳房開始突出，摸上去有稍硬的塊狀物；（乳節(jié)） 第八張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 1112歲：短而細(xì)的陰毛開始長(zhǎng)出，乳頭突起，乳暈出現(xiàn)； 1213歲：乳房迅速膨脹，乳頭色著沉著； 1314歲：月經(jīng)初潮（有的少女早一兩年，有的晚一兩年），雙側(cè)腋下長(zhǎng)出腋毛，骨骼發(fā)育,身材長(zhǎng)高；第九張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 1415歲：骨盆明顯增寬，內(nèi)生殖器卵巢每月有一顆卵子排出，初步形成了月經(jīng)周期； 1620歲：骨骺即將

5、閉合，增高的速度減慢；臉上長(zhǎng)出“青春痘” 在這里要說明一點(diǎn)，每個(gè)女孩的發(fā)育時(shí)間和程度都不完全一樣。上述時(shí)間表僅僅是一般情況，你的發(fā)育如果提前或推后一二年，不必?fù)?dān)心，仍屬正常范圍。第十張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 男 孩 1011歲：睪丸及陰莖開始增大； 1112歲：喉結(jié)開始突起； 1213歲：出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖進(jìn)一步增大，骨骼發(fā)育，身高迅速增長(zhǎng)； 1314歲：聲音變得粗沉，有個(gè)別人乳房發(fā)脹； 1415歲：陰囊色素增加，腋 毛生長(zhǎng)，臉上開始長(zhǎng)胡須或盾形，睪丸增長(zhǎng)完成，出現(xiàn)遺精； 第十一張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 1518歲：臉上出現(xiàn)“青春痘”，面部及身體長(zhǎng)毛，陰毛呈菱

6、形或盾形； 1820歲：骨骺閉合，停止長(zhǎng)高。第十二張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 青春期的生理發(fā)育 與青春期發(fā)育的主題即第一性征和第二性征有關(guān)的內(nèi)分泌腺則是性腺。 性腺是與生俱來的。男孩的性腺是睪丸，女孩的性腺是卵巢。在男女孩青春期到來之前，“沉睡”中的睪丸和卵巢都能同時(shí)產(chǎn)生兩種激素，即雄激素和雌激素。人在兒童期，其體內(nèi)的性激素分泌量都很少所以性別特征很不明顯。第十三張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 青春期的身體發(fā)育 身高 1、身高與性成熟早晚有關(guān) 成熟年齡的遲早會(huì)影響急速成長(zhǎng)的身高。 2、身高與營(yíng)養(yǎng)有關(guān) 骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛。 3、身高與遺傳有關(guān)

7、 一般而言，父母的身高與孩子的成人高度是密切相關(guān)的。第十四張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月中國(guó)體育科研所根據(jù)遺傳學(xué)理論測(cè)試了1821名男女青年及其父母的身高后建立身高預(yù)測(cè)公式（身高單位：厘米）兒子身高=59、699+0、419父高+0、265母高女兒身高=43、089+0、306父高+0、431母高男性身高遺傳度占75%女性身高遺傳度占92%第十五張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 5、身高與 體育鍛煉有關(guān) 積極參 加各種體育鍛煉，能促進(jìn)四肢發(fā)達(dá)，體 格健壯勻稱，行動(dòng)靈活，體形健美。 體重 這也是青春期的一個(gè)重要特征，青 春期少男少女的體重迅速增加，主要是 由于骨骼、肌肉、內(nèi)臟、

8、脂肪的綜合發(fā) 育所致，平均每年可增加體重56公斤 女性的體重增加主要由于骨骼的伸長(zhǎng)和 脂肪的加厚；而男性此時(shí)體重的增加，第十六張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 原因除骨骼的伸長(zhǎng)，還有肌肉的增多。 由于激素的差異和一般女孩活動(dòng)量 較男孩小的緣故女孩體內(nèi)的脂肪容易積累，平均可占到體重的28%，而男性平均占18%。這使男性顯得健壯，女性顯得豐滿。 青少年通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻捒煽刂企w重及脂肪的積存量，有助于保持良好的體型和健康的體質(zhì)。第十七張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 男女體形的差異 骨骼、肌肉和脂肪是構(gòu)成體型的三要素。 男性一般肩寬，身體高大，盆骨較小，胸肌發(fā)達(dá)，脂肪僅在肩

9、部有少量積累，顯出強(qiáng)健、魁梧的陽剛之美。 女性則四肢和髖關(guān)節(jié)處骨骼發(fā)達(dá)，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背處，腰細(xì)臀厚，盆骨寬大，皮膚細(xì)膩，身材苗條，顯出體態(tài)豐滿而柔和的女性美。第十八張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 女孩青春期開始的標(biāo)志 女孩生來帶有400多個(gè)卵泡。進(jìn)入青春期后，腦垂體分泌促卵泡素和黃體生成素，促進(jìn)卵巢中的卵泡發(fā)育成熟。如果卵沒有受精，雌激素和孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落、血管斷裂，就形成了月經(jīng)。女孩的第一次月經(jīng)被稱為月經(jīng)“初潮”，是女性青春期開始的標(biāo)志。由于生活水平的提高，“初潮”時(shí)間在我國(guó)有提早的趨勢(shì)。第十九張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月女孩束胸的危害 青春

