大學(xué)生的常見心理問題

1、關(guān)于大學(xué)生常見心理問題第一張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月一、心理健康的有關(guān)知識(shí)（一）關(guān)于健康的描述定義（二）什么是心理健康？（三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第二張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（一）什么是心理問題？心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g沒有明確的嚴(yán)格的界限。人的心理及行為是一個(gè)由“正?！敝饾u向“異常”、由量變到質(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。心理問題普遍存在，只是每個(gè)人程度不同。第三張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 心理健康與不健康沒有絕對(duì)的分界線，是一個(gè)連續(xù)、不斷變化的過程。白色區(qū)灰色區(qū)黑色區(qū)心理健康第四張，PPT共七十

2、七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 第三狀態(tài) 亞健康狀態(tài)第三狀態(tài)的具體表現(xiàn)：無聊無為、膽怯退縮、自卑逃避、封閉壓抑、麻木遲鈍、幼稚依賴、優(yōu)柔寡斷、虛榮矯飾、偏激固執(zhí)、任性刁蠻、委屈感與牢騷、悔恨、犯罪感與自責(zé)、仇恨與敵意、自我失敗主義。第五張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月異常心理正 常 心 理心理健康心理不健康一般心理問題、嚴(yán)重心理問題、部分可疑神經(jīng)癥心理狀態(tài)好差變態(tài)人格精神分裂神經(jīng)癥等第六張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月心理問題的鑒別 判斷是否有心理問題，特別是判斷是否有某種心理障礙或精神病，實(shí)質(zhì)上是一個(gè)心理評(píng)估與診斷問題，需要專業(yè)人員，如臨床心理學(xué)家、心理咨詢師等，運(yùn)用心理學(xué)和

3、精神病學(xué)的理論、技術(shù)、方法和手段，根據(jù)嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)，按照嚴(yán)格的程序去實(shí)施的一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的工作。 第七張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月不能僅根據(jù)一些情緒或軀體現(xiàn)象就輕易做出判斷，更不能簡(jiǎn)單地“對(duì)號(hào)入座”。人們?cè)谟龅酱煺蹠r(shí)，出現(xiàn)一些情緒反應(yīng)和軀體癥狀，本來屬于正?，F(xiàn)象，可有些學(xué)生卻盲目給自己“診斷”為某種心理障礙。這對(duì)降低緊張情緒和緩解心理痛苦是很不利的，消極的暗示作用會(huì)使情緒和軀體反應(yīng)進(jìn)一步加重，反而給身心調(diào)整帶來障礙。 第八張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月大學(xué)生常見的心理問題 1、心理困擾 2、心理障礙 3、精神疾病第九張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月1、心理

4、困擾學(xué)習(xí)問題（考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等）適應(yīng)問題（生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等）人際交往問題（人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等）性心理與戀愛心理問題 （戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來的心理困擾等）就業(yè)問題（擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等）第十張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 2、心理障礙人格障礙：強(qiáng)迫型人格、分裂型人格、偏執(zhí)型人 格、不成熟型人格、癔病型人格、依賴型人格等。神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等。性心理障礙：性指向障礙：戀物癖性偏好障礙：裸露癖、窺視癖、異裝癖、施虐癖性身份障礙：

5、易性癖問題的性質(zhì)屬于精神障礙的范疇，但程度較輕，保持與現(xiàn)實(shí)的接觸和聯(lián)系； 估計(jì)在大學(xué)生中的患病率達(dá)10%左右；需要專業(yè)干預(yù)，但大多能夠完成學(xué)業(yè)。第十一張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫癥的主要癥狀有兩方面：一是強(qiáng)迫觀念。如強(qiáng)迫懷疑、強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫回憶等。如有的學(xué)生只要拿起筷子，就無端的想用筷子戳別人的眼睛。明知想法不健康，但總控制不了自己。二是強(qiáng)迫行為。常見的有強(qiáng)迫洗手、強(qiáng)迫檢查門窗是否鎖好、強(qiáng)迫計(jì)數(shù)等。明知這些行為是多余的，但是不做不行，好像有人強(qiáng)迫自己這么做。強(qiáng)迫癥一般多見于謹(jǐn)小慎微者，他們做事十分小心，唯恐自己犯錯(cuò)或有不當(dāng)表現(xiàn)。確診強(qiáng)迫癥要有3個(gè)月以上的病程。第十二張，

