《學會調(diào)控情緒》備課教案

1、學會調(diào)控情緒教案課題第六課第一框?qū)W會調(diào)控情緒課型新授課本 課 的 地 位 和 現(xiàn) 實息 義情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面 面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于 個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒 會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中 生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)， 兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學生根據(jù)自己情緒變化的特 點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)， 克服消極情緒是當務之急。教學目標.知識與技能：理解情

2、緒對于個人行為和生活的影響和作用，了解青少年時期情緒 易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理，知道情緒 調(diào)控的一些有效方法；逐步掌5一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、 自我控制的能力，繼而夠較理智地調(diào)控自己的情緒。.過程與方法:在問題情景的創(chuàng)設中，引領學生積極主動的交流、探討，聯(lián)系自身學 習生活實際解決問題，明理導行。.情感態(tài)度價值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情 緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。重點調(diào)節(jié)情緒的方法難1、學會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法占八、2、喜怒哀樂，/、忘關心他人教學時間、時數(shù)一課時教具 多媒體課件 教學手段、方法 情景教學

3、法、啟發(fā)式教學法、討論法、情感體驗法一、新課導入（課前播放快樂頌、最近比較煩 和出示喜、怒、哀、樂的四 幅圖片烘托氣氛）師：聽了這兩首歌和看了這些圖片，此時此刻，你們心情如何？生：（同學們各抒己見）（開心、激動、郁悶、難過）師總結(jié)：同學們的這些表現(xiàn)都屬于情緒，最了解自身的還是自己。情緒需要調(diào)節(jié)，不良情緒必須調(diào)控，這對任何人都很必要。青少年尤其要學會調(diào)情緒，那怎樣調(diào)控我們的情緒呢？今天我們就來共同探討一一學會調(diào)控情緒教學過程二、新課講授（一）情緒是可以調(diào)適性師：俗話說：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”但這并不意味著我們是情 緒的奴隸，任它支配我們的行為，人的情緒是可以調(diào)適的，面對同樣的事 情，不同

4、的人會有不同的情緒表現(xiàn)，現(xiàn)在請同學們看書中的三幅漫畫中這 三名同學面對下雨這件事，他們都有什么情緒表現(xiàn)？生：第一名同學面對下雨生氣、憤怒生：第二名同學面對下雨高興、喜悅、欣喜生：第三名同學面對下雨很平靜、樂觀師：為什么這三名同學的情緒表現(xiàn)不同呢？（小組討論，交流意見）生：這三名同學有不同的情緒表現(xiàn)是因為他們從不同的角度看待這件事情的生：還有這三名同學對“下雨”這件事的態(tài)度也不同師：說得很好，誰能根據(jù)剛才的分析總結(jié)一下情緒與一個人看問題的角度態(tài)度有什么關系？生：（紛紛舉手發(fā)表自己的看法）：情緒與個人看問題的態(tài)度和角度是緊密相連的，從不同的角度看問題會產(chǎn)生不同的情緒表現(xiàn)，同樣，一個有積極樂觀態(tài)度的

5、人，往往有健康的情緒表現(xiàn)師：大家說得都很好，繼續(xù)努力！既然情緒與個人看問題的角度與態(tài)度密切相關，那誰能幫助漫畫中的第一名同學調(diào)解一下他的情緒呢？生：我會告訴他，下雨雖然我們不能到外面踢球了，但是它是一場及時雨, 可以滋潤大地萬物。生：我會勸他：下雨有什么，不去踢球，我們可以在家看“世界杯”足球賽，那更過癮師：真精彩！我想漫畫中的同學聽了你們的“開導”后，一定怒氣煙消云散，希望同學們在生活中，能夠通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒，同時學會從不同的角度全面的看待問題。師：同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思

6、考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝 像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲 觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，航會感到煩躁、憂愁、 焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的 一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂 觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。（二）排解不良情緒播放錄像：孟強故意傷害案請學生看書中發(fā)生在韓國的一個真實的故事，討論：初中生情緒的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響？生：（討論后，回答）不良情緒可以使人做出一些違反道德，令自己后，晦甚至違法犯罪的事兒。師：多變的情緒，不能使我們專心做事

