中學(xué)生健康教育課件

1、中學(xué)生健康教育課件中學(xué)生健康教育課件 世界衛(wèi)生組織提出了健康線，30歲以前是生命準(zhǔn)備期，30至60歲是生命保護(hù)期，60歲以后是生命質(zhì)量期，這是一生的總結(jié)，應(yīng)該從青年開(kāi)始，重視健康，懂得健康，讓健康伴隨你的一生。 世界衛(wèi)生組織提出了健康線，30歲以前是生命準(zhǔn)備期 中國(guó)教育健康所2001年搞調(diào)查的927個(gè)觀眾，問(wèn)他們?nèi)松?、家庭、事業(yè)、健康哪個(gè)是第一，85.9的人都回答健康第一 中國(guó)教育健康所2001年搞調(diào)查的927個(gè)觀眾， 沒(méi)有健康就沒(méi)有小康，確實(shí)是這樣，盡管有些人現(xiàn)在還在追求精神、追求享受、追求權(quán)力，但最終沒(méi)有一人例外要追求健康，這是人的本能要求。我們著名的數(shù)學(xué)家張廣厚49歲就因癌癥走了，人們這

2、才知道健康也是競(jìng)爭(zhēng)力。 沒(méi)有健康就沒(méi)有小康，確實(shí)是這樣，盡管有些人現(xiàn)在21世紀(jì)需要什么樣的健康？ 不是像過(guò)去講身體好沒(méi)有病就是健康。有很多謬論，如飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。大量抽煙，大量喝酒，大量吃肉，這就是現(xiàn)在一些年輕人的追求。喝醉一次酒等于得一次急性肝炎！你將來(lái)都要付出代價(jià)。 21世紀(jì)需要什么樣的健康？ 不是像過(guò)去講身體好沒(méi) 比如肥胖，以前覺(jué)得富態(tài)，而21世紀(jì)肥胖是世界難治之癥，世界最胖的是美國(guó)人，682公斤，活到37歲，過(guò)于肥胖要短壽的。美國(guó)專家研究，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10公斤短壽13，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20公斤短壽25，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重30公斤短壽40。很通俗的一句話，肥胖的人絕大多數(shù)是吃得太多消化不了

3、造成的。 比如肥胖，以前覺(jué)得富態(tài)，而21世紀(jì)肥胖是世界難 日本是多年來(lái)健康長(zhǎng)壽的國(guó)家。日本在二戰(zhàn)后全國(guó)平均年齡才45歲，那個(gè)時(shí)候瑞典平均70歲，但經(jīng)過(guò)了四五十年，日本已成為世界第一長(zhǎng)壽的國(guó)家，去年年底平均81.9歲，連續(xù)4年世界第一，瑞典才79歲。為什么那樣？第一鍛煉身體，日本70的人鍛煉身體，日本人鍛煉身體，全家出動(dòng)，是一種素質(zhì)表現(xiàn)，日本人特別注重營(yíng)養(yǎng)，日本人吃什么？大家好好想想，一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族?，F(xiàn)在許多日本人的身體狀況、體能比我們好，已經(jīng)得到驗(yàn)證了 日本是多年來(lái)健康長(zhǎng)壽的國(guó)家。日本在二戰(zhàn)后全國(guó)平均年 日本人喜歡吃魚，日本是生產(chǎn)魚最多的國(guó)家，產(chǎn)量世界第一，還從別的國(guó)家進(jìn)口魚，日本人每人

4、每年平均吃魚100公斤以上，現(xiàn)在世界風(fēng)行吃魚的不飽和脂肪酸，吃魚的民族最聰明、最健康。吃魚吧，少吃點(diǎn)豬肉、牛肉、羊肉，脂肪過(guò)多以后就出問(wèn)題，脂肪多了消耗不了，在你血管里就沉著。中國(guó)人最愛(ài)烤炸食物，因?yàn)橄?，炸得最香、烤得最香，這是最愛(ài)吃的，但都是不健康的。芬蘭每天每人吃30克魚，患心臟病的人就少，紅肉不如白肉，白肉不如魚肉。 日本人喜歡吃魚，日本是生產(chǎn)魚最多的國(guó)家，產(chǎn)量健康是人類永恒的主題。健康是人類永恒的主題。健康的定義 健康的定義 世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義 健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義 健康乃是一種在身

