關(guān)愛(ài)女性心理健康課件

關(guān)愛(ài)女性心理健康國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師唐1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)，給人類(lèi)的健康下了一個(gè)具有權(quán)威性的定義：“健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)”。即身體健康，心理健康，社交健康。健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是：①智力正常；②善于協(xié)調(diào)與控制情緒；③具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；④人際關(guān)系和諧；⑤可以能動(dòng)地適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境；⑥保持人格的完整與健康；⑦心理行為符合年齡特征。

女性心理特征情感方面：女性比男性富于感情，有較強(qiáng)的行為和表情體現(xiàn)，這是因?yàn)榕缘纳窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)任何刺激反應(yīng)都比較敏感，無(wú)論是愉快的，或是厭煩的，都會(huì)通過(guò)表情和姿態(tài)表達(dá)出來(lái)，如臉紅、哭、笑、發(fā)怒、喊叫等等。容易兩級(jí)化，即偏激和盲從。暗示性方面：

易受環(huán)境情景的影響，女性最容易按受暗示，

各種形式的催眠術(shù)對(duì)她們?nèi)菀壮晒?，因此女性常被迷信活?dòng)所迷惑。

母性本能：心地善良，富于同情心、憐憫心和愛(ài)心。往往在慈善事業(yè)的和人道主義活動(dòng)中做出卓越的貢獻(xiàn)。虛榮心和自尊心較強(qiáng)：不愿意別人說(shuō)她的短處，對(duì)傷害過(guò)自已的人往往耿耿于懷，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。一旦做了傷害別人的事，內(nèi)心后悔，但不愿意公開(kāi)道歉。女性心理特征她的日記:

昨天晚上他真的是非常非常古怪。我們本來(lái)約好了一起去一個(gè)餐廳吃晚飯。

但是我白天和我好朋友去shopping了，結(jié)果就去晚了一會(huì)兒--可能就因此他就不高興了。他一直不理睬我，氣氛僵極了。后來(lái)我主動(dòng)讓步，說(shuō)我們都退一步，好好的交流一下吧。他雖然同意了，但是還是繼續(xù)沉默，一副無(wú)精打采心不在焉的樣子。我問(wèn)他到底怎么了，他只說(shuō)“沒(méi)事?！焙髞?lái)我就問(wèn)他，是不是我惹他生氣了。他說(shuō)，這不關(guān)我的事，讓我不要管。在回家的路上我對(duì)他說(shuō)，我愛(ài)他。但是他只是繼續(xù)開(kāi)車(chē)，一點(diǎn)反應(yīng)也沒(méi)有。我真的不明白阿，我不知道他為什么不再說(shuō)“我也愛(ài)你“了。

我們到家的時(shí)候我感覺(jué)，我可能要失去他了，因?yàn)樗呀?jīng)不想跟我有什么關(guān)系了，他不想理我了。他坐在那兒什么也不說(shuō)，就只是悶著頭看電視，繼續(xù)發(fā)呆，繼續(xù)無(wú)精打采。后來(lái)我只好自己上床睡去了。10分鐘以后他爬到床上來(lái)了。讓我吃驚的是他居然抱住了我......可是盡管如此我還是感覺(jué)，他一直都在想別的什么，他的心思根本不在我這里！這真的是太讓我心痛了。我決定要跟他好好的談一談。但是他居然已經(jīng)睡著了！我只好躺在他身邊默默的流淚，后來(lái)哭著哭著睡著了。我現(xiàn)在非常的確定，他肯定是有了別的女人了。這真的像天塌下來(lái)了一樣。天哪，我真不知道我活著還有什么意義！他的日記:

