《中國(guó)傳統(tǒng)治療技術(shù)》第五章傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法(六字訣)課件_第1頁(yè)
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第五章 傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法 第三節(jié) 常用傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法 學(xué)習(xí)目的與要求 1.掌握六字訣的發(fā)音特點(diǎn)。2.熟悉六字訣的動(dòng)作要領(lǐng)。3.了解六字訣的注意事項(xiàng)。 六、六字訣 兩手掌心朝上貼于腰際，以腰為軸，左轉(zhuǎn)時(shí)右掌由腰間向身體前上方伸出，與肩相平時(shí)，口吐噓字音；兩目睜圓，目視右指尖；左右手重復(fù)上述的動(dòng)作。 “噓”字訣 抬肘與肩相平，兩手背相貼，指尖朝下；兩手掌下插，同時(shí)口吐呵字音；當(dāng)插至肚臍時(shí)，屈膝下蹲，掌心朝外下?lián)?，手腕外旋，掌心朝上與臍相平成捧掌狀。 “呵”字訣 掌心朝神闕，直膝站起，兩掌內(nèi)收并略屈膝下蹲，兩掌外撐使上肢成拱圓狀，并口吐呼字音，目視前下方，緩緩站立，兩手內(nèi)收于臍前。 “呼”字訣 兩臂外展成“一”字向后下劃弧，兩掌扶于腰眼；屈膝下蹲，口吐吹字音，兩掌沿腰、骶、大腿外側(cè)下滑至膝，提臂收掌于臍前。 “吹”字訣 兩掌翻轉(zhuǎn)手背相貼，指尖朝下；直膝抬肘提手至面前分掌上舉，掌心向前上方；屈肘，收掌回落于胸前，指尖相對(duì)；屈膝下蹲，口吐噓字音。 “嘻”字訣

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