水上安全與救生課件

1、水上安全與救生壹、前言 臺(tái)灣地區(qū)四面環(huán)海，內(nèi)陸河川、溪圳密布，由於政治、經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，人民追求精緻生活下，各項(xiàng)水上活動(dòng)普遍快速發(fā)展，如游泳、泛舟、滑水、釣魚、潛水皆是國人喜愛的水上活動(dòng)。但是由於國人普遍缺乏水上安全的知識(shí)與觀念，加上夏季颱風(fēng)常侵襲，容易導(dǎo)致發(fā)生意外，造成個(gè)人、家庭、社會(huì)、國家得重大損失。 為有效減少水上意外，除政府需大力宣導(dǎo)水上安全知識(shí)外，在學(xué)校單位更應(yīng)由體育課中，教導(dǎo)學(xué)生有關(guān)水上救生的知識(shí)與技能，使水上安全的知識(shí)與技能普遍於一般民眾，達(dá)到人人能自救，人人能救人的境地。 游泳常識(shí)及安全 避免在水質(zhì)渾濁、水底地形不明的水域戲水，盡量往有人經(jīng)管並派有救生員駐站的水域活動(dòng)。 過飽、空腹、

2、酒後、身體不適或未著泳衣者，請(qǐng)勿下水。 勿穿著家居用長褲下水，以免影響腳部動(dòng)作，導(dǎo)致意外事件。 游泳須量力而為，不可逞能想橫渡或跳水。 正視警告牌的公告事項(xiàng)。 最好結(jié)伴同行，衡量體能狀況，留意天氣、水位變化，並聽從救生員的指示，如大雨或雷雨時(shí)應(yīng)盡速遠(yuǎn)離溼滑的水邊。 下水前須做暖身操，並徐徐適應(yīng)水溫，以減少抽筋和心臟病發(fā)作的機(jī)率。 無論泳池或其他天然環(huán)境的游泳場(chǎng)，下水時(shí)戴用游泳鏡，可保護(hù)眼睛免受到刺激和病菌感染，並且在水下獲得更佳的視力，有助於觀察水底環(huán)境，避免誤入深水及避免碰撞傷害。 在溪河、海岸等天然泳場(chǎng)，穿用套鞋可以防滑，並避免腳底為人為廢棄物或礁巖割傷，在曬得火熱的乾溪床或沙灘上也利於行

3、走。 野外海岸戲水，穿用長袖緊身泳衣可防曬傷和水母螫傷。 游泳常識(shí)及安全 使用簡(jiǎn)易浮具如救生圈或吹氣塑膠筏的遊客，切忌隨意逐流，因?yàn)橄端虻匦味嘧?，海岸水域則可能因風(fēng)或潮流變化，使得浮具無法靠岸。 游泳是一切水域活動(dòng)的基礎(chǔ)，雖未必每個(gè)人都得有選手級(jí)的本事，但先學(xué)會(huì)基礎(chǔ)游泳和水中自救方法（如水母漂、踩水、韻律呼吸及仰漂、脫衣浮具製作、水中延時(shí)等待救援法等），可使生命更多一層保障。 發(fā)現(xiàn)溺水事件時(shí)，切勿慌張，先通知附近的可能救援者，並多利用手邊可利用的竹竿、繩索、救生圈或任何可漂浮物體施救。切勿自不量力、貿(mào)然下水，以免徒增傷亡。游泳常識(shí)及安全 泳池戲水注意事項(xiàng) 下水前：游泳最好結(jié)伴去，人數(shù)眾多時(shí)

