小食材大功效課件

1、2020LOGO小食材大功效演講人2025-11-112020LOGO小食材大功效演講人2025-11-11目錄01.小食材大功效07.Part 5不同人群不同補(bǔ)養(yǎng)03.Part 1了解常見食材中的養(yǎng)生密碼05.Part 3對癥食療擺脫疾病煩惱02.食療是健康長壽的第一要訣04.Part 2日常保健讓身體更好06.Part 4應(yīng)時節(jié)讓健康準(zhǔn)時來目錄01.小食材大功效07.Part 5不同人群不同補(bǔ)養(yǎng)001小食材大功效01小食材大功效小食材大功效小食材大功效02食療是健康長壽的第一要訣02食療是健康長壽的第一要訣食療是健康長壽的第一要訣食物有“四性”，要順著“性子”來五色食物養(yǎng)五臟，挑食物得“好

2、色”食物好不好當(dāng)以營養(yǎng)為前提“酸、甜、苦、辣、咸”五味要吃對“膳食寶塔”指導(dǎo)飲食有板有眼食療是健康長壽的第一要訣食物有“四性”，要順著“性子”來五色食療是健康長壽的第一要訣食物好不好當(dāng)以營養(yǎng)為前提脂肪只要吃對還能降膽固醇02礦物質(zhì)05蛋白質(zhì)生命的基石01維生素生命的營養(yǎng)素04碳水化合物提供能量的主力軍03水生命之源06食療是健康長壽的第一要訣食物好不好當(dāng)以營養(yǎng)為前提脂肪只要食療是健康長壽的第一要訣食物好不好當(dāng)以營養(yǎng)為前提膳食纖維人體的清道夫植物營養(yǎng)素超強(qiáng)的抗氧化能力食療是健康長壽的第一要訣食物好不好當(dāng)以營養(yǎng)為前提膳食纖維食療是健康長壽的第一要訣五色食物養(yǎng)五臟，挑食物得“好色”紅色食物入心01綠

3、色食物入肝02黑色食物入腎05白色食物入肺04黃色食物入脾03食療是健康長壽的第一要訣五色食物養(yǎng)五臟，挑食物得“好色”紅色食療是健康長壽的第一要訣“膳食寶塔”指導(dǎo)飲食有板有眼什么是平衡膳食1什么是膳食寶塔2食療是健康長壽的第一要訣“膳食寶塔”指導(dǎo)飲食有板有眼什么是平03Part 1了解常見食材中的養(yǎng)生密碼03Part 1了解常見食材中的養(yǎng)生密碼谷類、豆類及薯類P6P5P4P3P2P1大米小米玉米糙米黑米薏米谷類、豆類及薯類P6P5P4P3P2P1大米小米玉米糙米黑米谷類、豆類及薯類P6P5P4P3P2P1糯米燕麥?zhǔn)w麥小麥黃豆綠豆谷類、豆類及薯類P6P5P4P3P2P1糯米燕麥?zhǔn)w麥小麥黃豆谷類、

4、豆類及薯類P4P3P2P1黑豆紅豆紅薯土豆P5山藥谷類、豆類及薯類P4P3P2P1黑豆紅豆紅薯土豆P5山藥大米餐桌上最不陌生的主食性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方谷類、豆類及薯類大米餐桌上最不陌生的主食谷類、豆類及薯類小米脾胃不好和失眠的人可以來點(diǎn)性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方谷類、豆類及薯類小米脾胃不好和失眠的人可以來點(diǎn)谷類、豆類及薯類玉米常吃能預(yù)防衰老軟化血管性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方谷類、豆類及薯類玉米常吃能預(yù)防衰老軟化血管谷類、豆

5、類及薯類糙米營養(yǎng)一點(diǎn)都不糙性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話谷類、豆類及薯類糙米營養(yǎng)一點(diǎn)都不糙谷類、豆類及薯類黑米防止白發(fā)早生性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話谷類、豆類及薯類黑米防止白發(fā)早生谷類、豆類及薯類薏米祛濕口碑最好性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃谷類、豆類及薯類薏米祛濕口碑最好谷類、豆類及薯類糯米幫助補(bǔ)養(yǎng)人體正氣性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話谷類、豆類及薯類糯米幫助補(bǔ)養(yǎng)人體正氣谷類、豆類及薯類燕麥減肥人士和便秘者的佳糧性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方谷類、豆類及薯類燕麥減肥人

6、士和便秘者的佳糧谷類、豆類及薯類蕎麥能養(yǎng)心降糖的粗糧性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話谷類、豆類及薯類蕎麥能養(yǎng)心降糖的粗糧谷類、豆類及薯類小麥多吃全麥營養(yǎng)更全面性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話谷類、豆類及薯類小麥多吃全麥營養(yǎng)更全面谷類、豆類及薯類黃豆素食者的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方豆?jié){洗頭：去屑止癢谷類、豆類及薯類黃豆素食者的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源谷類、豆類及薯類綠豆清熱解毒的“濟(jì)世之良谷”性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方谷類、豆類及薯類綠豆清熱解

7、毒的“濟(jì)世之良谷”谷類、豆類及薯類黑豆地道黑色食物補(bǔ)腎又烏發(fā)性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方谷類、豆類及薯類黑豆地道黑色食物補(bǔ)腎又烏發(fā)谷類、豆類及薯類紅豆利尿排毒又催乳性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話谷類、豆類及薯類紅豆利尿排毒又催乳谷類、豆類及薯類紅薯國際公認(rèn)的防癌抗癌食物性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話谷類、豆類及薯類紅薯國際公認(rèn)的防癌抗癌食物谷類、豆類及薯類土豆可減肥降糖的堿性食物性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話谷類、豆類及薯類土豆可減肥降糖的堿性食物谷類、豆類及薯類山藥秋冬潤燥第一補(bǔ)

