出版書籍名稱學(xué)生十大能力的培養(yǎng)

1、出版書籍名稱：學(xué)生十大能力的培養(yǎng)常任理事長(zhǎng)春師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院 于莉莉聯(lián)系電話部分章節(jié)及目錄）TOC o 1-2 h u HYPERLINK l _Toc12117 第一章 培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力 PAGEREF _Toc12117 2 HYPERLINK l _Toc26840 第一節(jié) 如何提高學(xué)習(xí)效率 PAGEREF _Toc26840 5 HYPERLINK l _Toc1417 第二節(jié) 如何幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃 PAGEREF _Toc1417 11 HYPERLINK l _Toc12922 第二章 培養(yǎng)學(xué)生自我提高的能力 PAGEREF _Toc1292

2、2 16 HYPERLINK l _Toc31688 第一節(jié) 如何讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我 PAGEREF _Toc31688 16 HYPERLINK l _Toc25576 第二節(jié) 如何引導(dǎo)學(xué)生自立 PAGEREF _Toc25576 19 HYPERLINK l _Toc542 第三節(jié) 如何提高學(xué)生的自信心 PAGEREF _Toc542 22 HYPERLINK l _Toc31661 第三章 培養(yǎng)學(xué)生的自我控制能力 PAGEREF _Toc31661 26 HYPERLINK l _Toc19103 第一節(jié) 如何引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定明確的目標(biāo) PAGEREF _Toc19103 26 HYPERL

3、INK l _Toc16986 第二節(jié) 如何教會(huì)學(xué)生進(jìn)行自我管理情緒 PAGEREF _Toc16986 30 HYPERLINK l _Toc10019 第三節(jié) 如何幫助學(xué)生找出宣泄的通道 PAGEREF _Toc10019 34 HYPERLINK l _Toc26575 第四章 培養(yǎng)學(xué)生抵抗挫折的能力 PAGEREF _Toc26575 37 HYPERLINK l _Toc8162 第一節(jié) 如何讓學(xué)生正視挫折 PAGEREF _Toc8162 37 HYPERLINK l _Toc29651 第二節(jié) 如何鍛煉學(xué)生的毅力 PAGEREF _Toc29651 40 HYPERLINK l

4、_Toc1077 第三節(jié) 如何引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我激勵(lì) PAGEREF _Toc1077 44 HYPERLINK l _Toc27740 第五章 培養(yǎng)學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力 PAGEREF _Toc27740 47 HYPERLINK l _Toc28210 第一節(jié) 如何讓學(xué)生大膽表達(dá) PAGEREF _Toc28210 47 HYPERLINK l _Toc26427 第二節(jié) 如何讓學(xué)生學(xué)會(huì)傾聽(tīng) PAGEREF _Toc26427 51 HYPERLINK l _Toc14387 第三節(jié) 如何鍛煉學(xué)生學(xué)會(huì)組織語(yǔ)言 PAGEREF _Toc14387 55 HYPERLINK l _Toc10758

5、 第六章 培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力 PAGEREF _Toc10758 58 HYPERLINK l _Toc7049 第一節(jié) 如何“識(shí)人”的技巧 PAGEREF _Toc7049 58 HYPERLINK l _Toc21113 第二節(jié) 如何幫助學(xué)生提高溝通能力 PAGEREF _Toc21113 62 HYPERLINK l _Toc10738 第三節(jié) 如何培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人禮儀 PAGEREF _Toc10738 66 HYPERLINK l _Toc4765 第四節(jié) 如何做一個(gè)受歡迎的人 PAGEREF _Toc4765 69 HYPERLINK l _Toc8070 第七章 培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)

6、力 PAGEREF _Toc8070 71 HYPERLINK l _Toc10109 第一節(jié) 如何激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心 PAGEREF _Toc10109 72 HYPERLINK l _Toc14642 第二節(jié) 如何幫助學(xué)生克服膽怯心理 PAGEREF _Toc14642 75 HYPERLINK l _Toc9778 第三節(jié) 如何培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力 PAGEREF _Toc9778 77 HYPERLINK l _Toc23557 第四節(jié) 如何引導(dǎo)學(xué)生保持積極樂(lè)觀的心態(tài) PAGEREF _Toc23557 81 HYPERLINK l _Toc23172 第八章 培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力 PAGE

7、REF _Toc23172 84 HYPERLINK l _Toc31697 第一節(jié) 如何訓(xùn)練學(xué)生的觀察力 PAGEREF _Toc31697 84 HYPERLINK l _Toc2940 第二節(jié) 如何培養(yǎng)學(xué)生的想象力 PAGEREF _Toc2940 87 HYPERLINK l _Toc25587 第三節(jié) 如何引導(dǎo)學(xué)生突破思維定勢(shì) PAGEREF _Toc25587 91 HYPERLINK l _Toc23959 第九章 培養(yǎng)學(xué)生的思維能力 PAGEREF _Toc23959 95 HYPERLINK l _Toc23359 第一節(jié) 如何培養(yǎng)學(xué)生良好的思維習(xí)慣 PAGEREF _Toc

8、23359 95 HYPERLINK l _Toc1915 第二節(jié) 如何培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考的能力 PAGEREF _Toc1915 98 HYPERLINK l _Toc9313 第三節(jié) 如何培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維的能力 PAGEREF _Toc9313 102 HYPERLINK l _Toc30037 第十章 培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力 PAGEREF _Toc30037 106 HYPERLINK l _Toc6234 第一節(jié) 如何提高學(xué)生的行動(dòng)能力 PAGEREF _Toc6234 106 HYPERLINK l _Toc9174 第二節(jié) 如何引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手提高實(shí)踐能力 PAGEREF _Toc917

9、4 110 HYPERLINK l _Toc19187 第三節(jié) 如何把知識(shí)用于實(shí)踐 PAGEREF _Toc19187 113前言隨著現(xiàn)代發(fā)展速度的不斷加快，對(duì)人才的要求也越來(lái)越高，學(xué)生要想在當(dāng)今社會(huì)中獲得一席之地，就必須具備豐富的知識(shí)和較強(qiáng)的能力。學(xué)校教育對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)是十分重要的，其不僅應(yīng)該傳授給學(xué)生大量的知識(shí)，更重要的是激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的各方面的能力。教師在這一過(guò)程中起著不可替代的作用，能夠讓學(xué)生暢游在知識(shí)的海洋，但有時(shí)卻忽略了對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)。本書為教師的教育提供一定的參考，從而認(rèn)識(shí)到對(duì)學(xué)生能力培養(yǎng)的重要性，所謂授之以漁，而不僅僅是授之以魚。本書共十章，介紹了學(xué)生必須具備的十種能力，即獨(dú)立

