高中田徑教案-跳遠

1、高一年級田徑課教案高一年級田徑課教案班級高一年級第周場地器材跳遠場地平沙耙1把，皮尺1個，粉筆5支，橡皮筋1條，1米竹竿2支人數(shù)人第1次課教 材 內(nèi) 容1、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠的基本 技術(shù)2、學(xué)習(xí)三級跳遠的單足跳 與跨步跳的結(jié)合3、素質(zhì)練習(xí)教 學(xué) 目 標(biāo)認知目標(biāo)：了解教學(xué)內(nèi)容的基本步驟，清楚跳遠運動對身體健康 的促進作用。技能目標(biāo)：了解跳遠的基本動作，初步形成三級跳遠單足跳和跨 步跳的動作表象。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)、分析和解決問題的能力及吃苦耐勞的 優(yōu)良品質(zhì)。重點 難點跳遠的踏跳、騰空動作三級跳遠的單足跳與跨步跳的結(jié)合教學(xué) 過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時 間教師教法學(xué)生學(xué)法準(zhǔn)備部分一、課堂常

2、規(guī)1、集合整隊，查清人數(shù)2、師生問好3、介紹本次課的教學(xué)內(nèi)容、 要求及要達到的目標(biāo)4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動1、熱身跑1圈2、徒手操頭部運動肩部運動 腰部運動膝部運動腿 部運動踝、腕部運動 跳躍運動學(xué)生成四列橫隊XXXXXXX X X X X XX X X X X XX X X X X X組織：成四列橫隊，教師站在 隊伍的正面，采用口令或節(jié)拍 練習(xí)；提示準(zhǔn)備運動過程中應(yīng) 注意的一些細節(jié)。講解法、示范法.學(xué)生在指定地點集合， 服裝符合上課要求.集合做到靜、齊、快.認真聽教師口令，充 分活動各關(guān)節(jié)認真對待，動作充分到位2分6分基 本 部 分一、簡介跳遠、三級跳遠運動1、跳遠的由來及動作形式的發(fā)展過

3、程2、跳遠、三級跳遠的動作構(gòu)成二、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠的基本技術(shù)1、小游戲“頭球競賽” 2組游戲規(guī)則：距離起跑線15 米處懸4只氣排球，隊員跑 至“限制線”處起跳，用教師聲音洪亮，講解精煉，示 范正確。1、教師講明游戲規(guī)則并做 簡單示范，在競賽過程中坐好 評判。2、第一組游戲結(jié)束后，結(jié) 合游戲強調(diào)起跳后擺臂提膝X X X X X XXXXXXXX學(xué)生，教師游戲地點：沙坑邊草地 上。1、遵守規(guī)則，認真按要 求完成游戲內(nèi)容。2組2分8分上課日期：2012年 月日任課教師：商秀梅前額觸球，每名隊員一次機 會，觸到球則計1分，得分 多的隊伍獲勝。如使用頭部 以外的身體部位觸球則成 績無效。第1組游戲要求：抬

4、頭， 擺臂動作，提膝動作。第2組游戲要求：在第一 組的基礎(chǔ)上要求加快助跑 速度。2、起跳、騰空練習(xí)距離沙坑沿 100120厘 米處拉一條橡皮筋，3050 厘米高。要求學(xué)生短程助 跑，起跳后起跳腿迅速前擺 提膝與擺動腿靠攏越過橡 皮筋。目的：通過設(shè)置一定高度 的橡皮筋，加強學(xué)生提膝收 腿意識，形成初步的踏跳騰 空動作表象。3、學(xué)習(xí)和掌握落地動作要點：抬腿；伸腿；前移 重心三、學(xué)習(xí)三級跳遠的單足 跳與跨步跳的結(jié)合1、單足跳練習(xí)3 5步助跑單足跳落沙 坑練習(xí)，要求單足跳越過橡 皮筋。2、單足跳與跨步跳結(jié)合 練習(xí)3 5步助跑單足跳越過 粉筆畫線標(biāo)志后接跨步跳 過橡皮筋落沙坑。要求：加大第二跳遠度。四、

