《傳統(tǒng)功法-八段錦》教學(xué)大綱

1、傳統(tǒng)功法八段錦教學(xué)大綱課程名稱：八段錦（baduanjin）學(xué)時：36學(xué)分：2一、 課程介紹八段錦是中國古代導(dǎo)引術(shù)中的一個重要組成部分，是一套針對一定臟腑病癥而設(shè)計的練功方法。其中每一句歌訣都明確提出了動作的要領(lǐng)、作用和目的。八段錦由八節(jié)動作組成，三分鐘左右可練完一套，因簡便易學(xué)，歷來深受人們喜愛，被比喻成“錦”（精美的絲織品），故名八段錦。全套動作包括：1.雙手托天理三焦2.左右彎弓似射雕3.調(diào)理脾胃需單舉4.五勞七傷往后瞧5.搖頭擺尾去心火6.雙手攀足固腎腰7.攥拳怒目增氣力8.背后七顛百病消。二、課程內(nèi)容和要求（一）理論部分（4學(xué)時）1、八段錦起源和發(fā)展2、八段錦基本原理3、八段錦簡介和

2、習(xí)練要領(lǐng)（二）實踐部分（32學(xué)時）1、基本姿勢2、基本步法3、基本動作4、套路動作【教學(xué)重點和難點】1、教學(xué)重點：八段錦基本動作。2 教學(xué)難點：八段錦基本步法?！窘虒W(xué)要求】讓學(xué)生了解八段錦基本原理，掌握八段錦套路。三、教學(xué)方法教學(xué)設(shè)計指導(dǎo)思想：由易到難，由淺入深，循序漸進(jìn)，注重示范，寓教于樂。教學(xué)過程和教學(xué)方法：1、傳授技術(shù)接受技術(shù)階段傳授的方法是全息感知法，包括示范感知、語言感知、口令感知、電教感知和思維感知。在需要進(jìn)行分解示范時，應(yīng)遵循“完整示范分解示范完整示范”的順序原則。在選取示范面時，應(yīng)根據(jù)動作的難易程度選取正面、背面、鏡面、側(cè)面和斜面的一種或多種示范面。2、組織練習(xí)進(jìn)行練習(xí)階段練習(xí)

3、的形式：集體練習(xí)、分組練習(xí)、單人練習(xí)。3、檢查糾錯鞏固提高階段檢查的方法：觀察法、提問法、抽查法、測驗法。糾錯的方法：慢解領(lǐng)做法、語言提控法、靜站體驗法、附設(shè)條件法、素質(zhì)補缺法、講示攻防法、對比求異法等。鞏固提高的方法：重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法、課外作業(yè)法、教學(xué)比賽法、模擬考試法等。4、考查考試獨立演練階段能力培養(yǎng)：1、促進(jìn)學(xué)生的身體形態(tài)、機能和運動素質(zhì)的全面發(fā)展。2、培養(yǎng)學(xué)生樹立“健康第一”和“終身體育”的意識，了解科學(xué)健身的方法 和手段，引導(dǎo)學(xué)生積極進(jìn)行課外體育鍛煉。3、培養(yǎng)學(xué)生的自我控制能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作意識、紀(jì)律意識以及吃苦耐勞的優(yōu)良 的品質(zhì)。四、考核方式、成績構(gòu)成方式本課程的考核采取兩種形式：形成性考核和終結(jié)性考核。課程總成績?yōu)榘俜种?，其中形成性考核?0%，終結(jié)性考核占80%?？己藘?nèi)容 課堂表現(xiàn) 出勤率 技能考核 理論考試所占比重 10% 10% 70% 10%（技能考核參照八段錦比賽規(guī)則執(zhí)行）六、教材和參考書使用教材：1. 中國傳統(tǒng)體育保健與養(yǎng)生主編 虞定海 -