2022醫(yī)學(xué)課件型情緒特征是不安定的

1、第四章 情 緒第一頁(yè)，共六十八頁(yè)。想一想：我們會(huì)用哪些詞匯來(lái)描述我們的情緒？第二頁(yè)，共六十八頁(yè)。一、情緒的概述生活中的任何人、任何事、任何物，甚至氣候的變化，都會(huì)影響人的情緒。什么是 情緒？人類有哪些根本情緒？情緒具有哪些根本特點(diǎn)？情緒以及表情的社會(huì)意義何在？情緒是怎么產(chǎn)生的？如何適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w？ 第三頁(yè)，共六十八頁(yè)。一情緒的概念情緒情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。*說(shuō)明：情緒是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。 對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知是情緒產(chǎn)生的必要條件。 第四頁(yè)，共六十八頁(yè)。主體的需要是情緒產(chǎn)生的根底 有需要，才會(huì)有情緒。 需要的多樣性,決定了情緒的豐富性。 需

2、要是否獲得滿足，決定了情緒的性質(zhì)。 滿足肯定、喜愛(ài)、愉快； 不滿足否認(rèn)、厭惡、不愉快 情緒體驗(yàn)的強(qiáng)度，取決于需要狀態(tài)。 需求愈強(qiáng)，體驗(yàn)愈烈。第五頁(yè)，共六十八頁(yè)。情緒的成分 1、主觀體驗(yàn) 2、外部表現(xiàn)：表情 3、生理喚醒面部表情姿態(tài)表情語(yǔ)調(diào)表情第六頁(yè)，共六十八頁(yè)。第七頁(yè)，共六十八頁(yè)。面部表情第八頁(yè)，共六十八頁(yè)。第九頁(yè)，共六十八頁(yè)。姿態(tài)表情害羞、擔(dān)憂奇怪、疑心自我滿足不感興趣第十頁(yè)，共六十八頁(yè)。姿態(tài)表情第十一頁(yè)，共六十八頁(yè)。情緒的生理測(cè)量與測(cè)謊一鑒于有機(jī)體在情緒狀態(tài)下出現(xiàn)許多生理反響，因而有可能運(yùn)用各種生理記錄儀器把這些變化記錄下來(lái)，作為情緒活動(dòng)的客觀指標(biāo)之一。例如，心率、血壓、血糖、呼吸、脈搏容

3、積、皮膚電阻、肌肉緊張度以及腦電變化、腦神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)變化等，均可被測(cè)量。第十二頁(yè)，共六十八頁(yè)。情緒的生理測(cè)量與測(cè)謊二使用多導(dǎo)生理記錄儀可以同步記錄各項(xiàng)生理指標(biāo)，它包括心率、脈搏容積、呼吸與皮膚電反響等多項(xiàng)指標(biāo)，可同步取得多項(xiàng)數(shù)據(jù)，可以進(jìn)行綜合分析。所謂測(cè)謊儀實(shí)際上就是一臺(tái)多導(dǎo)儀。多導(dǎo)儀測(cè)謊是基于這樣的假定：當(dāng)人說(shuō)謊時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某種情緒反響，這些反響可以從生理變化表現(xiàn)出來(lái)。鑒于生理變化受自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)支配，不受人的主觀控制，因此測(cè)量結(jié)果是比較客觀的。第十三頁(yè)，共六十八頁(yè)。情緒的生理測(cè)量與測(cè)謊三測(cè)謊與一般生理測(cè)量一樣，在測(cè)定根底水平后，向被試提出一系列要求答復(fù)的問(wèn)題，這些問(wèn)題中包括中性問(wèn)題

