田徑學(xué)期教案全

-.z成莊中學(xué)田徑運動隊訓(xùn)練教案理工大學(xué)田徑教案上課時間:45min指導(dǎo)教師:郭芝上課班級:12級2班上課教師:郭開美教材容短跑：起跑2、擲標(biāo)槍：原地投擲教學(xué)目標(biāo)1.改良學(xué)生跑的后蹬技術(shù)，恢復(fù)學(xué)生跑的能力，初步掌握直道起跑的技術(shù)要領(lǐng)。2.使學(xué)生初步掌握常用的握、持標(biāo)槍的方法，同時了解其它的幾種握、持槍的方法，初步掌握原地擲標(biāo)槍的動作要領(lǐng)。3.教育學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，提高學(xué)習(xí)田徑的積極性。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分學(xué)生集合，開場上課。按常規(guī)上課。宣布本學(xué)期、本次課的教學(xué)方案、教學(xué)容。慢跑2圈〔800米〕柔韌性練習(xí)：正踢腿20米側(cè)踢腿20米里合腿20米正壓腿20米一、短跑起跑：“兩個積極〞“三個逐漸〞“兩個不要〞動作要領(lǐng)〔略〕教學(xué)重點：加速跑組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：遵守課堂常規(guī)；刻苦認(rèn)真學(xué)習(xí)。本學(xué)期學(xué)習(xí)容：總學(xué)時72跨欄跑12短跑4跳遠6擲標(biāo)槍8三級跳遠4撐桿跳高4鐵餅4鉛球2實踐6理論課12教法：1.加速跑教師講解與示學(xué)習(xí)安裝起跑器〔2種〕“拉長式〞、“普通式〞自己起跑練習(xí)聽口令起跑練習(xí)組織：成2-4路縱隊進展30.40.2*84*83-41-22-35-81-2根本局部完畢局部二、擲標(biāo)槍最后用力的動作要點：〔原地投擲〕〔1〕正面投擲的要領(lǐng)〔2〕側(cè)面投擲動作方法〔準(zhǔn)備姿勢〕側(cè)時投擲方向，兩腳左右分開比肩稍高，兩腳尖斜向投擲方向站立，右腳與投擲方向形成45°，左腳與投擲方向形成30°角，右腳跟與左腳尖在一條線上，身體向右傾斜，把體重放置在彎曲的右腿上，投擲臂伸直抬起與肩橫軸成一條直線，左臂微置于體前，槍頭在眼鼻之間，目視投擲方向。要求：“蹬、送、撐、揮〞重點：縱軸用力小結(jié)上課情況放松送還器材教法：1.介紹擲標(biāo)槍的一般概況〔1〕產(chǎn)生與開展〔2〕技術(shù)的演變與開展2.講解標(biāo)槍的握、持方法握槍：分普通式與現(xiàn)代式持槍：肩前上方持槍發(fā)和頭側(cè)持槍引槍法3.握、持槍練習(xí)4.正面投擲練習(xí)5.側(cè)面投擲練習(xí)〔之前進展準(zhǔn)備動作姿勢練習(xí)〕組織：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲先學(xué)生自己進展，在集中放松。1551-21-25-85-8預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率標(biāo)槍26支起跑器4幅課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度東華理工大學(xué)田徑教案上課時間:45min指導(dǎo)教師:郭芝上課班級:12級2班上課教師:小濤教材容擲標(biāo)槍：原地投擲短跑：初步掌握彎道跑和彎道起跑的動作要領(lǐng)。教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握彎道跑和彎道起跑的動作要領(lǐng)，改良起跑技術(shù)。2、復(fù)習(xí)原地擲標(biāo)槍技術(shù)，使學(xué)生初步掌握用力順序，標(biāo)槍出手的路線，以及蹬，送，轉(zhuǎn)，翻，撐，揮，撥的動作。展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)素質(zhì)。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分按常規(guī)開場上課.小組長整隊.按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.6、游戲“救護傷員〞7、肋木練習(xí)〔1〕拉肩〔2〕蹬、轉(zhuǎn)、翻練習(xí)〔3〕腰部練習(xí)〔4〕轉(zhuǎn)髖練習(xí)8、雙人練習(xí)拉“滿弓〞〔2〕最后用力的仿?！?〕穿插步練習(xí)一、擲標(biāo)槍最后用力：蹬、送、撐、翻、揮、撥。即：蹬腿，送髖，撐左腿，翻肘，揮臂重點：蹬送發(fā)力開場，撐左腿難點：翻肘后成滿弓形組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。教師對學(xué)生實踐總結(jié)講評方法：全組成兩縱隊站立，先在各隊分成兩人一組，一人為救護者，一人為傷員，在背到標(biāo)志線后，兩人交換角色。