搞好個人衛(wèi)生課件

搞好個人

衛(wèi)生

提問：你們知道理發(fā)間隔多長時間；多長時間洗一次澡；多長時間換一次衣服？

人為什么要洗頭？

因為人的頭發(fā)暴露在外面，容易被灰塵弄臟,再加上頭皮油脂分泌、汗水浸漬，易形成污垢。所以要勤洗，以促進頭發(fā)健康的生長。換衣：衣服分內(nèi)衣和外衣，外衣要經(jīng)常換洗，保持干凈衛(wèi)生。內(nèi)衣要根據(jù)季節(jié)變化來選擇。夏天，氣候炎熱或勞動后，人要大量出汗，衣服被弄濕，通透性就會下降，不利于散熱。因此，夏天宜選用麻、真絲、毛、棉等通透性、吸濕性能良好的織物。冬天宜選棉、毛織物做成的內(nèi)衣。不要穿纖維類的織物內(nèi)衣。夏天，每天換洗一次，冬天可每2天換洗一次。那多長時間理發(fā)呢？做為一名學(xué)生應(yīng)該有學(xué)生的發(fā)型，頭發(fā)的長與短是學(xué)生精神面貌和儀表的體現(xiàn)。定期理發(fā)，天天梳整，對頭皮還有按摩作用，能促進頭皮血液循環(huán)和毛囊的新陳代謝，既有利于頭發(fā)生長，又可預(yù)防頭皮疾病。男同學(xué)頭發(fā)要短，應(yīng)每隔3周理發(fā)一次。女同學(xué)頭發(fā)不宜搭肩，不要燙發(fā)。應(yīng)每隔一月修剪一次。據(jù)查，一只未洗凈的手上有4萬到40萬個細菌，一克重的指甲垢里藏著細菌和蟲卵有38億之多。所以我們一定要養(yǎng)成飯前、便后和手臟時及時洗手的習(xí)慣老師正在教同學(xué)們怎么洗手

2、養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習(xí)慣3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣看書、繪畫時保持正確的姿勢，要做到肩平、身直、頭正、大腿平放、兩小腿并攏。寫字時頭稍向前傾，兩臂自然放在桌面上，放正紙張。眼離書本一尺遠身離桌子一拳遠手離筆尖一寸遠3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣91

保護眼睛還要做到：

（1）不要在光線太弱、太強的地方下看書（2）不要在行走的車上看書（3）不要躺著看書（4）不用手和臟手帕擦眼睛上面的他們哪里做錯了？4、保護鼻道，不摳鼻孔，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣摳鼻孔往往是引起鼻出血的最常見的原因此外，手到處觸摸，又不及時洗手時，手指一定很臟，經(jīng)常摳鼻孔，易患鼻炎、鼻瘡、鼻竇炎等疾病。鼻孔的粘膜薄，血管豐富，容易被細菌侵入。用鼻子呼吸，可以使吸入的空氣經(jīng)過鼻道時變得干凈、濕潤和溫暖，以保護呼吸道和肺，是它們免得疾病。5、養(yǎng)成良好的保護耳朵的習(xí)慣不亂挖耳朵，不將異物塞入耳內(nèi)，洗臉、洗澡時不把水弄進耳內(nèi)，以免損傷鼓膜，引起中耳炎，影響聽力。7、不吃不潔凈的食物不吃沒有衛(wèi)生保障的食品不吃沒有清洗干凈的食物不喝生水8、合理處理垃圾在公共場所堆積的垃圾可以滋生各種病源微生物和許多有害動物，如蒼蠅、蚊子、老鼠、跳蚤等病源傳播者。單單這些病源動物就可以傳播很多種可怕的疾病。所以在公共場所我們不能亂丟亂棄，要把垃圾扔進垃圾桶內(nèi)。10、打噴嚏時避開他人沖著別人打噴嚏不僅是一種不道德的行為，而且是許多呼吸道傳染病的重要傳播途徑。如麻疹、猩紅熱、流腦、流感，還有SARS等疾病就是借飛沫傳播的。打噴嚏會使口、鼻分泌物飛沫到處飛。一個噴嚏最遠可噴到4米遠，速度可超過每小時100公里。因此，應(yīng)該從小養(yǎng)成打噴嚏時避開他人的習(xí)慣，這是對他人最基本的尊重，也是避免或減少疾病傳播的簡單而有效的方法。課堂小結(jié)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣1、保持身體清潔2、養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習(xí)慣3、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣4、保護鼻道，不摳鼻孔，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣5、養(yǎng)成良好的