《自我健康評估報告5篇》

1、精品文章自我健康評估報告 5 篇第一篇：自我健康評估報告自我健康評估報告一個人是否真正的健康（包括身體的健康和心里的健康），就像說一個人是否完美一樣，我覺得是不可能的，每個人自身都會存在這樣或者那樣的相關(guān)問題，這是正常的，只要這個問題不影響你正常的學(xué)習(xí)、工作、生活等。我覺得是允許這個問題或者說缺陷等存在的， 只要自己在正常的環(huán)境中能夠正常的生活下去，不影響別人不傷害自己就好啊首先說說我自己的想法，完全沒有什么顧忌的，想到什么寫什么： 由于很喜歡這門課，所以每次課我都會去，雖然有時候有點累，聽得不是很認(rèn)真，但我還是每次都堅持到最后，感覺聽這門課真的是一種享受，沒有任何壓力，拋開一切煩惱，只享受課

2、堂上的這兩個小時， 讓我覺得整個人特別輕松。可惜的是：今年已經(jīng)大三了，以后不會再有選課，沒有機會再聽這門課了，最討厭的是這門課只有七八次?？偸怯X得還沒上過癮就結(jié)束了?？上О?，可惜，有時候想下學(xué)期雖然沒有課，到時候也可以去教室聽課，可是正在準(zhǔn)備考研，一分一秒都是寶貴的，真的有種身不由己的感覺。因為通過這門課我真的學(xué)了好多， 受益匪淺。目前對我來說，想把考研當(dāng)做是一種享受，那是不大符合實際的， 但我正在努力從中尋找快樂，不想天天逼著自己學(xué)習(xí)，在痛苦之中完成我的大業(yè)?？墒乾F(xiàn)在沒什么信心，沒有什么動力，主要靠自己的自制力來學(xué)習(xí)。可能是對我自己的要求太高了，我一直都會覺得很壓抑，精品文章有時候好想大哭一

3、場，發(fā)泄自己。覺得自己處處不如別人，成績沒有別人好，覺得自己很失敗。由于沒有信心，沒有什么動力，考研學(xué)習(xí)對我來說非常艱難，感覺很累。再說說自己每天的生活習(xí)慣，我每天早上起來都會喝一杯濃濃的蜂蜜水，并且每天都會有規(guī)律的吃早飯，每噸飯都吃的八分飽，進(jìn)餐時偶爾會考慮食品組成合理與否，有時吃胡蘿卜、菠菜等綠葉蔬菜， 很少吃水果，因為不喜歡吃。每天都喝牛奶或豆奶，不怎么吃雞蛋， 每天都有兩餐分別吃到肉、魚和大豆制品。春季每天喝玫瑰花茶，堅持每天八杯水，好讓自己多多排毒。不吃官亭路或者公寓門口的垃圾食品。每天都有很規(guī)律的睡眠時間，從晚上十一點半左右到早上六點半左右，中午也會午休一個小時，每天都堅持如此。但

4、是不好的是， 我這個人可能太過于敏感，每次睡覺必須一點聲音都沒有，才能睡著， 有一點聲音就會把我驚醒，缺乏安全感。假如別人不睡覺，我就害怕他會突然發(fā)出什么聲音把我驚醒，很害怕，睡得一點都不踏實。這個問題困惑了我好多年。再說說我的社交方面吧，作為一個大三學(xué)生，面對著畢業(yè)、考研、找工作等眾多壓力，從大一到大三，我經(jīng)歷了很多，思考了很多，成熟了很多，學(xué)到了很多。上這門選修課之前，我每次思考問題都會比較走極端，不顧別人的感受，堅持自己的意見，別人怎么說都聽不進(jìn)去，老是跟自己過不去，這樣下去，多少次讓我在淚水中度過每個夜晚，我不知道自己到底是怎么了，是迫于考研的壓力才變得這樣么。有時候覺得自己和任何一個

