產(chǎn)后康復(fù)知識(shí)

1、產(chǎn)后康復(fù)知識(shí)產(chǎn)后康復(fù)知識(shí)為什么婦女生過(guò)孩子以后身體會(huì)發(fā)生很大變 化？ 女性懷孕以后，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)變化很大，激 素水平升高，使得脂肪組織開始在體內(nèi)積蓄，由 于腹部體積增大，腹壁肌肉極度擴(kuò)展，腹部皮膚 表層變薄，彈性纖維也高度延展并有斷裂，當(dāng)分 娩以后，腹壁肌肉就變得十分松馳，而我們中國(guó) 傳統(tǒng)的“坐月子”習(xí)俗又使產(chǎn)婦在床上靜養(yǎng)，同 時(shí)，又大量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，腸蠕動(dòng)減少，腸道吸收 能力增強(qiáng)，松馳的腹壁就成了脂肪堆積的最佳場(chǎng) 所，體形就很容易變得臃腫肥胖起來(lái)。另外，在 胎兒娩出過(guò)程中，會(huì)陰、盆底肌肉筋膜、宮頸等 會(huì)有不同程度的損傷。產(chǎn)后變化會(huì)不會(huì)引起疾病，這種變化會(huì)加速衰老 嗎？ 產(chǎn)后變化若不及時(shí)恢復(fù)

2、，會(huì)引起衰老加快，使體 形變得臃腫、難看。如果這種松馳的狀況得不到 改善，久而久之，這種暫時(shí)性的衰弱就會(huì)逐漸轉(zhuǎn) 為永久性的衰退，使得機(jī)體組織的退化進(jìn)程加快和提前。分娩后的女性，無(wú)論是陰道、外陰還是 腹部都是松馳擴(kuò)展的，這就成了日后多種婦科病 癥增多的誘因。產(chǎn)后康復(fù)治療技術(shù)對(duì)產(chǎn)婦有什么好處?產(chǎn)后康復(fù)，即是利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)手段，針對(duì)婦 女產(chǎn)后身體主要器官變化而進(jìn)行的恢復(fù)，從而盡 可能使身體恢復(fù)到產(chǎn)前狀況,包括對(duì)子宮、陰道、房、體形等方面的恢復(fù)。目前我院采用專業(yè)產(chǎn) 后康復(fù)技術(shù)系統(tǒng)幫助產(chǎn)婦進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，可以在 促進(jìn)生殖器官恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)腹部、盆底、陰 道等松馳部位的緊張度和彈性，這樣可以降低日 后婦

3、科病的發(fā)生率，提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。產(chǎn)后康復(fù)中心服務(wù)項(xiàng)目1、產(chǎn)后催乳有效地促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)垂體泌乳 素和催產(chǎn)素的分泌，使乳汁分泌提前，分泌量增 2、產(chǎn)后子宮復(fù)舊加快子宮恢復(fù)，促進(jìn)惡露 排出，減少子宮出血；減輕產(chǎn)婦疼痛，促進(jìn)產(chǎn)婦體力的恢復(fù)。3、產(chǎn)后乳腺疏通促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳腺管阻塞，降低乳腺炎和乳腺增生的發(fā)生率。4、產(chǎn)后尿潴解除肌肉緊張，促進(jìn)排尿,防止外陰、尿道水腫及泌尿系感染。5、形體恢復(fù)有效地促使松馳的肌體產(chǎn)生獨(dú) 特的收縮運(yùn)動(dòng)，加速纖維組織中多余脂肪分子的 消化分解，恢復(fù)緊張度和彈性；促進(jìn)淋巴液的排泄與循環(huán)，腸吸收減少，減少脂肪分子的合成, 有利于產(chǎn)婦盡快恢復(fù)產(chǎn)前的形體。6、人流術(shù)后恢復(fù)術(shù)中鎮(zhèn)痛

4、，使受術(shù)者平靜,手術(shù)速度快，手術(shù)出血在少；術(shù)后恢復(fù)快，并發(fā) 癥減少。7、慢性盆腔炎康復(fù)促進(jìn)患者盆腔局部血液 循環(huán)，改善組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高新陳代謝，有 利于腔內(nèi)炎癥的吸收和消退。8、乳腺小葉增生康復(fù)使乳房的結(jié)締組織產(chǎn) 生張弛收縮運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),改善氣血功能, 軟化乳房腫塊，縮小包塊，增生組織消失快。9、婦科的術(shù)后恢復(fù)、術(shù)后尿潴促進(jìn)患者盆腔局部血液循環(huán)，改善組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高 新陳代謝，有利于患者盆腔內(nèi)炎癥的吸收和消 退。10、內(nèi)分泌調(diào)整防止女性身體器官生理機(jī)能的衰退和老化。11、產(chǎn)后陰道恢復(fù)修復(fù)因生產(chǎn)而損傷的細(xì) 胞，增強(qiáng)肌體活性，恢復(fù)產(chǎn)前緊團(tuán)、緊縮的狀態(tài)。12、頭部按摩疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血