4、和有關(guān)鍵意義的鑒定性問(wèn)題，問(wèn)題之間有足夠的時(shí)間間隔以使生理指標(biāo)恢復(fù)常態(tài)。假設(shè)被試在答復(fù)鑒定性問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生緊張情緒反響，即將在各指標(biāo)上出現(xiàn)同步變化，作為鑒別是否說(shuō)謊的一種參考。第十四頁(yè)，共六十八頁(yè)。測(cè)謊機(jī)圖片第十五頁(yè)，共六十八頁(yè)。情緒與情感的區(qū)別1、情緒具有較大的情境性、即時(shí)性、沖動(dòng)性,而情感具有較大的穩(wěn)定性、深刻性、持久性.2、情緒是情感的表現(xiàn)形式,具有明顯的外部表現(xiàn);情感那么以內(nèi)心體驗(yàn)的形式存在,比較內(nèi)隱.3、一般說(shuō)來(lái)，情緒與生理性需要相聯(lián)系，情感與社會(huì)性需要相聯(lián)系。情緒可用于動(dòng)物和人類，情感只用于人類。第十六頁(yè)，共六十八頁(yè)。二情緒的兩極性情緒的動(dòng)力性增力減力情緒的激動(dòng)性激動(dòng)平靜情緒的強(qiáng)度情緒

5、的緊張度強(qiáng)弱緊張輕松第十七頁(yè)，共六十八頁(yè)。三情緒的分類1.根本情緒和復(fù)合情緒根據(jù)情緒的復(fù)雜性四種根本情緒先天的：快樂(lè)：滿意、愉快、非常滿意、狂喜憤怒：不滿、生氣、慍怒、激憤、大怒、狂怒悲哀：遺憾、失望、難過(guò)、悲傷、哀痛、絕望恐懼：害怕、恐懼、驚恐、驚慌復(fù)合情緒后天的：妒忌、敵意、焦慮、悔恨、羞恥第十八頁(yè)，共六十八頁(yè)。2、心境、激情和應(yīng)激 根據(jù)情緒的狀態(tài)心境比較微弱、持久而又具有感染性的情緒體驗(yàn)，并非關(guān)于某一事物的特定體驗(yàn)，而是以同樣的態(tài)度體驗(yàn)對(duì)待一切事物。緩慢、微弱、持久特點(diǎn)：彌散性和長(zhǎng)期性第十九頁(yè)，共六十八頁(yè)。激情一種迅速、猛烈、爆發(fā)而時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)。迅速、強(qiáng)烈、短暫特點(diǎn)：爆發(fā)性和沖動(dòng)性

6、第二十頁(yè)，共六十八頁(yè)。激情是積極的還是消極的？激情有積極的和消極的兩種，即建設(shè)性的激情和破壞性的激情。消極的激情常常對(duì)機(jī)體活動(dòng)具有抑制的作用，或引起過(guò)分的沖動(dòng)，做出不適當(dāng)?shù)男袨?。積極的激情往往與冷靜的理智和堅(jiān)強(qiáng)的意志相聯(lián)系，成為激發(fā)人的正確行動(dòng)的巨大動(dòng)力。第二十一頁(yè)，共六十八頁(yè)。應(yīng)激突如其來(lái)的緊迫情況引起的高度緊張的情緒狀態(tài)。指人對(duì)某種意外的環(huán)境刺激所做出的適應(yīng)性反響。第二十二頁(yè)，共六十八頁(yè)。應(yīng)激的產(chǎn)生與個(gè)體面臨的情境及其對(duì)自己能力的估計(jì)有關(guān)。表現(xiàn)：一種是發(fā)動(dòng)身體各種潛能，使活動(dòng)積極起來(lái)，表現(xiàn)為情急生智、沉以致能超乎尋常地應(yīng)付危急局面。一種是使活動(dòng)抑制或完全紊亂，處于呆假設(shè)木雞、驚慌失措，甚至