10、學(xué)習(xí)的能力、自我提高的能力、自我控制的能力、抵抗挫折的能力、語(yǔ)言表達(dá)能力、人際交往能力、競(jìng)爭(zhēng)力、創(chuàng)新能力、思維能力、實(shí)踐能力。這十種能力缺一不可，相輔相成。學(xué)生一旦學(xué)會(huì)運(yùn)用這些能力，就不愁未來(lái)無(wú)法在這個(gè)社會(huì)上立足。書中詳細(xì)地介紹了教師培養(yǎng)學(xué)生這十種能力的意義，以及激發(fā)和培養(yǎng)的方法。讓教師們?cè)诹私膺@些重要能力的同時(shí)，完善自身教育，從而幫助學(xué)生健康成長(zhǎng)，并為學(xué)生的成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本書內(nèi)容通俗易懂，針對(duì)性強(qiáng)，實(shí)用性強(qiáng)，是一本培養(yǎng)學(xué)生能力的方法指南。希望本書能幫助教師更好的培養(yǎng)學(xué)生，使學(xué)生未來(lái)的人生一片光明。第一章 培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力學(xué)不可以已。青，取之于藍(lán)，而青于藍(lán)；冰，水為之，而寒于水。學(xué)

11、然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自強(qiáng)也。從古至今，學(xué)習(xí)都是孩子的主要任務(wù)，學(xué)習(xí)不僅是孩子們?cè)鲩L(zhǎng)知識(shí)的過(guò)程，也是他們學(xué)會(huì)做人、做事的過(guò)程。學(xué)生的學(xué)習(xí)在應(yīng)試教育的大背景下過(guò)于強(qiáng)調(diào)知識(shí)而非學(xué)習(xí)能力，這并不利于他們的健康成長(zhǎng)，因此要教會(huì)學(xué)生如何學(xué)習(xí)，而不是逼迫他們追逐高分。培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力，不僅能使他們的學(xué)習(xí)更有意義，而且能夠端正他們的學(xué)習(xí)態(tài)度。當(dāng)學(xué)生具備獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力后，有利于他們將來(lái)成年后的再教育。第一節(jié) 如何提高學(xué)習(xí)效率一、學(xué)習(xí)效率 學(xué)習(xí)效率就是獲得學(xué)習(xí)成果的數(shù)量和質(zhì)量與學(xué)習(xí)所消耗的時(shí)間、精力之比。學(xué)習(xí)效率也是單位時(shí)間內(nèi)所完成的學(xué)習(xí)量。學(xué)習(xí)效率是指單位時(shí)間內(nèi)所取得

12、的學(xué)習(xí)效果,它與學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)方法、身體健康狀況、智力因素及周圍環(huán)境等有關(guān),另外還與學(xué)習(xí)對(duì)象對(duì)學(xué)習(xí)者的吸引力大小有關(guān)。學(xué)習(xí)效率= 學(xué)習(xí)的產(chǎn)出（學(xué)習(xí)數(shù)量和質(zhì)量） 學(xué)習(xí)的投入（學(xué)習(xí)的時(shí)間和精力） 好多學(xué)生用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間很多，看著也很用心，但就是沒(méi)有明顯的效果。還有的學(xué)生一直是在“磨洋工”，看書、寫作業(yè)都是心不在焉，時(shí)間花得不少，成績(jī)一樣不理想。出現(xiàn)這些問(wèn)題的根本原因在于學(xué)生們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到效率的重要性，甚至認(rèn)為只要時(shí)間用的多，收獲就會(huì)多。這都是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，一個(gè)會(huì)學(xué)習(xí)的人，一定能利用好時(shí)間，提高自己的學(xué)習(xí)效率。案例：罐子裝滿了嗎？ 在一次課上，某教授在桌子上放了一個(gè)裝水的罐子。然后又從桌子

13、下面拿出一些正好可以從罐口放進(jìn)罐子里的乒乓球。當(dāng)教授把球放完后問(wèn)他的學(xué)生道：“你們說(shuō)這罐子是不是滿的？” “是，”所有的學(xué)生回答說(shuō)?！罢娴膯?？”教授笑著問(wèn)。教授說(shuō)完后，從桌下拿出一袋沙子，慢慢的倒進(jìn)罐子里。倒完后，於是再問(wèn)班上的學(xué)生：“現(xiàn)在你們?cè)俑嬖V我，這個(gè)罐子是滿的呢？還是沒(méi)滿？”“沒(méi)有滿，”全班同學(xué)這下學(xué)乖了，很有信心地回答說(shuō)。“好極了！”教授再一次稱贊這些“孺子可教也”的學(xué)生們。稱贊完了后，教授從桌底下拿出一大瓶水，把水倒在看起來(lái)已經(jīng)被乒乓球、沙子填滿了的罐子。當(dāng)這些事都做完之后，教授正色問(wèn)他班上的同學(xué)：“我們從上面這些事情得到什麼重要的功課？”班上一陣沈默，然后一位自以為聰明的學(xué)生回答

14、說(shuō)：“無(wú)論我們的工作多忙，行程排得多滿，如果要逼一下的話，還是可以多做些事的?！眴⑹緦?duì)于工作中林林總總的事件可以按重要性和緊急性的不同組合確定處理的先后順序。做到乒乓球、沙子、水都能放到罐子里去。學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低僅僅是對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。當(dāng)進(jìn)入社會(huì)之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會(huì)影響他的工作能力，繼而影響他的事業(yè)和前途?？梢?jiàn)，在中學(xué)階段就養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對(duì)人一生的發(fā)展都很有幫助。而且，學(xué)習(xí)成功與否取決于學(xué)習(xí)效率。而學(xué)習(xí)效率又取決于學(xué)習(xí)能力和對(duì)時(shí)間的管理、精力的分配以及排除干

