體育教案－雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐1

體育教案－雙杠:后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐授課對象：鎮(zhèn)海中學(xué)(4)、(6)班男生50人

授課內(nèi)容：雙杠:后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。

加速跑：途中跑、沖刺。(其次次課)

授課教師：鎮(zhèn)海中學(xué)孫建剛

一、教材分析：

從高二男生的生理、心理及年齡的特點實際動身，結(jié)合本節(jié)課的教材內(nèi)容，設(shè)計本課。

教學(xué)意義：雙杠是中學(xué)生練習(xí)支撐力量的典型器械，也是體育教學(xué)的重要工程。通過本節(jié)課的教學(xué)，充分增加肩帶和軀干的肌肉群的力氣，進展平衡掌握力量和靈敏等素養(yǎng)，培育身體的正確姿態(tài)和英勇、堅決、堅強與克制困難的優(yōu)良品質(zhì)。加速跑的教學(xué)，進展學(xué)生的下肢力氣，培育學(xué)生相互競爭的心理。

依據(jù)本節(jié)課的重點、難點：在教法上通過直觀性、新奇性、多樣性、趣味性等教學(xué)手段，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，使不同學(xué)生都能得到肯定的收獲，得到最優(yōu)化教學(xué)效果。首先有在圓圈上做預(yù)備活動，轉(zhuǎn)變了同學(xué)們一貫的四列橫隊的隊形。增加了學(xué)生的興趣，提高了預(yù)備活動的質(zhì)量。再通過嬉戲，使同學(xué)們肌體的活動力量到達了最正確狀態(tài)，為根底局部教學(xué)做好預(yù)備。

雙杠前擺后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，看起來很簡潔，但真正做好卻很難，應(yīng)從簡潔動作學(xué)起，先分解后完整、循序漸進，每個動作都應(yīng)把握，并能將各個動作有效的連合起來，要特殊留意動作之間的連接，這樣才能做到很好的完成動作，創(chuàng)設(shè)一種輕松、美麗的教學(xué)氣氛。加速跑中途中跑、沖刺，內(nèi)容枯燥無味，采納競賽的方法，提高練習(xí)興趣。組織形式上，充分利用跑道和雙杠場地，采納分組不輪換的教學(xué)形式，增加課的嚴密性，提高運動密度、負荷。

學(xué)性分析：教學(xué)對象鎮(zhèn)海中學(xué)高二(4)、(6)班男生50人，該班學(xué)風(fēng)較好，體育骨干有較強的組織力量和熟悉力量，學(xué)生總體上身體素養(yǎng)較好，但各別也有比擬困難的，承受技術(shù)動作方面存在著肯定的差異。在第一堂課的教學(xué)中學(xué)生根本把握快速跑的途中跑和沖刺。

最終，通過太極拳，讓學(xué)生身心得到充分的放松，同時充分弘揚中華民族精神。

體育實踐課教案

教材內(nèi)容

一、技巧：雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。

二、加速跑：途中跑、沖刺。

教學(xué)

目

標(biāo)

一、認知目標(biāo)：通過對雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度分腿坐的技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生建立起正確的動

作概念，頭腦中形成分腿坐的動作表象。在加速跑中能領(lǐng)悟沖刺的重

要性。

二、技能目標(biāo)：通過學(xué)生的各種練習(xí)，要求80%的同學(xué)在愛護與幫忙的條件下能完成雙

杠動作。進展學(xué)生的平衡力量和靈敏等身體素養(yǎng)，增加上下肢和軀干

肌的力氣。

三、情感目標(biāo)：培育學(xué)生英勇、堅決、堅強與克制困難的優(yōu)良品質(zhì)和相互競爭心理、

勇往直前的精神。

課的局部教學(xué)內(nèi)容及手段組織與教法運動負荷次數(shù)時間開

始

部

分

1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。

2、師生問好，宣布本課任務(wù)。

3、安排見習(xí)生。

4、隊列練習(xí)。

(成體操隊形散開)

5、嬉戲：“炮打敵軍”

目的：充分調(diào)動起學(xué)生的積極

性。

6、徒手操：

1)上肢運動

2)肩部運動

3)擴胸運動

4)腰部運動

5)全身運動

組織：

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O

教法：教師執(zhí)行規(guī)章，學(xué)生練習(xí)。

要求：只準擊打下肢。

要求：快、靜、齊

組織：成體操隊形

教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做。

教師統(tǒng)一口令，學(xué)生練習(xí)。

要求：節(jié)奏感強、動作到位。

4

4*8

1′

2′

3′

5′

基

本

部

分

一、雙杠：后擺轉(zhuǎn)體180度

要點：后擺兩腿高于杠，快速轉(zhuǎn)髖兩

腿分，緩慢下落輕觸杠，推手

轉(zhuǎn)體成坐撐。

重點：支撐后擺要高。

難點：轉(zhuǎn)髖分腿成絞形。

1、地上俯撐，雙腿剪絞轉(zhuǎn)體180度，

成仰撐。

2、兩臂伸直以肩關(guān)節(jié)為軸做前擺后

擺練習(xí)。

3、杠端支撐，左右轉(zhuǎn)體練習(xí)。

4、杠端支撐搖擺后擺挺身下。

5、在愛護與幫忙下完成動作。

6、獨立完成動作。

二、加速跑：途中跑、沖刺

1、途中跑：

重點：積極用力后蹬。

難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配

合。

練習(xí)：1、擺臂練習(xí)

2、袋鼠跳(30m)

3、后蹬跑(30m)

4、追趕跑(40m)

2、沖刺

要點：加快擺臂，上體前傾，以最快

速度沖過終點。隨后放大步跌

倒。

1、原地擺臂做沖刺壓線練習(xí)。

2、20m沖刺壓線練習(xí)。

3、50m高速跑接沖刺壓線練習(xí)。

組織：成四列橫隊，分四組進展教

學(xué)。

愛護與幫忙：站在練習(xí)者體轉(zhuǎn)方向

的異側(cè)，用一手扶學(xué)生支撐

臂，另一手托其右腿。

教法：1、示范講解，指出重難點

。

2、學(xué)生練習(xí)。

3、再次講解與示范。

4、巡回指導(dǎo)，訂正錯誤動

作。

要求：1、快速轉(zhuǎn)髖，兩腿盡量分

開、繃直，緊急做好后手掌

放松。

2、體會轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)體動作，

積極支撐，自我愛護為主。

3、以肩為軸前擺后超出杠

面。

4、熟記動作要點，加深領(lǐng)

會，在愛護與幫忙下完成動

作。

組織：

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教法：1、講解和示法。

2、學(xué)生練習(xí)。

3、統(tǒng)一口令，學(xué)生練習(xí)。

要求：擺臂有力、主動，并留意動

作姿態(tài)。

組織：如前。

教法：1、講解和示范，指出重難

點。

2、學(xué)生集體練習(xí)。

3、學(xué)生分散練習(xí)。

要求：積極倒體。