中暑的預防與急救培訓-課件

中暑的預防與急救培訓中暑的預防與急救培訓1

一定義

中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥。2

一定義233持續(xù)高溫將導致中暑死亡4持續(xù)高溫將導致中暑死亡4高溫最容易發(fā)生火災,救火中暑5高溫最容易發(fā)生火災,救火中暑5中暑暈倒路面成重度燙傷6中暑暈倒路面成重度燙傷6散熱的方式人體適宜的外界溫度是20-25?c,相對濕度為40%-60%，通過以下方式散熱：1.

輻射是散熱最好途徑。氣溫15-25?c時，輻射散熱約占60%，散熱最多部位是頭部（約50%），其次為手及足部。溫度33?c時，輻射散熱降至零。2.傳導與對流通過對流,接觸和靠近皮膚的冷空氣變暖,變熱的熱物質分子離開,而較冷的物質分子則取而代之,逐漸又變熱,如此反復進行。水傳導較空氣快240倍。3.蒸發(fā)每蒸發(fā)1g水,可散發(fā)2.4kj(0.58kcal)的熱量。7散熱的方式人體適宜的外界溫度是20-25?c,相對濕度為40中暑的原因

在高溫作業(yè)的車間和露天作業(yè)，如果再加上通風差和空氣流通性不好，則極易發(fā)生中暑；農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑；在公共場所、家中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7％～1％時，使人的嗅覺神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導致中暑發(fā)生。8中暑的原因

在高溫作業(yè)的車間和露天作業(yè)，如果再加上通風大家應該也有點累了，稍作休息大家有疑問的，可以詢問和交流9大家應該也有點累了，稍作休息大家有疑問的，可以詢問和交流9中暑的分類一.熱痙攣人在高溫環(huán)境中，身體會大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起肌肉痙攣.二.熱衰竭由于水分、鹽分的大量丟失,使得有效循環(huán)血量明顯減少,發(fā)生低血容量休克.集體為了散熱,心輸出量大大增加,使得心血管系統(tǒng)的負荷加重,導致心血管功能不全或周圍循環(huán)衰竭.三.熱射病如果人們在烈日下活動或停留時間過長，直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始只有頭部溫度增加,但體溫不一定升高.10中暑的分類一.熱痙攣10中暑表現(xiàn)在中暑的時候也有輕重不同的臨床表現(xiàn)，高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復。11中暑表現(xiàn)在中暑的時候也有輕重不同的臨床表現(xiàn)，高溫環(huán)境下，人們中暑的表現(xiàn)先兆中暑：高溫下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫不超過38℃。

12中暑的表現(xiàn)先兆中暑：高溫下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、中暑的表現(xiàn)輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。

13中暑的表現(xiàn)輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅中暑的表現(xiàn)重度中暑：（l）中暑高熱：開始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在40℃以上。（2）中暑衰竭：表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。

14中暑的表現(xiàn)14容易中暑的8種人

老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。15容易中暑的8種人老年人15容易中暑的8種人孕產(chǎn)婦因為懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通氣不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑。16容易中暑的8種人孕產(chǎn)婦16容易中暑的8種人嬰幼兒

各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。17容易中暑的8種人嬰幼兒

17容易中暑的8種人心血管病患者炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。18容易中暑的8種人心血管病患者18容易中暑的8種人

糖尿病患者機體對內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚，引起中暑。19容易中暑的8種人

糖尿病患者19容易中暑的8種人感染性疾病患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，讓機體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑20容易中暑的8種人感染性疾病20容易中暑的8種人

營養(yǎng)不良的人因為營養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂，導致中暑。21容易中暑的8種人

營養(yǎng)不良的人21容易中暑的8種人

正在服藥的人服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。22容易中暑的8種人

正在服藥的人22預防中暑的招法

1.喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。23預防中暑的招法

1.喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；預防中暑招法

2.喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。24預防中暑招法

2.喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因預防中暑招法3.慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。25預防中暑招法3.慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放預防中暑的招法

4.及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。26預防中暑的招法

4.及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋預防中暑的招法

5.留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應加以留意。27預防中暑的招法

5.留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續(xù)幾預防中暑的招法

6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人28預防中暑的招法

6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱預防中暑的招法

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。29預防中暑的招法

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通預防中暑的招法

8.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。30預防中暑的招法

8.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透預防中暑的招法

9.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。10.多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