6、PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月解決方法：1、順其自然：對(duì)抗意味著提醒、強(qiáng)化。“不去理睬它”2、為所當(dāng)為：做有意義的事情。第十三張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月抑郁癥是一種情感性障礙，輕重不等，這里指輕度抑郁癥。其基本癥狀是喪失信心，對(duì)一切學(xué)習(xí)、生活、娛樂活動(dòng)失去興趣，對(duì)前途失去希望，內(nèi)心郁悶、孤獨(dú)、沮喪。外表上看悶悶不樂，精神不振。常伴有頭痛、乏力、背痛、四肢不定位的不適感。抑郁癥中相當(dāng)多的人會(huì)有自殺傾向，甚至一再自殺。對(duì)這類病人要多加小心，最好由精神病大夫進(jìn)行治療。第十四張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月恐怖癥表現(xiàn)為對(duì)一定的事件、物體或處境產(chǎn)生莫名其妙的持續(xù)的懼怕心

7、理?？謶峙c膽小是有明顯區(qū)別的，恐懼的一個(gè)明顯特點(diǎn)是伴有驚恐性發(fā)作，而膽小只是害怕而已?？植腊Y有好多種類：恐高癥、恐曠癥、恐夜癥、恐血癥，以及對(duì)其它特定的人、事和物的恐懼。確診恐怖癥要有3個(gè)月以上的病程。第十五張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月焦慮癥焦慮癥的主要癥狀有三個(gè)方面：一是生理癥狀，如口干、出汗、心悸、頭暈、尿頻、尿急；二是情緒癥狀，主要表現(xiàn)為不必要的不安和害怕；三是運(yùn)動(dòng)癥狀，如坐立不安，來回走動(dòng)，搓手頓足等。 確診焦慮癥必須有3個(gè)月以上的病程。第十六張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼

8、；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn)；第三，它持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。第十七張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月3、精神疾病精神分裂癥、情感性精神病、偏執(zhí)性精神病、反應(yīng)性精神病問題的性質(zhì)缺乏自知力，脫離現(xiàn)實(shí)；需要休學(xué)接受專業(yè)治療，部分不能完成學(xué)業(yè)，必須退學(xué)。第十八張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十九張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月怎樣來判斷大學(xué)生心理健康？ （3 ）學(xué)習(xí)方面人際關(guān)系自我第二十張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月1、學(xué)習(xí)方面的心理健康（敬業(yè)） （1）體現(xiàn)為學(xué)

9、習(xí)的主體；（2）從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；（3）從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展；（4）在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸；（5）在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼；（6） 形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 第二十一張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 2、人際關(guān)系方面的心理健康（樂群） （1）能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；（2）能客觀了解他人；（3）關(guān)心他人的要求；（4）誠(chéng)心的贊美和善意的批評(píng)；（5）積極地溝通；（6）保持自身人格的完整性。 第二十二張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月3、自我方面的心理健康（自我修養(yǎng)） （1）善于正確地評(píng)價(jià)自我；（2）通過別人來認(rèn)識(shí)自己；（3）及時(shí)而正確的歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的；（4）擴(kuò)展自己

10、的生活經(jīng)驗(yàn)；（5）根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平；（6）具有自制力。 第二十三張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 大學(xué)生心理行為問題的集中表現(xiàn) （3 ）1、心理健康問題表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上 （1）學(xué)習(xí)壓力問題；（2）厭學(xué)問題；（3）學(xué)習(xí)困難問題；（4）學(xué)習(xí)障礙問題。第二十四張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 2、心理健康問題表現(xiàn)在人際關(guān)系上 （1）師生關(guān)系的問題；（2）親子關(guān)系的問題；（3）同伴或同學(xué)關(guān)系的問題；（4）對(duì)異性的看法問題；（5）人際交往障礙問題。第二十五張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 3、心理健康問題表現(xiàn)在“自我”上 （1）自我評(píng)價(jià)問題；（2）自我體驗(yàn)問題；（3

