女人必讀之如果你是女生

1、知識改變命運 勤奮塑造成功整理人落葉時刻 2011-4-15天才是百分之九十九的勤奮加百分之一的靈感假如你是女生：假如你沒有耐心看完，請保存下，或者轉一下，有時刻再看吧！我是一個女的，女的做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女的能保持女孩的模樣。臍下三寸之地確實是漂亮的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚女的專門難都沒有，只要有其一，它們確實是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。我們的后花園需要如何愛護呢？一，女的不能讓自己冷冷是一切苦惱的根源。冷女的血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，因此專門多女

2、的皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感受；而一些年青女的再如何長豆豆依舊專門有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。女的體質冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍：第一，MM們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。事實上，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，能夠有效地幸免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。第二，MM們白領居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接，

3、買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流淌的血積壓在我們的盆腔，盆腔如何能不長炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。第三，MM們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，事實上那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面確實是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。事實上，女的怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的專門多人不是陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（后面

4、再講那個）。我觀看過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女的生育之后面部長斑的情形更為嚴峻（生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪愛護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的損害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是能夠服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這專門恐懼，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事依舊少吃為妙。呵呵，講了這么多，確實是要大伙兒不做冷美人，多吃紅肉，生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃總之，含鐵豐富或比較和氣的東西；有些好

5、東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；不老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)約燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的軀體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女的怕冷是天經(jīng)地義的。因此最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。和氣的瑜伽專門有效，拉丁舞也專門好。但我更推舉瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。還

6、有確實是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要專門小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷軀體，比如造成月經(jīng)量過多。因此MM能夠依照月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來推斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆?、桃花、桃仁、紅花，這是從和氣到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了?？膳莶璺茫岵瑁锰一ㄅ菥聘苡?，這些茶和酒還能夠用來擦臉，去臉上的黑斑。 二，女的要激素講起來女的真是悲傷啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)確實是400多顆卵子，確實是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就差不多over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程確實是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正

7、常的女的，臉色紅潤細膩。代謝不行的女的，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女的，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。因此激素太多了不行，有時激素過多的結果確實確實是特不的好皮膚，我認識一個女的40多歲了臉色比女孩還漂亮，后來明白是得了重病不得已用激素治療才會那樣，后果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。人工激素確實是如此的，天然激素就不同，專門多都有雙向調節(jié)功能，能抑制激素太多。因此我反對使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。本來嘛，含天然激素的東東專門多，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、

8、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿最有效最有效的確實是喝豆?jié){，因為大豆含有雙向調節(jié)功能的微量雌激素，又廉價能夠當水喝。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c35fd87fc8468313b8be670cee37e9f76c84da72b718702a716f75beb01f190b840e3b5e5d5a2e022b19c0067697ba90138cb3f997925c094efae4871e85c78912446ad3166&a=36&b=35 t _blank HYPERLINK /http_img

9、load.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c35fd87fc8468313b8be670cee37e9f76c84da72b718702a716f75beb01f190b840e3b5e5d5a2e022b19c0067697ba90138cb3f997925c094efae4871e85c78912446ad3166&a=36&b=35 t _blank 據(jù)講日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚確實是大量服用大豆制品的結果。我是深有體會的，自從買了豆?jié){機每天喝一大杯之后，周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，假如我仍有200個排卵

10、機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時刻。那個地點補一句，周期也不是越長越好。假如因為生殖器官有病變或比較虛弱，月經(jīng)周期太長，時刻久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。因此幾個月才來一次的MM也不要以為賺到了，不能走極端。據(jù)調查40歲之前女的服用大豆就夠了。40歲之后可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東確實是厲害一些）。雪蛤專門好吃，現(xiàn)在也能夠吃，一周一次就好，補多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以后能夠開始喝了，能夠讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都能夠外用，生的新奇豆?jié){能夠用來做水分面膜，豆渣能夠用來按摩軀體去角質，蜂王漿也能夠擦臉，比化妝品廉價天然，差不多上

11、好東東。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c354dc31f483d48dac909ee66137498143c892e24b5d63c2361c26df45eef583415ea4ba8a1f0e73fb133970910e4bfcd21106f57825b5aa637d76661b27052d726d82ffff8&a=35&b=36 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c354

12、dc31f483d48dac909ee66137498143c892e24b5d63c2361c26df45eef583415ea4ba8a1f0e73fb133970910e4bfcd21106f57825b5aa637d76661b27052d726d82ffff8&a=35&b=36 t _blank 專門重要的一點是要珍惜自己的軀體。尤其婚后女性，假如不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個生殖系統(tǒng)會遭受重創(chuàng)，再如何調養(yǎng)也專門難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中藥調養(yǎng)加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加

