夏季養(yǎng)生課件

夏季養(yǎng)生課件2夏季養(yǎng)生課件2春生夏長秋收冬藏春生夏長秋收冬藏四季五行五臟五志夏火心喜四季五行五臟五志夏火心喜心解剖之心居于胸腔兩肺之間，膈膜之上，外有心包包裹。心與小腸相表里心的主體功能：一、心主血脈

二、心主神心的聯(lián)屬功能：①在體合脈，其華在面②開竅于舌③在志為喜④在液為汗

心解剖之心居于胸腔兩肺之間，膈膜之上，外有心包包裹。1、心主血脈全身血脈心氣主——主持、主宰、主導(dǎo)；心主血脈——是指心氣推動血液在脈管內(nèi)運行全身，發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤的作用。1、心主血脈全身血脈心氣主——主持、主宰、主導(dǎo)；心主血脈功能的臨床觀察面色舌色脈象胸部的感覺1.面色紅潤2.舌色淡紅潤澤3.脈象和緩而有力4.胸部感覺舒暢心主血功能正常心主血脈功能的臨床觀察面色舌色脈象胸部的感覺1.面色紅潤心主神廣義：人體整個生命活動及其外在表現(xiàn)狹義：人的精神意識思維活動心主神——心具有主宰人體五臟六腑、形體官竅的一切生理活動和人體的精神意識思維活動的功能。“心者，君主之官，神明出焉”?！靶恼?，生之本，神之變也”。2、心主神神廣義：人體整個生命活動及其外在表現(xiàn)狹義：人的精神意識思維活心包——又稱心包絡(luò)，是心的外膜；功能：保護(hù)心、“代心受邪”附：心包心包——又稱心包絡(luò)，是心的外膜；附：心包心經(jīng)走向圖心經(jīng)走向圖心包經(jīng)走向圖心包經(jīng)走向圖《素問.四氣調(diào)神大論》

“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也?！薄端貑?四氣調(diào)神大論》“夏三月，此為蕃秀，天地氣交夏季

夏天，指陰歷4月至6月，即從立夏之日起，到立秋之日止。其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節(jié)氣。夏季夏天，指陰歷4月至6月，即從立夏之日起，到立夏季中醫(yī)養(yǎng)生體現(xiàn)在起居、情志、飲食、運動四個方面。夏季中醫(yī)養(yǎng)生一、起居調(diào)養(yǎng)“夏三月，夜臥早起，無厭于日”睡眠：夜臥早起強(qiáng)調(diào)睡午覺提倡子午覺子時——半夜11點到1點午時——中午11點到1點子時一大覺，午時一小憩安神養(yǎng)精氣。一、起居調(diào)養(yǎng)“夏三月，夜臥早起，無厭于日”夏季養(yǎng)生課件夏季養(yǎng)生課件無厭于日(養(yǎng)陽氣)1.要曬太陽，把頭遮住，曬后背。2.要出汗。盡量少用空調(diào)，還要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜，以免感受濕邪。無厭于日(養(yǎng)陽氣)1.要曬太陽，把頭遮住，曬后背。夏季服飾夏季暑熱之邪當(dāng)?shù)?，皮膚腠理疏松，汗液排泄，因此，要適當(dāng)?shù)纳俅┮?，但是，氣溫一般接近或超過35℃時，穿衣太少，皮膚非但不能散熱，還會從外界環(huán)境中吸收熱量，讓人感覺更熱。注意選擇衣料，尤其絲綢、棉布，真絲等最好;少穿緊身衣，以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，要勤于換衣，防止汗液浸濕生細(xì)菌。衣服的顏色多選擇淺色系列，以減少陽光的照射。夏季服飾夏季暑熱之邪當(dāng)?shù)?，皮膚腠理疏松，汗液排泄，因此，要適二、情志調(diào)節(jié)“夏三月，

