端正心態(tài),管理情緒,做充滿(mǎn)正能量的人

端正心態(tài),管理情緒,做充滿(mǎn)正能量的人端正心態(tài),管理情緒,做充滿(mǎn)正能量的人端正心態(tài),管理情緒,做充滿(mǎn)正能量的人xxx公司端正心態(tài),管理情緒,做充滿(mǎn)正能量的人文件編號(hào)：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計(jì)，管理制度端正心態(tài)，管理情緒，做充滿(mǎn)正能量的人各位同事：大家好！天氣轉(zhuǎn)冷了，但我今天來(lái)看到大家依然是熱情飽滿(mǎn)，精神盎然。都是充滿(mǎn)正能量的人！太好了。今天我們分享的課題是端正心態(tài)，管理情緒，做充滿(mǎn)正能量的人。我們先來(lái)討論一個(gè)概念——心態(tài)（翻頁(yè)）互動(dòng)一如此寒冷，又是培訓(xùn)，請(qǐng)說(shuō)出你現(xiàn)在的心情。（翻頁(yè)）一、現(xiàn)在我們探討第一方面內(nèi)容——心態(tài)（翻頁(yè)）（一）、什么是心態(tài)？

我們發(fā)現(xiàn)，心情是一件事，心態(tài)是另一件事。在我看來(lái)，心情是一種自然反應(yīng)，心態(tài)是一種境界。簡(jiǎn)單的說(shuō)，心態(tài)就是人們對(duì)待客觀(guān)事物的看法、觀(guān)點(diǎn)或心理態(tài)度。比如，現(xiàn)在我們?cè)谶@學(xué)習(xí)，一樣的工作了一天，一樣的饑寒交迫，一樣的歸心似箭，但是心情不一樣。有人心里有抱怨，有人忍耐著堅(jiān)持，有人認(rèn)真耐心地思考學(xué)習(xí)，這是為什么呢？就是我們每個(gè)人的心態(tài)不很一樣。抱怨的人，沒(méi)理解我們培訓(xùn)的用意，堅(jiān)持的人，少了一點(diǎn)主動(dòng)，也有既來(lái)之則安之的順從，而認(rèn)真學(xué)習(xí)的人一定是主觀(guān)上就想學(xué)習(xí)，就想讓自己成長(zhǎng)。所以我們經(jīng)?？吹?，任何事情都會(huì)有不同的對(duì)待態(tài)度，當(dāng)然也就會(huì)有截然不同的結(jié)果。那我們無(wú)論生活還是工作都希望得到好的結(jié)果，那我們就應(yīng)該端正我們的心態(tài)，就是我們常說(shuō)的有個(gè)好心態(tài)。（翻頁(yè)）互動(dòng)二說(shuō)說(shuō)你知道的好心態(tài)（翻頁(yè)）（二）、什么是好心態(tài)？

學(xué)習(xí)的心態(tài)、歸零的心態(tài)、積極的心態(tài)、付出的心態(tài)、堅(jiān)持的心態(tài)、合作的心態(tài)、謙虛的心態(tài)、感恩的心態(tài)（翻頁(yè)）1、學(xué)習(xí)的心態(tài)子曰：學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？學(xué)習(xí)是給自己補(bǔ)充能量，是充電。只有只有善于思考、分析、整合，才能創(chuàng)新，不斷攝取能量，才能實(shí)現(xiàn)愿望，走向成功。（翻頁(yè)）2、歸零的心態(tài)通俗講，歸零就是學(xué)會(huì)忘記，忘記不幸，忘記痛苦，忘記失敗，每天都要面對(duì)初升的太陽(yáng)，設(shè)定新的目標(biāo)，滿(mǎn)懷新的斗志勇往直前去工作。當(dāng)然，也要忘記得意，忘記輝煌，不斷設(shè)定更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)，享受更高的天空更燦爛的陽(yáng)光。（翻頁(yè)）3、積極的心態(tài)世間萬(wàn)事萬(wàn)物，都不是單一的平面的，都是立體的。積極心態(tài)就指當(dāng)人處于困境中時(shí)，看待事物和自身能夠突破一時(shí)的局限，用發(fā)展、成長(zhǎng)的眼光來(lái)看自己狀況的一種心態(tài)。比如，遭到了領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)。（翻頁(yè)）互動(dòng)三你有沒(méi)有被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)過(guò)？說(shuō)說(shuō)你當(dāng)時(shí)的心情。