7、；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾, 憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調(diào)節(jié)。師：不良情緒可以避免嗎？生：（齊答）可以師：那么，怎樣排解自己的不良情緒呢？卜向，共同進入今天的第二個環(huán)節(jié)：快樂大轉(zhuǎn)盤，把你認為最有效的排解不良情緒的方法， 寫入我們的“快樂大轉(zhuǎn)盤”中師：首先，我來做一個調(diào)查：現(xiàn)在或者最段時間，有煩惱事的同學請舉手。生：（大部分同學舉手）師：看來，大家都有煩惱事，說出自己的煩惱，集大家的智慧，讓我們從此開心、快樂，好嗎？生：好（說出自己的煩惱事兒）師：當你遇到這些煩惱事時，如何調(diào)解自己的情緒呢？生：每當我煩

8、惱時，總會讓自己去想一些高興的事兒。生：每當我煩惱時，我會去聽自己喜歡的歌曲或看一些笑話書。生：當我受到委屈時，常找朋友訴說，控制不住就獨自大哭一場。師：同學們排解不良情緒的方法真不少，我們一起總結(jié)一下，把這些好方 法寫入“快樂大轉(zhuǎn)盤”當中，好嗎？生：好師：（出示有關玩電腦、跳舞、畫畫等的圖片）有的同學在自己煩惱時，做自己感興趣的事，如跳舞、畫畫等，把注意力從導致自己情緒不佳的事 情上轉(zhuǎn)移開，使情緒有個緩解的機會，讓自己擺脫消極情緒的影響，給這 種調(diào)解情緒的方法起個什么名字呢？生：注意轉(zhuǎn)移法（寫入快樂大轉(zhuǎn)盤中）。師：（出示相關發(fā)泄方法的圖片）有的同學遇到煩惱時，會找人訴說、獨 自大哭一場，找一

9、個沒人的地方大喊幾聲，找一個合適的場合，用合適的 方式將消極情緒發(fā)泄出去，誰能給這種排解不良情緒的方法起個名字呢？ 生：合理發(fā)泄法（寫入快樂大轉(zhuǎn)盤中）。師：以上這兩種方法是同學們在遇到煩惱事時經(jīng)常用到的排解不良情緒的 有效方法，老師也有一些排解不良情緒的小方法，大家想不想知道？生：想！師：但有一個條件，我的排解不良情緒的方法都藏在成語和故事中，需要 大家猜一猜，我的第一種方法是“塞翁失馬，誰能講一講這個成語故事 生：（講故事）師：講的真精彩?。ù蠹夜恼疲煟汗适轮腥逃玫氖鞘裁捶椒ㄕ{(diào)節(jié)自己的情緒？生：（小組討論，回答）塞翁用不同的角度思考問題的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。師：改變對引起不良情緒的事物的

10、看法，換個角度、看問題，換位思考， 塞翁用的是認識改變法。（寫入快樂大轉(zhuǎn)盤中）。師：我調(diào)解情緒的第二種方法是：“臥薪嘗膽”。生：講述“臥薪嘗膽”的成語故事師：（鼓掌）真好！勾踐是怎樣調(diào)節(jié)被俘后的悲憤之情和回國后的喜悅之情？ 生：（紛紛發(fā)言）勾踐用自己的理智控制自己的情緒，時刻告誡自己不忘恥 辱。師：說得都很好，俗話說“樂極生悲”過喜或過憂都不足取，所以我們要 學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事，勾踐用的是意志控制法。（寫入快樂大轉(zhuǎn)盤中）師：我還有一種調(diào)解情緒的方法，是我從司馬遷的身上學到的，誰知道司 馬遷的故事。生：（講述司馬遷故事）師：講的真生動，很好（眾鼓掌）師：司馬遷在受宮