11.多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。12.多洗澡：幫汗水離開人體

13.保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動31預防中暑的招法

9.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲預防中暑的招法

入了伏，要避暑，心中要有四個“數(shù)”；天氣預報常常聽，科學數(shù)據(jù)記心中。32預防中暑的招法

入了伏，要避暑，心中要有預防中暑的招法

氣溫指數(shù)：研究表明，盛夏的氣溫每升高1℃，都可能對體弱者或老年人產(chǎn)生不良影響，因而氣溫的高低本身就有警示作用。比如33℃時，人就會有熱的感覺，這是防暑降溫的起始溫度。35℃時，人體賴以散熱的輻射、對流、傳導形式逐漸減弱或停止，蒸發(fā)(出汗)便是最重要乃至惟一的散熱方式。因此，此時應及時補足水分及鉀、鈉、鎂等電解質。33預防中暑的招法

氣溫指數(shù)：研究表明，盛夏的氣溫每升預防中暑的招法37℃，一級警報！此溫度下人可能因大量出汗而出現(xiàn)脫水或電解質紊亂。38~39℃，二至三級警報！一些人，特別是體質較弱者的心肺會不堪重負，可能出現(xiàn)意外，這時應該進行物理降溫和藥物防護。醫(yī)學專家認為，當氣溫升高到38℃，或雖然氣溫是35℃，但濕度過大時，便是可能發(fā)生中暑、心腦血管意外的天氣。這種天氣狀況下，人的皮膚血流量會增加3倍以上，心輸出量增加50%~70%，因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍，使心臟病的死亡率增加1.5倍。34預防中暑的招法37℃，一級警報！此溫度下人可能預防中暑的招法

中暑指數(shù)：有的電臺、電視臺在進行氣象預報時，同時報告中暑指數(shù)。中暑指數(shù)分5級，到了第4或第5級，即“易中暑”或“極易中暑”時，人們就該采取相應措施以防中暑了。35預防中暑的招法中暑指數(shù)：有的電臺、電視臺在進預防中暑的招法

疾病風險指數(shù)：有的電臺、電視臺在進行氣象預報時，常報告疾病風險指數(shù)。疾病風險也分為5級：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、腦溢血、腦梗死、高血壓、冠心病、心肌梗死等八種常見病。當聽到這些疾病的風險指數(shù)是“偏多”或“多”時，應倍加防范。36預防中暑的招法疾病風險指數(shù)：有的電臺、電視臺預防中暑的招法

室內(nèi)調(diào)節(jié)最佳溫度:根據(jù)日本醫(yī)學專家的研究，最適宜的室內(nèi)空調(diào)溫度是：穿西裝打領帶，最適宜的平均溫度為24.4℃；上著短袖襯衣，下著薄面料裙、褲的女子，適宜溫度為27.8℃，男女平均有2—3℃的差別?？偟膩碚f，最適宜的空調(diào)溫度為27—28℃，不應低于24℃。此外，室內(nèi)溫度還應隨室外溫度的變化進行調(diào)整，以室內(nèi)外溫差小于5℃為宜。37預防中暑的招法室內(nèi)調(diào)節(jié)最佳溫度:根據(jù)日本醫(yī)學專中暑的急救一、移.迅速將病人移至陰涼、通風的地方，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

38中暑的急救一、移.迅速將病人移至陰涼、通風的地方，解開衣褲，中暑的急救二、敷。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

39中暑的急救二、敷。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭中暑的急救三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。

40中暑的急救三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚中暑的急救四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。

41中暑的急救四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，中暑的急救五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。42中暑的急救五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，中暑的急救立即將病人轉送至醫(yī)院,最好用空調(diào)車轉送.43中暑的急救立即將病人轉送至醫(yī)院,最好用空調(diào)車轉送.43中暑的預防與急救培訓中暑的預防與急救培訓44

一定義

中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥。45

一定義2463持續(xù)高溫將導致中暑死亡47持續(xù)高溫將導致中暑死亡4高溫最容易發(fā)生火災,救火中暑48高溫最容易發(fā)生火災,救火中暑5中暑暈倒路面成重度燙傷49中暑暈倒路面成重度燙傷6散熱的方式人體適宜的外界溫度是20-25?c,相對濕度為40%-60%，通過以下方式散熱：1.

輻射是散熱最好途徑。氣溫15-25?c時，輻射散熱約占60%，散熱最多部位是頭部（約50%），其次為手及足部。溫度33?c時，輻射散熱降至零。2.傳導與對流通過對流,接觸和靠近皮膚的冷空氣變暖,變熱的熱物質分子離開,而較冷的物質分子則取而代之,逐漸又變熱,如此反復進行。水傳導較空氣快240倍。3.蒸發(fā)每蒸發(fā)1g水,可散發(fā)2.4kj(0.58kcal)的熱量。50散熱的方式人體適宜的外界溫度是20-25?c,相對濕度為40中暑的原因

在高溫作業(yè)的車間和露天作業(yè)，如果再加上通風差和空氣流通性不好，則極易發(fā)生中暑；農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑；在公共場所、家中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7％～1％時，使人的嗅覺神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導致中暑發(fā)生。51中暑的原因