教法：1.檢查側(cè)向投擲的預(yù)備動作2.插槍練習(xí)3.側(cè)向投擲：撥槍4.上步投擲標(biāo)槍〔1〕正、誤抽樣示，強調(diào)動作規(guī)〔2〕兩人一組相互觀摩〔3〕各人表演預(yù)防的錯誤動作：〔1〕撇槍，即肩下出槍〔2〕只用手臂力量投擲〔3〕蹬、撐配合不協(xié)調(diào)254010106-8基本部分結(jié)束部分二、短跑動作要領(lǐng)：〔略〕介紹起跑新規(guī)則。課后放松課后小結(jié)3、送還器材組織：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲教法：教師講解與示.安置氣起跑器.彎道起跑練習(xí)彎道途中跑練習(xí).組織：在彎道上進展.▲☉☉☉☉☉☉☉☉放松操，隊形圓心。20523-53-5預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率欄架：10標(biāo)槍：30課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度東華理工大學(xué)田徑教案上課時間:45min指導(dǎo)教師:郭芝上課班級:12級2班上課教師:王儀宇教材容1、跨欄2、擲標(biāo)槍：穿插步投擲，五步投擲教學(xué)目標(biāo)過第一次學(xué)習(xí)跨欄跑，使學(xué)生了解跨欄跑的根本概況，初步掌握欄側(cè)起跨腿和擺動腿過欄的動作要領(lǐng)，開展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性。2、初步掌握穿插步懂得動作要領(lǐng)，了解引槍及投擲步的路線。3、進展素質(zhì)練習(xí)，開展學(xué)生的彈跳力、腹肌力等身體素質(zhì)。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分常規(guī)開場上課.組長整隊.按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.專項準(zhǔn)備練習(xí)：柔韌性：壓擺動腿、壓起跨腿髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)一、跨欄跑1.介紹跨欄跑的有關(guān)概況2.學(xué)習(xí)擺動腿欄側(cè)過欄過程動作要點：擺動腿：抬、伸、壓起跨腿：收、展、拉、壓教學(xué)重點：擺動腿組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。教師對學(xué)生實踐總結(jié)講評教法：1.單腿支撐做擺動腿的攻欄練習(xí)要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，動作連貫自然。2.欄側(cè)擺動腿攻擺練習(xí)要求：同上，注意墊步3.學(xué)習(xí)起跨腿的提拉練習(xí)練習(xí)方法：〔1〕自然走步，欄側(cè)提拉向前〔起跨腿〕的練習(xí)。動作動作要求：a.大腿外展，膝關(guān)節(jié)高于踝關(guān)節(jié)腳要勾髖發(fā)力向前提拉〔2〕跑中欄側(cè)起跨腿提拉練習(xí)4.體會性欄間過欄練習(xí)〔1〕欄間高抬腿過擺動腿，拉起跨腿。要求：協(xié)調(diào)?！?〕跨欄跑練習(xí)。25404-4-54-54-54-55-8基本部分結(jié)束部分二、擲標(biāo)槍動作方法：右腿扣膝蓋向前大穿插，同時蹬大腿，身體騰空，右左腿依次著地，髖前送，跪膝，節(jié)奏是“嗒嗒〞投擲步分跳躍式和跑步式兩種，現(xiàn)在一般使用混合式跳躍式：利用拉滿弓，加大工作距離，完成好最用力跑步式：速度快，慣性大，連貫動作方法：第一、二步引槍，即左腳踏上標(biāo)志線，右手向后引槍，身體仍向前，自然跑步；第三、四步為穿插步，是重點，常有跳躍形式；第五步緩沖。后放松課后小結(jié)3、送還器材組織：∏∏∏∏∏∏∏∏∏∏▲教法：1.專項準(zhǔn)備活動2.穿插步練習(xí)3.持槍穿插步練習(xí)4.投擲步練習(xí)5.穿插步投擲6.五步投擲重點：穿插步，縱軸用力難點：超越器械動作第1標(biāo)志第2標(biāo)志預(yù)跑段投擲步段2053-42-33-45-85-8預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率標(biāo)槍：30欄架：10課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度東華理工大學(xué)田徑教案上課時間:45min指導(dǎo)教師:郭芝上課班級:12級2班上課教師:*旭明教材容1、跨欄跑2、擲標(biāo)槍教學(xué)目標(biāo)1、通過欄側(cè)起跨腿、擺動腿過程的輔助性練習(xí)，使學(xué)生根本掌握欄側(cè)擺動腿的攻、擺、壓和起跨腿的提拉動作。2、學(xué)習(xí)過欄技術(shù)。