4、最好實(shí)施泳伴制，以二人或三人一組，互相照顧。 活動(dòng)地點(diǎn)最好選擇有管理單位、救生員和救生設(shè)備的場(chǎng)所。 應(yīng)先做暖身操、適應(yīng)水溫，入水時(shí)不應(yīng)驟然跳入，應(yīng)慢慢浸入. 空腹、飽食、酒後、疲勞、身體不適，絕對(duì)不要勉強(qiáng)下水。 著用適當(dāng)?shù)挠斡疽? 在岸時(shí)要做好防曬，穿長袖衣物或抹防曬油避免曬傷。 入池前先淋浴.並戴泳帽入池. 幼小兒童若無家長陪同,切勿入池. 具有傳染病.皮膚病或心臟病者,切勿下池. 在水中：應(yīng)去除恐懼心，養(yǎng)成和水親近的習(xí)慣，不要養(yǎng)成游泳中舉手抹臉和常想以足探底的壞習(xí)慣。 正在習(xí)泳者，一定要有人在旁照顧和指導(dǎo)。 養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，游泳池通常會(huì)要求泳客戴用泳鏡，但無論戴用與否，在水中都應(yīng)睜開眼

5、睛，以免被撞傷或踢傷。 嚴(yán)禁泳者在池邊或水中追逐嬉戲. 在水中遇到麻煩，不要慌亂，要盡早呼救，切忌逞強(qiáng)不求別人幫助。 不可拿呼救的動(dòng)作開玩笑。 不可橫越水道線,阻礙他人游泳,特別是泳池深水處. 不可戴隱形眼鏡下水,以免眼部受感染. 泳池戲水注意事項(xiàng) 離水後：以清水洗淨(jìng)身體，避免消毒水的傷害。 所有在水中受的外傷都應(yīng)消毒上藥。 記得保暖,以免感冒. 注重泳池環(huán)境衛(wèi)生,切莫在泳池周遭吃零食,亦不可遺留垃圾. 泳池戲水注意事項(xiàng) 野外戲水注意事項(xiàng) 臺(tái)灣地區(qū)溺水事故十有九件發(fā)生在無人管理的野外水域。事故發(fā)生者又以臨時(shí)起意下水的戲水者為多，野外戲水場(chǎng)一般可分為海岸、溪潭、湖泊及野埤等四個(gè)類型。 前二種水域

6、的水流是動(dòng)態(tài)的可能有海流、風(fēng)浪、激流、漩渦等現(xiàn)，後二種水域是靜止的，但由於環(huán)境的特質(zhì)，並不見得比動(dòng)態(tài)水域安全。戲水者必得把握其特質(zhì)才能維護(hù)活動(dòng)安全，避免危險(xiǎn)的發(fā)生。海岸戲水場(chǎng) 可分為礁岸和沙岸兩種。礁岸海岸一般多有著較崎嶇的海底，但此類戲水場(chǎng)通常水質(zhì)清澈，有較佳的水中風(fēng)景與生物景觀，故多為具有游泳或潛水能力的遊客喜愛；典型的沙岸戲水場(chǎng)即是海水浴場(chǎng)，這一類海岸大多平直、海床落差小，經(jīng)過簡(jiǎn)易勘察並標(biāo)定救生監(jiān)護(hù)範(fàn)圍，配合陸上設(shè)施，即可成為海水浴場(chǎng).戲水的意外傷害多起於沙灘垃圾的腳底刺傷和水母、珊瑚等刺螫傷，同時(shí)無人管理的海岸通常較少遮護(hù)的建築，為了防護(hù)刺螫傷和曬傷，通常的游泳衣是不夠的，最好能穿著潛

7、水防寒衣，或至少也要一襲長袖緊身運(yùn)動(dòng)衣，腳上的防滑鞋和頭上的帽子也是必要裝備。 近年由於交通和運(yùn)動(dòng)器材的發(fā)達(dá)，如漂浮賞景或簡(jiǎn)易浮具等活動(dòng)也較多樣，此類活動(dòng)者由於本身不一定具有足夠的游泳能力，在意外事故發(fā)生的應(yīng)變能力自然也就較差。例如離岸風(fēng)或潮汐可能將簡(jiǎn)易浮具帶離岸線，風(fēng)浪可能將簡(jiǎn)式救生圈掀翻，救生衣的穿著也必須確實(shí)才行。所以這一類的活動(dòng)從事者，必得要有救生員或資深者帶領(lǐng)並從旁保護(hù)，切忌單獨(dú)行動(dòng)。溪潭戲水場(chǎng) 臺(tái)灣本島腹地高山多在海拔三千公尺以上，溪水雖然清澈，但多湍急，而且大部分溪流邊缺乏救生器材和救生站監(jiān)護(hù)，加上大部分溪流河道未經(jīng)測(cè)繪規(guī)畫，所以大部分地區(qū)的戲水者得自己負(fù)擔(dān) 海岸戲水場(chǎng)的水溫和水