11、）自制力問題。第二十六張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月活出人生滋味來案例：2009年，曉霞終于如愿以償?shù)乜歼M(jìn)心儀的大學(xué)，但沒多久就厭倦了大學(xué)生活，覺得做什么事都沒有意義，不知道如何打發(fā)空閑時(shí)間。上高中時(shí)的好朋友現(xiàn)在都分道揚(yáng)鑣了，只是偶爾發(fā)個(gè)短信、打個(gè)電話什么的，也沒有什么意思。后來曉霞就用睡覺來打發(fā)時(shí)間，她半開玩笑半自嘲地說：“如果有一天連睡覺都過膩了，不知道這種日子該怎么打發(fā)？”第二十七張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月分 析空虛煩躁：不知道自己該去做什么，或者不知道自己所做的事是否值得。缺乏從樹立目標(biāo)到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的主動(dòng)過程，覺得“小目標(biāo)”沒有意義，“大目標(biāo)”又太高不可攀，缺

12、乏行動(dòng)能力。輕視目前所從事的學(xué)習(xí)、工作和生活，體驗(yàn)不到過程的快樂，未用積極發(fā)展的眼光看待現(xiàn)在所做的一切，降低了自己的斗志。第二十八張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月大學(xué)各年級(jí)的任務(wù)大一:適應(yīng)階段,適應(yīng)大學(xué)生活;上很多公共課打基礎(chǔ)考四級(jí)第二十九張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月大學(xué)各年級(jí)的任務(wù)大二:探索階段,進(jìn)一步學(xué)習(xí)專業(yè)課,開始探索各種發(fā)展途徑,如: 轉(zhuǎn)系輔修出國(guó)考研就業(yè)等;大三: 確定階段,明確以后的發(fā)展目標(biāo),并開始具體相關(guān)的準(zhǔn)備;大四:執(zhí)行和過渡階段,為目標(biāo)做最后的努力;做好準(zhǔn)備面對(duì)畢業(yè)后的生活.第三十張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月我可以做些什么認(rèn)真上課、自習(xí)，

13、不懂就問找一份家教或者兼職該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該玩的時(shí)候好好玩積極主動(dòng)參加各種的活動(dòng)多和異性相處積累各方面的能力，關(guān)注工作/考研信息，確定目標(biāo)，及時(shí)準(zhǔn)備得到獎(jiǎng)學(xué)金自力更生過得充實(shí)而快樂變得自信而開朗找到戀人為考研/找工作做好準(zhǔn)備我希望在大學(xué)我可以第三十一張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月把握大學(xué)生活規(guī)律 積極設(shè)計(jì)大學(xué)生活時(shí)間觀學(xué)習(xí)觀閱讀觀娛樂觀理財(cái)觀第三十二張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月人生失去奮進(jìn)的動(dòng)力典型案例：上大學(xué)后，覺得生活越來越?jīng)]勁，每天往返于寢室、教室、食堂，覺得很沒意思，上課常常睡覺，下課也往往用上網(wǎng)、看小說打發(fā)時(shí)間。也想拼搏，可一遇到上課、考試，厭煩情緒就將愿

14、望沖得一干二凈。第三十三張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月分 析 學(xué)習(xí)動(dòng)力具有引發(fā)學(xué)習(xí)行為的激活作用，驅(qū)使學(xué)生采取一系列行為進(jìn)行學(xué)習(xí)。由于少年生活被刻板得安排和規(guī)定著，行為上缺乏主動(dòng)性，是被動(dòng)的角色，進(jìn)入大學(xué)后，難以有激發(fā)、調(diào)動(dòng)、追求自主獨(dú)立，發(fā)揮潛能和創(chuàng)造力的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。第三十四張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)1、明確學(xué)習(xí)的目的和意義 學(xué)習(xí)使人獲得新的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，擴(kuò)展完善原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重新塑造個(gè)性，使心理發(fā)生質(zhì)和量的變化，達(dá)到新的水平。2、強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 通過自我檢查、自我評(píng)價(jià)，肯定學(xué)習(xí)上的進(jìn)步，激發(fā)進(jìn)一步學(xué)好的愿望3、培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)取的個(gè)性 上進(jìn)心強(qiáng)，抱負(fù)水