15、擾的能力。二、學(xué)習(xí)效率的影響因素1.學(xué)習(xí)者的身心狀態(tài)因素 學(xué)習(xí)者的注意狀態(tài)、自我調(diào)節(jié)能力、學(xué)習(xí)動(dòng)力是影響學(xué)習(xí)效率的決定因素。a.注意力的集中程度 注意力越集中，學(xué)習(xí)效率就越高；反之，學(xué)習(xí)效率就越低。如果注意力不集中，原本只需聽(tīng)一遍或看一遍就能夠掌握的知識(shí)，現(xiàn)在需要重復(fù)多次，不僅浪費(fèi)時(shí)間，而且易產(chǎn)生厭煩情緒。b.對(duì)緊張與放松的調(diào)節(jié) 適度的緊張能夠提高神經(jīng)的興奮性，敏捷的思維和快速的反應(yīng)都是以神經(jīng)興奮為基礎(chǔ)的，興奮性不夠，效率自然不高，但過(guò)度的興奮又會(huì)導(dǎo)致緊張焦慮和注意力無(wú)法集中等不良反應(yīng)，這些都會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。c.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣 動(dòng)機(jī)是行為的動(dòng)力，興趣又是行為維持劑，如果學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不夠，學(xué)習(xí)興

16、趣不高，不僅會(huì)使學(xué)習(xí)變得枯燥無(wú)味，而且也無(wú)法得到良好效果。2.學(xué)習(xí)手段因素 學(xué)習(xí)手段是為達(dá)到一定的學(xué)習(xí)目的而采用的方法和措施。是否采用某種學(xué)習(xí)手段對(duì)學(xué)習(xí)效率的提高起著重要作用。 沒(méi)有最好的方法，只有最適合的方法，這句話在學(xué)習(xí)中也非常適用。不能孤立的說(shuō)學(xué)習(xí)方法的好壞，適合自己的才是最好的。因?yàn)榧词故谴蠹夜J(rèn)的好方法，如果不適合自己也不會(huì)有利于學(xué)習(xí)的。案例：狀元的啟示2011年北京市中考狀元叢澤平同學(xué)，語(yǔ)文117，數(shù)學(xué)116，英語(yǔ)118，物理100，化學(xué)80，體育40，加分5分。叢澤平透露自己取得這樣的成績(jī)最重要的就是對(duì)學(xué)習(xí)方法的把握和學(xué)習(xí)時(shí)間的分配。初三時(shí)時(shí)間緊張壓力大，叢澤平說(shuō)要好好利用課堂時(shí)

17、間。獲得知識(shí)最多的時(shí)間是上課的時(shí)間，上課的時(shí)候認(rèn)知聽(tīng)講，做好筆記，平時(shí)有針對(duì)性的做題就可以了。他一尺堅(jiān)持這樣的方法，并且不是照抄課堂上的筆記，而是以此為基礎(chǔ)總結(jié)出新的方法，找出新的問(wèn)題。他從來(lái)不搞題海戰(zhàn)術(shù)，而是特別注意錯(cuò)題集的積累，每次復(fù)習(xí)斗醫(yī)錯(cuò)題集為準(zhǔn)，讓自己避免在這些問(wèn)題上出錯(cuò)。叢澤平成功的秘訣就是有好的學(xué)習(xí)方法和合理的時(shí)間規(guī)劃。3.學(xué)習(xí)環(huán)境因素 環(huán)境因素主要有：家庭、學(xué)校、社會(huì)風(fēng)氣、文化傳統(tǒng)等。環(huán)境是影響學(xué)習(xí)活動(dòng)的效率的客觀因素，但不能過(guò)分的夸大其作用，在無(wú)法改變學(xué)習(xí)環(huán)境的情況下，就必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身以適應(yīng)環(huán)境。 例如，那些長(zhǎng)時(shí)間坐在教室左側(cè)座位上而不得不把頭轉(zhuǎn)向右側(cè)的學(xué)生，在語(yǔ)言和分析能

18、力的課程中，學(xué)習(xí)成績(jī)比較出色；而，那些坐在教室右側(cè)的學(xué)生，在形象化、綜合或整體化有益的課程中成績(jī)較好。而且照明光線也會(huì)直接影響人的情緒，光線過(guò)強(qiáng)會(huì)給人以煩躁不安的感覺(jué)，光線太弱則給人以超負(fù)荷、氣促、胸郁之感，影響學(xué)習(xí)效率。 軟環(huán)境是指學(xué)習(xí)氛圍和師生共同創(chuàng)設(shè)的學(xué)習(xí)環(huán)境，例如，在圖書館、自習(xí)室學(xué)習(xí)的氛圍顯然要比在宿舍的學(xué)習(xí)氛圍濃厚。在學(xué)習(xí)氛圍很強(qiáng)的班級(jí)環(huán)境中，人很容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)的意向集中學(xué)習(xí)注意力。此外，也對(duì)學(xué)習(xí)效率的提高有影響作用。4.情緒因素 輕松、愉快的課堂氣氛是學(xué)生敞開(kāi)心扉，汲取知識(shí)的重要環(huán)境。情緒因素包括教師的情緒和學(xué)生的情緒。而教師的情緒又往往起著主導(dǎo)作用。教師愉悅，學(xué)生也能感染這種積極

19、的情緒，繼而積極投入到學(xué)習(xí)活動(dòng)中。但如果教師的情緒是消極的，學(xué)生會(huì)敏銳的察覺(jué)到，繼而情緒受到壓抑，表現(xiàn)為思維不活躍，缺乏創(chuàng)造力。案例：情緒效應(yīng) 鞍山市某中學(xué)三年級(jí)女生，物理學(xué)習(xí)嚴(yán)重困難，最近一次物理考試只得了27分。而該學(xué)生卻是努力學(xué)習(xí)的學(xué)生，并且曾經(jīng)在班里是學(xué)習(xí)成績(jī)相當(dāng)不錯(cuò)的學(xué)生。班級(jí)按照成績(jī)排座位，該生曾經(jīng)排在第三排。由于某次考試成績(jī)不理想，老師把她的座位向后調(diào)了一排，到第四排。老師這樣做的目的是激勵(lì)她：“重視物理”，別驕傲！ 該生因?yàn)橄蚝笈耪{(diào)座位一事導(dǎo)致了消極情緒，一上物理課或見(jiàn)到物理老師都就情緒低落，無(wú)精打采。過(guò)一段時(shí)間以后，該生對(duì)這件事似乎已經(jīng)“消了氣”，不那么在乎了，可是卻出現(xiàn)了一