13、強受孕的機會（有些MM想要雙胞胎），西醫(yī)能夠促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機能為代價的。你想，一個器官那個月辛苦太多，下個月是不是要休息呢。但是你求子心切不能讓它休息，不停使用藥物，因為就確實是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想想女的一生才400枚，你有多少個月能夠白費啊。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴峻抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎就沒了。俗話講留得青山在不怕沒柴燒，中醫(yī)常講“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥，如同“殺雞取卵”一樣可怕。 三，女的要涵養(yǎng)自己的水源女的確實是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪

14、汪。只是按中醫(yī)講法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也講了，女的長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的確實是火氣。那水能滅火，就多喝水好了？不然，水喝多了也會中毒，腎會負擔不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。女的體內(nèi)的水分，不能損耗過度。相對我們的軀體，專門多外在的東東都能夠算作火氣。比如，五味過甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這確實是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不行壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，事實上只是食物并不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，確實

15、是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數(shù)不清了這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源！假如它們的溫度不是適中的，而是特不冷或特不燙的菜肴，就更多一層損耗。還有零食！那些通過油炸或烤制的東西，都專門香脆。炸過東西的人都明白，油炸確實是脫水的過程嘛?？诟斜M管好，然而脫了水的食物進入我們的軀體，就會趕忙汲取體內(nèi)的水分，因此吃多了你感到口干。事實上它汲取的不是水，而是軀體里的津液。我理解確實是一種粘液，和水是不全一樣的。還有我們的心情，假如不寧靜平和，而是憤慨、壓抑、悲傷、狂喜，這在職場又有什么驚奇呢，可我們要動用軀體的中氣去中和它。講來講去我們軀體里的

16、那個水源，只要凡事只是度，確實是在涵養(yǎng)它了，飲食清淡一點，心情平和一點。那些和氣的、口味不太重的、新奇不加太多調料的食物差不多上好東東。帶有粘液(膠質)的東西特不行，比如豬蹄（燉就好，麻辣的罷了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（確實是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。口味清淡的湯更好，因為它能留在軀體里更長時刻，而可不能被當成水過快地排出體外。女的是滋補出來的，這可一點沒錯啊。還有，在空調房里要多喝水或用加濕器。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c357b40ff024fa3c228063d13d26caf

17、b378dd450e1d38bafef613c2957064b20447efe730dd161e96b94366fd2ed8ebe7cc2ffc794f18a4da2377162e1bb0a12f44141db442&a=25&b=25 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c357b40ff024fa3c228063d13d26cafb378dd450e1d38bafef613c2957064b20447efe730dd161e96b94366fd2ed8ebe7cc2ffc794

18、f18a4da2377162e1bb0a12f44141db442&a=25&b=25 t _blank 軀體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內(nèi)的人會顯得胖胖的，看起來多出一層肉肉，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標之策。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。專門多減肥藥含有利尿劑成份，也是以排除軀體水份為主，會加重心臟負擔，引發(fā)不良后果。解決方法專門多，比如低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。能夠在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快。還有一個食療方法，服用冬

19、瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的確實是它），在鍋里煮，等汁變粘后加冰糖，再煮一會，冷卻后會凝成一塊。吃法確實是用一勺的量泡茶喝。夏天喝那個真是超級清理腎臟廢物，依舊排除多余水份的好方法。你的小臉會變得專門結實，小腰也是喔。 四，UP，確實是向上的力量記得有個叫蕭芳芳的女明星講，女的啊，一過了40，除了年齡往上長，什么東西都在往下掉?？謶粥福覀兊钠つw、內(nèi)臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555我家陽臺上那棵樹，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書講，植物的根扎在土里專門深，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的軀體內(nèi)部也

20、有這種生命力，才能部分抵消重力的阻礙。事實上相比皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內(nèi)臟，因為內(nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女的容易積蓄脂肪和生理有關，但是中年男人也會長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本來應該在上位的內(nèi)臟掉下來了，肚子就變得特不大。假如沒有肋骨的支持，只怕有些人連心肺都會下垂吧。女的也有如此，按講，只有脂肪的腹部應該軟軟的，但專門多人發(fā)胖的人，小腹部卻是硬梆梆的，這確實是因為內(nèi)臟向下，腸子受到擠壓的緣故。MM們不能只重視面上功夫，使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài)，臉上和身上的其它部分就會挺拔。經(jīng)常按摩腹部能夠保持腹部活力，最推舉瑜伽的腹式呼吸。專門簡單，在任何可能的時候，關注自己的呼吸，吸

21、氣讓小腹?jié)q滿，呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息能夠調動全身力量。還有一個簡易加強版：空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向內(nèi)收癟小腹，同時氣息向上提，堅持片刻，肛門會自然向內(nèi)緊收，下巴貼向胸骨，然后慢慢吸氣，待小腹恢復正常。那個動作專門累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經(jīng)常做，小腹內(nèi)收的程度會越來越大，內(nèi)臟得到更好的按摩，腸道內(nèi)的臟東西會更有效地排出體外，腰變細，消化功能也會變得更好。站著或躺著的時候，經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥

22、不同，你的軀體專門明白自己應該排泄什么，藥就不明白，它會把軀體里的好東西比如水份一起帶出去，而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善，專門快又會堆起來。有了有活力的內(nèi)臟，皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力，該前突后翹的地點一點也不模糊。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c35339bc587a38073ee3a0b3442bdb7ae79797fac156ff21428ccf7f4a5d7bb90e423345e654b2b805e3599a27fab03da785f42be759a9fb9414889b34e

23、ac223f46317d3714&a=25&b=36 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c35339bc587a38073ee3a0b3442bdb7ae79797fac156ff21428ccf7f4a5d7bb90e423345e654b2b805e3599a27fab03da785f42be759a9fb9414889b34eac223f46317d3714&a=25&b=36 t _blank 五，節(jié)食減肥？不要啦！我強大的消化系統(tǒng)簡直是金屬也熔化了，怕那點脂肪做什么。代

24、謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細腰肥臀是e良好生育力的表現(xiàn)，至于如何保持良好生育力前面都講過了。食物從泥土里生長出來，帶著來自泥土的巨大能量，我種的小蔥香菜韭菜，剪了一輪又一輪，我老公都講怪不得把韭菜比成革命者，革命者是殺不完的，哈哈 只是，吃食物的方式專門講究，一般人只考慮食物中的營養(yǎng)，事實上，還有看不見的能量，確實是讓我們UP一點，讓我們的血可不能堵在某個地點的那種能量。首先，要吃應季應地的食物，現(xiàn)在我都快沒有季節(jié)感了，因為青菜水果一年四季都有賣，我們在夏天吃本應冬天才出產(chǎn)的食物，我們的軀體與自然之間的微妙聯(lián)系就斷掉了。應季的食物往往最能應對那個季節(jié)軀體的變化。過去冬吃蘿卜夏吃姜，春天

25、吃蔥韭，夏天就吃大冬瓜，差不多上專門有道理的。夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在里，內(nèi)臟反面是冷的，容易腹泄，因此要吃暖胃的姜；冬天陽氣內(nèi)收，內(nèi)臟反而是燥熱的，要吃羅卜清胃火。再如，我吃肉，卻不是每個季節(jié)都吃一樣的肉，秋冬季節(jié)我吃大量紅肉，到了春夏，就吃多魚肉和鴨肉。假如我們不分時節(jié)地亂吃，可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西。況且反季節(jié)蔬菜有好多加了化學成分，膨大劑甜味劑什么的，模樣漂亮卻沒味道，化學殘留物積存在軀體里，損害我們的肝腎?；瘜W的東東太多了，它們解毒的任務好重啊。再講地域，一個地點的飲食適應和它的氣候風土有關，喜辣的地點，一般差不多上濕氣重或容易發(fā)生食物中毒的地點。四川女小孩吃多麻辣也

26、不上火，因為四川濕氣重。但是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本來沒什么水分了再除點濕，不長豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因為那些地點熱，多辣味能夠除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃，唉，都壞在這張嘴上。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c3560a4d2c888d21f374f9946dec979229187320eeb108b1a74a880cd46fc4a99c5bfefaa96ca680a9681ea91046d8f9179e775d1986cd3cbdf547ddb3cf78ef60a0e

27、17650c&a=29&b=32 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c3560a4d2c888d21f374f9946dec979229187320eeb108b1a74a880cd46fc4a99c5bfefaa96ca680a9681ea91046d8f9179e775d1986cd3cbdf547ddb3cf78ef60a0e17650c&a=29&b=32 t _blank 六，要吃完整的原味的食物 現(xiàn)在的東西不明白什么緣故都長得那么大，切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富

28、。有些人還專門吃食物的一小部分，比如只吃魚唇、鴨舌，罪過啊。一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻專門涼，因此我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗潔凈來泡茶喝。桔子吃多了會上火，但是桔皮卻能夠清熱化痰。建議大伙兒吃粗加工甚至未加工的食物，確實是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米，米胚芽就被差不多去掉了。再做成米餅，差不多上沒有任何對人有用的東西了。有時候那些被我們?nèi)拥舻臇|西比吃下去的更有益。我們在吃卻不知自己什么緣故吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，確實是接近玉

29、米芯的那個一個小小的半圓形的東西，里面富含維生素E，和我們花大鈔票去買小麥胚芽油來吃是一個效果。因此我吃玉米超狼狽的，確實是為了保證那些小胚芽一個不漏。再講吃魚把魚鱗扔掉，事實上魚鱗里含大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍，比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，但是我們吃果肉，把皮和籽吐了，再花鈔票去買葡萄籽精華素來美容。事實上市面上買得到帶籽的葡萄干，里面的籽曬干后脆脆的，專門好吃，還潤腸通便，治療過敏體質?？赡苁羌偃缌畠r的東東MM們會覺得虧待了自己的臉吧。去飯店吃飯，更要命，不管什么菜，油鹽作料一大堆，完全蓋過了食物的原味。建議MM們吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小魚小蝦，它們

