生涯規(guī)劃中學(xué)講座

1、富 平 中 學(xué)中學(xué)生涯規(guī)劃報(bào)告會(huì)讓 夢(mèng) 想 起 飛 -生涯規(guī)劃篇 做自己人生的設(shè)計(jì)師1、你高中學(xué)習(xí)的目標(biāo)是什么？本學(xué)期你的目標(biāo)是什么？你為此制定了行動(dòng)計(jì)劃嗎？2、為什么而上大學(xué)？你心目中理想的大學(xué)是哪所大學(xué)？你喜歡的專業(yè)是什么？你將來(lái)準(zhǔn)備從事什么職業(yè)？3、上大學(xué)后做什么？4、你每天能拿出多少時(shí)間來(lái)關(guān)注書(shū)本以外的東西呢？5、三年后的你是什么樣子的？調(diào)查問(wèn)卷視頻：這是一個(gè)快速變化的世界知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代 認(rèn)識(shí)自己，方能認(rèn)識(shí)人生。想左右世界的人，須先左右自己。 -古希臘哲學(xué)家 蘇格拉底一、認(rèn)知自我 請(qǐng)大家認(rèn)真觀察右側(cè)的圖片，時(shí)間為10秒鐘自我認(rèn)知的重要性這張圖上是什么人是年輕的姑娘還是老太太？ 再看這張圖

2、片,圖中的人與前一張一樣嗎？事物并不總是像看上去的樣子一樣10秒鐘的觀察就會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生非常大的影響對(duì)于自身，漫不經(jīng)心的觀察常常會(huì)得出有偏差的結(jié)論對(duì)于更為重要的領(lǐng)域，需要更為用心的分析由此得到的啟示經(jīng)常會(huì)有學(xué)生說(shuō)：1、我很迷茫，我看不清自己未來(lái)的方向。2、我不知道自己當(dāng)下該做什么，未來(lái)該做什么。 學(xué)生為什么會(huì)迷茫？ 迷茫的原因有：1、對(duì)外部世界缺乏規(guī)律性的認(rèn)知。（不知彼）2、對(duì)自己缺乏清晰的認(rèn)知。（不知己）我們?cè)撛趺崔k？學(xué)生為什么會(huì)迷茫？我是誰(shuí)？第一步，在67分鐘內(nèi)寫出15個(gè)“我是誰(shuí)”的敘述句。要求：這些句子是自己寫的，而不是別人，故不用考慮其他人的看法。同時(shí)按照你的思考順序來(lái)寫，不必要考慮其中

3、的重要性和邏輯關(guān)系。我是誰(shuí)？第二步，請(qǐng)用幾句話或幾個(gè)關(guān)鍵詞語(yǔ)，將上面你寫的自己按照以下類別進(jìn)行歸類總結(jié)。生理自我社會(huì)自我心理自我理想自我反思自我我是誰(shuí)？我想成為怎樣的人？一、什么是生涯生涯是個(gè)人通過(guò)從事工作所創(chuàng)造出的一個(gè)有目的的、延續(xù)一定時(shí)間的生活模式。該定義是由美國(guó)國(guó)家生涯發(fā)展協(xié)會(huì)提出，是生涯領(lǐng)域中最廣泛使用的一個(gè)概念。生涯規(guī)劃是指?jìng)€(gè)人與組織相結(jié)合，在對(duì)一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛(ài)好、能力、價(jià)值觀，特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的計(jì)劃。生涯規(guī)劃生涯彩虹圖職業(yè)生涯020

4、306080職業(yè)階段學(xué)業(yè)階段退休生活階段90705040生涯學(xué)業(yè)-職業(yè)-生涯二十年后，我所在的城市：我從事的職業(yè)：我的工作職務(wù)：我的工作內(nèi)容：我的年薪收入：我居住的房子：我的家庭成員：我的主要朋友圈：我的主要交通工具：我主要的休閑娛樂(lè)活動(dòng)：我的主要消費(fèi)場(chǎng)所：生涯探索：幻游未來(lái)-遇見(jiàn)20年后的自己二、生涯規(guī)劃的兩大要素：1、認(rèn)識(shí)你自己。2、管理你自己。生涯規(guī)劃三、認(rèn)知自己三大途徑：1、專業(yè)的測(cè)評(píng)工具?；籼m德職業(yè)傾向測(cè)驗(yàn)MBTI職業(yè)性格測(cè)評(píng)FPA性格色彩測(cè)試九型人格測(cè)試氣質(zhì)類型測(cè)試2、在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自己。3、周圍人對(duì)你的客觀評(píng)價(jià)。生涯規(guī)劃工具霍蘭德職業(yè)傾向測(cè)驗(yàn)量表作用：該測(cè)驗(yàn)量表將幫助你發(fā)現(xiàn)和確定自