8、性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話谷類、豆類及薯類山藥秋冬潤燥第一補(bǔ)谷類、豆類及薯類蔬菜及菌藻類P6P5P4P3P2P1白菜芹菜菠菜油菜韭菜生菜蔬菜及菌藻類P6P5P4P3P2P1白菜芹菜菠菜油菜韭菜生菜蔬菜及菌藻類P6P5P4P3P2P1番茄菜花洋蔥冬瓜黃瓜苦瓜蔬菜及菌藻類P6P5P4P3P2P1番茄菜花洋蔥冬瓜黃瓜苦瓜蔬菜及菌藻類P6P5P4P3P2P1蓮藕南瓜茄子白蘿卜胡蘿卜銀耳蔬菜及菌藻類P6P5P4P3P2P1蓮藕南瓜茄子白蘿卜胡蘿卜蔬菜及菌藻類ABCD黑木耳香菇海帶紫菜蔬菜及菌藻類ABCD黑木耳香菇海帶紫菜白菜解百毒的“百菜之王”性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不

9、能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方蔬菜及菌藻類白菜解百毒的“百菜之王”蔬菜及菌藻類芹菜高血壓患者的理想蔬菜性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方蔬菜及菌藻類芹菜高血壓患者的理想蔬菜蔬菜及菌藻類菠菜葉酸的好來源性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方蔬菜及菌藻類菠菜葉酸的好來源蔬菜及菌藻類油菜有效的排毒蔬菜性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方蔬菜及菌藻類油菜有效的排毒蔬菜蔬菜及菌藻類韭菜“壯陽草”性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌

10、藻類韭菜“壯陽草”蔬菜及菌藻類生菜常吃能生膽汁助消化性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類生菜常吃能生膽汁助消化蔬菜及菌藻類番茄美顏美容除疲勞性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方蔬菜及菌藻類番茄美顏美容除疲勞蔬菜及菌藻類菜花補(bǔ)充維生素K的最佳途徑性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方蔬菜及菌藻類菜花補(bǔ)充維生素K的最佳途徑蔬菜及菌藻類洋蔥唯一含前列腺素的蔬菜性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類洋蔥唯一含前列腺素的蔬菜蔬菜及菌藻類冬瓜利水消脂效果佳性味歸經(jīng)養(yǎng)生

11、功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類冬瓜利水消脂效果佳蔬菜及菌藻類黃瓜廚房里的“美容劑”性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類黃瓜廚房里的“美容劑”蔬菜及菌藻類苦瓜苦味降火的“君子菜”性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類苦瓜苦味降火的“君子菜”蔬菜及菌藻類蓮藕清熱潤燥，秋藕最補(bǔ)人性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類蓮藕清熱潤燥，秋藕最補(bǔ)人蔬菜及菌藻類南瓜解毒又降糖，全身都是寶性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類南瓜解毒又降糖，全身都是寶蔬菜及菌藻類茄子極富營養(yǎng)的平民食材性味歸經(jīng)養(yǎng)

12、生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類茄子極富營養(yǎng)的平民食材蔬菜及菌藻類白蘿卜多吃蘿卜少吃藥性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類白蘿卜多吃蘿卜少吃藥蔬菜及菌藻類胡蘿卜胡蘿卜素的直接來源性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類胡蘿卜胡蘿卜素的直接來源蔬菜及菌藻類銀耳天然膠質(zhì)滋陰又養(yǎng)顏性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類銀耳天然膠質(zhì)滋陰又養(yǎng)顏蔬菜及菌藻類黑木耳幫助吸附腸道內(nèi)的廢物性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方蔬菜及菌藻類黑木耳幫助吸附腸道內(nèi)的廢物蔬菜及菌藻類香

13、菇被譽(yù)為菇中皇后性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方蔬菜及菌藻類香菇被譽(yù)為菇中皇后蔬菜及菌藻類海帶碘的寶庫性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類海帶碘的寶庫蔬菜及菌藻類紫菜來自海洋的補(bǔ)鈣蔬菜性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話蔬菜及菌藻類紫菜來自海洋的補(bǔ)鈣蔬菜蔬菜及菌藻類水果、干果、堅果類P6P5P4P3P2P1蘋果梨香蕉獼猴桃橘子葡萄水果、干果、堅果類P6P5P4P3P2P1蘋果梨香蕉獼猴桃橘水果、干果、堅果類1西瓜2山楂3紅棗4核桃5花生水果、干果、堅果類1西瓜2山楂3紅棗4核桃5花生蘋果“一天一個蘋果，醫(yī)

14、生遠(yuǎn)離我”性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃怎么搭配讓營養(yǎng)更好營養(yǎng)師的話超實(shí)用的小偏方水果、干果、堅果類蘋果“一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”水果、干果、堅果類梨多吃梨人也水靈靈性味歸經(jīng)養(yǎng)生功效哪些人能吃，哪些人不能吃營養(yǎng)師的話水果、干果、堅果類梨多吃梨人也水靈靈水果、干果、堅果類Part 1了解常見食材中的養(yǎng)生密碼肉類及蛋類Part 1了解常見食材中的養(yǎng)生密碼肉類及蛋類Part 1了解常見食材中的養(yǎng)生密碼水產(chǎn)類Part 1了解常見食材中的養(yǎng)生密碼水產(chǎn)類Part 1了解常見食材中的養(yǎng)生密碼其他類Part 1了解常見食材中的養(yǎng)生密碼其他類04Part 2日常保健讓身體更好04Part 2日常保健讓身體更好Part 2日常保健讓身體更好P