30、的能量是最完整的。討厭啊，到處都在做維生素的廣告，看起來不吃維生素就不是現(xiàn)代人。還有好多驚奇的營養(yǎng)品。吃，依舊不吃？我覺得能夠吃一點點，但有三條原則：一，你得明白什么緣故吃；二，是在食物確實不能滿足需要的情況下才吃。三，不吃多了。那些推銷藥片的才不管你呢，他告訴你維生素和礦物質是萬用藥，誰吃了都好。而且賣給你復合的多種維生素，你也就圖個省事。勞駕假如什么都缺乏，你應該考慮的是換個食譜了。推銷維生素的還會告訴你專門多營養(yǎng)是從食物中汲取不到的，這絕對是謊言！人類確實是在現(xiàn)有的食物基礎上進化過來的，是我們的體質適應了現(xiàn)有的食物環(huán)境，假如不能適應，我們早該像恐龍一樣滅絕才是。盡量從食物中得到足夠維生素

31、，但有時我們的軀體會有些專門情況：比如心情緊張時，體內(nèi)的維B會大量代謝，為舒緩壓力我們能夠補充維B。適用于女的經(jīng)前緊張綜合癥，工作壓力特大的時候，以及喝咖啡的女的。維C能夠有效防止日光灼傷皮膚，盛夏暴曬后或從海邊回來，能夠額外補充維C。補鈣的時候要同時補充維D，但要同時多曬太陽。預備懷孕或是孕初期保胎能夠補充維E（醫(yī)囑）。有些維生素補多了沒什么大事，水溶性的維生素比如B、C，吃多了最多小便發(fā)黃，拉點小肚子。而有些補多了會中毒，像脂溶性的A、D、E依舊要聽大夫的。區(qū)分這兩種專門簡單，藥片的確實是水溶性，膠囊一般確實是脂溶性的。事實上少吃藥更好，補維 B不如口服一點花粉，補維C不如泡個檸檬茶，至于

32、被奉為美容圣品的維E，吃玉米、芝麻就補上了。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c35f38b7d4c9705c885bf846584cd1ba06f7c23c48e5f78feb11f2ff4850cacf1d5a0ea77cea28c6a087b651ffbdfe39d624c16c5acdd87be5d3fbf66e33c52d3b4d6d9b681&a=36&b=35 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf9

33、40c0274b2fbf59c35f38b7d4c9705c885bf846584cd1ba06f7c23c48e5f78feb11f2ff4850cacf1d5a0ea77cea28c6a087b651ffbdfe39d624c16c5acdd87be5d3fbf66e33c52d3b4d6d9b681&a=36&b=35 t _blank 七，吃進嘴里的和抹在臉上的 我所有抹在臉上的東東差不多上從嘴里省下的，能夠抹的東西專門多，然而我們的臉相關于內(nèi)腑五臟只是一個末稍器官，不能讓它太疲累，不能整天剌激它。牛奶：能喝出好多花樣，玫瑰的，姜汁的，桂圓的，杏仁的各種奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各

34、種奶昔，省一口加一個紙膜能夠敷臉。牛奶是敷臉的超級好東東。能夠美白、冷靜皮膚，特不夏天恢復日曬后皮膚的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妝品的果酸和氣。敷臉一定要在晚上，白天敷臉再被曬過會長印子。冬天用一般純牛奶，夏天用脫脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，因此脫脂奶的效果沒有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波爐里加熱，冷卻后上面形成一層衣，那確實是脂肪，揭掉它一次能夠去掉一部分脂肪。隔一會再揭一層，牛奶差不多上就不含脂肪了。如此你能操縱牛奶的含脂肪量，牛奶敷臉不長豆豆，是秘方喔。蜂蜜：白砂糖是比較熱氣的，愛吃甜品，能夠熱飲用冰糖代替，冷飲確實是蜂蜜了。蜂蜜是可不能壞的，它本身就抑制細

35、菌生長。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成愛護膜，使?jié)€的地點得到愛護。同樣道理，蜂蜜也能護膚，抑制皮膚的細菌生長，用蜂蜜敷臉更簡單，連紙膜都省了，順便能夠用它按摩嘴唇、手腳，讓它們也得到一點專門照顧。橄欖油：橄欖油有軟化皮膚的作用。自制礦泉噴霧里滴一點橄欖油，用來噴頭發(fā)，發(fā)質較硬、干燥的，噴過后會變?nèi)犴?，還能防止頭發(fā)被曬傷。橄欖油還能夠抹在身上，用手一直抹到腳丫子，它沒有想象中油膩，抹完之后用熱水沖一陣就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄欖油軟化皮膚的效果好于我用過的所有潤膚露。珍寶粉：維B和鈣是一種超能組合（安利的維B藥片確實是加鈣的），而珍寶粉確實是維 B和鈣的完美結合。人在精神緊張的時候鈣和維