5、人都處不好，甚至有種憤世嫉俗的想法。討厭這個世界，這個環(huán)境，連我自己都認(rèn)不出自己了。上過課之后， 每次遇到意見沖突，我首先會聽聽別人的意見，然后站在別人的角度思考問題，仔細(xì)分析觀點的對錯，再做結(jié)論，不會一開始就否定別人。做一件事之前學(xué)會深思熟慮，從眾多角度來看待問題，往往問題就已不在是問題，沒有什么解不開的解了。第二篇：自我健康評估報告自我健康評估報告我叫 xxx，是 xxxxx 專業(yè)的一名學(xué)生，通過兩年半的大學(xué)生活， 我成長了很多。大三上學(xué)期即將結(jié)束，下面是我對自己健康做出的評價并以此為我今后行動的指南。首先，我覺得每個人自身都會存在這樣或者那樣的相關(guān)問題，這是很正常的，因為沒有人是十全十美

6、的，只要這些問題不影響自己和他人正常的生活。那就是可以允許存在的。自打進(jìn)入大學(xué)以來，感覺生活的也不是那么輕松，不像高中老師說的那樣自由，從那時我就意識到必須要自己不斷的努力才能讓自己以后的生活更美好。先談?wù)勎易约旱南敕ò?，從思想上來說，我從一個什么都不懂的活潑男孩到一個成熟穩(wěn)重的大學(xué)生，思想覺悟有了很大的提高。通過學(xué)習(xí)黨的各種理論使我對社會有了更加清晰的認(rèn)識，性格上我從以前的沖動沒耐性不細(xì)心慢慢轉(zhuǎn)變過來，雖然有時候也偶爾發(fā)發(fā)神經(jīng)但最終都會以玩笑的形式化解。因為當(dāng)初自己對化學(xué)的興趣而選擇了應(yīng)用化學(xué)這個專業(yè)，但進(jìn)大學(xué)之后才發(fā)現(xiàn)化學(xué)這門課沒我想象的那么簡單，雖然每次課我都會去，但都不是很認(rèn)真，就這樣

7、慢慢的一年一年都過去了，今年都大三了，總是感覺自己學(xué)到的不是很多。想從現(xiàn)在開始又怕太晚了。目前我想把考研作為我接下來的一個小目標(biāo)，并為他做了準(zhǔn)備。我每天去上自習(xí)找資料查閱相關(guān)學(xué)校，但是有時候朋友們會說我準(zhǔn)備的太早了，說我過于緊張，也許我就是那樣的人，只要認(rèn)準(zhǔn)一件事就一定要做好，這樣回個自己帶來太多的壓力。我害怕失敗，每次心情不好的時候就會去 ktv 里面唱歌來抒發(fā)自己的心情，這種方式真的很好，我建議大家需要可以去試試。想著一切慢慢來吧，總會柳暗花明的。再說說自己每天的生活習(xí)慣，每天總會按時起床（有特別事情除外）并且每天都有規(guī)律的進(jìn)餐，飯吃的也有健康標(biāo)準(zhǔn)，葷素搭配。偶爾也會去吃吃面食也會去聚餐，

8、有時還會去喝酒等等，中午會有午休， 只是晚上有時會很晚才睡覺，這也是進(jìn)大學(xué)才養(yǎng)成的習(xí)慣，很難改掉。對于我的社交方面，我一直認(rèn)為學(xué)習(xí)固然重要，一個人能力的培養(yǎng)也不容忽視。兩年的大學(xué)生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機會，在大一階段我參加了院學(xué)生會的競選，并成功的成為院素質(zhì)拓展部的一名干事，還參加了院里組織的演講比賽，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演、辯論賽等。在參與這些活動的過程中，我結(jié)交了一些很好的朋友， 學(xué)到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。在大二學(xué)年我也成功的競選成為了院素拓部的主任，更加的鍛煉了自己的能力。這些經(jīng)歷使我明白了一些道理；一、有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試， 成功的幾率只能

