2020年高考最后一個月沖刺備考指南課件

1、2020年高考最后一個月備考指南主講人：XXX 時間：20XX年X月2020年高考主講人：XXX 時間：20XX年X月目 錄前言考生的睡眠問題考生如何高效備考家長如何參與備考目 錄前言第一部分前言第一部分前言前言距離2019年高考進入了最后一個月的時間，即將參加高考的考生，在這最后的復習沖刺階段，常常會出現各種問題，比如：注意力不集中、學習成績下滑、脾氣暴躁，最嚴重的是每天晚上失眠多夢，甚至產生了想要棄考的念頭。不管是學習成績好，還是學習成績稍弱的考生，心態(tài)再好面對高考都會緊張、著急、壓力大。這些壓力不僅來源于老師和同學，還來自于家庭，更來自于對升學的迷茫、對未來不確定的擔憂。前言距離2019

2、年高考進入了最后一個月的時間，即將參加高考的前言那么，在高考前最后的關鍵時期，考生和家長應該注意哪些方面的問題？如何緩解這些問題？考前問題是每個高考家庭都會遇到的問題，看完大家或許會豁然開朗了。前言那么，在高考前最后的關鍵時期，考生和家長應該注意哪些方面第二部分考生的睡眠問題第二部分考生的睡眠問題考生的睡眠問題為什么要把睡眠問題放在第一位？因為睡眠不好，隨之會產生各種各樣的情緒反應，嚴重者會每天失眠，而這些情緒反應會波及考生的復習效率和備考效果，這是很多高考生多多少少都會遇到的問題。建議同學們可以嘗試下面這幾個方法，調整自己的睡眠，保證休息質量?？忌乃邌栴}為什么要把睡眠問題放在第一位？因為

3、睡眠不好，隨考生的睡眠問題營造良好的睡眠環(huán)境每天睡覺前為自己營造一個適合的睡眠環(huán)境，比如：幽暗的燈光、輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點一些芳香精油，然后，好好地睡一覺?？忌乃邌栴}營造良好的睡眠環(huán)境每天睡覺前為自己營造一個適合考生的睡眠問題深呼吸做放松練習睡不著的時候做一些放松練習，比如深呼吸，動作要慢且均勻，反復幾次，使得身體放松，這樣對于失眠不是很嚴重的同學，會起到一定的作用?？忌乃邌栴}深呼吸做放松練習睡不著的時候做一些放松練習，比考生的睡眠問題慢慢數數有助睡眠大家熟知的數數法也是一個很好的方法，可以慢慢地數數，也可以數羊，或者是什么別的什么東西。但是不論數什么，有三個要點大家一定要

4、記?。河脕頂禂档臇|西一定是枯燥的，不需要動腦去記憶的；數數的時候一定要慢，速度要減慢，最好是越來越慢；數數的時候不用去想，自然數下去，這樣才會產生效果?？忌乃邌栴}慢慢數數有助睡眠大家熟知的數數法也是一個很好的考生的睡眠問題運用心理調整的方法找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，思考解決方法，然后規(guī)劃如何解決。離考試半個月的時候，考生想想有哪些不足與問題，針對這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經不可能去彌補的了。明確這一點后，就不必再為這些憂慮了，安下心來，把會的、掌握的再仔細復習、發(fā)揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當然能睡好覺了?？忌乃邌栴}運用心理調整的

5、方法找出自己目前不足的地方、最擔第三部分考生如何高效備考第三部分考生如何高效備考考生如何高效備考高考最后一個月，大幅度提分不太可能了，比較合理的狀態(tài)就是保持現狀，并有稍微上升的趨勢。如果考試期間可以超常發(fā)揮，那就謝天謝地了。當然，穩(wěn)定最重要，其他的不要抱有太大期望。那么，高考最后一個多月怎么復習？考生如何高效備考高考最后一個月，大幅度提分不太可能了，比較合考生如何高效備考正確對待模擬考試的成績經過多次的模擬考試，每個考生都會總結發(fā)現出，哪些知識點是自己掌握比較好的，哪些是掌握的比較弱的。自己擅長的部分答題會比較順暢，節(jié)約答題時間，不太會的部分則相對費些功夫。那么，模擬考試的成績與真正高考的成績

6、會有多大差距呢？據說，一般情況下高考成績要比模擬考試成績高約3050分。所以大家不要因為幾次模擬考試成績不夠理想就失去信心?？忌绾胃咝淇颊_對待模擬考試的成績經過多次的模擬考試，每考生如何高效備考橫向復習與縱向復習同時進行考生們在最后的40多天里，無論在什么學科上，都要保證橫向復習和縱向復習并肩作戰(zhàn)。橫向復習，就是把所有的模擬試卷串在一起，按題型復習。橫向復習，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來，因為在高考試卷中，模擬題是不可能出現的，但必然出現的就是大家常見的題型。記住老師出題的目的，抓題型的特點和解題思路，從中發(fā)現自己的弱處進行重點復習?？v向復習，就是把試卷上從第一題到最后一題都徹

7、底掌握透徹。因為高考題型基本固定，這就要求學生研究每道題知識點的范圍。高考時，雖然題目本身沒見過，但題型很熟悉，就不會太慌亂，靜下心來，其實這些題都是復習過的類型。考生如何高效備考橫向復習與縱向復習同時進行考生們在最后的40考生如何高效備考好事多磨，試題也要多練在自己不熟悉的題型上，一定要多練習，不要嫌煩，題目做的越多越順手。尤其是在考試難點上，一定要舉一反三，多方面對比，全方位練習。考生如何高效備考好事多磨，試題也要多練在自己不熟悉的題型上，第四部分家長如何參與備考第四部分家長如何參與備考家長如何參與備考高考最后一個多月，家長往往比考生還緊張，殊不知，這樣會給孩子帶來更多的壓力，要保證孩子“

8、正?！保鳛榧议L首先應該保持“正?！?，至少表現得正常。家長如何參與備考高考最后一個多月，家長往往比考生還緊張，殊不家長如何參與備考不要有什么與平時不同的“反?！毙袨楸热纾和蝗辉顼埗嗔瞬?、晚上送的水果多了；突然開始念叨“不緊張哦，考什么都可以”；突然家里電視再也不開了等等。因為，這樣的改變看似是在為孩子的高考著想，實際上卻會從無形中給孩子帶來壓力，讓孩子每天都感覺到“自己要高考，自己要考出好成績?！弊詈貌灰惺裁创蟾淖?，保持“正?！本秃谩＜议L如何參與備考不要有什么與平時不同的“反?！毙袨楸热纾和蝗患议L如何參與備考家里不要主動張貼什么倒計時招牌、北大清華的?；找约皩W長學姐的什么祝福語之類的。除非孩

9、子自己主動貼個什么勵志口號，只要是孩子搞的都是對的，家長最好不要自作聰明的給孩子張貼什么標語、做什么鼓勵行動。家長如何參與備考家里不要主動張貼什么倒計時招牌、北大清華的校家長如何參與備考對于女孩子們，要注意高考那幾天是否在生理周期，根據醫(yī)生的建議采取行動，一般情況不去做藥物干預。專家也提醒，例假期間不會導致記憶力下降、反應速度下降的。當然還是有一些提醒要告訴大家，女生在經期前不要吃冷飲、沖涼水澡或用涼水洗腳，保持心情愉快。如果情況比較特殊，父母可以去咨詢一下醫(yī)生。家長如何參與備考對于女孩子們，要注意高考那幾天是否在生理周期家長如何參與備考家長一定不要聊周圍孩子、單位同事家孩子、小區(qū)鄰居家孩子的備考狀態(tài)不要說什么人的孩子志愿報什么地