《武術(shù)：弓步、弓步?jīng)_拳》教案

《武術(shù)：弓步、弓步?jīng)_拳》教案教學(xué)內(nèi)容武術(shù)：弓步、弓步?jīng)_拳玩耍：比比誰(shuí)的功力大教材分析武術(shù)既是一種軍事訓(xùn)練工程，又是一種強(qiáng)身健體的體育運(yùn)開(kāi)工程。練習(xí)武術(shù)，能強(qiáng)化身體，提高各項(xiàng)身體素養(yǎng)，培育堅(jiān)韌的意志力，到達(dá)修身養(yǎng)性、陶冶情操的效果。通過(guò)教學(xué)，提高武術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和連貫性，培育學(xué)生學(xué)練武術(shù)的興趣，使學(xué)生寵愛(ài)民族傳統(tǒng)體育文化，激發(fā)民族驕傲感。體育玩耍是一種以身體練習(xí)為手段，玩耍消遣為目的的熬煉活動(dòng)。作為一種樂(lè)觀有效的身體熬煉手段，深受學(xué)生們的寵愛(ài)。學(xué)生經(jīng)常參與體育玩耍，有利于養(yǎng)成樂(lè)觀參與體育熬煉的習(xí)慣。教學(xué)目標(biāo).學(xué)會(huì)弓步，嫻熟把握沖拳的技術(shù)動(dòng)作，能做弓步?jīng)_拳動(dòng)作。.熬煉學(xué)生的下肢力氣，提高學(xué)生的上肢力氣和出拳速度。.激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，感受武術(shù)運(yùn)動(dòng)特有的魅力。場(chǎng)地器材平坦場(chǎng)地，粉筆假設(shè)干。安全措施.課前檢查場(chǎng)地與器材。.做好充分的預(yù)備活動(dòng)。.進(jìn)展安全思想教育。教學(xué)挨次課的內(nèi)容組織教法與學(xué)法時(shí)間強(qiáng)度次數(shù)預(yù)備局部10min一、上課常規(guī).學(xué)生集合站隊(duì)。.體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。.師生問(wèn)好。.教師宣布本課內(nèi)容，提出本課要求。.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生?！窘M織隊(duì)形】如圖1所示。nttiMTWHtTtTTtttnTttntn◎圖1【要求】報(bào)數(shù)時(shí)聲音洪亮，集合時(shí)做到快、靜、齊C2min二、熱身活動(dòng)1.動(dòng)物仿照操第一節(jié)：螞蟻排隊(duì)〔踏步運(yùn)動(dòng)〕其次節(jié)：金剛變身〔上肢運(yùn)動(dòng)〕第二吊：猴子望月（體轉(zhuǎn):云云力1【組織隊(duì)形】如圖2所示。5min中教師：XXX課次：義次第義周

第四節(jié)：小馬過(guò)河（踢腿運(yùn)動(dòng)）第五節(jié)：大象閑逛（腹背運(yùn)動(dòng)）第六節(jié)：白兔蹦蹦（跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)）第七節(jié)：提踵運(yùn)動(dòng)第八節(jié)：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)tTTTirtTHHtttt圖2【要求】（1）教師利用學(xué)生愛(ài)仿照、愛(ài)表現(xiàn)等特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)情境、激發(fā)興趣，在學(xué)生自創(chuàng)動(dòng)作的根底上，進(jìn)展啟發(fā)、指導(dǎo)。（2）可讓完成動(dòng)作較好的學(xué)生到隊(duì)伍前領(lǐng)做。2.拉伸運(yùn)動(dòng)（1）頸部拉伸（2）肩部拉伸（3）腰腹拉伸（4）大腿前、后側(cè)拉伸（5）手掌拉伸【組織隊(duì)形】如圖3所不。品■中中備T1”上0，T..TT”圖3【教法】教師帶著學(xué)生他拉伸運(yùn)動(dòng)-3min小根本局部26min三、武術(shù)1.弓步【動(dòng)作方法】雙腳并步直立，雙腿夾緊，抬頭挺胸，兩手抱拳于腰際，拳心向上，眼睛注視正前方；左（右〕腳向前邁出一大步成屈膝半蹲，大腿與地血平行，膝關(guān)節(jié)與腳尖垂直，右〔左〕腳內(nèi)扣，腿伸直，小腿繃緊?！窘M織隊(duì)形】如圖3所示。二;i**tttfttHtt*圖3【重點(diǎn)】挺胸收腹，腰背挺直，前腿弓、后8min中

方

【難點(diǎn)】前腿大腿和地面保持水平?！窘虒W(xué)步驟】（1）教師示范弓步動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng)。（2）學(xué)生自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。（3）學(xué)生呈現(xiàn)，教師評(píng)價(jià)并做指導(dǎo)。（4）教師喊口令，學(xué)生集體做弓步的動(dòng)作。（5）教師喊口令，學(xué)生集體做弓步、馬步交替組合動(dòng)作。（6）學(xué)生呈現(xiàn)，教師評(píng)價(jià)。（7）學(xué)生休息，教師小結(jié)。2.弓步?jīng)_拳【動(dòng)作方法】挺胸抬頭，兩腳并步直立，雙手抱拳于腰際，拳心朝上，目光注視前方。成弓步姿勢(shì)，保持。左右交替沖拳個(gè)2次，恢復(fù)最初姿勢(shì)?！窘M織隊(duì)形】如圖3所示?！局攸c(diǎn)】拳面要平，速度要快?！倦y點(diǎn)】保持身體平衡?！窘虒W(xué)步驟】（1）教師示范動(dòng)作，并講解要點(diǎn)。（2）學(xué)生自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。（3）教師喊口令，學(xué)生原地練習(xí)。（4）進(jìn)展“不服？來(lái)戰(zhàn)！”的表演賽，學(xué)生自薦呈現(xiàn)弓步?jīng)_拳。教師和學(xué)生作評(píng)價(jià)。（5）休息放松1分鐘。10min1中四、比比誰(shuí)的功力大【玩耍方法】?jī)扇艘唤M面對(duì)面站立，一人單手成拳，一人單手成掌，拳掌相抵，學(xué)生各自兩腳前后開(kāi)立或左右開(kāi)立，以用力將對(duì)方推出圈外為勝?！窘M織隊(duì)形】如圖4所不。8min中圖4【教學(xué)器材】粉筆。【玩耍規(guī)章】（1）學(xué)生猜拳，贏者沖拳，輸者推掌。（2）發(fā)出口令后，雙方才能出力。（3）只允許單手做動(dòng)作，另外一只手背在身后。（4）競(jìng)賽時(shí)間3分鐘，將對(duì)方推出圈外次數(shù)多的為勝。（5）休息一分鐘。（6）班級(jí)挑戰(zhàn)賽?！澳衬?，你出來(lái)！”被喊道名字的同學(xué)需要在來(lái)參與競(jìng)賽。競(jìng)賽組織式如圖5所小。T*@@ttt?011圖5完畢局部4min五、放松活動(dòng)【動(dòng)作方法】學(xué)生自然站立，自然穿插甩臂、抖腿，深呼吸?！窘M織方法】體操隊(duì)形散開(kāi)，間隔肯定距離，如圖6所示。111Hl?TTTtttt圖6【教法】體育委員帶著大家做放松動(dòng)作，教師巡回指導(dǎo)C3min小六、完畢語(yǔ)m表?yè)P(yáng)全部學(xué)生樂(lè)觀參與體育活動(dòng)的態(tài)度。⑵提示學(xué)生睡覺(jué)前做按摩大腿和前臂，并泡腳。對(duì)m