10、期內(nèi)，女孩的乳房迅速發(fā)育，從平坦逐漸變得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少的女孩卻為乳房的日益豐滿而感到難為情，具體體現(xiàn)在走路坐、站都是不敢抬頭挺胸，總是縮胸彎腰，甚至用緊身的內(nèi)衣或胸罩把胸部束得緊緊的，對(duì)身體的發(fā)育造成不良的影響。 女孩進(jìn)入青春期之后應(yīng)及時(shí)地佩戴第二十張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月胸罩。這樣有助于乳房的健康發(fā)育。開始佩戴胸罩的時(shí)間應(yīng)根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來決定。在青春期剛開始時(shí)應(yīng)讓乳房充分地發(fā)育，不應(yīng)過早地佩戴胸罩阻止乳房的發(fā)育。在這里給女生介紹一個(gè)方法來測(cè)定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測(cè)量，上下距離大于16厘米時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩了

11、。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩。第二十一張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月佩戴胸罩的好處 1、顯示出女性的形體美。 2、支托乳房，防止下垂。 3、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。 4、減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。 5、減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)的乳房振動(dòng)，并且因受胸罩的保護(hù)，還可免于乳房受到損傷。第二十二張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 6、保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。 總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種婦女必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸

12、罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。 如果此時(shí)你覺得害羞，總是含著胸，那么就會(huì)對(duì)你的身體發(fā)育不利。你可以穿一些寬松、舒適的服裝，這樣即有利于發(fā)育，又可以遮掩別人的視線。第二十三張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月男孩青春期的發(fā)育 大多數(shù)男孩在11歲左右開始青春期的發(fā)育。這時(shí)睪丸迅速的增長(zhǎng)，隨著睪丸的生長(zhǎng)，陰莖的長(zhǎng)度也開始增加了。開始變聲，變粗變低，大約十三四歲左右，男孩開始長(zhǎng)出陰毛。有須，出現(xiàn)喉結(jié)；同時(shí)睪丸的增長(zhǎng)完成。大多數(shù)的男孩子在這個(gè)年齡有第一次遺精。 遺精是一種正常的生理現(xiàn)象。青春期生理上的變化、性機(jī)能的啟動(dòng)引起了第二十四張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月心理上的巨大變化，出

13、現(xiàn)了性意識(shí)，比如：性夢(mèng)以及對(duì)異性的向往等等。出現(xiàn)遺精不是病態(tài)，也不會(huì)大傷元?dú)?。正常情況下，一般每月二三次左右，如果每周數(shù)次或每天都發(fā)生，那就不正常了。處在青春期的男孩睡覺時(shí)應(yīng)穿寬大的睡衣，不要蓋過重、過厚的被子，不要接觸黃色、淫穢書畫等。第二十五張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月正確對(duì)待手淫 手淫又稱自慰。 手淫是青春期最常見的性經(jīng)驗(yàn)。這種行為在男孩中比女孩更普遍，有些男孩喜歡用手淫的方式進(jìn)行宣泄，釋放能量，緩解性緊張。有的男孩有了手淫行為后十分苦惱，他們一方面害怕把身體搞壞，但又不能抑制自己的欲望，手淫之后在精神上總有一種“自己是骯臟卑劣的”強(qiáng)烈的罪惡感。第二十六張，PPT共四十頁，創(chuàng)

14、作于2022年6月 其實(shí)，手淫這種青春期男孩的行為是很普遍的，據(jù)調(diào)查幾乎7080%的男孩都有過這種經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)在幾乎所有的專家都認(rèn)為其對(duì)身體發(fā)育無害。在青春期，“精囊”這個(gè)儲(chǔ)藏庫(kù)被充滿后自然要排除體外，手淫是把過剩的精液排除體外，讓興奮和緊張平息下來的方法，并不是下流的，當(dāng)然也不是非有不可的。同時(shí)也提醒在坐的同學(xué)，手淫是一種私人行為，是不能讓別人看到的。第二十七張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 學(xué)會(huì)接納和欣賞自己 性別特征是先天的，是由荷爾蒙決定的，自己不能選擇，只能平靜而欣然地接納。人有各種體形，矮或高，胖或瘦，苗條或豐滿。在某種程度上，可以通過調(diào)節(jié)飲食和鍛煉身體來改變自己的體形。如果太

