小學(xué)體育與健康人教～年級全一冊第三部分體育運動技能網(wǎng)課_第1頁
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文檔簡介

1、內(nèi)容眼保健操；心肺練習(xí)；立臥撐講解及示范。目的1、通過眼保健操練習(xí)舒緩學(xué)生一天網(wǎng)課的眼睛疲勞；2、通過心肺練習(xí)提升學(xué)生心肺強度；3、通過立臥撐講解示范讓學(xué)生正確掌握動作技巧，進行正確的鍛煉。順序教學(xué)內(nèi)容場 地教師活動眼保健操按揉按揉攢竹穴；按壓睛明穴；按揉四白穴；按揉太陽穴刮上眼眶；按揉風(fēng)池穴；揉捏耳垂，腳趾抓地。學(xué)生自行找到桌椅坐好教師播放眼保健操視頻。教師進行語言指導(dǎo)，語言要清晰。心肺練習(xí)膝腿，踢腿向前，半蹲向下，拉伸大腿后側(cè)，膝腿，踢腿向前，半蹲向下，膝腿雙手抱膝，踢腿向上加手臂，半蹲向下加手臂；重復(fù)1；雙手背后后踢腿，向前跑開合跳，向后跑開合跳，加上手臂，側(cè)向移動加交換跳，加手臂，調(diào)整

2、呼吸，左右單腿平衡；重復(fù)3；5.重復(fù)3；6.雙手叉腰側(cè)點地，出拳向前，側(cè)移動兩步出拳三次，左右膝腿各四次，高抬腿，放松跑；側(cè)向移動出拳加膝腿；側(cè)向移動出拳加膝腿；放松，拉伸胸部，側(cè)向移動出拳加膝腿，高抬腿，原地跑放松；側(cè)向移動出拳加膝腿；7.雙手體前重疊，雙腳快速點地；交換跳；雙手叉腰左右跳；手繞圈左右跳；開合跳；踏步調(diào)整；8.重復(fù)7；學(xué)生自行找到空地跟著視頻進行練習(xí)學(xué)生自行找到空地跟著視頻進行練習(xí)1.教師播放心肺訓(xùn)練視頻。2.教師進行語言指導(dǎo)，語言要清晰。3.1.教師播放心肺訓(xùn)練視頻。2.教師進行語言指導(dǎo)，語言要清晰。立臥撐講解及示范視頻講解及示范學(xué)生自行找到空地跟著視頻中老師的講解進行練習(xí)1.教

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