5、，平衡陰陽(yáng)，調(diào)理臟腑，扶正祛邪。13、性和諧的調(diào)整。14、恢復(fù)乳房彈性、健胸、豐胸。盆底康復(fù) 懷胎十月，子宮逐漸膨大,腹腔和盆腔負(fù)荷加重, 盆底肌肉便在持續(xù)受壓中逐漸松馳。因此，即便 選擇剖宮產(chǎn)，也無(wú)法完全避免。產(chǎn)后盆底組織不 能較好的恢復(fù)，易致子宮脫垂、陰道前后壁膨出 或引起膀胱位置異常，從而導(dǎo)致張力性尿失禁、 便秘或因陰道松馳影響性生活質(zhì)量。產(chǎn)后康復(fù)能 讓盆底迅速得到恢復(fù),促進(jìn)子宮收縮,減小出血。還能使松馳的盆底肌肉、筋膜組織的緊張度得到 恢復(fù)加強(qiáng)。經(jīng)過(guò)恢復(fù)后，盆底血液循環(huán)改善，有 利于局部水腫消除，減少產(chǎn)后尿潴留的發(fā)病率, 有助于產(chǎn)后的康復(fù)。我院產(chǎn)后康復(fù)中心引進(jìn)高科技治療儀能透射并 調(diào)節(jié)

6、人體電解質(zhì)，激活人體細(xì)胞，加快纖維組織 彈性恢復(fù)，建議剖宮產(chǎn)或陰道分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后 42天檢查一切正常后，接受常規(guī)盆底恢復(fù)治療, 幫助恢復(fù)盆底組織緊張度，預(yù)防子宮脫垂、陰道 壁膨出，并可治療張力性尿失禁，提高我們的生 活質(zhì)量。產(chǎn)后陰道康復(fù)分娩后，由于胎頭的擠壓，陰道擴(kuò)大，陰道壁肌 肉松馳，張力減低。陰道粘膜皺壁也因?yàn)榉置涞?過(guò)度伸張而消失。陰道壁有一定的修復(fù)功能，但 畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷， 所以陰道彈性的恢復(fù)需要很長(zhǎng)的時(shí)間。即使是剖 腹產(chǎn)的女性，由于懷孕激素和雌激素增加，為寶 寶的出生做準(zhǔn)備，臨產(chǎn)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)道松馳、骨 盆增大。所以，女性應(yīng)該在產(chǎn)后盡早進(jìn)行康復(fù)治 療，而應(yīng)該

7、特別注重盆腔肌肉的運(yùn)動(dòng)。根據(jù)產(chǎn)后陰道損傷的程序不同，我院產(chǎn)后康復(fù)中 心為您制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，促進(jìn)陰道壁的恢 復(fù)，提高產(chǎn)后性生活質(zhì)量。內(nèi)分泌調(diào)整女性大部分的雌激素都由卵巢分泌，當(dāng)卵巢萎 縮，功能異常時(shí)，體內(nèi)雌激素缺乏，內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)女性身體多個(gè)器官生理機(jī)能衰退、老化，并 出現(xiàn)更年期的癥狀。如皮膚彈性差、皺紋深、色 萎縮、干癟；陰道干澀、性交疼痛；各種陰道炎、 尿道炎接踵而來(lái)；月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血過(guò)多或過(guò) 少，痛經(jīng)、絕經(jīng)、閉經(jīng)；鈣流失嚴(yán)重，腰酸腿疼、 易骨折等。斑多、無(wú)光澤；身體臃腫、大腹便便;房下垂、要想為以后的健康生活打下基石，現(xiàn)代女性要有 卵巢保養(yǎng)的意識(shí)。我院產(chǎn)后的康復(fù)中心引進(jìn)的高 科技

