高考考生常見心理癥狀解決方案

1、第 第 頁高考考生常見心理癥狀解決方案面對(duì)問題不思索，徑直就說“太難，不會(huì)做”，自暴自棄。解決：老師們建議廣闊同學(xué)，正視中、高考。重視復(fù)習(xí)的過程；不必在復(fù)習(xí)時(shí)過于擔(dān)憂自己能考多少分。事實(shí)上，再難的題也是由簡約知識(shí)點(diǎn)構(gòu)成的，復(fù)習(xí)過程中同學(xué)們不妨靜下心來，帶著問題仔細(xì)剖析題干，查找解決方法。按部就班，儲(chǔ)備知識(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。焦慮覺得時(shí)間不夠用，心里沒底；白天無法安心學(xué)習(xí)，晚上睡不著覺；心情不穩(wěn)定、煩躁異樣，甚至伴隨頭痛、惡心、胃痙攣等生理不良反應(yīng)。解決：考前有肯定的焦灼和焦慮是正常的，也是須要的，這樣會(huì)激活大腦細(xì)胞，有利于思索和發(fā)揮。但過于焦慮會(huì)影響整個(gè)復(fù)習(xí)進(jìn)度及效果，幾位老師認(rèn)為：考生可以通過運(yùn)動(dòng)

2、、自我默示、睡覺、游戲、聽音樂等途徑緩解焦慮?！皼]有量身制定目標(biāo)”是造成考前焦慮的另一個(gè)因素?？忌炔荒芨吖雷约簩?shí)力，也不能低估自己的水平。須要時(shí)可以設(shè)置一個(gè)略低平常成果的假想目標(biāo)，達(dá)到此目標(biāo)就為自己真實(shí)技能的實(shí)現(xiàn)，這樣就可以從容自如的參與考試，減輕壓力，從而取得良好的考試成果。缺乏自信不少考生由于某一次模擬考試成果不抱負(fù)，從而丟失信心，覺得自己前途黯淡。解決：每一個(gè)初三、高三同學(xué)都可以稱為“身經(jīng)百戰(zhàn)”。應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的實(shí)際水平有一個(gè)大體的估量。不要盲目的自卑。別人是競爭對(duì)手，但最重要的是戰(zhàn)勝自己，自信是勝利的法寶。老師們建議考生，不妨制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃：早上起床時(shí)，認(rèn)真思索今日我要做些什么；晚上

3、臨睡前，在頭腦里做一小結(jié)。適當(dāng)給自己鼓舞。愛發(fā)脾氣考試接近，很多考生也變得愛發(fā)脾氣，和同學(xué)由于雞毛蒜皮的小事就起爭吵，家長問話也是不愛搭理，甚至朝父母喊叫：“別和我說話！”解決：這是壓力過大的又一表現(xiàn)。其實(shí)同學(xué)、家長、學(xué)校三方都可以想方法來排解壓力。當(dāng)考生覺得自己看什么都煩的時(shí)候，不妨盡量去接受身邊的人、事；家長要減削對(duì)孩子的督促，給孩子一個(gè)獨(dú)立空間，讓孩子休息放松，睡前可以放一些輕音樂來舒緩孩子心情。癥狀嚴(yán)峻的可以詢問心理專家。怯場拿到考卷就哆嗦、頭腦一片空白；遇到難題時(shí)，答題狀態(tài)一下子全無，無法繼續(xù)考試。解決：老師們建議，考生平常，可通過模擬考試熬煉自己的心理素養(yǎng)。同學(xué)們平常就要有意培育自己仔細(xì)認(rèn)真、堅(jiān)韌堅(jiān)韌的品行。開考前，可深呼吸，告知自己“能行”；初遇難