7、發(fā)生臨時(shí)性休克的境地。 第二十三頁(yè)，共六十八頁(yè)。二、情緒理論一詹姆斯蘭格理論情緒外周理論二坎農(nóng)巴德理論丘腦情緒理論三沙赫特情緒理論激活歸因情緒理論四阿諾德拉扎魯斯理論認(rèn)知評(píng)價(jià)理論第二十四頁(yè)，共六十八頁(yè)。三、情緒的功能 1、信號(hào)功能 情緒在人際交往中起著信號(hào)作用，是人際交流的重要手段，尤其是情緒的外顯形式表情。 2、動(dòng)機(jī)功能? 3、感染功能 4、保健功能 ?第二十五頁(yè)，共六十八頁(yè)。返回第二十六頁(yè)，共六十八頁(yè)。情緒強(qiáng)度與操作效果有研究說(shuō)明，情緒能影響認(rèn)知操作的效果，其影響效應(yīng)取決于情緒的性質(zhì)及強(qiáng)度。中等喚醒水平的愉快情緒為認(rèn)知活動(dòng)提供最佳答案的情緒背景。愉快強(qiáng)度與操作效果曲線呈倒“U型。過(guò)低或過(guò)高

8、的愉快喚醒均不利于認(rèn)知操作。而對(duì)負(fù)情緒來(lái)說(shuō)，痛苦、恐懼的強(qiáng)度與操作效果呈直線相關(guān)，情緒強(qiáng)度越大，操作效果越差。與痛苦、恐懼不同的是，由于憤怒情緒具有自信度較強(qiáng)的性質(zhì)和指向于外的傾向，中等強(qiáng)度的情緒一旦爆發(fā)出來(lái)，有可能組織個(gè)體傾向于面對(duì)的任務(wù)，導(dǎo)致較好的操作效果孟昭蘭，1984。第二十七頁(yè)，共六十八頁(yè)。倒U型曲線返回第二十八頁(yè)，共六十八頁(yè)。不良情緒對(duì)身心健康的危害引發(fā)生理疾?。浩^痛、胃潰瘍、心臟病怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎、悲傷胃引發(fā)心理問(wèn)題：情緒在變態(tài)行為和精神障礙中起核心作用1焦慮癥 包括恐懼癥、強(qiáng)迫癥等。 2情感癥也叫心境障礙 包括憂郁癥也叫抑郁癥、躁狂癥、躁郁癥等。第二十九頁(yè)，共六

9、十八頁(yè)。約瑟夫.蒙塔格博士曾寫過(guò)一本?神經(jīng)性胃病?的書，“胃潰瘍的產(chǎn)生，不是因?yàn)槟愠粤耸裁炊鴮?dǎo)致的，而是因?yàn)槟銘n愁些什么。他對(duì)15000名胃病患者進(jìn)行了研究，每5個(gè)人中，有4個(gè)并不是生理原因而得胃病?？謶?、憂慮、憎恨、極端自私以及無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活，才是他們得病的原因。第三十頁(yè)，共六十八頁(yè)。伊朗 “醫(yī)學(xué)之王西拿的實(shí)驗(yàn)研究在中世紀(jì)，享有“醫(yī)學(xué)之王美譽(yù)的著名伊朗醫(yī)學(xué)家伊本.西拿曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他把兩只公羊分別系在兩個(gè)不同的地方，給予同樣的食物。一個(gè)地方是平靜、安穩(wěn)沒(méi)有危險(xiǎn)的草坪；另一個(gè)地方是旁邊關(guān)著狼群的動(dòng)物館。第二只公羊由于經(jīng)?？吹嚼窃谒磉吀Q視而整天提心吊膽，精神一直處于高度緊張狀態(tài)，不久就死了

10、。而前一只公羊卻一直生活得很好。西拿做的這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了情緒對(duì)動(dòng)物有很大的影響。第三十一頁(yè)，共六十八頁(yè)。美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發(fā)現(xiàn):在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的.在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀.在憤怒生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠死第三十二頁(yè)，共六十八頁(yè)。四、情緒的調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)是指?jìng)€(gè)體通過(guò)適當(dāng)?shù)牟呗耘c機(jī)制來(lái)控制、管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程。情緒調(diào)節(jié)一旦成為一種能力，就叫情緒智力，即情商。 第三十三頁(yè)，共六十八頁(yè)。一情緒智力情緒智力個(gè)體通過(guò)適當(dāng)