8、儀器能透射并調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)，最深可至皮 下10厘米，激活人體細(xì)胞，促進(jìn)卵巢功能的恢 復(fù)，延緩衰老，推遲更年期的到來(lái)。人流術(shù)后鎮(zhèn)痛、康復(fù) 人流術(shù)后腹痛不適主要是由于子宮持續(xù)收縮引 起的。子宮收縮時(shí)，引起子宮血管受壓，組織缺 血、缺氧；神經(jīng)纖維受壓，所以感到腹痛。通過(guò) 康復(fù)治療，能緩解子宮及神經(jīng)纖維的受壓，能使 大腦和身體產(chǎn)生人體天然止痛劑內(nèi)啡肽，促進(jìn)血 液循環(huán)，達(dá)到活血化瘀，通調(diào)氣血，活血鎮(zhèn)痛的 顯著效果，且可以幫助子宮盡快恢復(fù)，祛除肌肉 炎癥，盡量減少對(duì)生育影響。經(jīng)過(guò)康復(fù)治療，還 可以平穩(wěn)呼吸，使血液將更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送到身 體的組織和皮膚中，使皮膚變得更有彈性，能雙 向調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)消

9、化功能恢復(fù)。什么時(shí)間是做全套康復(fù)的最佳期?陰道分娩后710天，剖宮產(chǎn)后15天，即可進(jìn)行 全套康復(fù)，而且開始時(shí)間越早，效果會(huì)越好。一 般一個(gè)療程即可見效。要堅(jiān)持做12個(gè)療程，就 可以使產(chǎn)婦的腰圍縮小，還可以使產(chǎn)婦的陰道緊 縮，彈性增加，性生活和諧，乳房更豐挺。讓各 位年輕媽媽們盡快恢復(fù)到產(chǎn)前窈窕的形體！ 醫(yī)生溫馨提示: 每療程15次，隔天做1次，產(chǎn)婦可根據(jù)自身的 情況選擇單項(xiàng)恢復(fù)或全套恢復(fù)。詳情請(qǐng)到鐘祥市婦幼保健院產(chǎn)后康復(fù)中心咨詢o 全套服務(wù)包括：產(chǎn)后乳腺疏通 產(chǎn)后子宮復(fù)舊產(chǎn)后疲勞恢復(fù)內(nèi)分泌調(diào)整 產(chǎn)后盆底修復(fù) 產(chǎn)后腹部形體恢復(fù) 產(chǎn)后臀部形體恢復(fù) 產(chǎn)后大腿、小腿形體恢復(fù) 產(chǎn)后性和諧調(diào)整產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)需

10、求 1、產(chǎn)婦需要足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償分娩時(shí)流血和體力 消耗,各器官的恢復(fù)和分泌乳汁喂哺嬰兒，因此, 產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)需求比妊娠時(shí)還要高。2、產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)是高蛋白、高熱量、高湯、富 含維生素、礦物質(zhì)。應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面、食物搭配合 理、多樣化、不偏食。3、產(chǎn)后頭2天因產(chǎn)婦的消化能力弱，可給易消 化、不油膩的食物和湯水，促進(jìn)乳汁分泌。產(chǎn)后 3-4天不要急于喝過(guò)多的湯，避免乳房乳汁過(guò)度 淤脹，以后用雞、魚、蛋、肉煮成湯類。適當(dāng)吃 些粗糧、新鮮蔬菜水果,注意補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣飲用牛奶、 豆?jié){等，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)母親康復(fù)并給嬰 兒充足的乳汁。月子應(yīng)注意的飲食1、不要吃冰、冷、堅(jiān)硬的食品，以免操作胃腸 和牙齒。生食（除水果外）不

11、易消化吸收，冷飲 冷食不利于惡露的排出，對(duì)產(chǎn)后康復(fù)不利。2、辛辣溫燥食物少食為好，如辣椒、胡椒等, 以免便秘或痔瘡加重。3、油炸食物應(yīng)少吃，因難于消化。4、抵制乳汁分泌的食品或沒有弄清成份的保健 品不吃或少吃。如巧克力、麥乳精等。5、產(chǎn)后一周內(nèi)不宜吃人參。因?yàn)槿藚⒑械脑?期對(duì)人體產(chǎn)生廣泛興奮作用、至食用者出現(xiàn)失 眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。人參是大補(bǔ)元 氣的藥物，服用過(guò)多有可能影響產(chǎn)傷受損血管自 行愈合過(guò)程。產(chǎn)后鍛煉產(chǎn)婦在經(jīng)歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之 后，應(yīng)當(dāng)?shù)玫匠浞值男菹⒑拓S富的營(yíng)養(yǎng)，以保證 身體的復(fù)原。很多婦女產(chǎn)后往往采取臥床的方式 來(lái)養(yǎng)身體，這并非是一種全面有效的好方法。有 的