20、上物理課就心情沉重，容易疲勞的現(xiàn)象。在下一次考試到來(lái)時(shí)，她的物理成績(jī)又下降了。于是，老師又把她的座位向后調(diào)了一排。她的情緒更低落了，成績(jī)不但沒(méi)有因此而提升，反倒更下降了。終于有一天，她的座位被調(diào)到了最后一排；她的考試成績(jī)也降到了班級(jí)最低分27分。5.教師因素.A.教師的人格魅力因素。教師的人格魅力有巨大的力量，是影響學(xué)生學(xué)習(xí)效率的潛在因素，對(duì)學(xué)生有強(qiáng)烈的感召力和凝聚力。教師應(yīng)提升自身的修養(yǎng)與提高自己的道德品質(zhì)，從而形成令學(xué)生欽佩的人格魅力，并以之影響學(xué)生。B.教學(xué)設(shè)計(jì)因素 一個(gè)好的教學(xué)設(shè)計(jì)，是教師在認(rèn)真研究教材，了解學(xué)生的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)出來(lái)的，符合學(xué)生認(rèn)知結(jié)構(gòu)，能有效實(shí)施的教學(xué)方案。在教學(xué)過(guò)程中，

21、學(xué)習(xí)活動(dòng)的設(shè)計(jì)應(yīng)該是科學(xué)、生動(dòng)、有趣的。這樣學(xué)生才會(huì)樂(lè)于接受，積極參與。好的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)還應(yīng)包括對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和合作能力的培養(yǎng)。 劉老師在教應(yīng)用題時(shí)，設(shè)計(jì)了一道與學(xué)生緊密相關(guān)的、能調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒的情境題：秋游租車。已知五年級(jí)有六個(gè)班，平均每個(gè)班45人，每個(gè)班由3位老師帶隊(duì)?，F(xiàn)在已知一輛大巴車載客量為40人，一輛小客車的載客量為30人，問(wèn)怎樣租車最合適？這道題非常貼近學(xué)生的生活，是學(xué)生興趣大增。這樣一道應(yīng)用題，在全體學(xué)生的參與下，不到幾分鐘便迎刃而解。這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)，事學(xué)生積極性提高，教學(xué)效果良好。三引導(dǎo)學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率的方法 學(xué)習(xí)效率的提高并非一朝一夕之事，需要長(zhǎng)期的探索和積累。前人的經(jīng)驗(yàn)是

22、可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自身的特點(diǎn)。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)本身的，但更多的是學(xué)習(xí)之外的。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意專心、用心、恒心等基本素質(zhì)的培養(yǎng)。對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、不足等更要有深刻的認(rèn)識(shí)。總之，“世上無(wú)難事，只怕有心人”。教師作為學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率也有重要的影響。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)管理時(shí)間A.細(xì)節(jié)分化，合理利用 細(xì)節(jié)分化，合理利用，就是把每天的時(shí)間分成幾個(gè)部分或者分成幾類，每一部分或者每一類分別是在哪個(gè)時(shí)間段里，每個(gè)時(shí)間段里做什么事情。 具體怎樣劃分，可依據(jù)以下三個(gè)方面的步驟和內(nèi)容：（1）列出所有需要完成的任務(wù)；（2）按內(nèi)容分出完成的時(shí)間段；（3）

23、清楚所有事情的輕重緩急。 通常情況下學(xué)生的時(shí)間分為六類：路上時(shí)間、上課時(shí)間、課間時(shí)間、吃飯時(shí)間、活動(dòng)時(shí)間、自習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間。每段時(shí)間都可以充分的利用。B.珍惜時(shí)間，減少浪費(fèi) 充分利用時(shí)間，使每一分每一秒都有所收獲，還要學(xué)會(huì)與整天無(wú)所事事的人劃清界限，避免參加他們的無(wú)聊閑談。把幾件事情的發(fā)生地點(diǎn)都圈在同一區(qū)域內(nèi)，盡可少走彎路，減少不必要的時(shí)間消耗。C.提高效率，提升價(jià)值 （1）制定目標(biāo)和計(jì)劃 要提升學(xué)習(xí)效率，首先要制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃。把每天的各個(gè)時(shí)段安排好合適的學(xué)習(xí)內(nèi)容，每天內(nèi)容都要按時(shí)、保量的完成，不拖延欠賬，日清日算。 （2）按事情的輕重緩急做事。 每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，除了固定的以外

24、，其他的任務(wù)都要按以下這些數(shù)字是著名作家冰心80歲生日那天算的：80*365=29 000；29 000*24=700 800；700 800*60=420 48 000；420 48 000*60=2 522 880 000。冰心說(shuō)，認(rèn)得一生如活到80歲，就由這十位數(shù)的秒組成。很多人沒(méi)有像作家這樣給自己算過(guò)賬，沒(méi)有哪一位能準(zhǔn)確無(wú)誤地吧自己過(guò)了幾位數(shù)說(shuō)出來(lái)。你的時(shí)間是多少位呢？輕重緩急排序。在執(zhí)行任務(wù)時(shí)，就要在合適的時(shí)間段里，先做最急最重要的事，再做不急但重要的，然后才是不急也不很重要的，那些對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有明顯作用的事情盡量不要做。對(duì)于及時(shí)性、重要性要求相同的事情，先做時(shí)間用的最少的。2.引導(dǎo)學(xué)生

25、找到合適的學(xué)習(xí)方法、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣下定決心后，還要注意HYPERLINK /z/Search.e?sp=S學(xué)習(xí)方法&ch=link學(xué)習(xí)方法，有時(shí)根據(jù)自己的情況和不同的學(xué)習(xí)目的，應(yīng)選擇不同的學(xué)習(xí)方法。好的學(xué)習(xí)方法能達(dá)到事半功倍的效果。例如，HYPERLINK /z/Search.e?sp=S學(xué)習(xí)英語(yǔ)&ch=link學(xué)習(xí)英語(yǔ)一定要踏踏實(shí)實(shí)、一步一個(gè)腳印地走。要把基礎(chǔ)知識(shí)掌握好，換句話說(shuō)，發(fā)音要正確、基本詞匯要掌握好、基本HYPERLINK /z/Search.e?sp=S句式&ch=link句式要熟練、基本HYPERLINK /z/Search.e?sp=S語(yǔ)法&ch=link語(yǔ)法要會(huì)用。（1