……使志無怒，……使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少?！?/p>

夏養(yǎng)心心靜自然涼二、情志調(diào)節(jié)“夏三月，……使志無怒，……使氣得泄，若所愛在19三、飲食調(diào)養(yǎng)1、省苦增辛《千金藥方》：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”心（火/苦）肺(金/辛)克蔥白大蒜三、飲食調(diào)養(yǎng)1、省苦增辛克蔥白大蒜“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”“夏季常吃姜，益壽保安康”“四季吃生姜，百病一掃光”“早吃三片姜，勝過人參湯”夏吃姜生姜別名：“還魂草”姜湯：“還魂湯”生姜：性辛溫，散寒發(fā)汗、化痰止咳、開胃、健脾、提神、助消化?！岸蕴}卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”夏吃姜生姜別名：“還魂草”禁忌“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜”“晚上吃姜，等于吃砒霜”

陰虛體質(zhì)之人，絕對不能吃姜禁忌“一年之內(nèi)，秋不食姜；陰虛體質(zhì)之人，絕對不能吃姜營養(yǎng)保健粥：生津止渴、清涼解暑、補養(yǎng)身體加荷葉：醒脾開胃、消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴；加綠豆：消暑止渴、清熱解毒、生津利尿；加干扁豆：清暑化濕、健脾止瀉；如紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥2、清熱消暑營養(yǎng)保健粥：生津止渴、清涼解暑、補養(yǎng)身體2、清熱消暑荷葉荷葉：清暑利濕荷葉中的荷葉堿有助于減肥。偏濕熱型體質(zhì)的人可以在夏天選用最肥壯的荷葉切成細(xì)絲，晾干收好，做荷葉粥或泡荷葉茶喝，效果甚佳。荷葉荷葉：清暑利濕可選用枸杞子、生地、百合、桑葚補肺腎之陰應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）等等3、補養(yǎng)肺腎可選用枸杞子、生地、百合、桑葚補肺腎之陰3、補養(yǎng)肺腎西瓜西瓜：清熱解暑不要吃冰鎮(zhèn)西瓜，以免傷害胃腸功能。為防上火，還可以在西瓜上撒一點鹽。西瓜西瓜：清熱解暑冬瓜綠豆沙原料：鮮冬瓜肉250克、綠豆75克、紅糖適量功效：清熱解暑、除煩止渴做法：先洗凈冬瓜，去皮及瓜籽，切成小條狀，干綠豆洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。夏季清淡湯水冬瓜綠豆沙夏季清淡湯水西洋參煲水鴨湯原料：西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克功效：益氣生津，寧心養(yǎng)血除煩做法：剖殺水鴨，用清水洗凈血污，砍成粗件。將西洋參洗凈切成薄片。桂圓肉去除雜質(zhì)、洗凈。將以上湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煲1小時30分鐘左右，加食鹽調(diào)味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。夏季清淡湯水西洋參煲水鴨湯夏季清淡湯水四、運動鍛煉環(huán)境：清涼環(huán)境時間：清晨或傍晚運動量：以溫和運動以少許出汗為宜；如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。游泳——“血管體操”注意：運動后出汗較多時，切勿用冷水沖頭洗澡

四、運動鍛煉環(huán)境：清涼環(huán)境游泳——“血管體操”注意：運動后出中暑急救措施：1、迅速將患者搬至陰涼、通風(fēng)的地方，平躺2、用冷水或稀釋的酒精擦身、用冰袋，散熱3、按壓患者的人中、合谷等穴位4、患者醒后，必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息5、口服十滴水或藿香正氣水1-2支6、多喝些淡鹽水，以補充流失的體液防暑常識中暑急救措施：防暑常識防暑降溫注意事項：不宜長時間吹風(fēng)扇、不宜對人直吹、不宜持續(xù)固定對身體某個部位吹風(fēng)；出汗過多時，不宜立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)；有空調(diào)的房間，不宜室內(nèi)外溫差過大；不要在房檐下、過道里、窗口下納涼?！?/p>

防暑常識防暑降溫注意事項：防暑常識一忌室外露宿二忌袒胸露腹三忌睡在地上四忌穿堂風(fēng)五忌通夜不停扇夏季睡覺五忌仁丹/十滴水/藿香正氣水/清涼油金銀花/菊花/荷葉