9、為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。二、俗話說“在家靠父母，出門靠朋友”無論你做什么事情可能都需要朋友的幫助，所以搞好人際關(guān)系是你以后走向成功的重要一 步。總結(jié)；三年的鍛煉，給我僅是初步的經(jīng)驗積累，對于邁向社會遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。作為積極樂觀新時代青年，我不會因為自己的大專文憑而失去自信，反而我會更加迫切要求自己充實充實再充實 .完善自我石我未來目標(biāo).且我相信：用心一定能贏得精彩。我將以不怕輸?shù)捻g勁來開拓我人生旅程。因此，面對過去，我無怨無悔，來到這里是一種明智的選擇；面對現(xiàn)在，我努力拼搏；面對將來，我期待更多的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝困難，抓住每一個機遇，相信自己一定會演繹出精彩的一幕?？偟膩碚f，大學(xué)校園就是

10、一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養(yǎng)對象的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學(xué)們就像兄弟姐妹，我們一起學(xué)習(xí)，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關(guān)心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應(yīng)該由自己負(fù)責(zé)，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現(xiàn)。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。相信自己是最棒的。我的明天是光明的。第三篇：心理健康自我評估心理健康自我評估法律與行政學(xué)院王x1310010131 國內(nèi)外學(xué)者曾就心理健康的定義與內(nèi)涵從不同角度闡述過。第三屆國際心理衛(wèi)生大

11、會（1946 年）對心理健康是這樣定義的：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！笔澜缧睦硇l(wèi)生聯(lián)合會還明確提出了心理健康的標(biāo)志：第一、身體、智力、情緒十分調(diào)和；第二、適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；第三、有幸福感；第四、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過高效率的生活。概括而言，心理健康是指人在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關(guān)系等。心理健康的人充滿生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能。作為一名新時代的大學(xué)生，在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康這門課程之后，

12、很有必要進(jìn)行自我心理健康的自我評估。進(jìn)行心理健康的自我評估，有利于自己充分、完全認(rèn)識自己，對自己有一個長遠(yuǎn)、健康的規(guī)劃。那么，大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢。個體的心理怎樣才算是健康的，這是一個復(fù)雜的問題。這是因為心理健康與否之間沒有一個絕對的界限，判斷心理健康與不健康相當(dāng)困難，沒有一個公認(rèn)的一致的標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)我國大學(xué)生這一特殊群體的年齡特征、心理特征和社會角色特征，其心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)可歸納為以下幾個方面：智力正常； 認(rèn)識自我、接納自我；接受現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境；有較強的情緒調(diào)節(jié)能力； 行為與社會角色相一致；有和諧的人際關(guān)系；心理行為符合大學(xué)生的年齡特征；具有健全的人格等。一個人的心理健康狀態(tài)是一動態(tài)

13、變化的過程。隨著個體的成長， 經(jīng)驗的積累以及環(huán)境的改變，心理健康狀況也會因此而改變。因此， 我們可將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理解為一種理想的尺度，它不僅提供了衡量一個人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，還指明了為提高心理健康水平的努力方向。每個人在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都可以為之作出不同程度的努力，都可以追求自己心理發(fā)展的更高層次，從而不斷發(fā)揮自身的潛能。我來自中原腹地河南，也具有河南人比較普遍的踏實肯干的性格，其中很大一部分原因與河南的傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)發(fā)達(dá)有關(guān)。農(nóng)業(yè)大省導(dǎo)致眾多河南人需要踏實肯干，面朝黃土背朝天，否則便可能挨餓受饑。正是由于直接創(chuàng)造生命供給的糧食，形成了河南人艱苦樸素、踏實肯干的作風(fēng)。我出生在一個書香門第，家中三代皆

14、為人師表。在河南的大氛圍下，長輩們悉心撫育我，教我做人的道理，讓我在得意時不忘乎所以，在失意時不一蹶不振。教育我老老實實做人、勤勤懇懇做事。一直注重我身心的健康發(fā)展，周末郊游、時常談心這也是常有的事。比如他們會在每次考試結(jié)束后與我不談成績，只是分析得與失，得在哪里，失在哪里，勝不驕、敗不餒，正確看待成績，這只是生活的一個縮影。也正是在這樣的家庭氛圍中，從小學(xué)、中學(xué)直至現(xiàn)在，自己都能很好的掌控自己的心理狀態(tài)，繼續(xù)在健康的方向上發(fā)展。下面，我將從結(jié)合前述中自己的成長經(jīng)歷，按照心理健康標(biāo)準(zhǔn)的幾個方面，對自己的心理健康進(jìn)行一個完整的評估。在智力方面，正如心理健康標(biāo)準(zhǔn)里面所說，經(jīng)過高考的選拔，足以表明大