8、流變化並不如溪河泳場(chǎng)大，海水溫度大部分相當(dāng)穩(wěn)定，戲水者不易因深水或動(dòng)水而隨時(shí)得接受突如其來的冷水刺激。 臺(tái)灣北部的新店溪、大豹溪，南部多納、茂林等溪流，在暑期中經(jīng)常有水上安全與救生社團(tuán)，在較為大眾化的遊憩點(diǎn)設(shè)立假日義務(wù)救生站，各救生站的水底地形、水溫及水流特性多經(jīng)救生員探測(cè)過，而且通常救生站的交通和水域都比較方便，民眾如有到溪邊活動(dòng)和戲水，不妨考慮使用救生站附近的地點(diǎn)。 依各地救生社團(tuán)資深駐站救生員指出，溪流戲水場(chǎng)發(fā)生事故遊客的年齡層最普遍為十七、八歲的青少年，其特徵是結(jié)伴出遊、愛在溪邊嬉鬧，並未更換游泳衣，直接穿著長牛仔褲下水。臺(tái)灣各地溪流山高水急，大部分戲水點(diǎn)雖為較靜流的溪潭水域，但未經(jīng)人

9、工整理的溪床仍然高低不平，溪水的溫度往往低於氣溫甚多，且從水面下到深層的水溫漸層變化大，戲水者不可不慎。 在活動(dòng)前先向熟悉的當(dāng)?shù)孛癖娀蚓壬鷨T探聽當(dāng)?shù)厮魈匦?，並且在人多時(shí)自備繩索、竹竿等救生器材是較安全的做法。湖泊戲水場(chǎng) 臺(tái)灣沒有天然的大型湖泊，大型泳場(chǎng)其實(shí)代表一些由人工堤堰圍起的水庫，如石門水庫、日月潭等，水庫類地形典型的代表是邊坡陡峭，極少形成沙灘，而且深度極大，水溫隨截流區(qū)的海拔而有變化，但大體來說靜水型的水體由於對(duì)流較不旺盛，水面和水底的溫度變化仍大，而且在岸線地質(zhì)以泥濘或巖質(zhì)為主，極少形成沙灘，加上絕大部分水庫禁絕一切機(jī)動(dòng)性浮具，甚至戲水、釣魚活動(dòng)，所以更不是好的戲水場(chǎng)所。野埤戲水場(chǎng)

10、 事實(shí)上臺(tái)灣較少天然池塘，大部分的野埤是魚塭、或採石、建築後所所留下的水坑，野埤型戲水場(chǎng)的水質(zhì)通常無人管理，更須注意戲水後的衛(wèi)生問題，建築廢留的水坑須注意水底的廢棄物，所有在自然水體間活動(dòng)所受的外傷都得特別注意消毒上藥。如何預(yù)防曬傷 活動(dòng)時(shí)最好避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)段上午 10點(diǎn)至下午 2點(diǎn).準(zhǔn)備遮蔽物件,如:洋傘.帽子.長袖衣物,防曬油當(dāng)然是必備物品囉!曬傷呈紅腫熱痛時(shí),應(yīng)以冷毛巾覆蓋或以冷霜.乳液.無刺激性油性藥膏塗抹患部,切勿用萬金油或綠油精刺激.若曬傷出現(xiàn)水泡,切勿將水泡弄破,如此一來,傷口容易感染,此時(shí)應(yīng)將含有抗生素類藥膏如:金黴素塗抹患部,並保持傷口清潔.若傷口嚴(yán)重時(shí)應(yīng)就醫(yī).遇到水母怎

