肌肉拉伸課件

動態(tài)拉伸（DynamicStretch）、靜態(tài)拉伸（staticstretch）、輔助拉伸（assistedstretch）（私人教練專用拉伸）、筋膜拉伸（Fasciastretch）、動態(tài)獨立式拉伸（AIS）、PNF拉伸和肌肉能量技術（MET）。動態(tài)拉伸（DynamicStretch）、2U代表胸上肢肌Ⅰ軀干肌胸肌胸上肢肌U12U代表胸上肢?、褴|干肌胸肌胸上肢肌U1肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件5上肢肌臂肌前群Q1-35上肢肌臂肌前群Q1-36上肢肌臂肌前群Q1-36上肢肌臂肌前群Q1-3肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件10上肢肌臂肌后群H110上肢肌臂肌后群H1肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件13三角肌

岡上肌岡下肌小圓肌大圓肌

13三角肌岡上肌14上肢肌上肢帶肌Q114上肢肌上肢帶肌Q1肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肩袖的定義肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌分別止于肩關節(jié)的前方、上方和后方，形成肌腱袖（muscletendinousstuff）或稱肩袖肩袖的定義肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌分別止于肩關節(jié)的前22上肢肌上肢帶肌S1-522上肢肌上肢帶肌S1-523上肢肌上肢帶肌S1-523上肢肌上肢帶肌S1-524上肢肌上肢帶肌S1-524上肢肌上肢帶肌S1-525上肢肌上肢帶肌S1-525上肢肌上肢帶肌S1-526上肢肌上肢帶肌S1-526上肢肌上肢帶肌S1-52727肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件34上肢肌

前臂肌前群Q1.1-1.534上肢肌前臂肌前群Q1.1-1.535上肢肌

前臂肌前群Q1.1-1.535上肢肌前臂肌前群Q1.1-1.536上肢肌

前臂肌后群深層HS1-236上肢肌前臂肌后群深層HS1-2肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件4040肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件43Ⅰ軀干肌背肌深層S43Ⅰ軀干肌背肌深層S44Ⅰ軀干肌背肌深層S144Ⅰ軀干肌背肌深層S1肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件54髖肌前群Q154髖肌前群Q155髖肌前群Q155髖肌前群Q1髂腰肌的拉伸方法髂腰肌的拉伸方法肌肉拉伸課件58Ⅰ軀干肌腹肌前外側群Q158Ⅰ軀干肌腹肌前外側群Q159Ⅰ軀干肌腹肌前外側群Q259Ⅰ軀干肌腹肌前外側群Q2腹外斜肌的拉伸方法腹外斜肌的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件63大腿肌后群H163大腿肌后群H164大腿肌后群H2-364大腿肌后群H2-3肌肉拉伸課件股二頭肌、半腱肌、半膜肌的拉伸方法股二頭肌、半腱肌、半膜肌的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件71髖肌前群Q271髖肌前群Q2闊筋膜張肌的拉伸方法闊筋膜張肌的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件75髖肌后群H175髖肌后群H1肌肉拉伸課件77髖肌后群H277髖肌后群H278髖肌后群H278髖肌后群H2臀大肌的拉伸方法臀大肌的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件使髖關節(jié)內收的作用肌

大收肌、長收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌和恥骨肌拉伸方法使髖關節(jié)內收的作用肌

大收肌、長收肌、短收肌、臀大肌下部、股肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件88小腿肌后群H188小腿肌后群H1肌肉拉伸課件小腿三頭肌的拉伸方法小腿三頭肌的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件97小腿肌后群HQS1-397小腿肌后群HQS1-3肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件小腿前肌群的拉伸方法小腿前肌群的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件104大腿肌前群Q2、3104大腿肌前群Q2、3105大腿肌前群Q2、3105大腿肌前群Q2、3股四頭肌的拉伸方法股四頭肌的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件動態(tài)拉伸（DynamicStretch）、靜態(tài)拉伸（staticstretch）、輔助拉伸（assistedstretch）（私人教練專用拉伸）、筋膜拉伸（Fasciastretch）、動態(tài)獨立式拉伸（AIS）、PNF拉伸和肌肉能量技術（MET）。動態(tài)拉伸（DynamicStretch）、110U代表胸上肢?、褴|干肌胸肌胸上肢肌U12U代表胸上肢?、褴|干肌胸肌胸上肢肌U1肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件113上肢肌臂肌前群Q1-35上肢肌臂肌前群Q1-3114上肢肌臂肌前群Q1-36上肢肌臂肌前群Q1-3肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件118上肢肌臂肌后群H110上肢肌臂肌后群H1肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件121三角肌

岡上肌岡下肌小圓肌大圓肌

13三角肌岡上肌122上肢肌上肢帶肌Q114上肢肌上肢帶肌Q1肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肩袖的定義肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌分別止于肩關節(jié)的前方、上方和后方，形成肌腱袖（muscletendinousstuff）或稱肩袖肩袖的定義肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌分別止于肩關節(jié)的前130上肢肌上肢帶肌S1-522上肢肌上肢帶肌S1-5131上肢肌上肢帶肌S1-523上肢肌上肢帶肌S1-5132上肢肌上肢帶肌S1-524上肢肌上肢帶肌S1-5133上肢肌上肢帶肌S1-525上肢肌上肢帶肌S1-5134上肢肌上肢帶肌S1-526上肢肌上肢帶肌S1-513527肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件142上肢肌

前臂肌前群Q1.1-1.534上肢肌前臂肌前群Q1.1-1.5143上肢肌

前臂肌前群Q1.1-1.535上肢肌前臂肌前群Q1.1-1.5144上肢肌

前臂肌后群深層HS1-236上肢肌前臂肌后群深層HS1-2肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件14840肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件151Ⅰ軀干肌背肌深層S43Ⅰ軀干肌背肌深層S152Ⅰ軀干肌背肌深層S144Ⅰ軀干肌背肌深層S1肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件162髖肌前群Q154髖肌前群Q1163髖肌前群Q155髖肌前群Q1髂腰肌的拉伸方法髂腰肌的拉伸方法肌肉拉伸課件166Ⅰ軀干肌腹肌前外側群Q158Ⅰ軀干肌腹肌前外側群Q1167Ⅰ軀干肌腹肌前外側群Q259Ⅰ軀干肌腹肌前外側群Q2腹外斜肌的拉伸方法腹外斜肌的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件171大腿肌后群H163大腿肌后群H1172大腿肌后群H2-364大腿肌后群H2-3肌肉拉伸課件股二頭肌、半腱肌、半膜肌的拉伸方法股二頭肌、半腱肌、半膜肌的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件179髖肌前群Q271髖肌前群Q2闊筋膜張肌的拉伸方法闊筋膜張肌的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件183髖肌后群H175髖肌后群H1肌肉拉伸課件185髖肌后群H277髖肌后群H2186髖肌后群H278髖肌后群H2臀大肌的拉伸方法臀大肌的拉伸方法肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件肌肉拉伸課件使髖關節(jié)內收的作用肌

大收肌、長收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌和恥骨肌拉伸方法使髖關節(jié)內收的作用肌

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