分享一下我被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的心情。前段時(shí)間，要設(shè)計(jì)行政樓一樓宣傳板報(bào)。企業(yè)簡(jiǎn)介部分，我沒(méi)弄清楚公司的最新組織架構(gòu)，被李總訓(xùn)了。我找到了自己的問(wèn)題：不嚴(yán)謹(jǐn)，不細(xì)致，工作欠主動(dòng)。我也看到了領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的內(nèi)心評(píng)價(jià)：我有能力做好，我應(yīng)該清楚公司的決策。這就是積極的心態(tài)。（翻頁(yè)）4、付出的心態(tài)人常說(shuō)痛苦來(lái)自于追求錯(cuò)誤的東西。那么快樂(lè)就應(yīng)該來(lái)自于無(wú)私的付出。（翻頁(yè)）5、堅(jiān)持的心態(tài)不放棄，不退縮。（翻頁(yè)）6、合作的心態(tài)合作才能共贏。（翻頁(yè)）7、謙虛的心態(tài)看到他人的長(zhǎng)處，并學(xué)習(xí)，我們也就進(jìn)步了。（翻頁(yè)）8、感恩的心態(tài)要感受得到別人的恩情，并努力去回報(bào)。如果用感恩的心態(tài)對(duì)待你的父母親人朋友，用感恩的心對(duì)待同事，你的心里就會(huì)沒(méi)有抱怨，沒(méi)有仇恨，只有感動(dòng)，只有溫情，只有愛(ài)和關(guān)懷。父母生養(yǎng)了我們，哪怕不能給我們更好地生活，但，我們要感謝養(yǎng)育之恩，他們不是必須為我們生活！同事幫助了我們，哪怕不能解決我們所有的困難，但，我們要感謝援助之恩，他們沒(méi)有為我們效勞的義務(wù)。（翻頁(yè)）這八種心態(tài)，就是好心態(tài)，就是正確的對(duì)待事物的態(tài)度。有了這些心態(tài)，就是端正了心態(tài)。（翻頁(yè)）“心態(tài)決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)”。有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的思想和行為，就有什么樣的環(huán)境和世界，就有什么樣的未來(lái)和人生。（翻頁(yè)）我們發(fā)現(xiàn)心態(tài)跟情緒緊密相關(guān)。一般來(lái)講，有什么樣的心態(tài)，就應(yīng)該有與之相應(yīng)的對(duì)事情產(chǎn)生的情緒。其實(shí)，心態(tài)跟情緒還不一樣。我們常聽(tīng)人說(shuō)，你怎么好話(huà)沒(méi)有好腔調(diào)呢你怎么道理講得頭頭是道，自己的刀削不了自己的把（翻頁(yè)）二、現(xiàn)在我們來(lái)討論第二部分內(nèi)容——情緒（翻頁(yè)）（一）、什么是情緒？

情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)。四種基本情緒：憤怒、喜悅、悲傷、恐懼。分為積極情緒、消極情緒兩大類(lèi)?？謶?、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等消極情緒，是一種破壞性的情感，長(zhǎng)期被這些心理問(wèn)題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。古代就有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂(yōu)傷肺、恐傷腎”之說(shuō)。說(shuō)幾個(gè)故事。（翻頁(yè)）*據(jù)記載，伍子胥在過(guò)韶關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白?！皹O度焦慮”的情緒，導(dǎo)致“一夜間須發(fā)全白”。（翻頁(yè)）*《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜提名，“喜極而瘋”?！斑^(guò)分高興”的情緒，導(dǎo)致“喜極而瘋”。（翻頁(yè)）*《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命?！斑^(guò)于生氣”的情緒，導(dǎo)致“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。（翻頁(yè)）互動(dòng)四——你覺(jué)得工作生活中，什么情緒帶來(lái)麻煩讓我們吃虧（翻頁(yè)）一般來(lái)說(shuō)，我們有如下情緒問(wèn)題焦慮、抑郁、憤怒、嫉妒和冷漠等。消極的情緒讓我們生活郁郁寡歡，工作焦慮不安。如何保持良好的心態(tài)良好的情緒，是我們必須妥善對(duì)待的事情?，F(xiàn)在我們來(lái)討論今天的最重要內(nèi)容——情緒管理。（翻頁(yè)）（二）、什么是情緒管理？

