學(xué)會(huì)活在當(dāng)下

1、精選文檔精選文檔PAGEPAGE3精選文檔PAGEToalargedegree,themeasureofourpeaceofmindisdeterminedbyhowmuchweareabletoliveinthepresentmoment.Irrespectiveofwhathappenedyesterdayorlastyear,andwhatmayormaynothappentomorrow,thepresentmomentiswhereyouare-always!在很大程度上，我們心里的平易取決于我們?cè)诙啻蟪潭壬舷硎苎矍暗纳?。不論昨天或昨年發(fā)生了什么，也不論明日將會(huì)發(fā)生什么或不會(huì)發(fā)生什

2、么，實(shí)才是你所在之處生活就是這樣。Withoutquestion,manyofushavemasteredtheneuroticartofspendingmuchourlivesworryingaboutavarietyofthings-allatonce.Weallowpastproblemsandfutureconcernstodominateourpresentmoments,somuchthatweendupanxious,frustrated,depressed,andhopeless.毫無(wú)疑問(wèn)，在我們的生活中，很多人老是這樣的神經(jīng)兮兮，他們擔(dān)憂各種各種的事情，并且會(huì)忽然之間擔(dān)憂很多

3、事情。我們讓過(guò)去與未來(lái)的問(wèn)題支配我們現(xiàn)有的時(shí)間，致使于整天急躁不安、萎靡不振、精神喪氣甚至感覺(jué)無(wú)望。Ontheflipside,wealsopostponeourgratification,ourstatedpriorities,andourhappiness,oftenconvincingourselvesthatsomedaywillbebetterthantoday.Unfortunately,thesamementaldynamicsthattellustolooktowardthefuturewillonlyrepeatthemselvessothatsomedayneveractu

4、allyarrives.另一方面，我們又永久不讓自己知足、享有優(yōu)先權(quán)和幸福感，并且還常常說(shuō)服自己未來(lái)會(huì)比今日好。不幸的是，相同的告訴我們?nèi)フ雇磥?lái)的精神動(dòng)力，它不過(guò)不停重復(fù)自己，致使于“某一天”永久不可以到來(lái)。JohnLennononcesaid,Lifeiswhatshappeningwhilewerebusymakingotherplans.Whenwerebusymakingotherplans,ourchildrenarebusygrowingup,thepeoplewelovearemovingawayanddying,ourbodiesaregettingoutofshape,an

5、dourdreamsareslippingaway.約翰列儂曾說(shuō)：“生活就是我們忙于制定其余計(jì)劃時(shí)所發(fā)生的事。”當(dāng)我們忙于制定“其余計(jì)劃”時(shí)，我們的孩子忙于成長(zhǎng)，我們所愛(ài)之人遠(yuǎn)離、并溘然長(zhǎng)逝，我們體型走樣了，我們的夢(mèng)想消逝了。Inshort,wemissoutonlife.總之，我們錯(cuò)過(guò)了人生的大好歲月。Manypeopleliveasiflifewereadressrehearsalforsomelaterdate.Itisnt.Infact,noonehasaguaranteethatheorshewillbeheretomorrow.很多人活著，他們的生活就像未改日子的一次時(shí)裝彩排。但是

6、，并不是這樣。事實(shí)上，沒(méi)有人能保證他或她明日還在。第1頁(yè)學(xué)會(huì)活在當(dāng)下Nowistheonlytimewehave,andtheonlytimethatwehaveanycontrolover.Whenourattentionisinthepresentmoment,wepushfearfromourminds.此刻是我們擁有的唯一時(shí)間，是唯一可以掌握的時(shí)間。當(dāng)我們的注意力集中于此刻時(shí)，我們便能除去懼怕。Fearistheconcernovereventsthatmighthappeninthefuture-wewonthaveenoughmoney,ourchildrenwillgetinto

7、trouble,wewillgetoldanddie,whatever.懼怕是我們對(duì)未來(lái)事情的擔(dān)憂，比方我們沒(méi)有足夠的錢(qián)，我們的孩子會(huì)惹上麻煩，我們會(huì)變老，會(huì)走開(kāi)人間，這樣等等，不勝列舉。Tocombatfear,thebeststrategyistolearntobringyourattentionbacktothepresent.MarkTwainsaid,Ihavebeenthroughsometerriblethingsinmylife,someofwhichactuallyhappened.抗衡懼怕的最正確策略就是，學(xué)會(huì)將你的注意力拉回到此刻。馬克吐溫就曾說(shuō)過(guò)：我這一世經(jīng)歷過(guò)很多糟糕的事情，只有一些真的發(fā)生了。IdontthinkIcansayitanybetter.Practi