15、學(xué)生的智商是正常的，且總體水平會高于同齡人。十年寒窗， 只為一朝金榜題名時。進(jìn)入大學(xué)，雖不像中學(xué)時代學(xué)習(xí)壓力那么大， 但自己并沒有因此而喪失斗志。仍然保持著強烈的求知欲和濃厚的專業(yè)探索興趣，樂于學(xué)習(xí)。在每次的作業(yè)完成之后，總有一種喜悅與滿足，我想這正是自己昂揚向上的表現(xiàn)，也是自己智力正常的特征。在認(rèn)識自我、接納自我方面，自己常常用“人貴有自知之明”來警醒自己。對自己的優(yōu)點感到欣慰，但又不狂妄自大；對自己的弱點既不回避，也不自暴自棄，而是善于接納自我。對優(yōu)點，能夠繼續(xù)保持與發(fā)揚；對于弱項，也并沒有自卑，而是積極的尋找解決的辦法。有一句話這樣講：世上無難事，只怕有心人。面對自己的弱項，總是能夠用這

16、句話來告誡自己，改正缺點，因而能夠較為全面的認(rèn)識自己。在接受現(xiàn)實、適應(yīng)環(huán)境方面，覺得自己做的還不錯，也常常用“活在當(dāng)下”一次來提醒自己。不糾結(jié)過去，因為毫無價值，只會讓你充滿包袱；不妄想未來，因為未來是做出來的，不是想出來的，如果每個人的未來都能夠夢想出來，我想大可不必努力奮斗只需每天想想就好，但事實上并不是這樣。接受已有的現(xiàn)實，積極適應(yīng)環(huán)境，比如我來廣東讀書以前，并沒有離開過河南。但我來廣東以后，也很好的適應(yīng)了廣東的生活，甚至自己現(xiàn)在倒有些不適應(yīng)河南的飲食習(xí)慣。在情緒的調(diào)節(jié)能力方面，古語有“不以物喜，不以己悲”，但我覺得自己作的并不好。很簡單的一個證明，在日常生活中，如果發(fā)生了一件讓我開心或

17、者讓我生氣的事情，情緒會立刻表現(xiàn)在我的面部表情之中。對于開心的事情，我會欣喜若狂；對于讓我生氣的事情，我則會悶悶不樂、不愿說話，會因一些小小的問題而焦躁不安，心理處于不健康的狀態(tài)。在行為與社會角色方面，我的行為與我所處的社會角色基本能夠一致。比如說：作為學(xué)生，我能夠完全勝任“學(xué)生”的角色，努力學(xué)習(xí)；作為兒子，我也能夠完全勝任“兒子”的角色，孝敬父母，關(guān)愛長輩，這讓我自豪。在人際關(guān)系方面，時常用“人不犯我、我不犯人，人若犯我、我必犯人”這句話來警醒自己。別人與自己友好相處，自己也以更加友好的方式對待別人；當(dāng)別人欺負(fù)我，甚至侮辱我，我也不失自己的性格，不卑躬屈膝得過且過而是積極維護自己的尊嚴(yán)。加之

18、父親時常這樣對我講：你自己出門在外，一定要低調(diào)、內(nèi)斂，注意與周圍其他人的關(guān)系。自己在交往中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友。在與同學(xué)的交往中還能自己保持獨立的人格，有自知之明，不卑不亢。同時，能客觀評價他人和自己，善于取他人之長補己之短，并且寬以待人，樂于助人。在心理行為方面，也符合大學(xué)生的年齡特征。精力充沛、勤學(xué)好問、反應(yīng)敏捷、喜歡探索。在人格方面，有較為完整的人格。具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性的混亂，能以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。自己有明確的目標(biāo)，并為之努力。比如，作為一名法學(xué)專業(yè)的高年級學(xué)生，面臨著司法考試，通過司法