11、的策略與機(jī)制來(lái)控制、管理和改變自己或他人情緒的能力。情感商數(shù) 情感智商 情緒智力, 用EQ表示第三十四頁(yè)，共六十八頁(yè)。情 商 “情感智商Emotional Quotient)的術(shù)語(yǔ)是由美國(guó)耶魯大學(xué)彼得沙洛維和新罕布什爾大學(xué)約翰梅耶提出，他們于1990年、1993年和1996年3次對(duì)情緒智力作了描述。 1990年：1準(zhǔn)確評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力；2有效調(diào)節(jié)情緒的能力；3有將情緒體驗(yàn)運(yùn)用于驅(qū)動(dòng)、方案和追求成功等動(dòng)機(jī)和意志過(guò)程的能力。 1993年：1區(qū)分自己與他人情緒的能力；2調(diào)節(jié)自己與他人情緒的能力；3運(yùn)用情緒信息去引導(dǎo)思維的能力。 1996年：1情緒的覺(jué)知、評(píng)估和表達(dá)能力；2思維過(guò)程中的情緒促進(jìn)能力

12、；3理解與分析情緒，獲得情緒知識(shí)的能力；4對(duì)情緒進(jìn)行成熟調(diào)解的能力。第三十五頁(yè)，共六十八頁(yè)。 1995年，美國(guó)?紐約時(shí)報(bào)?專欄作家戈?duì)柭霭媪?情感智商?一書，將情感智商歸納為(1)認(rèn)識(shí)自身情緒的能力；2妥善管理情緒的能力；3自我鼓勵(lì)的能力4認(rèn)識(shí)他人情緒的能力5人際關(guān)系的管理能力。 目前，我國(guó)學(xué)者有關(guān)情商的研究大多以戈?duì)柭挠^點(diǎn)為理論根底，一般認(rèn)為情商主要有五個(gè)局部組成：自我意識(shí)、自我鼓勵(lì)、情緒控制、人際溝通、挫折承受力。 第三十六頁(yè)，共六十八頁(yè)。情商測(cè)試 要想知道你的EQ有多高，請(qǐng)完成以下測(cè)驗(yàn)。每題選同意得1分，選不同意不得分。 1、與戀人發(fā)生爭(zhēng)吵后，你能在他人面前掩飾住你的沮喪。 2、當(dāng)工

13、作學(xué)習(xí)不順利時(shí)，你認(rèn)為這是對(duì)未來(lái)的一個(gè)警告。 3、當(dāng)你最好的朋友開(kāi)口說(shuō)話以前，你就能分辨出他她處于何種情緒狀態(tài)。 4、當(dāng)你擔(dān)憂某件事時(shí)，你在夜里幾個(gè)小時(shí)難以入眠。第三十七頁(yè)，共六十八頁(yè)。 5、你認(rèn)為大多數(shù)人必須更加努力而不要輕易放棄。 6、與你最好的朋友告訴你一些好消息相比，你更易受一部浪漫影片的感染. 7、當(dāng)你的情況不妙時(shí)，你認(rèn)為到了你該改變的時(shí)候了。 8、你經(jīng)常想知道別人是怎樣看待你的。 9、你對(duì)自己幾乎能使每個(gè)人快樂(lè)起來(lái)而自豪。第三十八頁(yè)，共六十八頁(yè)。 10、你厭煩討價(jià)還價(jià)，盡管你知道討價(jià)還價(jià)能使你少花錢。 11、你十分相信直率的說(shuō)話，而且認(rèn)為這樣能使一切事情變得更為容易。 12、盡管你

