有效管理情緒

有效管理情緒一、教學(xué)目標(biāo).讓學(xué)生認(rèn)識到控制不良情緒的重要性。.引導(dǎo)學(xué)生找出調(diào)試自我不良情緒的方法，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒，學(xué)會與人友好相處。二、學(xué)情分析二年級學(xué)生由于生活經(jīng)驗不足，他們在陌生、嚴(yán)肅、沖突、恐怖、約束、遭受指責(zé)等情況下，容易產(chǎn)生緊張的情緒,自我調(diào)節(jié)能力比較差,難以釋放心理的壓力，這樣就容易使他們的心情變壞。他們喜歡與伙伴共同游戲、學(xué)習(xí)，但情緒很不穩(wěn)定，容易激動、沖動，常為一點小事面紅耳赤,而且情緒變化極大,并且表露在外,心情的好壞大多數(shù)從臉上一望便知。因此通過設(shè)置各種情景活動，讓學(xué)生認(rèn)識到控制不良情緒的重要性，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生找出調(diào)試自我不良情緒的方法，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒，學(xué)會與人友好相處。三、重點難點評論引導(dǎo)學(xué)生找出調(diào)試自我不良情緒的方法更好地調(diào)整自己，與人友好相處。四、教學(xué)過程（一）、活動1【導(dǎo)入】1、游戲?qū)耄稣n題評論（1）、熱身游戲:下雨了。（2）、學(xué)生淺談游戲的感受（開心，興奮，激動），教師引導(dǎo)“我們的心情是不是每天都保持這么好呀？如果心情不好的時候，怎么辦呢？”（出示課題）（設(shè)計意圖:活躍氣氛，盡量使學(xué)生放下心理防線,以此來拉近師生間的距離，有利于整節(jié)輔導(dǎo)課的開展，提高實效性。）（二）、【活動2】情景展示，尋找方法評論.學(xué)生情景表演《小明和媽媽》（小明放學(xué)了，蹦蹦跳跳地走回家，他心里美滋滋的。）小明:今天我寫字寫得好，老師給了我一顆小星星，今天回家一定要認(rèn)真寫，再得一顆小星星。（到了家）咚咚咚 媽媽:是誰呀？小明:媽媽是我。媽媽:是小明呀!快進(jìn)來吧!今天在學(xué)校表現(xiàn)怎么樣？小明:表現(xiàn)可好了,老師還獎勵我一顆小星星。媽媽我去寫作業(yè)了。媽媽:我去做菜，做好了叫你。（半個小時后）媽媽:小明，我的飯菜做好了，快去洗手吧。小明:馬上，我還有好多作業(yè)沒做好呢。（10分鐘后）媽媽:小明快點了。小明:媽媽，作業(yè)還有一點，（媽媽終于等不急了，走過來）媽媽:小明你怎么還不出來吃飯??？小明:我要寫完作業(yè)呢。媽媽:你怎么能這樣呢？你吃飯時為了填飽肚子，你不按時吃飯身體不好怎么辦？小明:不，我就要寫完作業(yè)！媽媽:算了！(媽媽生氣走了，小明把作業(yè)扔了。).多媒體出示圖片(一張哭臉)過渡語:我們的心情有好好壞，我們平時也會出現(xiàn)情緒不好的時候,你看一下這幅圖，這個小女孩心情怎么樣？(1)提問:看著這幅圖，你覺得小女孩的心情怎么樣？她遇到了什么事情?學(xué)生根據(jù)自身體驗回答問題。(2)點撥:在不同的事情會有不同的心情，你生氣的時候會有什么表現(xiàn)呢？3、吹氣球游戲，認(rèn)識控制不良情緒的重要性。過渡語:孩子們都知道遇到不好的事情的時候心情會很不好，只是有的同學(xué)很害怕,有的同學(xué)很傷心,有的同學(xué)很生氣，那么我們遇到心情不好的時候這種情緒太多了對我們的身體會有什么傷害呢？我們一起做個小游戲《吹氣球》。5個學(xué)生表演吹氣球,老師把最大的氣球扎破，引導(dǎo)學(xué)生思考：“氣球吹得太漲就會爆掉，如果我們體內(nèi)的傷心、失望、憤怒越積越多，越積越多就會怎么樣?”4、小組討論:我們應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)自己的情緒不受傷害，別人的情緒不受傷害呢？4人小組討論,學(xué)生結(jié)合平時自己的生活實際，和同學(xué)說說自己是怎么控制和調(diào)節(jié)情緒的，組內(nèi)的記錄員做好統(tǒng)計。教師指名學(xué)生匯報,并將匯報的結(jié)果歸類到黑板上,得出控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。5、完成情景展示。(1)教師點撥:同學(xué)們都非常能干,想出那么多調(diào)節(jié)情緒的方法。