26、）提前預(yù)習(xí)，有的放矢. 要求學(xué)生在每次上課前，都要對(duì)即將學(xué)的課文提前預(yù)習(xí)。例如，對(duì)某篇英語(yǔ)課文的學(xué)習(xí)，首先借助音標(biāo)試著拼讀單詞，也可以反復(fù)聽(tīng)配套磁帶，對(duì)比一下，把握不準(zhǔn)的要做好標(biāo)注，注意上課教師的發(fā)音。借助課文的注釋或輔導(dǎo)材料，預(yù)習(xí)一遍課文，找出不明白的地方，做到心中有數(shù)，在教師講課時(shí)注意聽(tīng)這些地方?？傊?，告訴學(xué)生預(yù)習(xí)的目的是熟悉要學(xué)的內(nèi)容，找出不明白的地方，帶著問(wèn)題聽(tīng)課，做到有的放矢。（2）認(rèn)真聽(tīng)課，積極配合課堂是教師與學(xué)生一起學(xué)習(xí)、掌握、運(yùn)用知識(shí)的主要場(chǎng)所。作為起主導(dǎo)作用的教師一方引導(dǎo)學(xué)生搞好課堂教學(xué)是很必要的，但也需要學(xué)生的積極配合。要求學(xué)生上課專心聽(tīng)講、作好筆記、認(rèn)真操練、積極思考。預(yù)

27、習(xí)時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題在課堂上教師沒(méi)有講到的，積極提問(wèn)，老師講授的問(wèn)題，先注意聽(tīng)，下課后整理一下筆記，反復(fù)思考一下這些問(wèn)題，抓住老師所講的重點(diǎn)，難點(diǎn)和考點(diǎn)。總之，讓學(xué)生上課時(shí)做到耳聽(tīng)、眼觀、嘴動(dòng)、腦想，調(diào)動(dòng)起多個(gè)感官來(lái)。完成作業(yè)，找出問(wèn)題學(xué)完每一課，讓學(xué)生認(rèn)真完成課后作業(yè)。對(duì)于作業(yè)中所出現(xiàn)的不明白的問(wèn)題，應(yīng)該記下來(lái)，等下次上課時(shí)提出來(lái)。做作業(yè)是學(xué)習(xí)的很重要的環(huán)節(jié)，是消化知識(shí)和鞏固知識(shí)的過(guò)程，一定要認(rèn)真完成規(guī)定的作業(yè)，筆頭作業(yè)要?jiǎng)右粍?dòng)筆，口頭作業(yè)要?jiǎng)右粍?dòng)嘴，提高聽(tīng)力要練一練耳，課文在聽(tīng)和讀的基礎(chǔ)上，最好背誦某些精彩段落。總之，要做大量的練習(xí)。及時(shí)復(fù)習(xí)，鞏固知識(shí)學(xué)會(huì)了的東西隨著時(shí)間的流逝會(huì)逐漸遺忘，但學(xué)習(xí)

28、有遺忘現(xiàn)象是正常的。更不必因?yàn)橛羞z忘現(xiàn)象而影響自己學(xué)習(xí)的信心與決心。問(wèn)題在于怎樣來(lái)減輕遺忘的程度。善于類比，總結(jié)知識(shí)把新學(xué)的知識(shí)同過(guò)去學(xué)的有關(guān)知識(shí)進(jìn)行橫向和縱向聯(lián)系。建立錯(cuò)誤檔案，加深印象，以避免再犯同樣錯(cuò)誤。學(xué)生大部分知識(shí)和技能是靠重復(fù)獲得的，及時(shí)復(fù)習(xí)對(duì)于記憶非常重要。3.培養(yǎng)學(xué)生精力分配的方法善于安排個(gè)人精力的學(xué)生總是感覺(jué)到生活是輕松的，學(xué)習(xí)是愉快的。充滿激情地對(duì)待學(xué)習(xí)不是任何時(shí)候都能做到的，人畢竟不是永不疲倦的機(jī)器。時(shí)刻充滿激情的想法是不現(xiàn)實(shí)的。具體應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的進(jìn)展定期進(jìn)行“標(biāo)記”，以便讓自己明白，目前已完成了什么，還有什么工作沒(méi)有完成；對(duì)沒(méi)有完成的任務(wù)，應(yīng)該規(guī)劃好完成的時(shí)間，并在某段

29、時(shí)間，合理分配自己的精力，將重點(diǎn)工作重點(diǎn)對(duì)待，從而使學(xué)習(xí)、生活和娛樂(lè)盡量做到更加有效?？焖僬页鲋攸c(diǎn) 這個(gè)習(xí)慣幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行優(yōu)化順序，分清主次，提高學(xué)習(xí)的效率。當(dāng)有很多事情需要完成時(shí)，應(yīng)分清事情的輕重緩急。先完成相對(duì)重要的事情。通常，先解決困難的科目，然后完成相對(duì)容易的科目，因?yàn)槿藗兊淖⒁饬ν陂_(kāi)始的時(shí)候更專注。將精力集中于自己弱勢(shì)的地方 中學(xué)一節(jié)課一般都是五十分鐘左右，但是連續(xù)五十分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問(wèn)題。記筆記有時(shí)會(huì)妨礙課堂聽(tīng)課效率，學(xué)生有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，會(huì)忽略一些很重要的東西，但這并不等于說(shuō)可以不抄筆記，人人都會(huì)遺忘，有了筆