15、平高，將持續(xù)地推動(dòng)學(xué)習(xí)活動(dòng)高效率地進(jìn)行。4、設(shè)定中等難度的學(xué)習(xí)目標(biāo)。第三十五張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月學(xué)習(xí)需要加油案例： 曉東是個(gè)勤奮好學(xué)的學(xué)生，最近卻總提不起精神，看書看不進(jìn)去，記的單詞、公式轉(zhuǎn)眼就忘，每次拿起書就很疲勞，雖然心里很著急，擔(dān)心學(xué)業(yè)會(huì)落下，但增加學(xué)習(xí)時(shí)間、強(qiáng)打起精神來學(xué)，效果也很差，反而更疲勞。雖然學(xué)習(xí)無精打采，但只要有人喊他去打球，就精神煥發(fā)，生龍活虎了。第三十六張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月分 析 學(xué)習(xí)疲勞是指在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)者由于學(xué)習(xí)過度或?qū)W習(xí)方法不當(dāng)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效率逐漸降低，并伴有渴望停止學(xué)習(xí)活動(dòng)的心理和生理現(xiàn)象。多與其學(xué)習(xí)方式機(jī)械死板、死

16、記硬背、缺乏成功體驗(yàn)，以及生活方式單調(diào)枯燥、問題活動(dòng)太少等有關(guān)。第三十七張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何消除學(xué)習(xí)疲勞1、學(xué)會(huì)給自己加油 唱一首雄壯的歌，念一首激昂的詩(shī)，看一篇振奮人心的文章，或者登山望遠(yuǎn)，使自己重新抖擻。2、回味“高峰體驗(yàn)” 回憶生活中最成功、最愉快的事件，把情緒調(diào)整到一種最佳狀態(tài)，（興奮、自豪、愉快），加強(qiáng)自己對(duì)成功的渴望，振奮精神。3、把學(xué)習(xí)形式變得豐富多彩、有趣活潑起來 當(dāng)成播音員在朗讀、政治家在演講，或者幾個(gè)同學(xué)一起討論，一人出題眾人搶答。第三十八張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何消除學(xué)習(xí)疲勞4、加快學(xué)習(xí)節(jié)奏 加快學(xué)習(xí)節(jié)奏可刺激大腦，學(xué)習(xí)時(shí)有緊

17、迫的時(shí)間限制5、進(jìn)行體育鍛煉 “興奮劑”，駕馭感、超越感6、音樂、按穴第三十九張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月恐懼失敗案例： 小玲是某醫(yī)科大學(xué)大二學(xué)生，自入校以來，深感到學(xué)習(xí)的困難，總擔(dān)心考試成績(jī)不及格，在她的意識(shí)里，取得優(yōu)異成績(jī)是體現(xiàn)自己的價(jià)值、贏得同學(xué)尊重的唯一途徑。然而糟糕的是，每到考試前一個(gè)月左右，小玲就感到特別焦慮，總想著考試的事情，推測(cè)自己不能考出好成績(jī)，以致學(xué)習(xí)時(shí)很難集中精力，效率低下，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭疼、失眠的情況。第四十張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月分 析 考試焦慮是指在一定的應(yīng)試情境下，產(chǎn)生的一種以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同情緒反