同學(xué)們，剛才小明和媽媽發(fā)生了矛盾，非常生氣，幫他們想想辦法怎么解決他們的矛盾？(2)根據(jù)同學(xué)們提出的解決辦法，“小明”和“媽媽”解決了矛盾。小明想:媽媽也是我的身體好，要是我餓壞了，怎么能把學(xué)習(xí)搞好？媽媽想:其實小明也是為了得到老師表揚才這樣的，我怎么能生氣呢？小明:媽媽對不起。媽媽:沒事的，其實我也不對。(設(shè)計意圖:通過情景展示，使學(xué)生進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)換和體驗，讓學(xué)生心中產(chǎn)生共鳴，明白產(chǎn)生不良情緒的原因是什么？為下面活動的開展做好鋪墊。接著通過游戲來引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)不良情緒的危害，可以給學(xué)生留下深刻的印象，起到一個警示作用，令他們努力去控制自己的不良情緒。讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒的方法并能合理運用到日常生活之中去。心理調(diào)節(jié)法對于小學(xué)生來說可能比較抽象，難以理解。為了符合二年級學(xué)生的年齡特點，我盡可能地選用一些容易操作的方法來總結(jié)，使學(xué)生易于接受，以后也易于操作。)(三)、【活動3】、情景再現(xiàn)，思維拓展評論過渡語:以后你跟你的爸爸媽媽發(fā)生矛盾你知道怎么解決了嗎？你們下面一對孩子發(fā)生了什么事情？1、角色扮演:兩個小女孩的故事女孩1:嗚嗚嗚 女孩2:你怎么了？女孩1:我媽媽罵我了，因為我考試沒考好。女孩2:你怎么這樣哭哭啼啼的沒出息。(1)老師提問:這個女孩子2做得對不對?她們應(yīng)該怎么做?學(xué)生根據(jù)板書內(nèi)容回答出女孩1應(yīng)該學(xué)會如何調(diào)節(jié)別人的情緒，女孩2學(xué)會如何調(diào)節(jié)自己的情緒。(2)兩個女孩根據(jù)同學(xué)們的建議繼續(xù)重新故事。女孩1:嗚嗚嗚 女孩2:你怎么了？女孩1:我媽媽罵我了，因為我考試沒考好。女孩2:媽媽罵你也是為了你好，以后你再多復(fù)習(xí)一下。2、角色扮演:兩個男孩的故事過渡語:看到別人難過的時候，我們應(yīng)該幫助他,安慰他。同學(xué)們之間也會發(fā)生許多小矛盾,心情不好了，男孩1:哎呀,你怎么撞我？男孩2:我就是撞你怎么了？男孩1:你應(yīng)該給我道歉呀？男孩2:我就不道歉怎么了？（1）、教師提問:我們應(yīng)該怎么幫助他們呢?指名學(xué)生回答。（2）、兩個男孩根據(jù)同學(xué)們的建議重新完成故事。男孩1：哎呀,你怎么撞我？男孩2:對不起，我沒看見，下次我會注意的。男孩1：沒關(guān)系，走,我們?nèi)ネ姘桑?、遷移拓展，聯(lián)系生活。教師提問:你們生活中有沒有當(dāng)你心情不好的時候，你用這些方法調(diào)節(jié)自己的心情的事情呀？學(xué)生結(jié)合自身實際回答問題,教師相機(jī)點撥。很多同學(xué)都知道用正確的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，但是有的同學(xué)方法用的不夠妥當(dāng)（如折鉛筆，摔東西），為什么這些方法不好呢?這個問題引導(dǎo)學(xué)生思考如何用正確的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，不正確的方式會造成什么不良影響。（設(shè)計意圖:這是一個鞏固，運用環(huán)節(jié)，讓學(xué)生利用所學(xué)的方法去解決生活上的問題,做到學(xué)以致用。在這一環(huán)節(jié)，讓他們學(xué)會體諒、寬容他人。）4、發(fā)泄負(fù)面情緒，學(xué)會變通有人做過一個實驗，一個脾氣特別不好的學(xué)生，到一個心理專家工作室咨詢，他該怎么辦才能管理好自己的情緒，心理醫(yī)生告訴他，當(dāng)你發(fā)脾氣時你就用刀在樹上刻上一刀，每一刀就代表你傷害別人，然后平復(fù)心情后再想想該怎么處理會更好?（小笑話：如果聲音大，脾氣大就代表能耐大，那么驢早就統(tǒng)治世界了）（四）、【活動4】歌聲中總結(jié)升華評論1、唱歌:《情緒調(diào)節(jié)歌》。通過唱歌使孩子們徹底放松把今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容融入到歌曲中，使孩子們有更多快樂的情緒。2、教師小結(jié)