5、素質(zhì)練習(xí)連續(xù)單足跳+跨步跳練習(xí)要求：跳躍的連續(xù)性，加 大第二跳的遠度。和抬頭動作的重要性，并帶領(lǐng) 學(xué)生進行鞏固練習(xí)。3、第二組游戲結(jié)束后，根 據(jù)學(xué)生的游戲練習(xí)情況進行 總結(jié)，引入跳遠的基本動作技 術(shù)。1、結(jié)合前面的游戲引導(dǎo)學(xué)生 進行動作遷移思考。2、根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況及時糾 正學(xué)生練習(xí)過程中存在的問 題。此部分教學(xué)內(nèi)容與起跳騰空 完整練習(xí)環(huán)節(jié)相結(jié)合在一起 完成。1、教師講解精煉，聲音洪亮， 示范正確。2、根據(jù)學(xué)生的實際情況適當(dāng) 對橡皮筋的高度進行調(diào)節(jié)。3、及時對出現(xiàn)錯誤的學(xué)生進 行個別指導(dǎo)和講解示范。2、每組游戲結(jié)束后，認 真聽老師總結(jié)講解，認真 練習(xí)并積極進行下組的 學(xué)習(xí)。一SX X X.rX

6、 X XX學(xué)生,懸置的氣球 學(xué)生共分為4組，完成觸 球1次的學(xué)生留到氣球 后將隊伍排好。1、認真聽講，積極思考， 學(xué)習(xí)過程中及時提出問 題并分析解決。2、認真練習(xí)，按要求完 成學(xué)習(xí)內(nèi)容，講求質(zhì)量。3、同學(xué)之間相互幫助， 對學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問 題相互討論解決。同上。2次1次2組3組10分10分結(jié)束 部分一、放松活動 二、總結(jié)歸納總結(jié)學(xué)習(xí)情況、提出課下 要求，歸還器材，師生再見學(xué)生進行歸納總結(jié)，基 本能夠說出動作要領(lǐng)2分課后小結(jié)上課日期：2012年 月日任課教師： 商秀梅班級第周場地器材跳遠場地平沙耙1把，皮尺1個，粉筆5支，橡皮筋1條，1米竹竿2支人數(shù)人第2次課教 材 內(nèi) 容1、學(xué)習(xí)跳遠的助跑技

7、術(shù)并 復(fù)習(xí)完整動作2、復(fù)習(xí)三級跳遠單足跳與 跨步跳的結(jié)合3、學(xué)習(xí)跨步跳與跳躍的結(jié) 合教 學(xué) 目 標(biāo)認知目標(biāo)：了解教學(xué)內(nèi)容的基本步驟，清楚跳遠運動對身體 健康的促進作用。技能目標(biāo)：熟練單足跳與跨步跳的結(jié)合，學(xué)會跨步跳與跳躍 的結(jié)合。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)、分析和解決問題的能力及吃苦耐 勞的優(yōu)良品質(zhì)。重點 難點跨步跳與跳躍的結(jié)合 助跑節(jié)奏教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時間教師教法學(xué)生學(xué)法準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、集合整隊，查清人數(shù)2、師生問好3、介紹本次課的教學(xué)內(nèi)容、 要求及要達到的目標(biāo)4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動1、熱身跑1圈2、徒手操頭部運動肩部運動 腰部運動膝部運動腿 部運動踝、腕部運動

8、 跳躍運動學(xué)生成四列橫隊XXXXXXX X X X X XX X X X X XX X X X X XA組織：成四列橫隊，教師站在 隊伍的正面，采用口令或節(jié)拍 練習(xí)；提示準(zhǔn)備運動過程中應(yīng) 注意的一些細節(jié)。講解法、示范法.學(xué)生在指定地點集合， 服裝符合上課要求.集合做到靜、齊、快.認真聽教師口令，充 分活動各關(guān)節(jié)認真對待，動作充分到位2分6分基 本 部 分一、學(xué)習(xí)跳遠的助跑技術(shù)1、方法：“走步法”和“倒 跑法”2、技術(shù)要求：保持節(jié)奏 和高速度，重心平穩(wěn)向前。二、復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠的完整技術(shù)全程助跑，在踏跳區(qū)起 跳，起跳后，在空中形成蹲 踞式姿勢，落地時，小腿前 伸，腳著地后屈膝緩沖。1、教師講解精煉

9、，聲音洪亮， 示范正確。2、根據(jù)學(xué)生的實際情況適當(dāng) 對橡皮筋的高度進行調(diào)節(jié)。3、及時對出現(xiàn)錯誤的學(xué)生進 行個別指導(dǎo)和講解示范。1、教師講解精煉，聲音洪亮， 示范正確。X X X X X XX X X X X XAX X X X X XX X X X X XX學(xué)生，教師1、認真練習(xí)，按要求完 成學(xué)習(xí)內(nèi)容，講求質(zhì)量。3組2組8分8三、復(fù)習(xí)三級跳遠的單足 跳與跨步跳的結(jié)合3 5步助跑單足跳越過 粉筆畫線標(biāo)志后接跨步跳 過橡皮筋落沙坑。要求：加大第二跳遠度。四、學(xué)習(xí)跨步跳與跳躍的 結(jié)合1、行進中連續(xù)跨步跳一 助跑一跨步跳一助跑練習(xí)要求：起跳后騰空時間要 長，在空中保持跨步姿勢。2、3 5步助跑三級跳遠