18、應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。適度焦慮可以提高考生的動(dòng)機(jī)水平，發(fā)揮自我潛能，取得較好成績(jī)。 完全不焦慮中度焦慮嚴(yán)重焦慮第四十一張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何消除考試焦慮1、調(diào)整看待問題的角度 把成功的道路看得寬一些，遠(yuǎn)一些。對(duì)失敗有一種寬容的態(tài)度：成功的路不止一條。2、有備應(yīng)考知識(shí)準(zhǔn)備+心理準(zhǔn)備+身體準(zhǔn)備3、多想多看多想：考試失敗后應(yīng)怎么辦多看：如何克服困難重新獲得好成績(jī)的典型事例4、通過對(duì)失敗的寬容，來保證成功的順利實(shí)現(xiàn) 越是不害怕失敗，反而越容易成功。第四十二張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何消除考試焦慮5、要有追求成功的動(dòng)機(jī) 世界優(yōu)秀的高爾夫運(yùn)動(dòng)員尼格拉斯說過這

19、么一段耐人尋味的話：“人的精神世界可以看成只有一升的容量，勝者時(shí)常留心的是里面裝著積極的思考。他們每天思考的是如何正確而出色地打出那些球。若說平常人之所以為平常人，那是因?yàn)樗麄冊(cè)谥挥幸簧娜萜骼?，至少裝了一半的懷疑。他們不是想怎么打好那個(gè)球，而是想怎樣打才能不失敗”。“求敗性格”第四十三張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月作 業(yè)： 每天固定花上十分鐘，針對(duì)自己現(xiàn)存的一些問題，認(rèn)真想出一些如何解決的具體辦法。如：如何合理地利用時(shí)間？上課后如何提高注意力？ 堅(jiān)持一段時(shí)間，將莫名其妙的擔(dān)心化解。第四十四張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月學(xué)習(xí)不能專注案例： 小明是大三的學(xué)生，近來發(fā)現(xiàn)自己

20、學(xué)習(xí)時(shí)總是集中不了注意力，聽著聽著課就會(huì)神游到其他事情上。如：前幾天的一場(chǎng)球賽、早上吃的早飯、教室外的鳥鳴聲等。雖然不斷提醒自己要集中注意力，但沒過多久，思想就不知不覺走了神。一節(jié)課下來只能記起老師的只言片語(yǔ)。第四十五張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月分 析 注意障礙是指心理活動(dòng)難以或者過分地指向和集中于一定的對(duì)象。導(dǎo)致精神渙散的主要原因是學(xué)不進(jìn)去，學(xué)無興趣。當(dāng)學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)械被動(dòng)地接受而不思考，不主動(dòng)聯(lián)想，學(xué)習(xí)就變成單調(diào)的刺激，容易引起心理疲勞。第四十六張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何集中注意力1、用“猜想法” 訓(xùn)練自己通過老師剛開始講的課堂的目的、或題目，想象和推測(cè)將要講述

21、的內(nèi)容。2、事先準(zhǔn)備相關(guān)知識(shí)背景3、主動(dòng)思考、主動(dòng)舉例 將所學(xué)知識(shí)與實(shí)際生活以及先前所學(xué)的知識(shí)建立起實(shí)質(zhì)的聯(lián)系第四十七張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何集中注意力4、根特的注意力集中法 德國(guó)哲學(xué)家根特思考問題的習(xí)慣：凝視遠(yuǎn)方屋頂隨風(fēng)擺動(dòng)的風(fēng)向標(biāo)的箭頭。雙眼若是長(zhǎng)時(shí)間地凝視一點(diǎn)，視野變窄，排除干擾物。 課前進(jìn)入專注狀態(tài)的習(xí)慣：“準(zhǔn)備上課了，我要集中注意力上課”第四十八張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月為什么總是看不慣別人案例： 劉萍是一名大一新生，她原本是個(gè)漂亮女孩，但整天苦著一張臉，眼睛里也沒有神采，好像周圍的人都欠著她的幾吊錢似的。因?yàn)樗床贿^眼的事太多了，今天覺得某某同