14、知道自己是正確的，你也會(huì)轉(zhuǎn)換這一話題，而不愿意進(jìn)行一場(chǎng)爭(zhēng)論。 13、你在工作中做出一個(gè)決定，會(huì)擔(dān)憂它是否正確。 14、你不會(huì)擔(dān)憂環(huán)境的改變。第三十九頁(yè)，共六十八頁(yè)。 15、你似乎是這樣一個(gè)人:對(duì)于周末去干什么，你總是能夠提出很有趣的設(shè)想。 16、假設(shè)你有一根魔棒的話，你將揮動(dòng)它來(lái)改變你的外貌和個(gè)性。 17、不管工作多么盡心盡力，你的老板似乎總是催促你。 18、你認(rèn)為你的戀人對(duì)你寄予厚望。 19、你認(rèn)為一點(diǎn)小小壓力不會(huì)傷害任何人。 20、你會(huì)把任何事情都告訴你最好的朋友，即使是個(gè)人隱私。第四十頁(yè)，共六十八頁(yè)。16分以上:7到15分:6分或6分以下:第四十一頁(yè)，共六十八頁(yè)。二健康情緒的必要條件 1

15、、正確的人生追求 2、寬廣的胸襟 3、理性地適應(yīng)生活 4、尋找身邊的歡樂(lè) 第四十二頁(yè)，共六十八頁(yè)。兩家相爭(zhēng)為堵墻，讓他幾寸又何妨？萬(wàn)里長(zhǎng)城今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇？ 曾國(guó)藩第四十三頁(yè)，共六十八頁(yè)。三不良情緒的控制正常的情緒：有適當(dāng)?shù)脑蛞鸾∪那榫w反響的強(qiáng)度應(yīng)和引起它的情境相稱正常的情緒作用的時(shí)間，是應(yīng)隨客觀情況而轉(zhuǎn)移。 第四十四頁(yè)，共六十八頁(yè)。不良的情緒：過(guò)度的情緒反響持久的消極情緒情緒反響過(guò)分強(qiáng)烈，超出一定限度引起消極情緒的因素消失后仍長(zhǎng)時(shí)間沉浸在消極狀態(tài)中不能自拔第四十五頁(yè)，共六十八頁(yè)。不良情緒一憤怒憤怒對(duì)客觀事物不滿而產(chǎn)生的一種情緒反響。原因外在的強(qiáng)烈刺激所引起的。危害：“怒傷肝暴怒者

16、不同程度的存在著心理缺陷：心胸狹窄的人；虛榮心過(guò)強(qiáng)的人；傲氣和官氣十足的人；嬌生慣養(yǎng)，自由放任的人。第四十六頁(yè)，共六十八頁(yè)。不良情緒二過(guò)度緊張1、緊張是在生活情境中，對(duì)威脅性的或不愉快的因素的情緒反響或喚起性反響。緊張情緒形成的條件主要表現(xiàn)在四個(gè)方面：1人體質(zhì)的脆弱性2人的性格特征3難以解決的互相矛盾沖突的目標(biāo)或活動(dòng)4存在著的威脅第四十七頁(yè)，共六十八頁(yè)。A型情緒特征是不安定的，社會(huì)適應(yīng)性較差，屬外向型。他們的群眾關(guān)系較差，易和他人造成摩擦。這類性格又稱為“行為型或“注意人物型。他們性格急躁，脾氣火爆，凡事急急匆匆，生活中經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)中。B型情緒特征和社會(huì)適應(yīng)性都較為均衡，但主導(dǎo)性不強(qiáng)，屬

17、于較平凡的均衡類型。他們交際能力不強(qiáng)，智力、精力、體力各方面也都平平。因此稱為“平均型。第四十八頁(yè)，共六十八頁(yè)。C型情緒是安定的，社會(huì)適應(yīng)良好，屬內(nèi)向型。D型情緒是安定的，社會(huì)適應(yīng)性平均，是外向型。群眾關(guān)系較好，工作能力強(qiáng)，積極主動(dòng)、肯動(dòng)腦筋。能獨(dú)擋一面，有領(lǐng)導(dǎo)能力。因此，又稱“安定積極型。E型情緒是不安定的社會(huì)適應(yīng)型較差，喜獨(dú)立思考問(wèn)題，他們大多“憤世嫉俗，“獨(dú)善其身?，F(xiàn)代人稱為“反常型，“不安定消極型。第四十九頁(yè)，共六十八頁(yè)。不良情緒三焦慮焦慮：是由于某種不順心的因素而引起的不愉快的情緒反響。它主要是對(duì)危險(xiǎn)、威脅和需要特別努力但對(duì)此又無(wú)能為力的苦惱的強(qiáng)烈預(yù)期反響。1積極進(jìn)入放松狀態(tài) 2覺(jué)察