常備防暑藥一忌室外露宿夏季睡覺五忌仁丹/十滴水/藿香正氣水/清涼油常冬病夏治

原理：“春夏養(yǎng)陽”適應(yīng)病證：支氣管哮喘、慢支、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎等中醫(yī)辨證屬陽虛為主，或寒熱錯雜以寒為主。方法：針刺、艾灸、理療、按摩、穴位貼敷以及內(nèi)服辛熱溫陽的中藥和食物等。冬病夏治原理：“春夏養(yǎng)陽”中藥穴位貼敷療法：三伏天：初伏、中伏、末伏，7月中旬-8月中旬貼敷時間4—6小時，小兒2－4小時，一般不超過24小時。于三伏天各敷一次，連貼三年。禁忌癥：熱性疾病患者、陰虛火旺者、孕婦、皮膚過敏或有瘡癤癰及皮膚破損者，嚴(yán)重心肺功能疾患者不可貼敷。中藥穴位貼敷療法：禁忌癥：熱性疾病患者、陰虛火旺者、孕婦、皮2014年三伏時間初伏：7月18日中伏：7月28日末伏：8月7日2014年三伏時間初伏：7月18日夏季養(yǎng)生總結(jié)夏季養(yǎng)生主要在心脾兩臟。注意防暑邪、濕邪，謹(jǐn)記保護(hù)陽氣。夏季養(yǎng)生總結(jié)夏季養(yǎng)生主要在心脾兩臟。夏季養(yǎng)生小方法勞宮穴、涌泉穴互相按摩，心腎相交治失眠夏季養(yǎng)生小方法夏季養(yǎng)生小方法女性痛經(jīng)：女性在月經(jīng)期吃冷飲而造成的痛經(jīng)，可于每次月經(jīng)前10天，對天樞穴（肚臍旁2寸）、三陰交穴（內(nèi)足踝上3寸）艾灸，可改善痛經(jīng)。夏季養(yǎng)生小方法女性痛經(jīng)：祝大家身體健康!祝大家身體健康!坐式八段錦(1)閉目冥心坐，握固靜思神：端坐或單盤坐式，兩手輕握置于小腹前，全身放松，意守丹田，目微閉下視或視前方，逐步改用腹式深呼吸，松靜自然坐3~5分鐘。坐式八段錦(1)閉目冥心坐，握固靜思神：端坐或單盤坐式，兩手坐式八段錦(2)叩齒三十六，兩手抱昆侖(即頭)：叩齒36次，舌舐上腭或攪動，候唾液充滿，分3次咽下，然后兩手十指交叉，掌心向下，雙臂上升，經(jīng)頭頂下落到枕骨處，兩掌心緊貼后腦向前用力按壓頭和頸，隨后頭頸用力后仰，反復(fù)20次，俯呼仰吸，動作要慢，伴有頸椎病或肩周炎者更要慢柔。坐式八段錦(2)叩齒三十六，兩手抱昆侖(即頭)：叩齒36次，坐式八段錦(3)左右鳴天鼓，二十四度聞：原式不變，兩手心壓住兩耳，五指松開，食指壓在中指上，食指用力一彈，叩擊在枕骨下玉枕穴處，兩耳有咚咚之聲，共叩24次。坐式八段錦(3)左右鳴天鼓，二十四度聞：原式不變，兩手心壓住坐式八段錦(4)微擺撼天柱，赤龍攪水津：雙手經(jīng)胸前下放至小腹前大腿根處，手指交叉，手心向上，低頭，扭頸，向左右轉(zhuǎn)后看，肩亦隨頭左右搖擺，各24次(天柱即頸椎)。再閉口攪動舌，鼓漱36次，分3次咽津送丹田。坐式八段錦(4)微擺撼天柱，赤龍攪水津：雙手經(jīng)胸前下放至小腹坐式八段錦(5)背后摩精門，想火燒臍輪：雙手搓熱、雙掌快速翻后按住后腰腎俞穴(即兩側(cè)腰眼)，用力摩按36次，使腰部發(fā)熱，再運胸腰部之火，下至丹田，使丹田發(fā)熱。坐式八段錦(5)背后摩精門，想火燒臍輪：雙手搓熱、雙掌快速翻坐式八段錦(6)左右轆轤轉(zhuǎn)，雙足可舒伸：兩手自腰部移至胸前，臂肘90°角，五指自然彎曲半握拳。兩腿平伸坐，膝不彎，上身左右轉(zhuǎn)圈，左轉(zhuǎn)36次，再右轉(zhuǎn)36次，上身隨搖轉(zhuǎn)前俯后仰，前后幅度不宜過大。坐式八段錦(6)左右轆轤轉(zhuǎn)，雙足可舒伸：兩手自腰部移至胸前，坐式八段錦(7)叉手雙虛托，低頭攀足頻：兩手指交叉，翻掌舉頭過頂，掌心朝天，提肛提腰用力上托9次。稍停片刻，雙手分開彎腰身前屈攀住腳趾(膝不彎曲)，共12次。再收足端坐或盤坐。坐式八段錦(7)叉手雙虛托，低頭攀足頻：兩手指交叉，翻掌舉頭坐式八段錦(8)神水九吞咽，發(fā)火遍燒身：再次攪舌，咽津，心想臍下丹田熱，傳遍全身，身體輕微擺動轉(zhuǎn)動，對丹田熱不可刻意追求。坐式八段錦(8)神水九吞咽，發(fā)火遍燒身：再次攪舌，咽津，心想夏季養(yǎng)生課件2夏季養(yǎng)生課件2春生夏長秋收冬藏春生夏長秋收冬藏四季五行五臟五志夏火心喜四季五行五臟五志夏火心喜心解剖之心居于胸腔兩肺之間，膈膜之上，外有心包包裹。心與小腸相表里心的主體功能：一、心主血脈