10、， 第二跳拉橡皮筋，第三跳拉 稍高一點的橡皮筋。要求：一跳平，二跳遠， 二跳高。2、根據(jù)學(xué)生的實際情況適當(dāng) 對橡皮筋的高度進行調(diào)節(jié)。3、及時對出現(xiàn)錯誤的學(xué)生進 行個別指導(dǎo)和講解示范。講解法，示范法，個別糾錯法。2、同學(xué)之間相互幫助， 對學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問 題相互討論解決。1、認真按要求完成練習(xí) 內(nèi)容。一組練習(xí)結(jié)束后留 在沙坑兩側(cè)。2、同學(xué)之間相互幫助， 對學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問 題相互討論解決。4組分14分結(jié)束 部分一、放松活動 二、總結(jié)教師歸納總結(jié)本項目的學(xué) 習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容，歸 還器材，師生再見學(xué)生進行歸納總結(jié)，基 本能夠說出動作要領(lǐng)2分課后小結(jié)上課日期：2012年 月日任課教師： 商秀

11、梅班級第周場地器材跳遠場地平沙耙1把，皮尺1個，粉筆5支，橡皮筋1條，1米竹竿2支人數(shù)人第次課教 材 內(nèi) 容1、復(fù)習(xí)三級跳遠各跳間的 銜接2、學(xué)習(xí)完整的三級跳遠技 術(shù)3、學(xué)習(xí)三級跳遠步點的丈 量方法教 學(xué) 目 標(biāo)認知目標(biāo)：了解教學(xué)內(nèi)容的基本步驟，清楚跳遠運動對身體 健康的促進作用。技能目標(biāo)：鞏固三級跳遠基本技術(shù)，形成完整的動作表象。學(xué)會三級跳遠步點的丈量方法。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)、分析和解決問題的能力及吃苦耐 勞的優(yōu)良品質(zhì)。重點 難點三級跳遠各跳間的銜接教學(xué) 過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時 間教師教法學(xué)生學(xué)法準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、集合整隊，查清人數(shù)2、師生問好3、介紹本次課的教學(xué)內(nèi)容

12、、 要求及要達到的目標(biāo)4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動1、熱身跑1圈2、徒手操頭部運動肩部運動 腰部運動膝部運動腿 部運動踝、腕部運動 跳躍運動學(xué)生成四列橫隊XXXXXXX X X X X XX X X X X XX X X X X X組織：成四列橫隊，教師站在 隊伍的正面，采用口令或節(jié)拍 練習(xí)；提示準(zhǔn)備運動過程中應(yīng) 注意的一些細節(jié)。講解法、示范法.學(xué)生在指定地點集合， 服裝符合上課要求.集合做到靜、齊、快.認真聽教師口令，充 分活動各關(guān)節(jié)認真對待，動作充分到位2分5分基 本 部 分一、復(fù)習(xí)三級跳遠的單足 跳與跨步跳的結(jié)合3 5步助跑單足跳越過 粉筆畫線標(biāo)志后接跨步跳 過橡皮筋落沙坑。要求：加大第二

13、跳遠度。二、復(fù)習(xí)跨步跳與跳躍的1、教師講解精煉，聲音洪亮， 示范正確。2、根據(jù)學(xué)生的實際情況適當(dāng) 對橡皮筋的高度進行調(diào)節(jié)。3、及時對出現(xiàn)錯誤的學(xué)生進 行個別指導(dǎo)和講解示范。1、認真練習(xí)，按要求完 成學(xué)習(xí)內(nèi)容，講求質(zhì)量。2、同學(xué)之間相互幫助， 對學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問 題相互討論解決。1組3分結(jié)合35步助跑三級跳遠，第 二跳拉橡皮筋，第三跳拉稍 高一點的橡皮筋。要求：一跳平，二跳遠，三跳高。三、學(xué)習(xí)完整的三級跳遠技術(shù)1、短程助跑試跳。要求助跑速度快，助跑和 起跳要緊密銜接，起跳要充 分，向前速度要快。2、全程助跑完整三級跳1、教師講解精煉，聲音洪亮， 示范正確。2、根據(jù)學(xué)生的實際情況適當(dāng) 對橡皮筋的