18、焦慮的發(fā)生，從中尋找原因，質(zhì)疑焦慮 3向他人陳述自己心中的焦慮 4以新壓舊第五十頁(yè)，共六十八頁(yè)。不良情緒四抑郁抑郁情緒具有五組特征一種悲哀的、冷漠的心境；一種消極的自我概念；一種回避他人的期望；一種睡眠、食欲和性欲的喪失；一種活動(dòng)水平的變化。第五十一頁(yè)，共六十八頁(yè)。不良情緒五自卑自卑是人們由于受挫折而將自己看得很低，從而產(chǎn)生的一種輕視自己的情緒。自卑既有消極作用又是人們發(fā)奮上進(jìn)的一種反作用力.第五十二頁(yè)，共六十八頁(yè)。自卑的消極作用自卑-自閉-無(wú)學(xué)習(xí)性-開(kāi)展停滯-更自卑是自卑者的惡性循環(huán) 我不行的預(yù)感,不良的自我暗示，令自卑者越來(lái)越覺(jué)得自己所認(rèn)定的“我真沒(méi)用，通過(guò)惡性循環(huán)，被“證明完全“符合事實(shí)

19、。這個(gè)負(fù)向的皮格馬利翁Pygmalion效應(yīng)，使自卑者更加喪失信心，更加覺(jué)得自己就是墊底的命。自卑者的最后歸宿就是宿命論，悲觀論。放棄努力就是一種邏輯的結(jié)果了。第五十三頁(yè)，共六十八頁(yè)。想一想： 當(dāng)我們處于不良情緒時(shí)，我們通常會(huì)如何調(diào)節(jié)？第五十四頁(yè)，共六十八頁(yè)。怎樣調(diào)節(jié)和控制不良情緒？一般要做到以下幾個(gè)方面：一覺(jué)知自己的情緒狀態(tài)二轉(zhuǎn)移注意力三轉(zhuǎn)變觀念，重構(gòu)認(rèn)知小故事：老太太和她的兩個(gè)女兒四合理地發(fā)泄情緒 1. 在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭泣 2. 向他人傾訴 3進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng) 4. 放聲歌唱或放聲喊叫五主動(dòng)用言語(yǔ)控制調(diào)節(jié)情緒 第五十五頁(yè)，共六十八頁(yè)。艾利思ABC理論根本觀點(diǎn)情緒不是由某一誘發(fā)事件所引起的，

20、而是由經(jīng)歷這一事件的主體對(duì)此事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。觀點(diǎn)A:誘發(fā)事件Activating eventsB:信念BeliefsC:結(jié)果ConsequencesABC第五十六頁(yè)，共六十八頁(yè)。合理情緒療法合理情緒療法ABC理論A 誘發(fā)事件B 個(gè)體在誘發(fā)事件后相應(yīng)而生的信念C 在特定情景下，個(gè)體的情緒和行為的結(jié)果。第五十七頁(yè)，共六十八頁(yè)。合理情緒療法的一些理念人對(duì)一類事物的共同看法即信念，既可以有合理、理性的一面，也有不合理、非理性的一面。合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物適當(dāng)?shù)?、適度的情緒反響，而不合理的信念那么會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為。當(dāng)人們堅(jiān)持不合理的信念，長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)之中，最終回導(dǎo)致情緒障