11、麼辦? 遇到水母時(shí),當(dāng)然是躲開它.水母觸鬚中藏有毒刺,因此當(dāng)肌膚與之接觸時(shí), 就會(huì)造成皮膚紅腫.刺痛.癢等癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成休克甚或死亡,由於我們對(duì)水母的認(rèn)知並不清楚,雖有些水母是無毒的,為安全起見,看到水母時(shí),還是溜之大吉為妙.穿上潛水衣.受到螫傷,可用冰敷,或醋.雙氧水.阿摩尼亞以減輕疼痛,嚴(yán)重時(shí),可服用普拿疼或阿斯匹靈合併抗組織氨藥物,同時(shí)於患部塗抹含纇固醇或抗組織氨藥膏,重要的是,馬上就醫(yī).遇到海膽怎麼辦? 海邊嬉戲時(shí),最好穿上鞋子.避免赤手抓取海膽.由於海膽的刺易斷且不易取出,建議送醫(yī)治療,並保持傷口乾淨(jìng),切莫使傷口受感染. 什麼是抽筋?抽筋分有許多種:小腿抽筋.前側(cè)大腿抽筋.後側(cè)大

12、腿抽筋.上手臂抽筋.手部抽筋.甚至最危險(xiǎn)的腹部抽筋.抽筋是因?yàn)榧∪庵袩o氧代謝的產(chǎn)物乳酸,於肌肉內(nèi)堆積,進(jìn)而造成肌細(xì)胞中鈣離子的代謝不正常,肌動(dòng)蛋白與肌原蛋白結(jié)合後不分離因此肌肉就變成僵硬不柔軟,當(dāng)然血液循環(huán)不足.肌肉中酸鹼值的改變.外界對(duì)神經(jīng)的刺激,也會(huì)產(chǎn)生痙攣.預(yù)防抽筋注意事項(xiàng): 身體不適時(shí)或過勞時(shí),不宜入水游泳.下水前要有足夠的暖身運(yùn)動(dòng).太熱或水溫過低時(shí),不宜入水.空腹或飯後.劇烈運(yùn)動(dòng)後,不宜即刻入水.情緒過度緊張或興奮過度,不宜入水.驟增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度,或突然改變運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)方式使肌肉急劇收縮時(shí),易引起抽筋.隨時(shí)補(bǔ)充鹽分的消耗.抽筋自解方法: 手指抽筋,先用力握拳,然後迅速用力張開,再將手指往

13、後壓,如此反覆動(dòng)作直至復(fù)原為止.手掌抽筋,將兩掌相合手指交叉,反轉(zhuǎn)掌心向外,用力伸張.或是用另一手貼置於抽筋的手掌上,用力壓或是握住四指用力後彎,直至復(fù)原為止.抽筋自解方法:上臂抽筋,握拳並盡量屈肘,使前臂貼緊上臂,然後用力伸直,如此反覆動(dòng)作直至復(fù)原為止.足趾抽筋,將抽筋的足趾抵於另一隻腳的足後跟,並用足後跟境量壓迫足趾,或用手握住足指,用力向抽筋部位反方向壓揉.足不抽筋現(xiàn)象通常較易復(fù)發(fā),須用拇指壓住屈趾肌的肌腹部,並加以按摩揉捏,如遇雙足任何部位抽筋,都應(yīng)以水母漂姿勢(shì)自解或按摩,直至復(fù)原為止或上岸休息.小腿抽筋,大部分發(fā)生在腓腸肌的部位,先成水母漂姿勢(shì),一手握住足趾,另一手頂住膝關(guān)節(jié),用力拉