19、考試就跨過了法律職業(yè)的門檻。因此，自己現(xiàn)在也正在為通過司法考試而努力奮斗。總體來講，我認(rèn)為自己的心理還是處于健康的狀態(tài)。但是對于情緒的調(diào)節(jié)方面，我還做的不好。下面，我將具體針對情緒的調(diào)節(jié)，提出自己的具體辦法：一、思維轉(zhuǎn)換法人的情緒受認(rèn)知因素影響，多數(shù)情況下，引起我們煩惱、緊張、不快樂往往并非事件本身，而是我們對事件的看法和解釋。如果嘗試改變自己對事件的不合理（或非理性）的思維方式，比如，換個角度看看自己面臨的問題，會發(fā)現(xiàn)一切并非像自己認(rèn)為的那樣糟或那么嚴(yán)重，就可以改變心情，調(diào)整該事件引發(fā)的負(fù)面情緒。二、采用合理的宣泄法心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)性情緒可以在體內(nèi)積累能量，如長期積壓在心里，就會對身心健康

20、造成傷害，或表現(xiàn)出各種心理或軀體的癥狀， 或以情結(jié)的形式隱藏在潛意識中，甚至引起各種心理障礙或神經(jīng)癥。因此，當(dāng)面臨煩惱時，應(yīng)學(xué)會采用合理的宣泄方式，調(diào)控自己的情緒。三、自我暗示法語言是人的情緒與表達(dá)的影響工具，通過語言（包括無聲的內(nèi)部語言），可以產(chǎn)生或抑制不同的情緒反應(yīng)。比如，心里默念“氣死我了”，并想象自己氣憤難耐的情景，就會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)生理反應(yīng)。反之，如默念“太開心了”之類的話語，并想象令人愉快的情景，心情也會隨之開始愉悅。四、心理平衡法當(dāng)在生活中受到挫折時，應(yīng)該將煩惱的事放下，去做自己喜歡做的事。比如參加體育活動，看電影，聽音樂或者睡上一覺，等到心境平靜時，再重新面對自己的難題。或者找人

21、傾訴煩惱，當(dāng)你被煩惱所困時，把煩惱埋在心里只會使自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知己好友或師長，心情會頓感舒暢。也可以為別人做點事。當(dāng)你幫助別人做事時，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以體驗到自己存在的價值，在交往中還可以獲得更加珍貴的友誼。通過此次心理健康的自我評估，讓我明白自己還有一些地方有待改進(jìn)，把自己健康的延續(xù)下去，有則改之、無則加勉。最后，感謝章老師一學(xué)期以來的悉心教導(dǎo)，讓我在心理健康方面對自己有了更加全面的認(rèn)識，讓我的未來朝著健康向上的方向的發(fā)展。第四篇：心理健康自我評估心理健康自我評估這學(xué)期我選修了大學(xué)生心理健康這門課，作為一個非心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我覺得這門課是一個讓我了解

22、心理學(xué)的重要平臺。例如“心理不健康”這個詞在中國人的印象中常常直接與“精神病”掛鉤，因此導(dǎo)致許多人不能正確的認(rèn)識自己的心理狀況，又或者在心理出現(xiàn)問題的時候常常羞于承認(rèn)，從而不能及時接受心理輔導(dǎo)，導(dǎo)致心理問題越來越嚴(yán)重。因此我覺得對大學(xué)生來說，對心理學(xué)有一個基本認(rèn)識是很必要的，尤其是現(xiàn)在大學(xué)中大學(xué)生自殺事件層出不窮，很大程度上是因為心理問題沒有得到及時解決，才導(dǎo)致種種悲劇的發(fā)生，這使我們不得不重視起心理健康教育來。美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：充分的安全感。充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r。（3）生活的目標(biāo)切合實際。（4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持

23、接觸。（5）能保持人格的完整與和諧。（6）具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。（7）能保持良好的人際關(guān)系。（8）適度的情緒表達(dá)與控制。在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足。在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性。根據(jù)這十條標(biāo)準(zhǔn)，我對照自己的實際情況做了一個簡要的分析： 首先我認(rèn)為安全感的來源首先來自家庭，我家庭完整，跟父母的關(guān)系也很好，因此我覺得我是比較有安全感的。其次我認(rèn)為我比較了解自己，能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，也知道自己的缺點。平日里對自己的生活目標(biāo)還是比較切合實際的，基本不會制定太遙遠(yuǎn)的目標(biāo)。與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸這點，雖然我平時的生活比較宅，相對比較喜歡在家，但我生活也并不封閉，會通過

