國(guó)旗講話稿：面對(duì)壓力張弛有道

1、第 國(guó)旗講話稿：面對(duì)壓力張弛有道國(guó)旗講話稿：面對(duì)壓力張弛有道1各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們，大家上午好：我今天國(guó)旗下演講的題目是：面對(duì)壓力，張弛有度。古人云：“人生不如意十之八九”。確實(shí)，人生在世，不會(huì)總是一帆風(fēng)順，時(shí)常會(huì)遇到坎坷，遭受挫折。種種的不快會(huì)使我們焦慮不安，內(nèi)心感到壓力重重。壓力十分普遍，我們大多數(shù)人都處于無(wú)形的壓力之下：如朋友之間的交往、與父母的關(guān)系、考試及升學(xué)壓力等等。其中，學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)無(wú)疑是同學(xué)們面前最大的壓力來(lái)源，幾乎每位學(xué)生一談到學(xué)習(xí)，都會(huì)覺(jué)得一股力量壓在心頭，讓你時(shí)時(shí)刻刻感受著心的重量。面對(duì)壓力，不同的人會(huì)有不同的態(tài)度。有人說(shuō)，壓力帶來(lái)的是堅(jiān)強(qiáng)，在狂風(fēng)暴虐的茫茫沙漠中，只能聽(tīng)到

2、狂風(fēng)的怒吼。唯有白楊堅(jiān)強(qiáng)的傲然挺立在風(fēng)沙彌漫之中，任憑肆虐的狂風(fēng)蹂躪卻毫不退縮。它們排成了整齊的隊(duì)伍，在大漠之中形成了一道亮麗的風(fēng)景線。是自然的壓力鑄就了白楊堅(jiān)強(qiáng)不屈的精神。有人說(shuō)，壓力帶來(lái)的是忍耐。成為了吳國(guó)俘虜?shù)墓篡`，轉(zhuǎn)瞬間，他失去了越王往日的豪氣與尊嚴(yán)。面對(duì)亡國(guó)的沉重壓力，他沒(méi)有選擇放棄或是逃避，而是增添了一種忍耐，臥薪嘗膽，最終造就了“三千越甲可吞吳”的霸氣。是亡國(guó)的壓力鑄就了勾踐的忍耐。有人說(shuō)，壓力帶來(lái)的是永不放棄的毅力。自古英雄多磨難，貝多芬這個(gè)極具天賦的天才音樂(lè)家不幸雙耳失聰，這對(duì)于一個(gè)音樂(lè)家來(lái)說(shuō)，是無(wú)法想象的殘酷！然而他專注于他的創(chuàng)作，激昂澎湃的命運(yùn)交響曲不僅完美的演繹出他與命

3、運(yùn)艱難的搏斗，更詮釋了一種偉大。是命運(yùn)的壓力鑄就了貝多芬永不放棄的毅力。那么，我們?nèi)绾螐膲毫χ薪夥懦鰜?lái)，成就一番人生事業(yè)呢？。我先給大家講一個(gè)心理培訓(xùn)師的故事：培訓(xùn)師在課堂上拿起一杯水，然后問(wèn)臺(tái)下的學(xué)生：“各位同學(xué)認(rèn)為這杯水有多重？”有人說(shuō)是半斤，有人說(shuō)是一斤，培訓(xùn)師則說(shuō)：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰(shuí)都能夠；拿一個(gè)小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；拿一天，可能就得進(jìn)醫(yī)院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺(jué)得沉重。這就像我們承擔(dān)著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長(zhǎng)短，到最后就覺(jué)得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔(dān)。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水

4、，如此我們才能拿的更久。所以，同學(xué)們應(yīng)該將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起來(lái)，如此才可承擔(dān)更久。”謝謝大家！國(guó)旗講話稿：面對(duì)壓力張弛有道2尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：同學(xué)們，對(duì)我們初中生來(lái)說(shuō)，承受壓力，在當(dāng)前已經(jīng)是一個(gè)普遍現(xiàn)象，多種社會(huì)因素使大家處于無(wú)形的壓力之下，同學(xué)關(guān)系日漸緊張與異性朋友的交往、與父母、老師關(guān)系的重新審視、社交圈子的擴(kuò)大、日益嚴(yán)重的升學(xué)壓力等。就壓力源來(lái)看，學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)無(wú)疑是初中生最大的壓力來(lái)源，幾乎每位學(xué)生都會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)有壓力。適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強(qiáng)反應(yīng)速度，可以轉(zhuǎn)化為個(gè)體前進(jìn)的動(dòng)力。但如果經(jīng)常處于高壓力的環(huán)境下，就

5、容易產(chǎn)生健康問(wèn)題，包括生理上的疾病和心理上的困擾。那么，我們?nèi)绾螐膲毫χ薪夥懦鰜?lái)呢？我們可以采取一些策略來(lái)舒緩壓力：1、要客觀冷靜地分析壓力。面對(duì)壓力，要仔細(xì)思考一下，是什么原因?qū)е聣毫Φ?，是外在因素，還是個(gè)人的因素。如感到考試對(duì)自己的壓力，是來(lái)自于個(gè)人，就要對(duì)考試后的好壞成績(jī)作充分的估計(jì)，作最壞的打算，向最好方面努力，這樣壓力就自然會(huì)得到緩解。2、要合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力大往往是由于沒(méi)有把時(shí)間安排好，搞好時(shí)間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科；小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)講究用腦衛(wèi)生，注重勞

6、逸結(jié)合。另外每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容，都要及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固。前一天預(yù)習(xí)新課：當(dāng)天回顧所學(xué)內(nèi)容；一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測(cè)驗(yàn)前復(fù)習(xí)鞏固；期中、期末考試前系統(tǒng)復(fù)習(xí)，這樣從預(yù)習(xí)到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，就不會(huì)感到壓力太大，無(wú)形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。3、克服考試緊張心理。首先要正確地對(duì)待考試?？记氨３州p松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學(xué)會(huì)自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會(huì)考好的”，“沒(méi)有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。4、多與家長(zhǎng)溝通情感。首先要理解家長(zhǎng)對(duì)自己嚴(yán)要求的不同心情，家長(zhǎng)對(duì)我們的期望就是對(duì)我們關(guān)心。對(duì)他們的要求，我們要認(rèn)真分析，自己既要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)情況與家長(zhǎng)交流，取得家長(zhǎng)的認(rèn)可，切忌只報(bào)喜不報(bào)憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過(guò)高的心理。對(duì)于家長(zhǎng)向自己提出的過(guò)高要求，自己近期的確無(wú)法達(dá)到的，需要以后再努力的，先要向家長(zhǎng)說(shuō)明情況，得到家長(zhǎng)的諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味