30、記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書上沒(méi)有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。4.教會(huì)學(xué)生排除干擾的能力 （1）學(xué)會(huì)說(shuō)不 學(xué)會(huì)拒絕對(duì)于學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率也是非常重要的。教師應(yīng)該教會(huì)學(xué)生在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)W會(huì)說(shuō)“不”。如當(dāng)朋友、兄弟姐妹想找某同學(xué)聊天而不是學(xué)習(xí)，或者完全擺脫學(xué)習(xí)時(shí)，作為學(xué)生必須準(zhǔn)備好以一種不冒犯的方式對(duì)他們說(shuō)“不”。對(duì)突如其來(lái)的無(wú)關(guān)緊要的電話、突現(xiàn)的一些雜事，要敢于說(shuō)“NO”，或者放在一邊，別打亂自己工作的思路和計(jì)劃。（2）避免一心二用 學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)避免一心二用，不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。

31、 一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)邊學(xué)習(xí)邊聽(tīng)音樂(lè)?；蛟S他會(huì)說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)是放松神經(jīng)的好辦法，那么可以讓他們盡量專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽(tīng)一刻鐘音樂(lè)，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。擴(kuò)展閱讀效率就是生命。如何提高自己的效率呢？史蒂芬?？戮S博士在他所著的高效能人士的七個(gè)習(xí)慣一書中，總結(jié)出七個(gè)習(xí)慣，這七個(gè)習(xí)慣對(duì)你的行動(dòng)效率和為人處世都有深刻的影響。把握主動(dòng) 實(shí)施這一條，能使你接受新的挑戰(zhàn)，承擔(dān)更多的責(zé)任，并具有高度的責(zé)任心去完成既定目標(biāo)。確立目標(biāo) 在開(kāi)始做事之前，先預(yù)想好最終的結(jié)果。只有胸有成竹，才能速戰(zhàn)速?zèng)Q。只有明晰正確的路線和方向，才能順利抵達(dá)終點(diǎn)。掌握重點(diǎn) 這個(gè)習(xí)慣幫助你對(duì)工作進(jìn)行

32、優(yōu)化順序，分清主次，提高辦事的效率。雙向思維 這種思維方式，將幫助你解決矛盾和爭(zhēng)端，尋求對(duì)雙方都有利的解決方案，改善和提高人際關(guān)系，掃除前進(jìn)的阻力。設(shè)身處地 先要學(xué)會(huì)理解他人，而后在尋求被人理解，這個(gè)習(xí)慣可以培養(yǎng)你耐心傾聽(tīng)的技巧、善解人意的心思和良好的溝通方式。集思廣益 不拘泥于“你的”或“我的”解決方法，而是善于利用眾人的智慧，大家的力量，博采眾家之長(zhǎng)，共同吧工作完成的更快、更好。均衡發(fā)展 只有不斷更新，在情感、心智、生理和心靈四個(gè)方面提升自己，才能使自己永存飽滿的精神，信心百倍的迎接每一次挑戰(zhàn)。 第二節(jié) 如何幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃一、學(xué)習(xí)計(jì)劃 任何事情都有自己發(fā)展的規(guī)律，做事情有計(jì)劃、有條理

33、，就是要尊重并適應(yīng)事物發(fā)展的規(guī)律，盡最大可能把事情做好。學(xué)會(huì)有計(jì)劃的安排事情是人走向獨(dú)立的必由之路。計(jì)劃，就是對(duì)未來(lái)所要從事的事情的謀劃、規(guī)劃的打算。是為了從事、完成某些工作而預(yù)先進(jìn)行的、規(guī)劃好的詳細(xì)方案，包括事情進(jìn)行的程序、流程。學(xué)習(xí)計(jì)劃，是學(xué)習(xí)行動(dòng)之前預(yù)先擬定的行動(dòng)的具體內(nèi)容和行動(dòng)步驟，包括預(yù)先確定的學(xué)習(xí)內(nèi)容、時(shí)間、方法、次序等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃是為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，通過(guò)計(jì)劃來(lái)保證目標(biāo)的完成。學(xué)習(xí)計(jì)劃既然是為學(xué)習(xí)目標(biāo)服務(wù)的，那么所有的計(jì)劃必須圍繞著目標(biāo)來(lái)制定，良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃有利于目標(biāo)的實(shí)施和完成，而不是與目標(biāo)背道而馳。沒(méi)有目標(biāo)的計(jì)劃是空中樓閣，是海市蜃樓好看但不適用。目標(biāo)和計(jì)劃處于一種聯(lián)動(dòng)的狀態(tài)，當(dāng)

34、目標(biāo)出現(xiàn)變更時(shí)，計(jì)劃也要隨之進(jìn)行調(diào)整，以確保目標(biāo)的順利實(shí)施和完成。學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該是便于行動(dòng)、易于操作的，因此它必須明確具體，切實(shí)可行，應(yīng)當(dāng)具有可操作性、可檢查性、而不能成為口號(hào)和標(biāo)語(yǔ)。二、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的意義1.可清楚的知道下一步該做什么，消除無(wú)所適從的現(xiàn)象 古人說(shuō)“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！痹S多人在忙亂中消耗著寶貴的時(shí)間和激情，學(xué)習(xí)找不到頭緒。不少同學(xué)，在學(xué)習(xí)上，覺(jué)得這也沒(méi)學(xué)好，那也沒(méi)學(xué)好，不知道先學(xué)什么，后學(xué)什么，不知道哪里要多花點(diǎn)時(shí)間，哪里要少花點(diǎn)精力，為此時(shí)常感動(dòng)苦悶、無(wú)奈 這些都是沒(méi)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的原因，制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃就可杜絕這類事情的發(fā)生。好的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以把學(xué)習(xí)和生活安排的井然有序，極大地

35、提高學(xué)習(xí)效率，提升學(xué)習(xí)的信心，并激勵(lì)著學(xué)生不斷堅(jiān)持下去。 當(dāng)然，學(xué)習(xí)計(jì)劃也不是固定的，也要有一定的靈活性。學(xué)習(xí)計(jì)劃是一個(gè)總體規(guī)劃和限定，但不是絕對(duì)的限制，只要能保證總體的方向、長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)能夠?qū)崿F(xiàn)，暫時(shí)的小變動(dòng)和局部改變是允許的；學(xué)習(xí)計(jì)劃也不是對(duì)未來(lái)的限制，而是對(duì)現(xiàn)在的指導(dǎo)，為未來(lái)服務(wù)。 案例：規(guī)劃造就成功 有一學(xué)生希望將來(lái)做生意，但報(bào)考大學(xué)時(shí)，他沒(méi)有直接選商業(yè)管類的專業(yè)，而是選擇了機(jī)械工程專業(yè)。因?yàn)闄C(jī)械工程是制造業(yè)的基礎(chǔ)，只有了解了產(chǎn)品生產(chǎn)的基本程序，才能更容易地掌握產(chǎn)品的生產(chǎn)成本、生產(chǎn)周期等方面的基礎(chǔ)知識(shí)。 畢業(yè)后，他沒(méi)有急于開(kāi)自己的公司，也沒(méi)有去公司工作，而是先去政府部門做了3年的公務(wù)員。