二、心主神心的聯(lián)屬功能：①在體合脈，其華在面②開竅于舌③在志為喜④在液為汗

心解剖之心居于胸腔兩肺之間，膈膜之上，外有心包包裹。1、心主血脈全身血脈心氣主——主持、主宰、主導(dǎo)；心主血脈——是指心氣推動血液在脈管內(nèi)運行全身，發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤的作用。1、心主血脈全身血脈心氣主——主持、主宰、主導(dǎo)；心主血脈功能的臨床觀察面色舌色脈象胸部的感覺1.面色紅潤2.舌色淡紅潤澤3.脈象和緩而有力4.胸部感覺舒暢心主血功能正常心主血脈功能的臨床觀察面色舌色脈象胸部的感覺1.面色紅潤心主神廣義：人體整個生命活動及其外在表現(xiàn)狹義：人的精神意識思維活動心主神——心具有主宰人體五臟六腑、形體官竅的一切生理活動和人體的精神意識思維活動的功能?！靶恼?，君主之官，神明出焉”。“心者，生之本，神之變也”。2、心主神神廣義：人體整個生命活動及其外在表現(xiàn)狹義：人的精神意識思維活心包——又稱心包絡(luò)，是心的外膜；功能：保護(hù)心、“代心受邪”附：心包心包——又稱心包絡(luò)，是心的外膜；附：心包心經(jīng)走向圖心經(jīng)走向圖心包經(jīng)走向圖心包經(jīng)走向圖《素問.四氣調(diào)神大論》

“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。”《素問.四氣調(diào)神大論》“夏三月，此為蕃秀，天地氣交夏季