5、體 這就是人們所指的身心健康，也就是說(shuō)，一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。 這就是人們所指的身心健康，也就是說(shuō)，一個(gè)人在軀體健軀體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好道德健康 軀體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好道德健康 健康五快: “健康”的生理標(biāo)準(zhǔn)歸納為“五快”：吃得快、便得快、說(shuō)得快、睡得快、走得快 健康五快: “健康”的生理標(biāo)準(zhǔn)歸納為“五快”：吃得快、便 吃得快，胃口好，不是兩三分鐘都吃完，那是最糟糕的，凡是有營(yíng)養(yǎng)的什么都吃，吃得全面，吃得營(yíng)養(yǎng)，保證不偏食。吃飯要細(xì)嚼慢咽。反復(fù)咀嚼，讓口腔充分分泌唾液，這樣吃飯營(yíng)養(yǎng)吸收得夠，這樣吃飯不得癌癥，這是最新理論。世

6、界醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)提出在口腔唾液中30秒鐘以上就可以殺死致癌細(xì)胞。 吃得快，胃口好，不是兩三分鐘都吃完，那是最糟糕 便得快，要看你通不通。攝取、消化、吸收、排泄整個(gè)過(guò)程。吸收營(yíng)養(yǎng)，人們往往只管這頭不管那頭。所以你必須懂得會(huì)大便，每天要兩次，每次年輕人3分鐘，老年人5分鐘。 便得快，要看你通不通。攝取、消化、吸收、排泄整個(gè)過(guò) 睡得快，一定要睡好，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量。一躺下就睡著，一睡睡得很深。睡眠非常重要，而且睡眠是產(chǎn)生修復(fù)細(xì)胞的重要時(shí)刻，睡眠是腦垂體分泌激素的重要時(shí)刻。 睡得快，一定要睡好，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量。一躺下就睡說(shuō)得快，是說(shuō)得清楚，說(shuō)得動(dòng)聽(tīng)，說(shuō)得深刻。 說(shuō)得快，是說(shuō)得清楚，說(shuō)得動(dòng)聽(tīng)，說(shuō)得深刻。 走得

7、快，腳不老人不老，腳不老心臟好。我們的孫毅老將軍就是走到100歲，自己每天走十三四里路，刮風(fēng)下雨從不間斷，60歲、70歲、80歲、90歲走得都很穩(wěn)。 走得快，腳不老人不老，腳不老心臟好。我們的孫毅老 對(duì)寧夏回族自治區(qū)中衛(wèi)市中小學(xué)生心理健康的調(diào)查顯示，中學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率在16到19之間。 對(duì)寧夏回族自治區(qū)中衛(wèi)市中小學(xué)生心理健康的調(diào)查顯示， 學(xué)生心理健康測(cè)試抽樣調(diào)查表明，中學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率接近下線16，初中生心理問(wèn)題發(fā)生率在18左右，高中生則接近上線19左右。以上調(diào)查監(jiān)測(cè)結(jié)果還證明，寧夏中學(xué)生心理疾病發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，且病理病因呈多樣化。 學(xué)生心理健康測(cè)試抽樣調(diào)查表明，中學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生率 中

8、學(xué)生心理問(wèn)題已成為中學(xué)生違法犯罪的重要根源之一。據(jù)當(dāng)?shù)毓膊块T提供的資料，從2001年至2005年，中學(xué)生違法犯罪案件逐年上升，并呈惡性化、年輕化發(fā)展趨勢(shì)。 中學(xué)生心理問(wèn)題已成為中學(xué)生違法犯罪的重要根源之一中國(guó)青少年犯罪年鑒統(tǒng)計(jì) 19591963年。我國(guó)青少年犯罪率占整個(gè)刑事犯罪案件的30%，1976年一下子上升到60%，1986年又猛跳到72.47%，現(xiàn)在仍然有上升趨勢(shì)。 中國(guó)青少年犯罪年鑒統(tǒng)計(jì) 19591963年。我國(guó)青少年根據(jù)中國(guó)青少年犯罪研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)資料 近年來(lái)，青少年犯罪總數(shù)已經(jīng)占到全國(guó)刑事犯罪總數(shù)的70%以上，18歲以下的未成年人犯罪又占青少年犯罪案件總數(shù)的80%以上。有詳細(xì)資料顯

9、示，我國(guó)有2.2億青少年，平均每分鐘就發(fā)生一起刑事案件，并且出現(xiàn)了一些令人擔(dān)憂的新動(dòng)向，犯罪年齡趨向低齡化，犯罪性質(zhì)暴力化，犯罪手法成人化和智能化。 根據(jù)中國(guó)青少年犯罪研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)資料 近年來(lái)，青少年犯罪總數(shù)已心理健康：一般有三個(gè)方面的標(biāo)志： 第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺(jué)是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級(jí)情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛(ài)、自信心以及有自知之明。 心理健康：一般有三個(gè)方面的標(biāo)志： 第一，具備健康的心理的人，心理健康： 第二，一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別的歡迎和信任。 心理健康： 第二，