36、不開(kāi)自己的公司并非因?yàn)橘Y金不足，是因?yàn)樗X(jué)得公司的運(yùn)營(yíng)離不開(kāi)政府，做公務(wù)員能了解與政府打交道的一些規(guī)則，也能了解政府部門運(yùn)作的規(guī)律，還能積累一些與政府部門的關(guān)系，為自己將來(lái)開(kāi)創(chuàng)事業(yè)建立人脈。 做了3年的公務(wù)員后，他覺(jué)得自己學(xué)的差不多了，于是考取了企業(yè)管理的研究生，去學(xué)習(xí)管理知識(shí)。研究生畢業(yè)后，他依然沒(méi)有創(chuàng)立自己的公司，而是到一家大公司學(xué)習(xí)管理運(yùn)作方面的技能，了解企業(yè)管理中常見(jiàn)的問(wèn)題。在那學(xué)習(xí)了5年之后，他積累了各方面的知識(shí)，也具備了一定的資金實(shí)力之后，他決定開(kāi)辦一家連鎖百貨商店。在短短的三年里，他的公司銷售額就達(dá)到了3億美元，迅速成長(zhǎng)為一家極具實(shí)力的企業(yè)。2.可產(chǎn)生緊迫感，促使人立即行動(dòng) 學(xué)習(xí)

37、計(jì)劃，把目標(biāo)分成具體操作內(nèi)容和行動(dòng)步驟，因而對(duì)目標(biāo)的內(nèi)容和實(shí)現(xiàn)一目了然，這種簡(jiǎn)單直觀的感覺(jué)會(huì)使人產(chǎn)生緊迫感和行動(dòng)的熱情，促使人采取有紀(jì)律、有安排的行動(dòng)。所以，要計(jì)劃學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)習(xí)計(jì)劃指導(dǎo)學(xué)習(xí)，這是不斷提高學(xué)習(xí)效率、不斷走向?qū)W習(xí)成功的最好途徑。3.可減少時(shí)間、精力的浪費(fèi)，并便于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，有了詳細(xì)的任務(wù)清單，每天按部就班的去執(zhí)行，減少了等待、忙亂、重疊、遺忘等造成的時(shí)間和精力的浪費(fèi)，贏得了寶貴的時(shí)間，還可以因?yàn)椤斑@是計(jì)劃所安排的理所當(dāng)然要完成的具體任務(wù)”而幫助人集中精力，提升學(xué)習(xí)效率。相反，如果沒(méi)有詳細(xì)的計(jì)劃來(lái)安排自己的日常學(xué)習(xí)，極易陷入混亂、迷茫之中，學(xué)習(xí)找不到頭緒，難以集中精力

38、，這樣，學(xué)習(xí)的熱情會(huì)消磨，學(xué)習(xí)的動(dòng)力會(huì)減弱，思想上很容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)搖。案例：張亮背后的故事張亮今年12歲，他活潑好動(dòng)，精力總是很旺盛，學(xué)習(xí)勁頭也是比較足的，各科成績(jī)總是不能讓老師滿意。這是為什么呢？其實(shí)，張亮的學(xué)習(xí)時(shí)間非常隨意，想起來(lái)就學(xué)會(huì)兒，高興了就和朋友們出去玩。有一天放學(xué)后，張亮沒(méi)有立刻回家，在學(xué)校的操場(chǎng)上和班里的幾個(gè)同學(xué)一起踢足球。天黑了，這些滿頭大汗的孩子才結(jié)束戰(zhàn)場(chǎng)上的廝殺?；丶液?，草草吃了飯，然后開(kāi)始洗漱，當(dāng)時(shí)張亮的爸媽也沒(méi)在意，他們還一直叮囑孩子慢點(diǎn)，別著急。其實(shí)，踢了很長(zhǎng)時(shí)間的球后，張亮有些累了，就想馬上休息。上床躺了會(huì)，突然想起作業(yè)還沒(méi)有完成，就打開(kāi)燈匆匆忙忙寫起來(lái)。爸媽看

39、到孩子房間的燈還亮著，想到孩子在刻苦學(xué)習(xí)感到非常欣慰?？墒撬麄儾恢溃⒆釉诨丶仪岸几闪耸裁?。其實(shí)，張亮一直是這種學(xué)習(xí)狀態(tài)，從來(lái)沒(méi)有好好計(jì)劃過(guò)。階段測(cè)驗(yàn)的成績(jī)很快出來(lái)，張亮的家長(zhǎng)和老師很是吃驚孩子的成績(jī)，本來(lái)感覺(jué)挺認(rèn)真的孩子，成績(jī)?cè)趺催@么糟糕呢？后來(lái)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的觀察，他們才發(fā)現(xiàn)，孩子的學(xué)習(xí)太隨意了，根本沒(méi)有一個(gè)目標(biāo)和計(jì)劃，長(zhǎng)此下去肯定是不行的，于是老師就開(kāi)始幫助張亮制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，張亮的學(xué)習(xí)終于有了起色。制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照學(xué)習(xí)計(jì)劃去執(zhí)行，之后不論成功還是失敗，都可從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。學(xué)習(xí)的方法和能力可以通過(guò)這種方式不斷積累進(jìn)而疊加，減少失敗的可能性，增加成功的機(jī)會(huì)。學(xué)習(xí)計(jì)劃

40、的內(nèi)容 （ 一）、進(jìn)行自我分析 學(xué)生每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒(méi)有想過(guò)自己是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問(wèn)題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。 1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，可讓學(xué)生們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過(guò)的知識(shí)不易忘記；有的理解力好，老師說(shuō)一遍就能聽(tīng)懂；有的動(dòng)作快但經(jīng)常出錯(cuò)；有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律，所以幾何學(xué)習(xí)比較好學(xué)生可以全面分析自己的特點(diǎn)，有利于制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。 2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同