15、瘦，就可以用增加食量的辦法增加體重；如果很胖，節(jié)食和其他減肥辦法可以減少一些脂肪積累。也可以通過鍛煉身體各部位來調(diào)節(jié)它們的發(fā)第二十八張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月育。但無論吃多還是吃少，一個(gè)人的基本體形是很難改變的。那些減肥“奇效”的說法，很多是缺乏科學(xué)依據(jù)的。 我們每個(gè)人要坦然自若地對(duì)待自己的體貌，不需要與其他人相比，只需說“我就是我，我喜歡我這個(gè)樣子?！比说拿利惒蝗Q于他（她）的外表，而取決于他的內(nèi)在，人是因?yàn)榭蓯鄱利悾皇且驗(yàn)槊利惗蓯?。再說不同的時(shí)代有不同的審美觀，不同人有不同的看法第二十九張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月我們不要被一些青年雜志和廣告牌上的男女形象

16、，電視、電影明星和屏幕上所見到的模特兒所吸引，他們似乎都很完美無缺。然而，這并不是普遍存在的，是從千百萬人群中挑選出來的，所以不必去追趕、去模仿。 學(xué)會(huì)接納自己和欣賞自己，而不以時(shí)尚為標(biāo)準(zhǔn)，這是從青春期走向成熟的進(jìn)步。須知，每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的他或她，在這世界上是找不到第二個(gè)同樣的人。獨(dú)特就是美，自然就是美，原本第三十張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月的我就是美。如果能夠努力去發(fā)現(xiàn)自己身體的獨(dú)特之處，就能為此而自豪。如果人人都成為某廣告模特兒或電影中的某個(gè)女人或男人的樣子，這個(gè)世界就失去了多姿多彩的豐富性，那這個(gè)世界是多么的單調(diào)、枯燥而毫無生氣呢。我覺得，我們?cè)谧拿恳煌瑢W(xué)都是一顆星星，

17、你也有你閃亮的一點(diǎn)，這就有待于我們自己去發(fā)現(xiàn)、去挖掘。把握時(shí)機(jī)，努力把自己培養(yǎng)成為一顆閃亮的星星。在你自己的位置上發(fā)出你的光亮。第三十一張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月青春期性心理的發(fā)展階段一、異性疏遠(yuǎn)期 青少年第二性征初現(xiàn)后的12年內(nèi)朦朧地意識(shí)到兩性的差別，就開始有些不安和羞澀心理。慢慢地開始疏遠(yuǎn)異性男少年怕被別人看見悄然長(zhǎng)出的陰毛，少女會(huì)緊束逐漸隆起的乳房，很害怕異性注意自己。于是男女同學(xué)彼此疏遠(yuǎn)，課間活動(dòng)也保持界限，男孩一堆女孩一群。即使是兒童時(shí)代很要好的異性朋友第三十二張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 此時(shí)也有所回避，少有來往。有的孩子在家庭中不由自主地疏遠(yuǎn)異性長(zhǎng)輩，男

18、孩喜歡接近父親，女孩愿意和母親說悄悄話。這種對(duì)異性疏遠(yuǎn)的背后潛藏著對(duì)性別差異的神秘心理。這種變化是由于青少年自身生理的發(fā)育，從而導(dǎo)致本能地產(chǎn)生對(duì)異性短暫的疏遠(yuǎn)或隔膜。這一時(shí)期可稱為異性疏遠(yuǎn)期。但是這種現(xiàn)象如果長(zhǎng)久持續(xù)下去，就會(huì)影響男女同學(xué)之間的正常交往與友誼，甚至出現(xiàn)異性交往恐懼癥。如發(fā)現(xiàn)有這種情況要主第三十三張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月動(dòng)找家長(zhǎng)、老師、心理咨詢老師幫助，予以改變。二、異性吸引期 對(duì)異性產(chǎn)生好感與愛慕，一般女孩發(fā)生在1213歲、男孩發(fā)生在1314歲以上。這時(shí)開始好表現(xiàn)自己，吸引異性。這個(gè)時(shí)期的男孩樂于在女孩面前顯示自己的能力和才華，以贏得女孩的好感和贊許；女孩開始注意修飾打扮，以引起男孩的注意和喜歡。男女相互接近的渴望使同學(xué)樂于參加與異性一起的集體活動(dòng)第三十四張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月喜歡結(jié)伴外出郊游、唱歌、跳舞或參加體育鍛煉等等，并對(duì)異性表示關(guān)心、體貼，樂于幫助異性同學(xué)以博得異性同學(xué)的好感。但這時(shí)你們畢竟還不懂得應(yīng)當(dāng)怎樣與異性相處，其接觸交往多半沒有專一性和排他性。這是由于你們的心智尚不成熟，心理尚不穩(wěn)定。有此幼稚的舉動(dòng)，還會(huì)使異性難堪、反感，或在同學(xué)中引起議論，或被嘲笑、起哄，從而招致心理壓力。如果遇到這種情況時(shí)，調(diào)整好心態(tài)，對(duì)異性的興趣出于自然不第三十五張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月必緊張和自責(zé)，同時(shí)把注意力轉(zhuǎn)