給即將參加中考學生的一封信

給即將參加中考學生的一封信給即將參加中考學生的一封信給即將參加中考學生的一封信V:1.0精細整理，僅供參考給即將參加中考學生的一封信日期：20xx年X月寫給即將參加中考的學長學姐們的一封信親愛的學長學姐們：隨著時間的推移，中考的腳步越來越近了。你們是否已經(jīng)準備好了嗎無論是學習上還是心理上

一般來說，面對這樣的壓力會產(chǎn)生是三種不同的心態(tài)。一種是無所謂，也就是人們常說的破罐子破摔。這類人認為已經(jīng)到了這個時候，再學也學不到什么東西，何必浪費力氣再無用功上，實在不行就瞎猜，運氣好還能猜的四五十分。但有沒有想過運氣不好的結果呢？俗話說的好：臨陣磨槍，不亮也光。多少學點，起碼不會像無頭蒼蠅亂闖。當然此時再去鉆研難點就不必要了，攻基礎才是關鍵。畢竟中考題的難度比例為6：3：1，拿到6就好辦了。第二種是不自信?？傆X得自己什么都沒有復習好，不停地問自己：怎么辦怎么辦其實，過于擔心就是不自信的表現(xiàn)。從初一到初三，歷時三年的學習，同學們已經(jīng)打下了較為堅實的基礎，不需要過于擔憂。大家只要按復習的步驟走，在聽說讀寫各方面鞏固和加強訓練，相信中考對大家而言應該是信心滿滿。

第三種是驕傲。總覺得自己什么都懂了，什么都會了，但做起試卷來卻錯漏百出。這是典型的不踏實心理，容易的不想再復習，難的學不進去，最后什么都丟了。謹記：驕兵必敗。1、釋放情緒隨著中考的逼近，很多同學表現(xiàn)出了“怕考”、“厭考”、“憂考”、“盼考”等情緒，種種心理困惑伴隨著復雜的情緒積壓在心頭，沒有時間和機會去宣泄和釋放，長此下去，拋必會影響正常的學習生活，嚴重者還會影響身體健康，為此，你們要學會釋放情緒，要多與同學、朋友、老師交流談心，將內心的苦悶“一吐為快”。然后聽聽他們的建議和意見。2、悅納自己中考生前夕，有些同學喜歡拿自己與同學比，拿現(xiàn)實與理想比，拿成績與目標比。比來比去，發(fā)現(xiàn)自己與別人有差距，現(xiàn)實與理想有差距，現(xiàn)狀與目標有差距，從而對自己進行了否定，認為自己這也不行，那也不行，對自己喪失了信心，從而情緒低落。所以，為了保持良好心態(tài)，首先要戒掉“作比較”的習慣，多一點糊涂，多一點肯定。其次，要多欣賞自己的優(yōu)點，充分的悅納自己，相信自己。3、調整心態(tài)擁有一定的心理承受能力和健康的身心狀態(tài)，往往比學習實力更為重要。首先，要調整好身體狀態(tài)。要使身體保持最佳狀態(tài)，必須做到三個基本保證：即基本的睡眠、基本的營養(yǎng)、基本的鍛煉。這是正常發(fā)揮、超水平發(fā)揮的物質前提。首先要保證基本的睡眠。其次，基本的鍛煉尤為重要，每天鍛煉時間不能少于1小時。另外，要保持基本的營養(yǎng)，到食堂就餐，少吃或不吃快餐面等零食。其次，要調整好心理狀態(tài)。①運動調整法。在所有改變不良情緒的自助方法中，運動是最有效的。跑步、疾走、做操、打球或其他反復持續(xù)的活動都能加速心搏，促進血液循環(huán)，改善身體對氧的利用，改善人的不良心境。②輕松轉移法，當感到煩燥不安、注意力不集中、學習效率下降時，不要硬撐，最好的方法是閉上眼睛，排除雜念，做深呼吸調整。深吸一口氣，再緩緩吐出，如此堅持2——3分鐘，通過短暫的呼吸調整，可避免外界惡性刺激引起的不良心境，又能使體內植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂狀態(tài)得到相應的調整。③自我暗示法?？梢愿鶕?jù)自己的實際，在不同的情境中，選擇不同的暗示語對自己進行心理調節(jié)。例如，在考試中遇到困難時，可用“冷靜！細心！沉住氣！”等詞來暗示自己，但別用否定性詞語，如“別緊張！別慌！千萬別出錯！”等詞語，當感到煩燥、焦急時，可用“勿躁，沉住氣”來暗示自己。④精神勝利法。在考試中遇到困難時，精神勝利是逾越困難的一個有效辦法。在考試中遇到不會做的題，不要驚慌，不妨這樣想，“我不會，別人也未必會?！薄拔译y，別人肯定一樣是難“。這樣的精神勝利法在緊張的考試中可以起到驅散心理壓力，平和心態(tài)和增強自信心的作用。最后，我們預祝你們中考一切順利成功!美夢成真!!理想學校就在不遠的前方，先不要想一切可能的結果，認真答卷，答出