12、婦女，由于產(chǎn)后缺少必要的活動(dòng)，反而延長(zhǎng)了 身體恢復(fù)的時(shí)間。適當(dāng)、得法地活動(dòng)和鍛煉是非 常必要的。產(chǎn)后，產(chǎn)婦需要增加營(yíng)養(yǎng)。為提高食欲，應(yīng)適當(dāng) 下地活動(dòng),做幾節(jié)徒手操,這樣可使大小便順暢。妊娠和分娩使腹壁和骨盆底部的肌肉松馳，有目 的地鍛煉可以促進(jìn)肌肉彈性的恢復(fù)，骨盤底和會(huì) 陰部肌肉緊張度增加，還可預(yù)防生殖道脫垂等疾 病。妊娠期和產(chǎn)后，婦女新增加的營(yíng)養(yǎng)，除了維持正 常消耗以及哺育嬰兒的需要外，多余的營(yíng)養(yǎng)成分 就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,貯存在皮下、腹腔內(nèi)的大網(wǎng)膜、 腸系膜和內(nèi)臟器官周圍，造成身體分過(guò)分發(fā)胖, 影響型體的健美。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后鍛煉，可以防止身 體發(fā)胖，有助于保持健美的體形。健康婦女在產(chǎn)后的第二天可以開

13、始進(jìn)行臥位的 頭部活動(dòng)，配合以深呼吸。第二、三天可增加上 肢運(yùn)動(dòng)，如仰臥位的兩臂內(nèi)收、外展動(dòng)作，外展 時(shí)吸氣，內(nèi)收時(shí)呼氣。第四、五天再增加下肢的 活動(dòng)，兩膝可交替地進(jìn)行屈伸，大腿也可在膝關(guān) 節(jié)處做屈伸，同時(shí)還可增加一些坐位的練習(xí)和提 肛門的練習(xí)。我院產(chǎn)后康復(fù)中心引進(jìn)體形恢復(fù)設(shè)備專門針對(duì) 產(chǎn)婦產(chǎn)后這一特殊生理時(shí)期進(jìn)行恢復(fù)。產(chǎn)后形體 恢復(fù)主要是使松馳的肌肉結(jié)締組織運(yùn)動(dòng)起來(lái)，恢 復(fù)彈性，使脂肪分子分解，與普通的減肥治療有 根本的區(qū)別，并對(duì)產(chǎn)后便秘也有很好的效果。如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生完孩子 之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有 緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重

14、的會(huì)有 絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)O 產(chǎn)褥期是婦女情感生活中最為脆弱的階段。少數(shù) 產(chǎn)婦在分娩后數(shù)天內(nèi)出現(xiàn)哭哭啼啼，心情不愉 快，被大多數(shù)人認(rèn)為是正常的現(xiàn)象。殊不知，在 哭啼、煩悶的背后，卻隱藏著一種不正常的而且 危害婦女身心健康的精神疾病一母性抑郁。（雌 孕激素的急劇下降，使情緒低落，心態(tài)消極，身 邊的任何一個(gè)平常的小困難都會(huì)成為大障礙，這 種情緒無(wú)法自控）結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn) 預(yù)防發(fā)生產(chǎn)后抑郁的主要方法有: 1、提高認(rèn)識(shí)。即認(rèn)識(shí)到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦 女正常的生理過(guò)程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊 娠方面的知識(shí)，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。2、心情愉快。因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾 向于

15、發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和 生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少 或減輕母性抑郁的發(fā)生。3、使產(chǎn)婦在分娩后的一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán) 境，并保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠。丈夫?qū)ζ拮臃置?所承擔(dān)的痛苦給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)償。若產(chǎn)婦抑郁癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話，應(yīng)在醫(yī) 生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物治療。專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)技術(shù)提高了天下母親的健康水 平和生活質(zhì)量，使夫妻們的感情也加深了！ 世界先進(jìn)的產(chǎn)后康復(fù)技術(shù)，改變了中國(guó)上千年來(lái) 只能靠被動(dòng)靜養(yǎng)“坐月子”的習(xí)俗，糾正了讓產(chǎn)婦 靠自然復(fù)舊而不需要主動(dòng)恢復(fù)的錯(cuò)誤觀，提高了 廣大產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。在中國(guó)婦女不斷提高自身 價(jià)值和地位的今天這項(xiàng)技術(shù)的推廣更具時(shí)代意 義。隨著生活水平的日益提高，只生一個(gè)孩子的 產(chǎn)婦都明白：健康健美是最重要的，接受產(chǎn)后康 復(fù)，身體會(huì)恢復(fù)得更好更快。嬰兒喂養(yǎng)及護(hù)理知識(shí) 如何抱嬰兒嬰兒的頭和身體呈一條直線嬰兒身體貼近母親嬰兒頭和頸得到支撐 嬰兒的面部貼近乳房，鼻子對(duì)著乳頭 如何托住母親的乳房手貼在乳房下的胸壁上 拇指搭上方 食指托住乳房 母親的手指不要離乳