41、學(xué)比，比如，看自己歷史成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的位置，用“好、較好、中、較差、差”來(lái)評(píng)價(jià)。二是和自己成績(jī)的過(guò)去情況比，看它的發(fā)展趨勢(shì)，用“進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大”來(lái)評(píng)價(jià)。、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)動(dòng)力。沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，如同漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。 學(xué)習(xí)目標(biāo)要適當(dāng)、明確、具體。 適當(dāng)就是指目標(biāo)不能定得過(guò)高或過(guò)低，過(guò)高了，最終無(wú)法實(shí)現(xiàn)，容易喪失信心，使計(jì)劃成為空談；過(guò)低了，無(wú)需努力就能達(dá)到，不利于進(jìn)步。要根據(jù)自己的實(shí)際情況提出經(jīng)過(guò)努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)。 明確就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對(duì)照和檢查。如：“今后

42、要努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步”這一目標(biāo)就不明確。如“課前都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績(jī)要考到90分?！边@樣就明確了，以后是否達(dá)到就可以檢查了。 具體就是目標(biāo)要便于實(shí)現(xiàn)，如怎樣才能達(dá)到“數(shù)學(xué)90分”這一目標(biāo)呢？可以具體化為：每天做10道計(jì)算題，5道應(yīng)用題，每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無(wú)疑地背出來(lái)等。 （三）、科學(xué)安排時(shí)間 確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過(guò)科學(xué)地安排，安排時(shí)間來(lái)達(dá)到這些目標(biāo)。要符合“全面、合理、高效”的要求。 全面在安排時(shí)間時(shí)，既要考慮學(xué)習(xí)，也不能忽略休息和娛樂(lè)，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要注意課外學(xué)習(xí)，以及考慮不同學(xué)科的時(shí)間搭配。 合理要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，如有的同學(xué)早晨精神狀態(tài)較好，適合記憶和思考；有

43、的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時(shí)間里完成最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會(huì)語(yǔ)文，就做幾道物理題，然后再?gòu)?fù)習(xí)外語(yǔ)等。 高效要根據(jù)事情的重要性來(lái)安排時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，把重要的學(xué)習(xí)任務(wù)優(yōu)先來(lái)完成，因?yàn)檫@時(shí)候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成，以充分做到見(jiàn)縫插針。四、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的方法學(xué)習(xí)計(jì)劃表 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表就是先列出目標(biāo)清單，按時(shí)間的先后次序排列，然后分別寫出每個(gè)目標(biāo)的內(nèi)容、實(shí)現(xiàn)方法、實(shí)施步驟、起止時(shí)間。必要時(shí)還要寫出目標(biāo)完成時(shí)可能遇到的障礙及其克服方法。 學(xué)習(xí)計(jì)劃表分為固定計(jì)劃表和活動(dòng)計(jì)劃表。固定計(jì)劃表，即每天、每周、每月固定要完成的

44、任務(wù)的表格，如預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、作業(yè)、回顧等。活動(dòng)計(jì)劃表，就是記錄每天、每周、每月新的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)目標(biāo)。兩種計(jì)劃，都包括年計(jì)劃、季計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃和日計(jì)劃。學(xué)習(xí)計(jì)劃表的制定 學(xué)習(xí)計(jì)劃表 所有目標(biāo)清單（按時(shí)間先后順序）目標(biāo)具體內(nèi)容描述完成方法操作步驟可能障礙及其克服方法 起止時(shí)間123456學(xué)習(xí)流程的制定制定學(xué)習(xí)流程，是針對(duì)某一具體的小目標(biāo)來(lái)說(shuō)的。為了便于理解學(xué)習(xí)流程，比如說(shuō)：如果說(shuō)我們要到北京去是一項(xiàng)計(jì)劃，那么我們需要先確定坐飛機(jī)還是坐火車然后去買或預(yù)訂從本地到北京的機(jī)票或火車票按機(jī)票或火車票上的時(shí)間提前到達(dá)機(jī)場(chǎng)或火車站上飛機(jī)或火車到達(dá)北京。這個(gè)過(guò)程就是從本地到北京的流程。所以，所謂學(xué)習(xí)流程，

45、是指學(xué)習(xí)的次第安排或者持續(xù)進(jìn)行的程序。前者是學(xué)習(xí)的長(zhǎng)期流程；后者是學(xué)習(xí)的即時(shí)流程。學(xué)習(xí)的長(zhǎng)期流程，就是一段時(shí)間內(nèi)需要以間斷時(shí)間來(lái)完成的目標(biāo)，用一個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間去實(shí)施的過(guò)程。如：某學(xué)期本學(xué)期的語(yǔ)文學(xué)習(xí)目標(biāo)是把英語(yǔ)提升到95分。為了完成這個(gè)目標(biāo)，該學(xué)生每月、每周、每天都應(yīng)當(dāng)有語(yǔ)文學(xué)習(xí)任務(wù)，這些任務(wù)的內(nèi)容是很具體的，這些任務(wù)的完成按時(shí)間先后串聯(lián)起來(lái)，就是一個(gè)似斷非斷的程序，這就是長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)流程。學(xué)習(xí)的即時(shí)流程，就是眼前需要完成的目標(biāo)的操作程序。如預(yù)習(xí)英語(yǔ)的流程：先讀兩遍課文-把不認(rèn)識(shí)、不理解的單詞和句子做一個(gè)標(biāo)記查找工具書再在大聲朗讀三遍邊讀邊想象和體會(huì)課文所包含的情景內(nèi)容、情感內(nèi)容-瀏覽本課單詞表思考課后習(xí)題。學(xué)習(xí)流程，是學(xué)習(xí)計(jì)劃的細(xì)化和補(bǔ)充。學(xué)習(xí)流程可以變成習(xí)慣，從而提高行動(dòng)效率和學(xué)習(xí)效率。任何一門功課的學(xué)習(xí)都不是一朝一夕的事，都有個(gè)不斷積累的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不是絕對(duì)持續(xù)的，而是相對(duì)連貫的，是用流程來(lái)管理的。五、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的注意事項(xiàng)計(jì)劃考慮要全