tmd今天意大利居然輸了……

女性心理衛(wèi)生問(wèn)題

情緒抑郁焦慮強(qiáng)迫疑病癔癥樣表現(xiàn)軀體化障礙女性的焦慮職業(yè)焦慮平臺(tái)的搭建：包括技術(shù)的，人際關(guān)系的，…極限的突破：如何在工作中有所突破家庭焦慮經(jīng)濟(jì)狀況：收入，財(cái)產(chǎn)，基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)…配偶：期望，懷疑，冷漠，…子女：健康，讀書(shū)，婚戀，第三代，…健康焦慮年齡，相貌，疾病，更年期…自我測(cè)試1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。2、我尋找朋友進(jìn)行交流并獲得他們的支持。3、我比平時(shí)吃更多的東西。4、我進(jìn)行某種形式的體育鍛煉。5、我發(fā)怒，并將周?chē)臒澜y(tǒng)統(tǒng)趕走。6、我花些時(shí)間來(lái)放松，喘口氣，做伸展運(yùn)動(dòng)。7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。8、我面對(duì)壓力的根源，做工作改變它。9、我收回自己的感情，遠(yuǎn)離人群只做自己的事情。10、我改變自己對(duì)問(wèn)題的看法，以求更加透徹地看待它。改變生活方式1、確定一個(gè)“放松時(shí)段”融入到日常生活里。試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。2、盡可能多做令你感到愉快的事情。3、不要讓壓力積起來(lái)。4、做到勞逸結(jié)合。改變生活方式5、堅(jiān)持在家里和工作中應(yīng)有的權(quán)利。6、避免勞累過(guò)度或接受太多的工作任務(wù)。7、不要躲避令你感到害怕的事情。8、要學(xué)會(huì)記住自己的成績(jī)和進(jìn)步，并會(huì)表?yè)P(yáng)自己。說(shuō)出你的想法誠(chéng)實(shí)地表達(dá)你的意見(jiàn)，這一點(diǎn)很重要。表達(dá)自己，而不是表現(xiàn)自己。建設(shè)性的表達(dá)減少批評(píng)和抱怨，建設(shè)性的表達(dá)自己的意見(jiàn)和建議。表達(dá)自己。對(duì)事不對(duì)人。先處理情緒，再處理事情處在情緒之中的時(shí)候，不要做決定。也不要去處理事情。沖動(dòng)是魔鬼。學(xué)會(huì)關(guān)門(mén)即學(xué)會(huì)關(guān)緊昨天和明天這兩扇門(mén)，過(guò)好每一個(gè)今天，每一個(gè)今天過(guò)得好，就是一輩子過(guò)得好。學(xué)會(huì)計(jì)算即學(xué)會(huì)計(jì)算自己的幸福和計(jì)算自己做對(duì)的事情。計(jì)算幸福會(huì)使自己越計(jì)算越幸福，計(jì)算做對(duì)的事情會(huì)使自己越計(jì)算對(duì)自己越有信心。學(xué)會(huì)取舍“舍得”：世界上的事情總是有“舍”才有“得”，或者說(shuō)是“舍”了一定會(huì)“得”，而“一點(diǎn)都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與愿違或一事無(wú)成。學(xué)會(huì)“三樂(lè)”助人為樂(lè)知足常樂(lè)自得其樂(lè)學(xué)說(shuō)三句話(huà)：

1、“算了！”即指對(duì)于一個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。2、“不要緊！”

即不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對(duì)自己說(shuō)：“不要緊”！記住，積極樂(lè)觀的態(tài)度是解決任何問(wèn)題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。

3.“會(huì)過(guò)去的！”不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天也不停，你都要對(duì)天會(huì)放晴充滿(mǎn)信心，因?yàn)樘觳粫?huì)總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。

上帝啊,請(qǐng)給我力量讓我改變我能改變的;請(qǐng)給我勇氣讓我接受我不能改變的;請(qǐng)給我智慧讓我能清楚的區(qū)分兩者.——《布魯克斯先生》不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己交給他（她）做10件事，他（她）能做對(duì)7~8件，就是好人。顯然，這句話(huà)潛藏著另外一層含意就是好人也會(huì)做錯(cuò)事，好人也會(huì)犯錯(cuò)誤。所以，做錯(cuò)了事不要緊，只要認(rèn)真找出原因，認(rèn)真地吸取教訓(xùn)，改了就好。

傾訴不壓抑，不憋在心里。人一旦遇到煩惱和痛苦，存在不良情緒并感覺(jué)到痛苦和憂(yōu)傷時(shí)，就需要找個(gè)你信任的人進(jìn)行有效傾訴，及時(shí)緩解自己