11、刑之后，悲痛欲絕，他是如何調(diào)解自己的情緒的？生：化悲痛為力量，潛心寫下了上至軒轅下至漢武的中國三千多年的歷史 巨著史記。師：說的很好！把苦悶、憤怒等消極情緒升華，與頭腦中的閃光點、社會 責任感聯(lián)系起來，從而振作精神奮發(fā)向上，司馬遷用的是情緒升華法。（寫入快樂大轉(zhuǎn)盤中）師：看一看，我們的快樂大轉(zhuǎn)盤中已存入了五種調(diào)解不良情緒的方法，還 有很多調(diào)解情緒的方法，我們要根據(jù)不同情況和個人特點靈活的運用。提供舞臺，展示自我，學以致用師：作為學生，我們也經(jīng)常會遇到各種不如意的事情，給我們帶來一些消極情緒，現(xiàn)在就讓我們選取生活、學習中的一件小事給你帶來消極情緒為 例，請用快樂大轉(zhuǎn)盤中的方法來調(diào)節(jié)你的情緒讓你保

12、持一種樂觀、開朗的 心境?，F(xiàn)在老師給你們一個情景，全班分成四組，每一組根據(jù)這個情景來進 行一個簡短的表演，要求每組用小品形式表現(xiàn)出來，可利用教室里面或者自己的道具。（出示情景：考試成績出來了，劉飛考得非常差。）生：（小組研究，準備）師：好，現(xiàn)在請第一小組上場，大家鼓勵一下 （鼓掌）表演1:劉飛：張一，你這次考試成績怎么樣？我考得差死了，不知如何向老爸、老媽交待。張一：我的成績也不行，但一味怕又有什么用呢？別總想成績了，還想想高興的事吧，對了，咱這兒有一個玩具店，咱倆去看看吧！師：第一組用了什么方法排解不良情緒？生：注意轉(zhuǎn)移法（眾齊答）。表演2:張二：劉飛，考試考得怎么樣啊？劉飛：這次考試沒考好

13、，都是平時自己不努力造成的，真恨我自己（說完,他拿起毛筆寫下一幅“勤奮”的書法作品。）師：第二組用了什么方法排解不良情緒？生：情緒升華法。表演3:劉飛：張三，我這次考砸了，借你的 MP4給我，我想聽歌。（張三把MP4遞給劉飛，劉飛聽著聽著就大聲地唱起歌來）師：表演得真精彩?。ü恼疲５谌M用了什么方法排解不良情緒？生：合理發(fā)泄法。表演4:張四：劉飛，這次考試沒考好，你怎么一點也不難過？劉飛：雖然沒考好，這未必是壞事，我認真分析了原因，是因為平時學習 不求甚解，以后，我一定踏實，一步一個腳印地學習，相信下次一定能考 好。師：真不錯（鼓掌）。第四組又用了什么方法調(diào)解自己情緒？生：認識改變法。師：各

14、小組的表演都十分精彩，希望同學們在以后的學習、生活中，能夠 積極主動的運用多種方法來調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀、開朗的心境，做一個快 樂的小天使。（三）喜怒哀樂，不忘關心他人師：喜怒哀樂只是自己的事嗎？要不要考慮身邊人的感受呢？現(xiàn)在我們將進行一個辯論賽。比賽是規(guī)則如下：（出示PPT）辯論大賽：甲方（第一、二小組）VS乙方（第三、四組）甲方：喜怒哀樂雖然是個人情感，但還是應該考慮周圍人的感受。乙方：喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。生：（甲乙雙方進行激烈的辯論）師：通過辯論，總結(jié)出：我們應該學會關心他人，應該學會在合適的場合、 用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。三、課堂小結(jié)通過這節(jié)課的

15、學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情 緒狀態(tài)，讓自己天天擁有一份好心情！四、作業(yè)：五、結(jié)束語活動：放飛煩惱（讓學生把自己的煩惱寫在一張紙上，然后把那張紙折成 飛機投到一個盒子里。整個活動中都播放背景音樂一一拍手歌）師：同學們，請你們拿出一張紙，把自己的煩惱寫在紙上，然后把紙折成 飛機。折好后把它投到這個盒子里。生：好師：現(xiàn)在你們的煩惱都放走了，老師希望你們學會調(diào)控自己的情緒，永遠 做一個快樂的天使！現(xiàn)在讓我們一起唱這首 拍手歌來結(jié)束本節(jié)課。 六、教學反思：在講完學會調(diào)控情緒后，我結(jié)合新課程的教學理念對這節(jié)課進行 了反思。本節(jié)課基本做到了把課堂還給學生，給予學生較大的思維、活動 空間，基本體現(xiàn)了教師的主導、學生的主體地位，但也