36、生素B的排出量同時加快。因此不管是工作太勞累，經(jīng)前緊張，依舊喝咖啡，都應該同時補充這兩種東東。缺乏維B 對皮膚阻礙專門大，會造成感染不易愈合（口腔潰瘍或皮膚感染）和脫皮（手腳的皮屑或頭皮屑）。珍寶粉還有其它好處：對看電腦的MM能夠明目，對睡眠不行的 MM能夠安神，對皮膚或其它地點有熱毒的能夠解毒，對我這種大肚婆它還能安胎。只是要買真正的珍寶粉，不要是貝殼粉！啤酒：前面講了缺維B會起皮屑，而啤酒酵母含有大量維B，因此喝剩下的啤酒能夠用來洗頭。先用水把頭發(fā)浸濕，然后淋上啤酒，用毛巾包起來，過十分種再按正常程序洗頭就好了。往常用奧尼啤酒香波覺得挺好用的，現(xiàn)在找不到了?；ǚ郏壕S生素在兩種食物中含量最全

37、最豐富，確實是花粉和香菇，因此一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了?；ǚ鄞_實是植物的精子啊，含有專門多核酸，也是食物中最佳的核酸來源。想生寶寶的MM能夠吃喔，保證你的優(yōu)良基因能傳下去。只是花粉含有微量激素，懷孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一層花粉壁，不把它打破，里面的營養(yǎng)就汲取不了。因此沖泡它的時候要熱一點的水，而且用勺子把它們?nèi)胨榱嗽俸取?八，滋陰 我們講的滋陰，事實上是相關于不同內(nèi)臟的火氣講的。不同的人火氣在不同的地點，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭；有的人肝火旺，整天發(fā)脾氣；也有些有肺火，熱咳嗽。只是我想大部分MM都沒什么病，只是軀體臨時失調時，有一點點火氣罷了，用不著亂吃藥。我更

38、贊成不要整天忙著去什么火，等軀體真起了火再去它。因為專門難把握尺度，去過了，又太寒涼而傷脾胃。最好平常飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平。滋陰的東西專門多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。枸杞的根，制過之后確實是熟地黃，是六味地黃丸的要緊成份。我不吃六味地黃丸因為是藥，是藥三分毒，不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。還有專門多：銀耳、阿膠、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。燕窩，特不滋補。滋陰確實是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液。燕窩是燕子的唾液，凝聚后成為膠狀，用來愛護小燕。一旦被采摘，燕子媽媽只好再吐，到?jīng)]

39、有唾液了，就會血，也確實是人覺得最滋補的血燕。雪蛤，是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窩性平。假如一星期吃一次，少量激素是好的，加上燉雪蛤一般會加椰汁，椰汁是比較涼的，因此可不能有什么問題。話講回來，要是我們差不多上火，再去滋補，不如從一開始就不上火，現(xiàn)代人容易上火或不調，是因為吃五谷太少而制成品太多五味太豐富。事實上五谷是正氣，補充了中氣才是最好的。九，一樹繁花 兩年前買了一盆花，鮮艷得專門?？杀Щ丶也痪镁烷_始敗落，只一個星期，花全落光了，葉子也枯黃了。有經(jīng)驗的人講這花是噴了激素的，為了賣相好，也有可能只是剪下來的花枝插進盆里，下面沒有根的。我沒法驗證這些講法，一

40、年來用盡各種方法，買了必開花、花之肥來噴灑。這盆花始終蔫蔫地。直到有一天，家里養(yǎng)的小魚死了一條，我將它埋在花下。天熱了，給魚換水的機會也多，小魚的便便全廉價了這盆花，今年春天，花突然開了一朵，接著就像火星一樣，呼拉一下全開了。假如不是養(yǎng)花，我可不能明白女的要如何愛護自已。25歲以后我試用過各種牌子的護膚品，給我最大打擊的是一支VICKY的美白系列的精華素，用后皮膚嚴峻過敏，起水泡。后來才得知這一系列加入的東東是?酸（也叫曲酸），是釀造醬油的時候的副產(chǎn)品，在科學界被廣泛懷疑可能誘發(fā)皮膚癌。后來試用過SKII 的多元修護精華，用完之后長了一臉豆。朋友也深受現(xiàn)代美容之苦，在一家高檔美容院做皮膚護理，