14、足趾,使腓腸肌盡量伸直,然後用力揉捏其肌腹至復(fù)原為止.抽筋自解方法:大腿股四頭肌抽筋,先成水母漂姿勢(shì),然後屈膝抓住足背處後拉,並向臀部壓,使足跟及足底盡量靠近臀部,並使抽筋的肌肉盡量伸直,再輕輕加以按摩,使僵硬的部位變軟到復(fù)原為止.大腿股二頭肌抽筋,先成水母漂姿勢(shì),然後一手抓住踝關(guān)節(jié),另一手壓住膝關(guān)節(jié),盡量向臉部上拉,並在抽筋部位用力揉捏.大腿抽筋後,短時(shí)間內(nèi)很容易再複發(fā),應(yīng)稍作休息才能再下水游泳,下水前,須先按摩該部位肌肉,一方面可以使肌肉運(yùn)動(dòng),一方面又可試試是否還會(huì)再抽筋,若仍會(huì)抽筋,應(yīng)停止水中活動(dòng)溺水急救處理 施救時(shí),切莫驚慌,將溺者救出水面後,立即清除患者口中異物,使患者腹中之水吐出,

15、解開衣物,注意避免受涼,必要時(shí)施以人工呼吸.心臟按摩.緊急送醫(yī).一般溺水情形依狀況區(qū)分:溺死:指身體浸入水中一段時(shí)間後無生命跡象, 亦指水中死亡.溺水:指身體浸入水中一段時(shí)間曾窒息.浸水癥候群:指身體浸泡過久,產(chǎn)生如水腫.體溫過低.心臟麻痺.一般溺水情形依狀況區(qū)分:次發(fā)性溺水:指溺水後4至5小時(shí)或24小時(shí)以內(nèi) 再度有呼吸困難的現(xiàn)象.濕式溺水:指溺水時(shí)肺部吸入大量的水導(dǎo)致溺 斃.乾式溺水:指溺水後肺部並無大量的水,目前認(rèn) 為因溺水時(shí)喉頭痙攣引起缺氧情形 致死.溺水救援處理的原則:器材救援勝於徒手救援.岸上救援先於入水救援.團(tuán)體救援優(yōu)於個(gè)人救援.人體曝露於不同水溫中影響生命現(xiàn)象之時(shí)間參考表人體曝露

16、於不同水溫中影響生命現(xiàn)象之時(shí)間參考表水溫 低溫現(xiàn)象或無意識(shí)之時(shí)間 可能存活的時(shí)間0以下 低於15分鐘。 低於15.45分鐘。04.4 15.30分鐘 30.90分鐘4.4.10.0 30.60分鐘 .小時(shí)10.0.15.5 .小時(shí) .小時(shí)15.5.21.1 .小時(shí) .40小時(shí)21.1.26.6 .12小時(shí) 小時(shí)26.6 以上 未知 未知救生員 救生員Life Guard-經(jīng)過 嚴(yán)格之救生訓(xùn)練後， 始能取得合格資格之 擔(dān)任游泳池或游泳場(chǎng) 所之救生工作者。也 是水域安全的侍衛(wèi)。歷年救生數(shù)據(jù)：國內(nèi)每年約有800人因溺水而死亡,每天約2人。 教練班：自1970年起至1999年止舉辦93期，訓(xùn) 練合格救生教練3,486人。 救生員班：自1970年起至1999年止舉辦995 期，訓(xùn)練合格救生員36,216人。 自1980-1998年以來臺(tái)灣共溺斃9,217人（其中 1985,1986,1989年不包括）。 依照統(tǒng)計(jì)目前海水浴場(chǎng)、游泳池僱用之救生員 80%以上均屬水上救生協(xié)會(huì)合格救生員或教練。救生員訓(xùn)練班課程一入水法 二救生游法 三自救法 四藉物漂浮 五接進(jìn)法 六帶人法 七防衛(wèi)法 八解脫法 九起岸法 十急救法一入水法打樁式跨步式淺跳式二救生游法抬頭捷泳抬頭蛙泳側(cè)泳基本仰泳潛泳三自救法 韻律呼吸 水母漂 仰漂四水中脫困法 水中脫