24、各種途徑了解社會上的一些新聞，也經(jīng)常跟朋友一起出去玩。另外，我的自我控制能力比較強，一般不會輕易對別人發(fā)脾氣或者情緒也不會大起大落，這也幫助我能夠保持良好的人際關(guān)系，因為性格比較溫和，所以我的朋友也挺多的。但是由于我過分在意別人的感受，因此有時會忽略或者舍棄了自己的一些需求或者空間，而且因為是獨生子女，從小被父母保護的比較好，所以我并不算是個性明顯的人，有時候會顯得沒什么個性，比較刻板，這也算是一個明顯的缺點。以上是根據(jù)美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)來對自己的基本心理情況進(jìn)行了一個分析，但結(jié)合實際來說，大學(xué)生的心理健康應(yīng)該從以下幾個方面來把握和管理：一、是智力正常。這是大

25、學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件， 也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動。對于這點我覺得我做的還不算太好，學(xué)習(xí)的熱情不算太高，也沒有很積極地參與學(xué)習(xí)活動，因此有必要改正。二、是情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有， 愉快情緒多于負(fù)性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。這點我覺得我做的還是比較好的，對于情緒的控制通常把握的比較好，能積極適應(yīng)環(huán)境。三、是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，

26、所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。在這一點上，我感覺我的自覺性不太高，但有一個比較好的地方就是，我的果斷性和頑強性比較高，做決定的時候不會猶豫不決，而且作出決定之后一般都會完成。四、是人格完整。人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。一是人

27、格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識， 不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。這一點我相信是毫無疑問的，畢竟從來沒有出現(xiàn)過產(chǎn)生第二人格的情況。五、是自我評價正確。正確的自我評價乃是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生和自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認(rèn)識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進(jìn)取。這一點我也基本能夠做到，但是總免不了有時候會有小小的自滿和自卑情緒。六、

28、是人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。因此要做到：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。七、是社會適應(yīng)正常。個體與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。八、是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相應(yīng)

29、的心理行為特征。最后，通過此次自我心理評價，我的了解了自己，明白自己還有好多方面有待改進(jìn)，同時學(xué)會了用一種健康的方式，平和的心態(tài)面對未來。第五篇：健康心理學(xué)自我健康評估報告自我健康評估報告世界衛(wèi)生組織于 1948 年把健康（health）定義為：“不僅是沒有疾病或虛弱，而且要生理、心理和社會功能保持完好狀態(tài)?！币簿褪钦f，健康是個體生理、心理和社會功能的一種平衡狀態(tài)，以至于各個方面更為效率，而不只是沒有生病?，F(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應(yīng)性3 個方面，其中社會適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱， 身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的

30、情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應(yīng)的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾， 往往會使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。本文主要從自我的生理自我、心理自我、社會自我三個維度，評估我在學(xué)習(xí)健康心理學(xué)前后的變化，形成自我健康評估報告，內(nèi)容如下：生理自我。1 早餐。現(xiàn)今的大學(xué)校園里早晨常?？梢姸酥嬃稀⒘嘀称反恼膊叫凶叩耐瑢W(xué)，以前的我也是這群人中的一員，甚至有時候起床晚了都不吃早餐，到中午時再“飽餐一頓”。學(xué)完健康心理學(xué)之后，我開始重視早餐的重要，現(xiàn)在的我早晨會在食堂買一杯豆?jié){、一個雞蛋、一個菜餅，吃過再去上課。2 熬夜。大學(xué)生的精力都比較旺盛，外出包夜唱k、上網(wǎng)通宵的現(xiàn)象很普遍。就算不是節(jié)假日，出于對手機的喜愛與依賴，大家睡前都會玩玩游戲、看看電子書、用手機上、百度一下，常常十二點之后才會入睡。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)之后，我睡前