5、己的職業(yè)興趣和能力特長(zhǎng)，從而更好地做出求職擇業(yè)的決策。如果你已經(jīng)考慮好或選擇好了自己的職業(yè)，該測(cè)驗(yàn)將使你的這種考慮或選擇具有理論基礎(chǔ)，或向你展示其他合適的職業(yè)；如果你至今尚未確定職業(yè)方向，本測(cè)驗(yàn)將幫助你根據(jù)自己的情況選擇一個(gè)恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)目標(biāo)。注意點(diǎn)：1.若測(cè)驗(yàn)結(jié)果無(wú)法對(duì)應(yīng)職業(yè)對(duì)照表中的代碼，是因?yàn)榛籼m德理論的時(shí)代背景無(wú)法包含當(dāng)代所有職業(yè)類型，該情況下需確定測(cè)驗(yàn)者主代碼并調(diào)整后兩位代碼的順序重新進(jìn)行對(duì)照測(cè)驗(yàn)。2.若測(cè)驗(yàn)者無(wú)法匹配到自身代碼下的具體職業(yè)內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注該類型下對(duì)應(yīng)職業(yè)的通用能力，并重視職業(yè)特質(zhì)上的能力遷移。 霍蘭德職業(yè)傾向測(cè)驗(yàn)類型人格特點(diǎn)與興趣傾向典型職業(yè)R現(xiàn)實(shí)型此類型的人具有順從、坦率

6、、謙虛、自然、實(shí)際、有禮、害羞、穩(wěn)健、節(jié)儉、物質(zhì)主義的特征行為表現(xiàn)上：愛(ài)勞動(dòng)，有機(jī)械操作的能力，喜歡做和物體、機(jī)械、工作、動(dòng)物、植物有關(guān)的工作，是勤奮的技術(shù)家人際要求不高的技術(shù)性工作，如勞工、機(jī)械員、工程師、電工、飛機(jī)機(jī)械師I研究型此類型的人具有分析、謹(jǐn)慎、批評(píng)、好奇、獨(dú)立、聰明、內(nèi)向、條理、謙遜、精確、理性、保守的特征行為表現(xiàn)上：有數(shù)理能力和科學(xué)研究精神、喜歡觀察、學(xué)習(xí)、思考、分析和解決問(wèn)題、是重要客觀的科學(xué)家要求具備思考和創(chuàng)造，社交要求不高，如科研工作者，從事生物、醫(yī)學(xué)、化學(xué)、物理、地質(zhì)、天文、人類等研究的科學(xué)家、工程師A藝術(shù)型此類型的人具有復(fù)雜、想象、沖動(dòng)、獨(dú)立、直覺(jué)、無(wú)秩序、情緒化、理

7、想化、不順從、有創(chuàng)意、富有表情、不重實(shí)際的特征行為表現(xiàn)上:有藝術(shù)、直接、創(chuàng)作的能力，喜歡用想象力和創(chuàng)造力，從事美感的創(chuàng)作，是表現(xiàn)美的藝術(shù)家藝術(shù)性的，直覺(jué)獨(dú)創(chuàng)性的，從事藝術(shù)創(chuàng)作的，如作家、音樂(lè)家、畫(huà)家、設(shè)計(jì)師、演員、舞蹈家、詩(shī)人類型人格特點(diǎn)與興趣傾向典型職業(yè) S社會(huì)型此類型的人具有合作、友善、慷慨、助人、仁慈、負(fù)責(zé)、圓滑、善社交、善解人意、說(shuō)服他人、理想主義、富洞察力的特征行為表現(xiàn)上：有教導(dǎo)、寬容，以及與人溫暖相處的能力。喜歡與人接觸，以教學(xué)或協(xié)助的方式，增加他人的知識(shí)、自尊心、幸福感，是溫暖的助人者與人打交道的，具備高水平溝通技能，熱情助人的，如教師、心理師、輔導(dǎo)人員、教士工作者E企業(yè)型此類型

8、的人具有冒險(xiǎn)、野心、獨(dú)斷、沖動(dòng)、樂(lè)觀、自信、追求享受、精力充沛、善于社交、獲取注意、知名度高等特征行為表現(xiàn)上：有領(lǐng)導(dǎo)和說(shuō)服他人的能力，喜歡以影響力、說(shuō)服力和人群互動(dòng)，追求政治或經(jīng)濟(jì)上的成就，是有自信的領(lǐng)導(dǎo)者管理、倡導(dǎo)、具有領(lǐng)導(dǎo)力的，善于言行，有說(shuō)服力的，如企業(yè)經(jīng)理、政治家、法學(xué)家、推銷員C常規(guī)型此類型的人具有順從、謹(jǐn)慎、保守、自抑、順從、規(guī)律、堅(jiān)毅、實(shí)際、穩(wěn)重、有效率、缺乏想象力等特征行為表現(xiàn)上：有敏捷的文書(shū)和計(jì)算能力。喜歡處理文書(shū)或數(shù)字?jǐn)?shù)據(jù)，注意細(xì)節(jié)，按指示完成瑣碎的事，是謹(jǐn)慎的事務(wù)家注重細(xì)節(jié)講究精確的、辦公、事務(wù)性的，如銀行人員、財(cái)務(wù)專家、文書(shū)處理、秘書(shū)、數(shù)據(jù)處理人員MBTI（Myers-

9、Briggs Type Indicator），是一種迫選型、自我報(bào)告式的性格評(píng)估工具，用以衡量和描述人們?cè)讷@取信息、作出決策、對(duì)待生活等方面的心理活動(dòng)規(guī)律和性格類型。它以瑞士心理學(xué)家卡爾 榮格（Carl Jung）的性格理論為基礎(chǔ)，由美國(guó)的Katherine C Briggs和Isabel Briggs Myers母女共同研制開(kāi)發(fā)。 MBTI職業(yè)性格測(cè)評(píng)MBTI職業(yè)性格測(cè)評(píng)心理類型學(xué)如何對(duì)人進(jìn)行分類?心理類型測(cè)驗(yàn)從四個(gè)維度考察個(gè)人的偏好：1態(tài)度傾向：Extraversion (E) v s. Introversion (I)外傾/內(nèi)傾2接受信息：Sensing (S) vs. iNtuitio

10、n (N)感覺(jué)/直覺(jué)3處理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F)思考/情感4行動(dòng)方式：Judging (J) vs. Perceiving (P)判斷/知覺(jué)Energizing / Attending / Deciding / LivingMBTI職業(yè)性格測(cè)評(píng)16種心理類型FPA性格色彩測(cè)試九型人格測(cè)試九型人格測(cè)試氣質(zhì)類型測(cè)試氣質(zhì)類型測(cè)試二、管理自我-三葉草原理價(jià)值能力興趣生涯管理三葉草模型興 趣一、興趣的產(chǎn)生與不確定性相關(guān)，未知的、不確定的東西才會(huì)有趣。二、興趣的分類1、感官興趣2、自覺(jué)興趣3、志趣吃唱歌旅游工作感官興趣吃貨麥霸羨慕者羨慕者自覺(jué)興趣美食者票友旅游愛(ài)好者

11、學(xué)習(xí)者志趣美食專家歌手旅游家立志者興趣平臺(tái)為興趣找到兌現(xiàn)平臺(tái)找到資源為興趣找到學(xué)習(xí)資源發(fā)現(xiàn)興趣脫離感官轟炸，留出空間，多嘗試，發(fā)現(xiàn)興趣感官+主動(dòng)認(rèn)知內(nèi)控 相對(duì)穩(wěn)定自覺(jué)興趣感官興趣感官刺激 外控 不穩(wěn)定感官+認(rèn)知+價(jià)值激勵(lì)內(nèi)控 非常穩(wěn)定志趣興趣的修煉：金字塔解析我想做我想學(xué)我想體驗(yàn)興趣金字塔能 力能力三核我懂得的東西我能操作與完成的事情我的個(gè)性、品質(zhì)、內(nèi)在特質(zhì)無(wú)知無(wú)能無(wú)知有能有知有能有知無(wú)能知識(shí)、技能、才干的關(guān)系學(xué)知識(shí)、用技能、攢才干學(xué)習(xí)獲得知識(shí)練習(xí)掌握技能實(shí)踐精通才干注：天賦與才干的區(qū)別：天賦是不以為然別人羨慕不已才干是要與知識(shí)、技能搭接才能顯現(xiàn)發(fā)揮最大作用能力三核與能力矩陣第一步，學(xué)習(xí)相關(guān)的

12、可用知識(shí)。第二步，以知識(shí)為基礎(chǔ)進(jìn)行練習(xí)，這個(gè)過(guò)程中如果有專業(yè)人士的指導(dǎo)和訓(xùn)練效果為佳。第三步，反復(fù)實(shí)踐運(yùn)用，從而熟能生巧，如果能找到高手，與之相互交流切磋進(jìn)步更快。能力提升三步驟高中生六大生涯通用“技能”學(xué)習(xí)能力思維能力觀察能力表達(dá)能力協(xié)作能力人際交往能力船價(jià) 值 觀你的成長(zhǎng)的經(jīng)歷會(huì)影響了你對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)成就審美利他自主創(chuàng)造性情緒健康健康誠(chéng)實(shí)正義知識(shí)愛(ài)忠誠(chéng)道德身體外觀愉悅權(quán)利認(rèn)可宗教信仰技能財(cái)富智慧21種個(gè)人價(jià)值觀心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生跟著改變。 -馬斯洛二、管理自我-心態(tài)管理焦慮-對(duì)未來(lái)發(fā)展前途的迷茫、擔(dān)憂。自卑-與周圍同學(xué)

13、對(duì)比產(chǎn)生落差，對(duì)形象、能力等方面的自卑。冷漠-沉浸在自己的世界，對(duì)外界的人和事漠不關(guān)心。憤怒-血?dú)夥絼偂⒛贻p氣盛導(dǎo)致激動(dòng)、易怒。悲觀-面對(duì)挫折、打擊、挑戰(zhàn)無(wú)法承受。學(xué)生常見(jiàn)的消極心態(tài)認(rèn)真快堅(jiān)守承諾保證完成任務(wù)樂(lè)觀自信愛(ài)與奉獻(xiàn)絕不找借口第一次做好日事日畢說(shuō)到做到100%的目標(biāo)完成率積極思維接受挑戰(zhàn)幫助別人不找借口積極心態(tài)的八大關(guān)鍵因素如何讓心態(tài)變得更積極1、多與積極的人在一起。2、多看正能量的書(shū)。3、多做有挑戰(zhàn)的事，讓自己沒(méi)時(shí)間焦慮。更積極地看待人生成功就是實(shí)現(xiàn)有意義的既定目標(biāo)。二、管理自我-目標(biāo)管理哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的

14、年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：目標(biāo)的作用3%的人有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)10%的人有清晰的短期目標(biāo)60%的人目標(biāo)模糊27%的人沒(méi)有目標(biāo)那些占3%者，25年來(lái)幾乎都不曾更改過(guò)自己的人生目標(biāo)。25年來(lái)他們都朝著同一個(gè)方向不懈地努力，25年后，他們幾乎都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們中不乏創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。那些占10%有清晰短期目標(biāo)者，大都生活在社會(huì)的中上層，他們的共同特點(diǎn)是：那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)步步上升，成為各行各業(yè)不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師等。其中占60%的模糊目標(biāo)者，幾乎都生活在社會(huì)的中下層，他們能安穩(wěn)的生活與工作，但都沒(méi)有什么特別的成績(jī)。剩下的27%的是那些25年來(lái)都沒(méi)有目標(biāo)

15、的人群，他們幾乎都生活在社會(huì)的最底層。他們的生活都過(guò)得很不如意，常常失業(yè)，靠社會(huì)救濟(jì)，并且常常都在抱怨社會(huì)，抱怨世界。25年后來(lái)看個(gè)名人吧職業(yè)生涯規(guī)劃的成功范例 1947年7月30日出生在奧地利偏僻小鄉(xiāng)村, 金氏世界紀(jì)錄曾將他列為“人類史上體格最完美的男性”。身高一百八十八公分的阿諾，年輕尖峰時(shí)期胸圍有五十七吋（144.78厘米）、腰圍三十四吋（86.36厘米）、上臂二十二吋（55.88厘米）、大腿二十八吋半（72.39厘米）、小腿二十吋（50.8厘米），體重則在一百零七公斤到一百一十八公斤之間。阿諾史瓦辛格小資料初始：十多歲的窮小子，生在貧民窟，身體非常瘦弱終極目標(biāo)：美國(guó)總統(tǒng)連鎖目標(biāo)：做美國(guó)

16、總統(tǒng)首先要做美國(guó)州長(zhǎng)要競(jìng)選州長(zhǎng)必須得到雄厚的財(cái)力支持要獲得財(cái)團(tuán)的支持就一定得融入財(cái)團(tuán)要融入財(cái)團(tuán)就需要娶一位豪門千金要娶一位豪門千金必須成為名人成為名人的快速方法就是做電影明星做電影明星前得練好身體，練出陽(yáng)剛之氣阿諾是這樣做職業(yè)生涯規(guī)劃的第一步：練習(xí)健美三年后：成為健美先生二十二歲時(shí)：進(jìn)入好萊塢三十多歲：迎娶瑪麗婭施萊弗爾 （舅舅：美國(guó)第35任總統(tǒng)約翰肯尼迪）五十七歲：成功競(jìng)選成為美國(guó)加州第38任州長(zhǎng)阿諾的規(guī)劃實(shí)施 制定學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、710年的長(zhǎng)期目標(biāo)2、3年的中期目標(biāo)3、6個(gè)月1年的短期目標(biāo)制定學(xué)業(yè)規(guī)劃制定學(xué)習(xí)計(jì)劃計(jì)劃類別計(jì)劃內(nèi)容學(xué)期計(jì)劃學(xué)期主要學(xué)習(xí)目標(biāo)任務(wù)月計(jì)劃月度階段性目標(biāo)任務(wù)周計(jì)劃周內(nèi)課

17、程、活動(dòng)等的安排日計(jì)劃上課安排、課余學(xué)習(xí)安排、作息休閑、具體學(xué)習(xí)進(jìn)度和要求、興趣愛(ài)好、關(guān)系維護(hù)、生活必需。制定學(xué)業(yè)規(guī)劃計(jì)劃反饋與調(diào)整簡(jiǎn)易日記法每天在完成的計(jì)劃后劃對(duì)號(hào)階段小結(jié)法周、月總結(jié) 節(jié)約時(shí)間，也就是使一個(gè)人有限的生命更加有效，也即等于延長(zhǎng)了人的生命。 -魯迅二、管理自我-時(shí)間管理不可增減、不可缺少、不可貯存、不可替代但是，時(shí)間可以管理！你的時(shí)間值多少錢？年收入（萬(wàn)元）年工作時(shí)間（天）日工作時(shí)間（小時(shí)）每天價(jià)值（元）每小時(shí)價(jià)值（元）每分鐘價(jià)值（元）1254839.374.920.0822254878.749.840.1632548118.1114.760.2542548157.4819.6

18、90.3352548196.8524.610.41時(shí)間的特性你的時(shí)間夠用嗎？我們來(lái)看看人一生有多少時(shí)間在創(chuàng)造價(jià)值按80歲計(jì)算，扣除前后各20年你的一生黃金時(shí)間就是40年睡覺(jué)每天8小時(shí)，40年花掉11.68萬(wàn)小時(shí)，約13年一日三餐每日約2.5小時(shí)，40年花掉約4年交通時(shí)間每天約1.5小時(shí)，40年花掉約2.5年電話、聊天，每天1小時(shí)，40年花掉1.5年看電視每天3小時(shí)，40年約花掉5年每星期的娛樂(lè)時(shí)間算下來(lái)平均每天3小時(shí)，40年花掉1.5年休假按14天/年，加上每天做白日夢(mèng)，鬧情緒，犯錯(cuò)誤花掉約6.5年最后你還剩下多少時(shí)間？1年 365天1、制定自己的時(shí)間管理量化表2、合理利用碎片時(shí)間3、時(shí)間四象

19、限原則4、制定計(jì)劃時(shí)間管理的方法時(shí)間管理之“四象限法則”重要性緊迫程度二：重要但不緊急一：重要而且緊急四：不重要且不緊急三：不重要但緊急一、認(rèn)識(shí)拖延二、解決拖延1、有所作為-盡量找點(diǎn)事情做；2、顛三倒四-用順序欺騙自己；3、化繁為簡(jiǎn)-把復(fù)雜的腦力活動(dòng)變成簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)；4、眾志成城-相信群體的力量可以改變拖延的習(xí)慣。如何對(duì)待拖延癥三、大學(xué)初探現(xiàn)代大學(xué)的概念，來(lái)自英文university（A university is an institution where students study for degrees and where academic research is done）。 現(xiàn)在的大學(xué)一般包括一個(gè)能授予碩士和博士學(xué)位的研究生院和數(shù)個(gè)能授予學(xué)士學(xué)位的本科生院。什么是大學(xué)一、全日制大學(xué)：(一) 公辦大學(xué) 特殊類：軍隊(duì)院校、武警院校、公安院校、司法院校、藝術(shù)體育院校 普通類： 985工程大學(xué) 211工程大學(xué) 一般本科院校 高職高專院校 1) 高