22、學(xué)太虛偽，表面對(duì)她一套，背后對(duì)她有一套，明天覺得某某同學(xué)太小氣，自己經(jīng)常幫助她，卻總得不到回報(bào)。自己學(xué)習(xí)很不錯(cuò)，競(jìng)選班長(zhǎng)竟然被一個(gè)成績(jī)不如她的打敗。唉，世界為什么這么不公平？第四十九張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月分 析 雙重標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)待別人是一套標(biāo)準(zhǔn)，自己在實(shí)際生活中貫徹的卻是另一套標(biāo)準(zhǔn)。不允許別人虛偽，可自己并不是總講真心話；希望別人能理解自己，卻不能容忍別人身上的一些不合自己口味的東西；常常指責(zé)別人自私自利，自己并不見得有多么慷慨大方第五十張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何在人際交往中避免“雙重標(biāo)準(zhǔn)”1、換個(gè)角度，站在別人的立場(chǎng)看問題。 自己所討厭的別人身上的弱點(diǎn)，在

23、自己身上也能找到。無需要求別人的言行合乎自己的標(biāo)準(zhǔn)?！皣?yán)以律己、寬以待人”。2、積極發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)3、以一種客觀的、寬容的態(tài)度對(duì)待他人 放棄完美、理想化的標(biāo)準(zhǔn)。第五十一張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月別讓嫉妒遮蔽了雙眼案例： 王冉和娜娜是班上的學(xué)習(xí)尖子、工作上的積極分子，但是王冉總覺得娜娜是自己的絆腳石、時(shí)時(shí)處處與自己過不去：期末成績(jī)本來覺得自己考得不錯(cuò)，可是娜娜總要比自己高幾分；上課回答問題，覺得自己挺精彩了，但娜娜的回答更能受到老師的關(guān)注。因此，王冉的心情一直不好，腦子里總在想“娜娜最張揚(yáng)了，總喜歡穿顏色鮮艷的衣服故意引起別人的注意，其實(shí)她皮膚那么黑，根本就不適合”、“娜娜得了獎(jiǎng)

24、有什么了不起，她能拿冠軍都是靠拍馬屁拍出來的”等，漸漸的，在王冉看來，不僅僅是娜娜，大凡跟娜娜好的同學(xué)，她都覺得不順眼，久而久之，王冉覺得自己好孤獨(dú)，身邊好像沒有一個(gè)朋友，偶爾她也會(huì)找個(gè)同學(xué)說點(diǎn)知心話，話語(yǔ)中少不了對(duì)娜娜的不滿，但好像沒有人支持她，王冉很不平衡，也很氣憤。第五十二張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何消除嫉妒1、正確認(rèn)識(shí)法 你和你嫉妒的人有沒有可比性？比較的方法對(duì)嗎？2、走出狹隘的“自我”3、克服性格上的弱點(diǎn)4、正確評(píng)價(jià)自己，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)5、攻擊嫉妒法 “每一個(gè)埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒有功夫去嫉妒別人的。” 第五十三張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月矛盾產(chǎn)生了

25、，你善于化解嗎？案例：一個(gè)夏天的下午，劉明在教室做數(shù)學(xué)題，心煩意亂地在椅子上動(dòng)來動(dòng)去，結(jié)果他的椅子和后面桌子之間的縫隙夾住了坐在他后排，正在休息的王建的胳膊，王建沒好氣地說：“怎么搞的？上自習(xí)也不好好地上，亂動(dòng)什么？”劉明正心情急躁，頂了一句“動(dòng)動(dòng)怎么了？這又不是你的地盤，不就夾了一下胳膊嗎？有什么大不了的？”兩人不依不饒地爭(zhēng)吵起來，甚至大打出手后來兩人就結(jié)成冤家，互不理睬，但上課、吃飯又不湊巧地碰面，為此兩人都很苦惱，他們應(yīng)該怎么做呢？第五十四張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月解決方法1、跳出自己的情緒 先別急著還擊，讓自己冷靜兩三秒鐘，如果對(duì)方實(shí)在過分，可以用理智的語(yǔ)言予以回?fù)?、

