初中體育與健康人教7～9年級第5章 田徑田徑短跑中的蹲踞式起跑

1、體育與健康年級： 初2023級10班 授課教師：晏祥利教學內(nèi)容1、學習蹲距式起跑2、游戲：貼膏藥教學目標使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。通過多種姿勢起跑練習，學生應能體會起動時身體協(xié)調(diào)用力的過程，發(fā)展快速反應的能力。培養(yǎng)學生之間協(xié)同互助的意識，使學生具有勇于競爭的品質(zhì)和合作進取的精神。重點難點重點：動作準確協(xié)調(diào)，調(diào)動學生的積極性。難點：快速起動，學生注意力高度集中。教學過程教學內(nèi)容教 師 活 動學 生 活 動運動負荷時間次數(shù)強度開始部分一課堂常規(guī)1、集合整隊2、清點人數(shù)3、師生問好4、宣布課的內(nèi)容與目標5、強調(diào)紀律與安全6、安排見習生 1、值日生整隊集合，報告人數(shù)，師生問

2、好。2、宣布本次課的教學內(nèi)容和要求。3、安排見習生，檢查服裝。4、強調(diào)紀律與安全。組織隊形：四列橫隊集合。+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +學生+教師要求：1、快、靜、齊。2、聽從指揮三分鐘準備部分二準備活動1、游戲：貼膏藥游戲規(guī)則：從參加者中選出兩人做領頭人，一人追一人逃，逃者與追者均可在圓圈內(nèi)外及各組之間穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身體任何部位，則追者與逃者角色互換，但如果逃者貼在任何一組人的前面，逃者立即得到解脫，追者不能再追他，而這組的最后一人成了新的逃者。2、徒手操（4x8拍）（1）頭頸運動（2）擴胸運動（3）振

3、臂運動（4）腹背運動（5）體轉(zhuǎn)運動（6）弓步壓腿（7）側(cè)壓腿（8）活動手腕踝關節(jié)1、教師講解游戲規(guī)則2、強調(diào)紀律與安全。3、語言激勵，調(diào)動學生參與游戲的積極性。4、做好裁判工作。1.教師講解技術動作要領，并示范；2.練習時教師喊口令（領做）；邊做邊提示、糾正；3.在一組結(jié)束后，針對學生出現(xiàn)的典型錯誤動作集體糾正，運用正誤對比，改進學生技術動作；1、學生站成四層圓，前后四人對正為一組，距離一步，各組左右間隔兩步。1、學生在游戲過程中兼當裁判；2、逃跑者角色轉(zhuǎn)換的時候必須貼在每組的前面，當逃跑者貼在本組時，這組最后一位同學就是新的逃跑者；3、為了防止圈變小，每組同學轉(zhuǎn)換之后都要退到標志物之后；4、

4、游戲過程中要注意安全，盡量避免相互碰撞。1、學生在跑道上四路縱隊面向中間老師集合。+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +學生+ 教師2、認真聽講，動作到位，充分活動身體的各關節(jié)、韌帶和肌肉。九 分 鐘中下基本部分三學習蹲踞式起跑1.“普通”式起跑的方法（以左腳在前為例）:左腳距起跑線一腳至一腳半。右腳距左腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。2. 起跑的動作要領： 起跑包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，膝關節(jié)跪在地上，兩手拇指相對

5、，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當聽到信號“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。教師講解示范，傳授口訣。引導學生分組練習，提示學生注意安全。巡視、指導，糾正錯誤動作，并及時運用激勵、啟發(fā)的語言激發(fā)學生的學習興趣。請學生出列示范，提問學生，師生共同評價，進一步建立正確的動作概念。引導學生創(chuàng)新練習方法。按準備活動柜隊形在跑道上四路縱隊集合。+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +學生+ 教師2、認真聽講，仔細觀察。3、分組練習，相互糾正，相互指導。4、遵守紀律，注意安全二十五分鐘中結(jié)束部分集合整隊。放松練習。小結(jié)。1、老師統(tǒng)一安排示范做放松練習。2、總結(jié)本次課的情況并交代下次的任務。3、安排學生回收和歸還器材。1、學生以四列橫隊集合。+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +