九年級(jí)心理健康《直面壓力》課件設(shè)計(jì)

1、九年級(jí)心理健康直面壓力課件設(shè)計(jì) 直面壓力山東畫報(bào)出版社九年級(jí)心理健康 直面壓力山東畫報(bào)出版社九年級(jí)心理健康圖形測(cè)試左圖是一張類似風(fēng)車的圖片，它是一張靜止的圖片，如果你的心理壓力越大，那么你看到的圖片轉(zhuǎn)動(dòng)的就越快。第一個(gè)圖形圖形測(cè)試第一個(gè)圖形圖形測(cè)試第二個(gè)圖形這張圖片中的橫線上是一些白色的點(diǎn)，在測(cè)試你的心理壓力的時(shí)候，如果你的心理壓力越大，那么你看到的黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快。圖形測(cè)試第二個(gè)圖形這張圖片中的橫線上是一些白色的點(diǎn)，在測(cè)試你圖形測(cè)試第三個(gè)圖形圖中的橫線都是平行的，在測(cè)試你的心理壓力的時(shí)候，如果你看到的直線越變形，那么代表你的心理壓力很大。 圖形測(cè)試第三個(gè)圖形圖中的橫線都是平行的，在測(cè)試你

2、的心理壓力的圖形測(cè)試第四個(gè)圖形圖中含有很多的小樹葉，測(cè)試你的心理壓力的時(shí)候，如果你看到波濤洶涌或者微波蕩漾，那就代表你的心理壓力還是很大的。圖形測(cè)試第四個(gè)圖形圖中含有很多的小樹葉，測(cè)試你的心理壓力的時(shí)知游戲：每人一個(gè)氣球，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看誰吹的氣球最大，時(shí)間2分鐘。戲游感知游戲：每人一個(gè)氣球，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看誰吹的氣球最大，時(shí)間2分知戲游感1.如何才能保證氣球足夠大且不會(huì)爆炸？2.如果把氣球里的“氣”比作壓力，我們的工作學(xué)習(xí)效率比作“氣球”，從游戲中你是否能感悟到壓力與我們的工作學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系？思考知戲游感1.如何才能保證氣球足夠大且不會(huì)爆炸？2.如果把氣球倒U型壓力曲線圖壓力程度工作學(xué)習(xí)效率

3、高低小大知戲游感倒U型壓力曲線圖壓力程度工作學(xué)習(xí)效率高低小大知戲游感1.來自父母的壓力。父母對(duì)我們真的非常關(guān)心，生活上無微不至，學(xué)習(xí)上千叮嚀萬囑咐，精神上殷切期望，使我們感到關(guān)心的背后，有一股巨大的壓力。2.同學(xué)的壓力，周圍同學(xué)都在努力學(xué)習(xí)，進(jìn)步很快，而我去不知如何去做。3.付出很大努力，而學(xué)習(xí)成績(jī)還是不理想給自己帶來的心理焦慮。九年級(jí)我們面臨哪些壓力？盤點(diǎn)1.來自父母的壓力。父母對(duì)我們真的非常關(guān)心，生活上無微不至，盤點(diǎn)卡面臨的壓力影響是否需要調(diào)節(jié)（需要加壓還是減壓）盤點(diǎn)卡面臨的壓力影響是否需要調(diào)節(jié)（需要加壓還是減壓）盤點(diǎn)不 思進(jìn)取虛 度光陰壓力過小壓力的影響盤點(diǎn)壓力壓力的影響盤點(diǎn)壓力的影響1

4、.身體信號(hào)：頭痛、偶爾失眠2.情緒信號(hào)：心神不寧，煩躁不安，易發(fā)怒。3.狀態(tài)信號(hào)：注意力不集中，記憶力下降。4.行為信號(hào)：無緣無故和同學(xué)發(fā)生沖突。壓力過大的影響盤點(diǎn)壓力的影響1.身體信號(hào)：頭痛、偶爾失眠2.情緒信號(hào)：心神小組壓力調(diào)節(jié)方法匯總卡以小組為單位，針對(duì)小組成員的壓力研究探討適合的調(diào)節(jié)壓力的方法。交流調(diào)節(jié)小組壓力調(diào)節(jié)方法匯總卡交流調(diào)節(jié)視頻：2016年里約奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排在巨大壓力下戰(zhàn)勝東道主巴西隊(duì)，取得了奪冠路上最關(guān)鍵的一場(chǎng)勝利。思考:1.中國(guó)女排面臨的壓力有哪些？2.中國(guó)女排克服重重壓力取得勝利的原 因是什么？視頻：2016年里約奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排在巨大壓力下戰(zhàn)勝東道主巴西郎平教練歸結(jié)的中國(guó)女排戰(zhàn)勝壓力取得勝利的原因?qū)δ憧朔毫τ袝r(shí)啟示，你覺得在剩下的兩個(gè)多月的時(shí)間里，怎樣才能調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，超水平發(fā)揮，取得令人滿意的結(jié)果？視頻：郎平主教練歸結(jié)勝利的原因視頻：郎平主教練歸結(jié)勝利的原因同學(xué)們還有兩個(gè)多月就要中考了。面對(duì)巨大的壓力，臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)，與其被壓力嚇倒，害怕不好的結(jié)果，不如從現(xiàn)在做起，從當(dāng)下做起，變壓力為動(dòng)力，認(rèn)真做好每一天，上好每一堂課，做好每一道題每當(dāng)你上好了一堂課，你的壓力就會(huì)小一點(diǎn)兒；每當(dāng)你解決了一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，你的壓力就會(huì)小一點(diǎn)兒。同學(xué)們，人生能有幾回搏，