26、讓對(duì)方發(fā)泄 “高壓鍋”不要進(jìn)行理智的討論3、把別人當(dāng)成自己 維護(hù)自己、堅(jiān)持自己對(duì)的、過錯(cuò)在于別人接納、認(rèn)可對(duì)方4、主動(dòng)向他人表示好感 主動(dòng)出擊，打破尷尬局面，用友好和熱情得到同樣的回報(bào)第五十五張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月寢室關(guān)系案例： 張明和賽賽原是同寢室的好友，但隨著時(shí)間的推移，兩人的關(guān)系漸漸冷淡，最終發(fā)展到互不理睬的程度。兩人主要矛盾源于生活習(xí)慣的差異，如晚上按時(shí)熄燈、打掃寢室衛(wèi)生、寢室會(huì)見客人等，小事日積月累導(dǎo)致失和，甚至互相攻擊，整個(gè)寢室氛圍也因兩人的關(guān)系弄得很僵。第五十六張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月寢室關(guān)系1、注重溝通 遇到問題時(shí)與同學(xué)交流思想、交換看法、

27、共同協(xié)商，努力把問題解決在萌芽狀態(tài)。2、尊重同學(xué)之間的差異 求同存異：努力找到共同點(diǎn)，培養(yǎng)共同的興趣愛好；盡量克服影響集體生活的習(xí)慣，不要給其他同學(xué)帶來麻煩。3、小處也不可隨便 生活品亂擺亂放，床位臟亂不堪，衛(wèi)生間用過不及時(shí)清理，隨意使用他人物品或食物，缺乏對(duì)他人的尊重。第五十七張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月社交恐懼案例： 廖某，大一新生，來自深山貧困區(qū)，跨進(jìn)大學(xué)門之前，沒摸過電腦鍵盤，不清楚互聯(lián)網(wǎng)是怎么回事，在與同學(xué)們的交往過程中，對(duì)于網(wǎng)上沖浪、網(wǎng)上聊天、網(wǎng)上游戲的熱門話題往往插不上嘴，偶爾搭訕幾句又不得要領(lǐng)，反而鬧出一些笑話，漸漸就緘口不言了。久而久之，感覺被周圍同學(xué)冷落，總覺

28、得同學(xué)看不起他。在校園里不由自主地避開認(rèn)識(shí)的同學(xué)，一個(gè)人獨(dú)處時(shí)才能輕松。同時(shí)又被寂寞感所困，有渴望交流的愿望，但與同學(xué)在一起又感覺不自在，不知道跟同學(xué)說些什么。第五十八張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月解決方法1、發(fā)掘自我擺脫自卑心理2、不必過分關(guān)注他人評(píng)價(jià) 普普通通的同學(xué)，沒有利害關(guān)系；注意力放在與人交往的事情上；學(xué)會(huì)幽默和自我解嘲。3、改變?nèi)穗H交往的思維模式 必不可少又極為普通，不要求完美表現(xiàn)，隨遇而安4、從易到難系統(tǒng)脫敏法 主動(dòng)熱情打招呼與身邊親近的人多交談主動(dòng)參加集體活動(dòng)尋找機(jī)會(huì)與關(guān)系一般同學(xué)交流鼓起勇氣與陌生人交流第五十九張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月擺脫暗戀的折

29、磨案例： 陳亮在學(xué)生會(huì)組織的春游中，因胳膊被鋒利的巖石劃破，頓時(shí)流出鮮血，這時(shí)中文系的劉麗在他身后，馬上將自己的手帕掏出來替陳亮包扎傷口。她的從容、大方、善良吸引了陳亮，在后來的工作接觸中，陳亮喜歡上了這個(gè)女孩，并鼓足勇氣表達(dá)了自己的心意，但劉麗很堅(jiān)定地告訴他，自己已經(jīng)有男朋友了。而陳亮怎么也忘不了劉麗，心里總有一陣陣揮之不去的苦澀。第六十張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月解決方法1、鼓起勇氣表達(dá) 愛一個(gè)人是沒有錯(cuò)的，也是美好的，同時(shí)也不一定有結(jié)果2、樹立正確的戀愛觀 愛是相互選擇的。如果被拒絕，只是她的選擇，并不是你不好。3、積極升華法 感情升華，投入學(xué)習(xí)和工作中4、轉(zhuǎn)移注意力 尋找