夏天，指陰歷4月至6月，即從立夏之日起，到立秋之日止。其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節(jié)氣。夏季夏天，指陰歷4月至6月，即從立夏之日起，到立夏季中醫(yī)養(yǎng)生體現(xiàn)在起居、情志、飲食、運動四個方面。夏季中醫(yī)養(yǎng)生一、起居調(diào)養(yǎng)“夏三月，夜臥早起，無厭于日”睡眠：夜臥早起強(qiáng)調(diào)睡午覺提倡子午覺子時——半夜11點到1點午時——中午11點到1點子時一大覺，午時一小憩安神養(yǎng)精氣。一、起居調(diào)養(yǎng)“夏三月，夜臥早起，無厭于日”夏季養(yǎng)生課件夏季養(yǎng)生課件無厭于日(養(yǎng)陽氣)1.要曬太陽，把頭遮住，曬后背。2.要出汗。盡量少用空調(diào)，還要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜，以免感受濕邪。無厭于日(養(yǎng)陽氣)1.要曬太陽，把頭遮住，曬后背。夏季服飾夏季暑熱之邪當(dāng)?shù)?，皮膚腠理疏松，汗液排泄，因此，要適當(dāng)?shù)纳俅┮?，但是，氣溫一般接近或超過35℃時，穿衣太少，皮膚非但不能散熱，還會從外界環(huán)境中吸收熱量，讓人感覺更熱。注意選擇衣料，尤其絲綢、棉布，真絲等最好;少穿緊身衣，以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，要勤于換衣，防止汗液浸濕生細(xì)菌。衣服的顏色多選擇淺色系列，以減少陽光的照射。夏季服飾夏季暑熱之邪當(dāng)?shù)?，皮膚腠理疏松，汗液排泄，因此，要適二、情志調(diào)節(jié)“夏三月，

……使志無怒，……使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少?！?/p>

夏養(yǎng)心心靜自然涼二、情志調(diào)節(jié)“夏三月，……使志無怒，……使氣得泄，若所愛在66三、飲食調(diào)養(yǎng)1、省苦增辛《千金藥方》：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”心（火/苦）肺(金/辛)克蔥白大蒜三、飲食調(diào)養(yǎng)1、省苦增辛克蔥白大蒜“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”“夏季常吃姜，益壽保安康”“四季吃生姜，百病一掃光”“早吃三片姜，勝過人參湯”夏吃姜生姜別名：“還魂草”姜湯：“還魂湯”生姜：性辛溫，散寒發(fā)汗、化痰止咳、開胃、健脾、提神、助消化。“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”夏吃姜生姜別名：“還魂草”禁忌“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜”“晚上吃姜，等于吃砒霜”

陰虛體質(zhì)之人，絕對不能吃姜禁忌“一年之內(nèi)，秋不食姜；陰虛體質(zhì)之人，絕對不能吃姜營養(yǎng)保健粥：生津止渴、清涼解暑、補養(yǎng)身體加荷葉：醒脾開胃、消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴；加綠豆：消暑止渴、清熱解毒、生津利尿；加干扁豆：清暑化濕、健脾止瀉；如紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥2、清熱消暑營養(yǎng)保健粥：生津止渴、清涼解暑、補養(yǎng)身體2、清熱消暑荷葉荷葉：清暑利濕荷葉中的荷葉堿有助于減肥。偏濕熱型體質(zhì)的人可以在夏天選用最肥壯的荷葉切成細(xì)絲，晾干收好，做荷葉粥或泡荷葉茶喝，效果甚佳。荷葉荷葉：清暑利濕可選用枸杞子、生地、百合、桑葚補肺腎之陰應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）等等3、補養(yǎng)肺腎可選用枸杞子、生地、百合、桑葚補肺腎之陰3、補養(yǎng)肺腎西瓜西瓜：清熱解暑不要吃冰鎮(zhèn)西瓜，以免傷害胃腸功能。為防上火，還可以在西瓜上撒一點鹽。西瓜西瓜：清熱解暑冬瓜綠豆沙原料：鮮冬瓜肉250克、綠豆75克、紅糖適量功效：清熱解暑、除煩止渴做法：先洗凈冬瓜，去皮及瓜籽，切成小條狀，干綠豆洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。夏季清淡湯水冬瓜綠豆沙夏季清淡湯水西洋參煲水鴨湯原料：西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克功效：益氣生津，寧心養(yǎng)血除煩做法：剖殺水鴨，用清水洗凈血污，砍成粗件。將西洋參洗凈切成薄片。桂圓肉去除雜質(zhì)、洗凈。將以上湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煲1小時30分鐘左右，加食鹽調(diào)味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。夏季清淡湯水西洋參煲水鴨湯夏季清淡湯水四、運動鍛煉環(huán)境：清涼環(huán)境時間：清晨或傍晚運動量：以溫和運動以少許出汗為宜；如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。游泳——“血管體操”注意：運動后出汗較多時，切勿用冷水沖頭洗澡