在高溫作業(yè)的車間和露天作業(yè)，如果再加上通風大家應該也有點累了，稍作休息大家有疑問的，可以詢問和交流52大家應該也有點累了，稍作休息大家有疑問的，可以詢問和交流9中暑的分類一.熱痙攣人在高溫環(huán)境中，身體會大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起肌肉痙攣.二.熱衰竭由于水分、鹽分的大量丟失,使得有效循環(huán)血量明顯減少,發(fā)生低血容量休克.集體為了散熱,心輸出量大大增加,使得心血管系統(tǒng)的負荷加重,導致心血管功能不全或周圍循環(huán)衰竭.三.熱射病如果人們在烈日下活動或停留時間過長，直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始只有頭部溫度增加,但體溫不一定升高.53中暑的分類一.熱痙攣10中暑表現(xiàn)在中暑的時候也有輕重不同的臨床表現(xiàn)，高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復。54中暑表現(xiàn)在中暑的時候也有輕重不同的臨床表現(xiàn)，高溫環(huán)境下，人們中暑的表現(xiàn)先兆中暑：高溫下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫不超過38℃。

55中暑的表現(xiàn)先兆中暑：高溫下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、中暑的表現(xiàn)輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。

56中暑的表現(xiàn)輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅中暑的表現(xiàn)重度中暑：（l）中暑高熱：開始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在40℃以上。（2）中暑衰竭：表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。

57中暑的表現(xiàn)14容易中暑的8種人

老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。58容易中暑的8種人老年人15容易中暑的8種人孕產(chǎn)婦因為懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通氣不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑。59容易中暑的8種人孕產(chǎn)婦16容易中暑的8種人嬰幼兒

各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。60容易中暑的8種人嬰幼兒

17容易中暑的8種人心血管病患者炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。61容易中暑的8種人心血管病患者18容易中暑的8種人

糖尿病患者機體對內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚，引起中暑。62容易中暑的8種人

糖尿病患者19容易中暑的8種人感染性疾病患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，讓機體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑63容易中暑的8種人感染性疾病20容易中暑的8種人

營養(yǎng)不良的人因為營養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂，導致中暑。64容易中暑的8種人

營養(yǎng)不良的人21容易中暑的8種人

正在服藥的人服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。65容易中暑的8種人

正在服藥的人22預防中暑的招法

1.喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開水。66預防中暑的招法

1.喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；預防中暑招法

2.喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。67預防中暑招法

2.喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因預防中暑招法3.慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。68預防中暑招法3.慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放預防中暑的招法

4.及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。69預防中暑的招法

4.及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋預防中暑的招法

5.留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應加以留意。70預防中暑的招法

5.留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續(xù)幾預防中暑的招法

6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人71預防中暑的招法

6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱預防中暑的招法

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。72預防中暑的招法

7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通預防中暑的招法

8.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。73預防中暑的招法

8.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透預防中暑的招法

9.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。10.多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

11.多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。12.多洗澡：幫汗水離開人體

13.保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動74預防中暑的招法

9.多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲預防中暑的招法

入了伏，要避暑，心中要有四個“數(shù)”；天氣預報常常聽，科學數(shù)據(jù)記心中。75預防中暑的招法

入了伏，要避暑，心中要有預防中暑的招法

氣溫指數(shù)：研究表明，盛夏的氣溫每升高1℃，都可能對體弱者或老年人產(chǎn)生不良影響，因而氣溫的高低本身就有警示作用。比如33℃時，人就會有熱的感覺，這是防暑降溫的起始溫度。35℃時，人體賴以散熱的輻射、對流、傳導形式逐漸減弱或停止，蒸發(fā)(出汗)便是最重要乃至惟一的散熱方式。因此，此時應及時補足水分及鉀、鈉、鎂等電解質。76預防中暑的招法

氣溫指數(shù)：研究表明，盛夏的氣溫每升預防中暑的招法37℃，一級警報！此溫度下人可能因大量出汗而出現(xiàn)脫水或電解質紊亂。38~39℃，二至三級警報！一些人，特別是體質較弱者的心肺會不堪重負，可能出現(xiàn)意外，這時應該進行物理降溫和藥物防護。醫(yī)學專家認為，當氣溫升高到38℃，或雖然氣溫是35℃，但濕度過大時，便是可能發(fā)生中暑、心腦血管意外的天氣。這種天氣狀況下，人的皮膚血流量會增加3倍以上，心輸出量增加50%~70%，因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍，使心臟病的死亡率增加1.5倍。77預防中暑的招法37℃，一級警報！此溫度下人可能預防中暑的招法

中暑指數(shù)：有的電臺、電視臺在進行氣象預報時，同時報告中暑指數(shù)。中暑指數(shù)分5級，到了第4或第5級，即“易中暑”或“極易中暑”時，人們就該采取相應措施以防中