30、新的感情依托：集體活動(dòng)、看電影、旅游等第六十一張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月拒絕求愛也需要技巧案例： 在一次聚會(huì)中，賈娜和劉楠認(rèn)識(shí)了，在后來的工作接觸過程中，賈娜發(fā)現(xiàn)劉楠是個(gè)熱情且值得信賴的男孩，在心里把他當(dāng)成了好朋友。不久，劉楠向賈娜表白了心意，賈娜陷入了矛盾：一方面覺得兩人沒有做情侶的感覺，只是想把他當(dāng)好朋友；另一方面，怕拒絕了他連好朋友也做不了了.第六十二張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如何拒絕愛1、妙用“敬語(yǔ)” 對(duì)于邀請(qǐng)，婉言拒絕；對(duì)于幫助，客氣地致謝，有意拉開雙方的心理距離，淡化關(guān)系2、態(tài)度要堅(jiān)決 不能因?yàn)楠q豫而拖延、甚至含糊其辭3、不要單獨(dú)見面 單獨(dú)見面是錯(cuò)誤

31、信息4、盡力維護(hù)對(duì)方自尊 先對(duì)對(duì)方的人品和才華加以贊許，從對(duì)方角度提出不能接受愛的理由5、避免他人轉(zhuǎn)告 顯得對(duì)對(duì)方不夠尊重，且不要將拒絕的事情告訴別人第六十三張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月失戀巧突圍案例： 孫曉是外語(yǔ)系的學(xué)生，上星期，相戀半年多的男友突然提出分手，說兩人性格不好，還是分開得好。雖然她自己也覺得兩人在一起時(shí)矛盾不斷，但無法接受，感覺心都碎了第六十四張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月解決方法1、對(duì)失戀正確的認(rèn)識(shí) 失戀只是一種選擇的結(jié)果；在失戀中學(xué)習(xí)；失戀給人再戀愛的機(jī)會(huì)2、運(yùn)用酸葡萄效應(yīng) 寫出兩人的不適合，達(dá)到心理平衡3、培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的健康心態(tài) 把眼光投向未來，

32、分析失戀的原因，吸取教訓(xùn)4、轉(zhuǎn)移注意力 愛情是人生的華章，但不是全部第六十五張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月讓平衡的心態(tài)助你擇業(yè)一臂之力案例： 蘇小鵬是管理學(xué)專業(yè)的本科生，從小的理想就是做一名高級(jí)管理者，領(lǐng)到高考通知書的那一天，他似乎看到自己的理想就在對(duì)岸，大學(xué)期間也積極地努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。但是隨著畢業(yè)的臨近，卻越來越迷茫，一次次的拒聘使自己的理想無法實(shí)現(xiàn)，感覺像泄了氣的皮球，難道大學(xué)畢業(yè)就意味著理想的隕落嗎？第六十六張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月大學(xué)生就業(yè)心理誤區(qū)1、與自己專業(yè)相符的特別穩(wěn)定的工作2、缺少發(fā)展的眼光3、期望過高4、攀比心理5、受挫心理 雙向選擇第六十七張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月解決方法1、及時(shí)調(diào)整受挫心理2、將心中的不如意傾訴給別人 處理負(fù)面情緒，開闊思路3、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)4、增加對(duì)社會(huì)的了解 社會(huì)實(shí)踐、志愿者、向?qū)W長(zhǎng)了解就業(yè)信息第六十八張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月打開心門多渠道案例： 又快到期末考試了，這段時(shí)間，張莉覺得校園里凝固著一種緊張的氣氛，覺得喘不過氣來。晚上在自習(xí)室復(fù)習(xí)，雖然手里捧著書，心里卻像熱鍋上的螞蟻，一刻也平靜不了，真恨不得把書撕碎，狠狠地摔在地上第六十九張，PPT共七十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月分析 情緒：喜怒哀樂，人之常情，面對(duì)