10、一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，心理健康第三，健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)的追求。 心理健康第三，健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地、社會(huì)適應(yīng)良好：指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。 社會(huì)適應(yīng)良好：指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境道德健康：不以損害他人利益來(lái)滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻(xiàn)。 道德健康：不以損害他人利益來(lái)滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn) (1

11、)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張和疲勞。 2)處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔，工作有效率。 (3)善于休息，睡眠良好。 (4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。 世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn) (1)精力充沛，能從容不迫世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(5)具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 (6)體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。 (7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。 世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(5)具有抗病能力，能夠抵抗世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(8)牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)齲齒，無(wú)痛感；齒齦顏色正常，不出血

12、。 (9)頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。 (10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。 世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)(8)牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)齲青年人健康要點(diǎn) (1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規(guī)律，有助于使你現(xiàn)在健美將來(lái)健康。 (2)喝得正確：干凈的水和果汁是有利于健康的，不要飲酒，喝醉是不明智的。 (3)吸煙嗎?如果你想健美有吸引力，請(qǐng)別吸煙。 (4)適當(dāng)放松：運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、藝術(shù)、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。 (5)積極自信：要積極自信和富有創(chuàng)造性，要珍惜青春。 青年人健康要點(diǎn) (1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規(guī)律青年人健康要點(diǎn) (6)知道節(jié)制；遇事能三思而后行，大多數(shù)

13、的事故是可以避免的。 (7)運(yùn)動(dòng)有好處：運(yùn)動(dòng)可以使你健美和感覺(jué)良好；參加運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)人都可贏得健康。 (8)散步：散步是一種輕緩的運(yùn)動(dòng)，而且散步能使你感到舒適。 (9)吸毒：吸毒是一條死胡同，要堅(jiān)決自信地說(shuō)不。 青年人健康要點(diǎn) (6)知道節(jié)制；遇事能三思而后行，大多數(shù)的事心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。 適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。 在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。 適度地接受個(gè)人

14、的需要，并具有滿足此種需要的能力。 有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。 能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。 具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。 有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。 青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力正常。 有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。 有較好的社會(huì)適

15、應(yīng)性。 有和諧的人際關(guān)系。 反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。 青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力正常。 青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理年齡符合實(shí)際年齡。 有心理自控能力。 有健全的個(gè)性特征。 有自信心。 有心理耐受力。 青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理年齡符合實(shí)際年齡。 心理健康的主要特征 一、 智力正常 能正確、客觀地認(rèn)識(shí)自然和社會(huì)，頭腦清醒，能以積極正確的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題、困難和矛盾，既不回避也不空想。智力包括觀察力、記憶力、注意力、思維與想象力以及各種操作能力等等。 二、情緒反應(yīng)適度 情感表現(xiàn)樂(lè)觀而穩(wěn)定，心胸開(kāi)闊，對(duì)一切充滿了希望，既不為瑣事耿耿于懷，也不沖動(dòng)莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人 。心理健康的主要特征

16、一、 智力正常 心理健康的主要特征 三、意志品質(zhì)健全 對(duì)自己的言行舉止表現(xiàn)出有一定的自覺(jué)性，獨(dú)立性和自制力，既不剛愎自用，也不盲從寡 斷；在實(shí)踐中注意培養(yǎng)自己的果斷與力，經(jīng)得起挫折與磨難的考驗(yàn)。 四、自我意識(shí)正確， 有自知之明 在集體中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲視他人；對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)有正確的評(píng)價(jià)與要求；在實(shí)踐中不斷開(kāi)發(fā)自己的潛力以實(shí)現(xiàn)自己的理想與人生價(jià)值。 心理健康的主要特征 三、意志品質(zhì)健全 心理健康的主要特征 五、個(gè)性結(jié)構(gòu)日趨完善 個(gè)性是一個(gè)人經(jīng)常的、本質(zhì)的和別人相區(qū)別的心理特點(diǎn)的總和。它包括心理傾向性如需要、 動(dòng)機(jī)、興趣、 意志、人生觀等），個(gè)性心理特征（如能力、氣質(zhì)、性格等）。六、良好的人際交往樂(lè)于和善于與人交往，能和大多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系，重視友誼也不拒絕別人的關(guān)心與幫助。與人相處時(shí)積極態(tài)度（如熱情、坦誠(chéng)、尊重、信任、寬容、融洽）多于消極態(tài)度（如忌妒、冷漠、懷疑、小性、計(jì)較）；在新環(huán)境中能很快地適應(yīng)，與他人打成一片。 心理健康的主要特征 五、個(gè)性結(jié)構(gòu)日趨