41、記得是秋天，她的皮膚變得專門水潤，紅紅嫩嫩，我都動心了?？傻搅舜文甏禾?，她的臉嚴峻過敏，臉上紅一片白一片還脫皮?，F(xiàn)在常年在醫(yī)院皮膚科掛號，只要一停藥立即變成大花臉。我覺得我們簡直是被噴了激素討個好賣相的花。喜愛植物的人都明白，要花開得持久，土地就要有足夠的肥力來支撐，那些在花蕾上點一點就能趕忙開花的藥劑，一停用花就蔫了。因此朋友送我SKII的美白面膜，講超級有效，用過一次皮膚立即白了許多，我一聽講沒敢用。 十，化肥 漚農(nóng)家肥的過程，不怕花鈔票怕苦惱，小時候家人用蛋殼、草木灰、不吃的魚腮魚腸，淘米水，漚出一缸子臭東西去澆菜園?，F(xiàn)在我們吃不到如此種出來的菜了，差不多上化肥催出來的。人也是化肥催出來

42、的，以手邊的口香糖為例，它的配料：木糖醇、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯膠、甘油、明膠、巴西棕櫚蠟、乳化劑、甜味素（含有苯丙氨酸）、檸檬黃、靛藍、抗氧化劑MM們買零食也能夠試看它的配料表，你就會明白你臉上那些斑點是從哪來的，從一些我們的軀體完全代謝不了的廢物中來。人的軀體是從自然界的食物環(huán)境中獵取足夠營養(yǎng)。但是假如我們?nèi)繌霓r(nóng)產(chǎn)品而非工業(yè)制成品獵取營養(yǎng)，食品加工企業(yè)如何生存下去？因此他們做廣告甚至改變我們的營養(yǎng)觀念，讓我們覺得那些通過許多次加工的食品比剛從地里摘下來的東東更好。事實上，我們用于保養(yǎng)的東西離開土地越久，它的效果就越差。中藥里的美容秘方，專門多是要強調時刻性的。如“新摘

43、的益母草擠汁，配以新奇烏骨雞血，用于涂面”，一些高檔化妝品也許真是用某些稀有植物提取物制成的，惋惜這些稀有植物不長在我們家后院，它們被摘下到用于我們的面部，專門可能差不多歷上百道工序同時相隔數(shù)年之久。糯米酒是好東西，特不是冬天，它能補脾胃、益肺氣。溫能養(yǎng)氣，正氣旺盛，軀體也就溫暖了。在冬天加進一些紅棗、桂圓、花生,簡直確實是補血豐胸的不二方。但是好的糯米酒，在超市買不到。小時家釀的糯米酒，幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾塊鈔票，加了專門多糖水，沒幾粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放涼，拌一些酒曲，然后中間挖一個洞（酒確實是滲到那個洞里的），用毯子把整個酒壇包起來，放幾天酒香就飄出來了。

44、假如在酒里加女貞子或枸杞，確實是女兒酒了。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf940c0274b2fbf59c35ab61aa8124e4455273f6bbf99f1648553f1795ad0dabf3bf61b0844648763cd2d809273b5629560315605a12be5feedb438e542a88848a1210c6ba229127b13bac135623&a=32&b=28 t _blank HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=df05c612c7ffcf94

45、0c0274b2fbf59c35ab61aa8124e4455273f6bbf99f1648553f1795ad0dabf3bf61b0844648763cd2d809273b5629560315605a12be5feedb438e542a88848a1210c6ba229127b13bac135623&a=32&b=28 t _blank 一般的綠豆芝麻也專門美容啊，假如你吃的綠豆糕和芝麻糊沒加太多糖和防腐劑。至于它加了沒有誰明白呢。工業(yè)社會確實是如此嘛。MM要是也相信天然的東東，也自已漚肥料試試看。Q：長痘MM因為怕長豆而不敢吃紅肉的情況專門普遍，都覺得紅肉熱氣。假如你本身不喜愛吃肉能夠不

46、吃，用其它方式補充鐵質也能夠。如多吃深紅色水果，櫻桃、草莓、桑椹、紅棗。光吃水果體溫會太低，怕紅肉熱氣就不要加太多香辛料，燉就好。加一些蔬菜更好，如燒牛肉加胡蘿卜，羊肉火鍋同時吃豆腐和白菜。長豆有專門多可能，假如因為激素，能夠喝豆?jié){用豆?jié){做面膜；專門時期發(fā)豆，喝一些益母草化瘀血；出于壓力，吃富含維生素B和鈣的食物。太熱的天，用蜂蜜水敷臉能夠殺菌（蜂蜜放不壞，它本身就殺菌），珍寶粉能夠去除面部油脂同時也富含維生素。都可不能有副作用。不要吃太多太涼的東西，像龜苓糕本身是滋陰的好東東，但吃太多，或吃太冰的就會傷脾胃。一次一小碗，吃到秋涼就行了。手腳冷同時豆印子老也消不去，講明體內(nèi)有淤血，在月經(jīng)前后一

