準(zhǔn)媽媽要體驗(yàn)的熱門胎教課件

1、能讓觀眾熱血沸騰的肚皮舞，在孕婦中間也是很受歡迎的。曾經(jīng)，網(wǎng)上有一段懷孕8個月的國外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻，還引起了大家的熱議呢。肚皮舞胎教“腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發(fā)育呢？”回答是：“No?！敝灰皇窃谔哼€不穩(wěn)定的懷孕前3個月時期跳就不會有問題。孕婦肚皮舞不需要過激地轉(zhuǎn)動腰部，而主有不少準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心：要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。特別是隨著腿部的抖動可以減緩腰部的轉(zhuǎn)動，不僅鍛煉到了腿部肌肉，還可以自然而然地活動括約肌。孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認(rèn)心跳次數(shù)，使它保持在140次/分鐘以內(nèi)，避免做過快或阻斷呼吸的激烈動作。肚皮舞胎教的好處增強(qiáng)體力通過腿部運(yùn)動帶動腹部活動，可以鍛煉上下肢

2、的肌肉，同時增強(qiáng)體力。通過運(yùn)動增強(qiáng)體力在分娩時和產(chǎn)后育兒時都會有很大的幫助。消除便秘腹部、骨盆和括約肌充分運(yùn)動，自然地刺激腸道，達(dá)到消除便秘的效果。增添生活情趣伴隨著極富異域風(fēng)情的音樂翩翩起舞，做出美美的胯部搖擺動作，讓腰鏈發(fā)出“叮叮當(dāng)當(dāng)”的響聲，可以使孕婦提升自信，這種好心情甚至還可以感染寶寶。減少分娩時的腰痛腰部的扭動動作可以讓平時不太活動的骨盆得到鍛煉，減少分娩時的腰痛和腹痛。旅行胎教到了懷孕中期，孕婦在一定程度上適應(yīng)了自己的身體，便可以更自由地外出了。此時最安全放心的選擇。如果去較遠(yuǎn)的地方旅行，要避免長時間乘坐，經(jīng)常下車活動活動，一來可以促進(jìn)血液循環(huán)，二來能防止出現(xiàn)靜脈曲張或靜脈血栓。

3、如果打算乘飛機(jī)去海外旅行，應(yīng)該事先征求主治醫(yī)生的意見，在飛機(jī)上也要每2小時起身活動一下。另外，進(jìn)行旅行胎教時最重要的一點(diǎn)是要忘記其他事情，只專注于寶寶和自己，全身心投入，跟寶寶一起享受快樂旅行！旅行胎教的好處刺激胎兒的五感發(fā)育在大自然中聽到的鳥鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽覺，這比聽胎教音樂CD更直接哦！幫助敏感實(shí)現(xiàn)這個夢想啦！芭蕾和瑜伽一樣，都是通過腹式呼吸和伸展動作進(jìn)行練習(xí)。身體在音樂的伴奏下有節(jié)奏地活動，正好合適那些不愿做高難動作或者不愿靜靜等待的準(zhǔn)媽媽們。芭蕾可以從懷孕4個月后開始練習(xí)，但不需要像專業(yè)舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部，達(dá)到矯正孕婦體形的效果；放松腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫；向后屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放松。通過反復(fù)練習(xí)這些動作鍛煉肌力和體力，以幫助產(chǎn)后迅速恢復(fù)身形和體能，這也是芭蕾胎教最大的優(yōu)點(diǎn)。但做所有的運(yùn)動前都要進(jìn)行熱身，芭蕾也一樣。在開始前和結(jié)束后的5分鐘內(nèi)，可以做一些輕松的準(zhǔn)備活動和結(jié)束活動，避免身體疲勞。芭蕾胎教的好處幫助骨盆肌肉收縮芭蕾胎教里芭蕾動作時，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量，讓寶寶的頭腦更靈活。聽芭蕾音樂就是胎教大家都知道常聽莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以穩(wěn)定胎兒情緒、促進(jìn)胎兒的頭腦發(fā)育。跟隨音