四、運動鍛煉環(huán)境：清涼環(huán)境游泳——“血管體操”注意：運動后出中暑急救措施：1、迅速將患者搬至陰涼、通風(fēng)的地方，平躺2、用冷水或稀釋的酒精擦身、用冰袋，散熱3、按壓患者的人中、合谷等穴位4、患者醒后，必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息5、口服十滴水或藿香正氣水1-2支6、多喝些淡鹽水，以補充流失的體液防暑常識中暑急救措施：防暑常識防暑降溫注意事項：不宜長時間吹風(fēng)扇、不宜對人直吹、不宜持續(xù)固定對身體某個部位吹風(fēng)；出汗過多時，不宜立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)；有空調(diào)的房間，不宜室內(nèi)外溫差過大；不要在房檐下、過道里、窗口下納涼?！?/p>

防暑常識防暑降溫注意事項：防暑常識一忌室外露宿二忌袒胸露腹三忌睡在地上四忌穿堂風(fēng)五忌通夜不停扇夏季睡覺五忌仁丹/十滴水/藿香正氣水/清涼油金銀花/菊花/荷葉

常備防暑藥一忌室外露宿夏季睡覺五忌仁丹/十滴水/藿香正氣水/清涼油常冬病夏治

原理：“春夏養(yǎng)陽”適應(yīng)病證：支氣管哮喘、慢支、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎等中醫(yī)辨證屬陽虛為主，或寒熱錯雜以寒為主。方法：針刺、艾灸、理療、按摩、穴位貼敷以及內(nèi)服辛熱溫陽的中藥和食物等。冬病夏治原理：“春夏養(yǎng)陽”中藥穴位貼敷療法：三伏天：初伏、中伏、末伏，7月中旬-8月中旬貼敷時間4—6小時，小兒2－4小時，一般不超過24小時。于三伏天各敷一次，連貼三年。禁忌癥：熱性疾病患者、陰虛火旺者、孕婦、皮膚過敏或有瘡癤癰及皮膚破損者，嚴(yán)重心肺功能疾患者不可貼敷。中藥穴位貼敷療法：禁忌癥：熱性疾病患者、陰虛火旺者、孕婦、皮2014年三伏時間初伏：7月18日中伏：7月28日末伏：8月7日2014年三伏時間初伏：7月18日夏季養(yǎng)生總結(jié)夏季養(yǎng)生主要在心脾兩臟。注意防暑邪、濕邪，謹(jǐn)記保護(hù)陽氣。夏季養(yǎng)生總結(jié)夏季養(yǎng)生主要在心脾兩臟。夏季養(yǎng)生小方法勞宮穴、涌泉穴互相按摩，心腎相交治失眠夏季養(yǎng)生小方法夏季養(yǎng)生小方法女性痛經(jīng)：女性在月經(jīng)期吃冷飲而造成的痛經(jīng)，可于每次月經(jīng)前10天，對天樞穴（肚臍旁2寸）、三陰交穴（內(nèi)足踝上3寸）艾灸，可改善痛經(jīng)。夏季養(yǎng)生小方法女性痛經(jīng)：祝大家身體健康!祝大家身體健康!坐式八段錦(1)閉目冥心坐，握固靜思神：端坐或單盤坐式，兩手輕握置于小腹前，全身放松，意守丹田，目微閉下視或視前方，逐步改用腹式深呼吸，松靜自然坐3~5分鐘。坐式八段錦(1)閉目冥心坐