47、定保暖，吃溫東西。脾胃不是專門好的MM，能夠在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，能夠調養(yǎng)脾胃。薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效。三十以后長的是所謂的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我們的一般是內(nèi)分泌出現(xiàn)了小不調造成的，多多活動骨盆，讓整個下腹部血液通暢，比如扭腰，搖胯或拉伸大腿韌帶，都有利于那個部位的血液循環(huán)。豆豆有兩種類型，脾胃蘊熱型，豆豆紅色，發(fā)作面大，可擠出粉粒，同時有口干便秘牙痛口臭等癥；氣血郁滯型的，豆豆顏色暗紅或紫紅，經(jīng)期病情加重。Q：水果vs.果汁只有懶女的，沒有丑女的。嚴峻贊成這句話。夏天快到了，超市瘋狂促銷可樂、七喜、匯源果汁。但是我喝自已榨的果汁。早上

48、起來看見耀眼的陽光，喝一大杯鮮榨橙汁吧。酸酸的味道含了特豐富的維 C，能夠冷靜、消炎，美白皮膚。維C是特不容易被分解的，只有自已鮮榨的橙汁才有效喔?？傊栐酱蠛鹊迷剿?，喝冰茶的時候要猛加檸檬汁。春天是陽氣上升的季節(jié)，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去。天氣忽暖忽熱，軀體專門容易失調，皮膚容易過敏起豆。富含維B、C的新奇水果蔬菜能增強皮膚對陽光和過敏源的抵抗力。那個季節(jié)的MM因為日曬會起一些小斑點，把它們“吃掉”吧！用檸檬汁等酸性的東東做面膜，在春天要小心一點，因為春天的皮膚太敏感了。所有新奇上市的水果都榨而飲之。蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花，是超能美白飲料。菠蘿汁（榨的時候加一點點鹽）不但好喝，而且菠蘿蛋

49、白酶能夠關心消化，對吃了肉肉而內(nèi)疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能關心消化，分解脂肪，美白豐胸喔 可能有人會講，直接吃水果不就完了，干嘛費勁打成果汁呢。水果一般飽腹感強，吃兩個水果肚子就飽了，打成果汁能夠喝更多，也不增加胃腸負擔。還能夠制程多種水果搭配的復合果汁。Q：豆?jié){自制最好，超市里的加糖太多了。自己制能夠加冰糖，冰糖比白砂糖清潤。自制還有其它好處，想補腎的加點黑豆，補血能夠加花生，還能做杏仁茶。秋天喝那個能夠潤肺止咳。Q：熱茶之因此只講熱茶，是怕大伙兒在天氣轉熱而且干燥的時候貪喝涼茶和冰茶。講到解渴，熱茶更理想。天熱了腸胃機能一般會差一點，再喝冰東西專門損害脾胃

50、。喝熱茶確實是當時感受不夠暢快，但過后軀體專門解渴。事實上，溫熱的茶水會使食物里有效的東東更快運行到軀體各處，冰茶就沒有這種效果。推舉：羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵，紅棗3-5顆，枸杞10顆。熱水沖泡，這壺茶里，羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴；盡管有甜味卻并不含熱量；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調經(jīng)，舒肝理氣。暑天時一杯熱茶下肚，頭頂上立即出汗。Q：早上喝鹽水假如沒有高血壓或腎臟問題，喝鹽水沒什么不行。盡量淡一點就行。鹽水能夠去掉胃里的毒素和火氣。便秘吃紅薯專門有效。Q：斑眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣郁結有關。假如在鼻子和嘴

51、附近確實是胃火氣比較大。Q：胃火大胃火分虛實。實火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬?？捎脳d子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等?；鸫蟮讲恢掠谝盟幍某潭?，飲食調養(yǎng)就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新奇蔬菜水果。Q：皮膚發(fā)黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚干膚色黃表明肝腎功能不旺；眼角的斑點對應子宮氣息不暢；手腳涼是MM的通病；一般是生殖系統(tǒng)比較寒涼；氣血不通則體內(nèi)能量不能到達皮膚，皮膚就會比較干燥。皮膚只是一個末梢，它對應的是內(nèi)部器官的活力。調養(yǎng)生殖系統(tǒng)是一個專門整體的情況，不是吃一點食物或藥就

52、行了。運動，飲食和生活適應都有關系。一旦調養(yǎng)好，好起來的也不只是一個部位，卵巢、盆腔、子宮等各個器官都會相應地好起來，皮膚上各種毛病的消除只是附帶效果?？陀^地講，想靠只吃一兩種藥趕忙治好某一處豆豆或是斑點是不可能的，人體各處是一損俱損一榮俱榮。Q：專門時期的痛戰(zhàn)斗的武器，確實是老姜?？赡軐ｉT多人都試過在痛的時候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖軀體的了，同時可不能像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感受生活快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女的在此期間可大量吃糖且可不能胖。能夠再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶

53、喝。要喝滾燙的姜茶才有效。假如一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能趕忙減輕。關鍵點，姜要夠多，茶要夠燙。女的保養(yǎng)自己 愛護自己是專門重要的希望能關心到可愛的女性校友們。 信不信由你：令你美貌無敵的60條漂亮箴言！1、痘痕是美女的大敵，假如沒有遮瑕筆，能夠用棉簽蘸一點水、一點粉餅涂在需要的部位，也能起到不錯的遮瑕效果。2、每天連續(xù)做揚頭，低頭側轉頭及水平環(huán)轉頭練習數(shù)次，并在生活保持抬頭挺胸，可削減頸間脂肪，趕走肉下巴。3、不管是在家里依舊在自助餐廳吃飯，試著比你實際想吃的重量少盛些，如此就可不能因為受不住誘惑而進食過量。4、將薰衣草純精油滴在枕頭上、睡衣的衣領上或滴在棉花

54、球上再塞在枕頭底下，能讓你睡好一個美容覺。5、選擇喜愛的精油(水果香、花香、青草香)滴在紙巾上，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一個星期后，你就能擁有獨一無二的芳香砂糖。6、在食物中加入調味品：橄欖油，大蒜以及新奇黑胡椒，如此在品嘗美味時你會感受吃的不多也能心中意足。7、在汽車方向盤上，放一塊滴了2滴紫蘇、檸檬或迷迭香精油的棉片，可預防開車打瞌睡。8、隨身帶一小瓶保濕噴霧，不僅能夠保濕，當發(fā)絲如群魔亂舞或者裙子不配合地粘在大腿上時，你會發(fā)覺它更多的妙處。9、即使你用了鎖色唇膏，也難免讓美酒佳肴弄得色澤黯淡，顏色淡淡的透明唇蜜能迅速讓雙唇煥發(fā)誘人光采，并不與之前的唇色相斥。10、飯后喝一杯濃咖啡或

55、者是卡布其諾?？Х纫蚴且环N和氣的食欲抑制劑，能關心你促進新陳代謝。11、使用植村秀水嫩保濕粉底液不僅遮暇還能強化潤膚！其40%與人體體液接近的深海海洋水成分，能讓你的妝容清新水嫩。12、涂睫毛膏時要始終小心地從睫毛根部開始向毛尖方向涂，眼角處的細毛也要涂到，稍有涂到不處的睫毛膏你能夠用一根棉簽修改掉。13、不同唇彩可每種顏色單獨使用，或按不同比例調和使用，再或者能依次疊加使用，為你的雙唇演變出更多誘惑漂亮。14、訓練自己只在用餐時進食。戒掉零食可能需要5-10天的時刻，在那個過程中，假如嘴巴想嚼點什么，想方法轉移注意力。15、減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚松弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋。16

56、、每天再如何熬夜，千萬記得在經(jīng)期結束第一周內(nèi)加強修復，這是內(nèi)分泌的重建時刻，要吃飽睡好，反之，老化的速度也會加倍。17、勿抽煙，抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產(chǎn)生。18、不管是白領依舊藍領，在閨中依舊初為人妻，作為女的的你永久不要大大咧咧，風風火火。要記住，凡事有度；矜持永久是最高品位。19、自我按摩是護發(fā)妙招：將手指在頭皮上輕輕揉動，按頭皮血液流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進行。20、25歲后不保養(yǎng)，肌膚就會加速老化！但不必花重金投資昂貴保養(yǎng)品，選擇有抗氧化成份的產(chǎn)品已足夠，如維C或植物萃取復合物都可。21、OL由于不

57、經(jīng)常走動，血液回流不順暢，足部容易疲勞，因此要盡可能在辦公室利用閑暇時刻走動，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。22、用吹風機吹頭發(fā)不用吹得專門完全，最多只把發(fā)根吹干，形成自然蓬松。發(fā)干和發(fā)梢則讓其處于半干狀態(tài)，如此上護發(fā)品時會更方便打理。23、常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯類、雜糧、海藻等食物能關心排毒，你可每周花兩天只吃素食，讓腸胃好好休息。24、通過運動來豐胸是專門多女性選擇的方法，不僅能夠豐胸，還能防止下垂，預防乳腺癌。25、在家里泡浴時可加入精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。26、運動的同時要時刻補充水分，能夠喝水或綠茶，但絕不能喝碳酸飲料，坊間的運動型飲料會阻礙運動排毒的功效，需警惕！27、假如愛吃糖，最好少吃巧克力、糖果這類單糖，盡可能吃水果或淀粉類