21、礙。第五十八頁(yè)，共六十八頁(yè)。人們通常會(huì)有哪些不合理的觀念？非白即黑，非此即彼。災(zāi)難化的心理過(guò)濾以偏概全。 給好事打個(gè)折扣。胡亂預(yù)測(cè)結(jié)果。憑感情論事。虛擬陳述。罵人罵己亂貼標(biāo)簽以己度人?？浯笃滢o。第五十九頁(yè)，共六十八頁(yè)。不合理的信念的特征絕對(duì)化的要求過(guò)分概括化糟糕至極與不合理的信念辯論黃金規(guī)那么、反黃金規(guī)那么第六十頁(yè)，共六十八頁(yè)。情緒穩(wěn)定性測(cè)驗(yàn)1看到自己最近一次拍攝的照片，你有何想法? a覺(jué)得不滿意 b覺(jué)得很好 c覺(jué)得可以2你是否想到假設(shè)干年后會(huì)有什么使自己極為不安的事? a經(jīng)常想到 b從來(lái)沒(méi)想過(guò) c偶爾想到3你是否被朋友、同事、同學(xué)起過(guò)綽號(hào)、挖苦過(guò)? a這是常有的事 b從來(lái)沒(méi)有 c偶爾有過(guò)4你

22、上床以后，是否經(jīng)常再起來(lái)一次，看看門窗是否關(guān)好、爐子是否封好等。 a經(jīng)常如此 b從不如此 c偶爾如此5你對(duì)與你關(guān)系最密切的人是否滿意? a不滿意 b非常滿意 c根本滿意第六十一頁(yè)，共六十八頁(yè)。6你在半夜的時(shí)候，是否經(jīng)常覺(jué)得有什么值得害怕的事? a經(jīng)常 b從來(lái)沒(méi)有 c極少有這種情況7你是否經(jīng)常因夢(mèng)見(jiàn)什么可怕的事而驚醒? a經(jīng)常 b沒(méi)有 c極少8你是否曾經(jīng)有屢次做同一個(gè)夢(mèng)的情況? a有 b沒(méi)有 c記不清9有沒(méi)有一種食物使你吃后嘔吐? a有 b沒(méi)有 c記不清 10除去看見(jiàn)的世界外，你心里有沒(méi)有另外一種世界? a有 b沒(méi)有 c記不清11你心里是否時(shí)常覺(jué)得你不是現(xiàn)在的父母所生? a時(shí)常 b沒(méi)有 c偶爾有

23、第六十二頁(yè)，共六十八頁(yè)。12你是否曾經(jīng)覺(jué)得有一個(gè)人愛(ài)你或尊重你? a是 b否 c說(shuō)不清13你是否常常覺(jué)得你的家庭對(duì)你不好，但是你又確知他們確實(shí)對(duì)你好? a是 b否 c偶爾14你是否覺(jué)得沒(méi)有人十分了解你? a是 b否 c說(shuō)不清楚15你在早晨起來(lái)的時(shí)候最經(jīng)常的感覺(jué)是什么? a秋雨霏霏或枯葉遍地 b秋高氣爽或艷陽(yáng)天 c不清楚16你在高處的時(shí)候，是否覺(jué)得站不穩(wěn)? a是 b否 c有時(shí)是這樣17你平時(shí)是否覺(jué)得自己很強(qiáng)健? a否 b是 c不清楚第六十三頁(yè)，共六十八頁(yè)。18你是否一回家就立刻把房門關(guān)上? a是 b否 c。不清楚19你坐在小房間里把門關(guān)上后，是否覺(jué)得心里不安? a是 b否 c偶爾是20當(dāng)一件事需要你作決定時(shí)，你是否覺(jué)得很難? a是 b否 c偶爾是21你是否常常用拋硬幣、玩紙牌、抽簽之類的游戲來(lái)測(cè)兇吉? a是 b否 c偶爾22你是否常常因?yàn)榕龅綎|西而跌倒? a是 b否 c偶爾23你是否需用一個(gè)多小時(shí)才能入睡，或醒的比你希望的早一個(gè)小時(shí)? a經(jīng)常這樣 b從不這樣 c偶爾這樣第六十四頁(yè)