14、高度進行調(diào)節(jié)。3、及時對出現(xiàn)錯誤的學(xué)生進 行個別指導(dǎo)和講解示范。1、教師講解精煉，聲音洪亮， 示范正確。2、根據(jù)學(xué)生的實際情況適當(dāng)1、認真練習(xí)，按要求完 成學(xué)習(xí)內(nèi)容，講求質(zhì)量。2、同學(xué)之間相互幫助， 對學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問 題相互討論解決。3組2組9分7分遠練習(xí)。要求助跑速度達到最快 時起跳，最后一步略小于倒 數(shù)第二步，重心稍下降，各 跳動作正確，節(jié)奏明顯，第 三跳要有一定的高度和遠 度。對橡皮筋的高度進行調(diào)節(jié)。3、及時對出現(xiàn)錯誤的學(xué)生進 行個別指導(dǎo)和講解示范。四、學(xué)習(xí)三級跳遠步點的 丈量方法1、走步法：在通常的情 況下，采用自己的便步走， 助跑步數(shù)乘2減2等于走步 數(shù)，如助跑8步：8x 2-2

15、=14 步。若助跑步數(shù)超過 10步 時，則每多助跑一步增加走 兩步的距離，如助跑12步： (10 x 2 -2 ) +2x 2=22 步。經(jīng)過反復(fù)助跑進行調(diào)整，最1、教師講解精煉，聲音洪亮， 示范正確。2、根據(jù)學(xué)生的實際情況適當(dāng) 對橡皮筋的高度進行調(diào)節(jié)。3、及時對出現(xiàn)錯誤的學(xué)生進 行個別指導(dǎo)和講解示范。1、認真聽講，積極思考。2、按教師要求認真進行 練習(xí)，對練習(xí)中遇到的問 題及時與同學(xué)們進行討 論并分析解決。3、根據(jù)個人步點出發(fā)點 積極進行試跳，及時調(diào)整 適合自己的助跑節(jié)奏。3組12分后確定下來。2、測量法：先把自己要 跑的步數(shù)告訴同伴，然后從 起跑點向起跳區(qū)加速助跑； 數(shù)步的同學(xué)站在起跳區(qū)附

16、 近一側(cè)，數(shù)助跑人一側(cè)(左 或右)腿跑至起跳區(qū)附近落 腳的步數(shù)，看清最后一步的 準(zhǔn)確落腳處，立即做出標(biāo) 記，最后將步數(shù)乘以2即是 他的實際準(zhǔn)確落腳處。經(jīng)過 幾次練習(xí)調(diào)整好步點，確定 起跳線。A結(jié)束部分一、放松活動二、總結(jié)教師歸納總結(jié)本項目的學(xué) 習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容，歸 還器材，師生再見學(xué)生進行歸納總結(jié)，基 本能夠說出動作要領(lǐng)2分課后 小結(jié)高一年級田徑課教案上課日期：2012年 月日任課教師： 商秀梅班級第周場地器材跳遠場地平沙耙1把，皮尺2個，粉筆5支人數(shù)人第次課教 材 內(nèi) 容1、復(fù)習(xí)三級跳遠動作技術(shù)2、測量成績教 學(xué) 目 標(biāo)認知目標(biāo)：了解教學(xué)內(nèi)容的基本步驟，清楚跳遠運動對身體 健康的促進作

17、用。技能目標(biāo)：鞏固三級跳遠完整動作技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)、分析和解決問題的能力及吃苦耐 勞的優(yōu)良品質(zhì)。重點難點教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與教法練習(xí)次數(shù)時 間教師教法學(xué)生學(xué)法準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、集合整隊，查清人數(shù)2、師生問好3、介紹本次課的教學(xué)內(nèi)容、 要求及要達到的目標(biāo)4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動1、熱身跑1圈2、徒手操頭部運動肩部運動 腰部運動膝部運動腿 部運動踝、腕部運動 跳躍運動學(xué)生成四列橫隊XXXXXXX X X X X XX X X X X XX X X X X X組織：成四列橫隊，教師站在 隊伍的正面，采用口令或節(jié)拍 練習(xí)；提示準(zhǔn)備運動過程中應(yīng) 注意的一些細節(jié)。講解法、示范法.學(xué)生在指定地點集合， 服裝符合上課要求.集合做到靜、齊、快.認真聽教師口令，充 分活動各關(guān)節(jié)認真對待，動作充分到位。學(xué)生成四列橫隊體操隊形X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XA2分5分一、復(fù)習(xí)步點丈量方法并 試跳，復(fù)習(xí)三級跳遠完整技 術(shù)倒跑測量法。全程助跑完整三級跳遠1、教師講解精煉，聲音洪亮，1、認真聽講，積極思考。2、按教師要求認真進行 練習(xí)，對練習(xí)中遇到的問題及時與同學(xué)們進行討5分練習(xí)。要求助跑速度達到最示范正確。1侖