小學心理健康教育人教四年級上冊目錄教案

1、第二課 我是陽光少年 如何積極面對壓力課 程 名稱 我是陽光少年 模塊名稱 積極自我課 程 主題 積極面對壓力 課題課時 1 課時授課人：聶箐背景分析 青少年兒童進入青春期這一敏感時期，心理發(fā)展較為緩慢，各方面能力都處于不斷發(fā)展中，而家長、老師對孩子的期望值不斷增加，抗壓力或者耐挫力的發(fā)展對青少年尤為重要，抗壓能力不高的個體經(jīng)常受到壓力或挫折時，會出現(xiàn)情緒低落消沉，或與學校、家長消極對抗。壓力長時間得不到舒緩，會影響他們的成長，甚至會令他們做出一些過激行為。教學目標1、認知：認識什么是壓力，學會如何正確看待壓力。2、情感：體驗壓力帶來的身體感受，愿意積極樂觀面對壓力。3、行為：學會運用自己的支

2、持圈轉化壓力、擺脫壓力情境。課前準備教學 PPT、教學活動活動一：體驗壓力，探究壓力（10 分鐘）【背景與目標】通過真實的身體壓力的體驗，讓學生類比聯(lián)想，體會到心理壓力是什么，對心理壓力有更加直觀的理解。【教學流程】1、 導入：同學們，生活中大家有沒有聽到你周圍有人說自己壓力好大， ， 或者你有沒有覺得自己壓力好大？大家經(jīng)常說的壓力， 到底具體指的是什么呢？那么我們先來體驗一下， 壓力到底是什么。2、兩人一組進行體驗。A 伸直胳膊，雙手向上展開，B 開始往 A 的胳膊上放書。一直到 A支撐不了為止。換一個人，繼續(xù)上面的嘗試。3、討論：放一本書時什么感覺？當放十本書時？繼續(xù)放二十本書呢？4、 總

3、結 ：當書放到我們手中，我們的胳膊 ，乃至整個身體，承受的是書本這個物體的重量 ，當書越來越多， 重量越來越大時，身體尤其是胳膊最終承受不了物體壓下來的重量。5、討論：通過書壓胳膊的物理壓力，現(xiàn)在大家想一想心理壓力又是什么呢？6、小游戲7、 總結：心理壓力是個體對外在要做的事與自己內(nèi)在能力之間的評估的不均衡中產(chǎn)生的 。一種情況是真正的能力不足，另二種情況是評估有誤 （ 高估外界或低估能力 ） 當我們的能力應對不足時，我們所面對的情境就是壓力情境 ?；顒佣簤毫ψ援嬒瘢?0 分鐘）【背景與目標】活動一讓大家體會了解心理壓力之后，更進一步通過活動二讓大家聚焦壓力，具體探究自己身上發(fā)生了什么壓力事件

4、，它帶給自己的身體感受是什么，讓學生自己有意愿去積極面對心理壓力?！窘虒W流程】大家現(xiàn)在想一想，生活中有沒有讓你產(chǎn)生消極情緒的人或事？這些消極負面的人或事長期積累下來，就是我們所說的心理壓力?，F(xiàn)在請 每個同學自評一下，生活中你的心理壓力處在什么樣的水平。2、討論：（1）如果爸爸媽媽不在你身邊，會給你帶來什么壓力呢？你相應的感受和對壓力的分數(shù)又是多少呢？（2）有什么方法能夠減輕這些變化？活動三：我的抗壓支持圈（20 分鐘）【背景和目標】通過活動，讓同學們體驗、回想在壓力情境教師在活動中要強調(diào)中間同學的安全。讓周圍站立同學要站的緊密一些。【教學流程】1、老師讓每個小組圍成一個圈，找一位同學 A 站在

5、圓圈中央，為大家做示范。2、A 在圈中央雙手反手交叉，握在胸前。調(diào)好自己的呼吸。其他同學弓步站立，雙手伸直，掌心對著 A 同學。A 同學準備好了便說：“我是.，我準備好了，你們準備好了嗎？”3、其他人回應：“xxx，我們準備好了。”4、A 說：“我倒了?！?、其他人說：“xxx，你倒吧，我們支持你。”6、這時，A 同學閉上眼睛，身體繃直向后倒下，周圍的同學雙手扶著他將他推動，順時針、逆時針各一圈。7、此時站在中央的 A 同學閉眼感受自己倒下被周圍人扶起來的感覺，想象再這樣的情景下，自己能夠想到的支持自己的人。8、小組中每個人都輪流站在圈中進行活動。9、討論：（1）當你在圈中被人托起，你是什么感受？（2）你想到的支持都有什么，和大家分享。（3）當你有壓力時，你覺得哪些人可以幫到你，你會怎么向他們訴說？你需要得到他們的支持又是什么