常言說(shuō)“江山易改稟性難移”，我們常常困惑，很多事是性格決定的，想改談何容易。但是，科學(xué)來(lái)講，人的性格是不斷變化的，情緒更是能夠管理的。那些優(yōu)秀能干的人并不是沒(méi)有情緒，他們只是能夠適時(shí)地控制自我，不被情緒所左右罷了。我們應(yīng)做自己情緒的主人，情緒易于波動(dòng)、喜怒輕易形于色的人，與其說(shuō)是坦率，不如說(shuō)是缺乏內(nèi)心的歷練。正如人們說(shuō)的“先處理心情，再處理事情”。（翻頁(yè)）情緒管理就是善于掌握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止地排解，能以樂(lè)觀(guān)的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。就是學(xué)會(huì)疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。就是做情緒的主人而不是情緒的奴隸！（翻頁(yè)）（三）、如何進(jìn)行情緒管理？

我認(rèn)為情緒管理分三步：第一步：察覺(jué)自己的情緒；第二步：保持冷靜；第三步采取行動(dòng)。（翻頁(yè)）若要進(jìn)行情緒管理，第一步就是要正確覺(jué)察自己的情緒，當(dāng)我們遇到事情時(shí)，要提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”特別是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)到自己情緒異常時(shí)，要特別警覺(jué)。其次當(dāng)我們感覺(jué)情緒沖動(dòng)時(shí)，首先我們要竭力保持冷靜，然后采取行動(dòng)，管理我們的情緒。（翻頁(yè)）管理情緒的具體辦法1、適度宣泄對(duì)于悲傷委屈一類(lèi)的情緒，過(guò)分壓抑只會(huì)使情緒困擾加重，而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來(lái)，從而使緊張情緒得以緩解、輕松。發(fā)泄的方法，如大哭、做劇烈的運(yùn)動(dòng)（跑步、打球等）、放聲大叫或唱歌、向他人傾訴、寫(xiě)日記等等。（翻頁(yè)）2、轉(zhuǎn)移注意力對(duì)于憤怒憂(yōu)郁一類(lèi)的情緒，當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí)，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去，如：散散步，看看電影，讀讀書(shū)，打打球，下盤(pán)棋，找朋友聊天，換換環(huán)境等，有助于使情緒平靜下來(lái)，在活動(dòng)中尋找到新的快樂(lè)。（翻頁(yè)）3、自我勸慰對(duì)于憂(yōu)慮緊張一類(lèi)的情緒，積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂(lè)觀(guān)的情緒、自信心等。如不斷地對(duì)自己默語(yǔ)：“我一定能行”、“不要緊張”、“不許發(fā)怒”等。用正面積極的能量來(lái)鼓舞自己的信心，扭轉(zhuǎn)被動(dòng)的情緒。（翻頁(yè)）4、思考換位 對(duì)于抱怨責(zé)備一類(lèi)的情緒，通過(guò)思考而找到導(dǎo)致你生氣或憂(yōu)慮的原因。不管在生活中遇上什么事，永遠(yuǎn)從正面去思考、去看待。換位也就是完全平靜心來(lái)，完全站在對(duì)方的角度去理解，去思考他為什么要這樣做，如果是你，你怎么做。很多時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，換成我，還不如人家做得好呢，心里也就釋然了。（翻頁(yè)）分享心得：當(dāng)我是學(xué)生的時(shí)候，當(dāng)我是老師的時(shí)候，當(dāng)我是行人的時(shí)候，當(dāng)我是司機(jī)的時(shí)候，當(dāng)我是下級(jí)的時(shí)候，當(dāng)我是干部的時(shí)候。（翻頁(yè)）只要心態(tài)正確，心情就會(huì)變好，情緒也相對(duì)穩(wěn)定。我們的情緒不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同思維方式。改變心情是治標(biāo)，調(diào)整心態(tài)才是治本，治標(biāo)和治本要同時(shí)進(jìn)行，只有采用治本的方法才能將情緒問(wèn)題根本解決，只要我們的觀(guān)念、我們的心態(tài)一改變，我們的情緒自然也就會(huì)相應(yīng)改變。（翻頁(yè)）當(dāng)我們有了良好的心態(tài)，恰當(dāng)?shù)墓芾砗们榫w，我們就成為了真正的渾身充滿(mǎn)正能量的人。你就會(huì)像太陽(yáng)一樣，不僅自己光明亮麗，你還能讓身邊的人感到溫暖和快樂(lè)。（翻頁(yè)）很喜歡小說(shuō)《飄》的最后一段話(huà)"I'llthinkofitalltomorrow,atTara.Icanstanditthen.Tomorrow,I'llthinkofso