使學(xué)生初步掌握過欄時下壓擺動腿、提拉起跨腿的用力時機、欄上的身體姿勢等動作要領(lǐng)，開展學(xué)生的協(xié)調(diào)性。3、改良投標(biāo)槍的投擲步技術(shù)，開展學(xué)生的速度、柔韌、協(xié)調(diào)。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分1、按常規(guī)開場上課.2、組長整隊.3、按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.肋木練習(xí)：正壓腿外展壓腿髖練習(xí)腰練習(xí)原地大弓步走支撐高抬拉起跨腿一、跨欄跑要求：〔1〕著重注意擺動腿，先壓后拉〔2〕起跨腿外展，膝高于踝，踝關(guān)節(jié)緊，用力勾起組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。教師對學(xué)生實踐總結(jié)講評教法：1.成橫隊相互扶肩做擺動腿的抬、伸、壓練習(xí)2.行進間徒手攻擺練習(xí)3.高抬腿走欄側(cè)壓拉練習(xí)4.小步跑欄側(cè)攻擺練習(xí)5.高抬腿走欄側(cè)提拉起跨腿6.快跑中欄側(cè)提拉起跨腿方法：在欄側(cè)畫標(biāo)記考前須知：欄側(cè)練習(xí)時欄高由低到高7.過欄練習(xí)〔8~12〕考前須知：〔1〕及時強化正確的動作，防止錯誤動作〔2〕抽樣示要具有代表性253015*215*23-43-53-53-5基本部分結(jié)束部分二、標(biāo)槍要點：“3個45度〞：腳尖的方向與投擲方向45度。上體的方向向后倒45度。髖的方向與投擲方向轉(zhuǎn)45度。1、課后放松2、課后小結(jié)3、送還器材組織：ПППППППППП▲教法：1.穿插步練習(xí)要求：〔1〕以膝領(lǐng)先，向前作大幅度的穿插〔2〕左腿蹬地，迅速前擺，兩腿在空中剪絞〔3〕兩腳幾乎同時著地，身體保持原地擲槍的動作2.持槍連續(xù)穿插步練習(xí)要求：〔1〕控制好槍〔2〕身體后傾45°〔3〕以膝領(lǐng)先，向前作大幅度的前穿插3.投擲步的模仿練習(xí)要求：〔1〕上下肢配合協(xié)調(diào)〔2〕節(jié)奏正確〔3〕控制好標(biāo)槍，眼向前看4.五步投擲要求：〔1〕以順槍投為主，體會縱軸用力〔2〕慢速助跑，以體會投擲步的動作為主〔3〕以節(jié)奏為主302-33-415*25-8預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率欄架：10標(biāo)槍：30課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度東華理工大學(xué)田徑教案上課時間:45min指導(dǎo)教師:郭芝上課班級:12級2班上課教師:坤教材容標(biāo)槍跨欄跑教學(xué)目標(biāo)習(xí)助跑投擲標(biāo)槍，初步掌握助跑技術(shù)動作，重點是投擲步的節(jié)奏，完成穿插步后的身體姿勢及手臂對槍的控制等動作。2、復(fù)習(xí)跨欄跑的過欄技術(shù)，初步掌握過欄時的“剪絞〞協(xié)調(diào)動作。3、開展學(xué)生的速度、柔韌、協(xié)調(diào)、髖關(guān)節(jié)靈活性、彈跳力。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分按常規(guī)開場上課.小組長整隊.按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.一、標(biāo)槍丈量步點，學(xué)習(xí)持槍助跑第一標(biāo)記至第二標(biāo)記助跑時，放松、面向前，肘關(guān)節(jié)高于肩投擲助跑時上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)配合組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。教師對學(xué)生實踐總結(jié)講評教法：柔韌性練習(xí)2.前穿插步練習(xí)要求：身體后傾，控制好標(biāo)槍，動作放松協(xié)調(diào)3.助跑，丈量步點預(yù)防錯誤動作：〔1〕眼向后看〔2〕持槍臂未能控制，槍遠離身體〔3〕引槍突然〔4〕節(jié)奏交代不清楚4.助跑投擲要求：縱軸用力防止撇槍助跑節(jié)奏清楚25.302-35-610基本部分結(jié)束部分二、跨欄跑動作要點：要發(fā)揮速度。“跨欄步〞要大。下欄時的重心位置。起跨腿不要早收。1.課后放松2.課后小結(jié)3.送還器材組織：3縱隊第1標(biāo)志第2標(biāo)志預(yù)跑段投擲步段教法：先做輔助練習(xí)。學(xué)生自練。相互觀察動作，討論，抽樣示，改良動作。進間攻欄腿的練習(xí)。行進間起跨腿的練習(xí)。欄側(cè)擺動腿過欄練習(xí)。欄側(cè)起跨腿過欄練習(xí)。欄間過欄練習(xí)〔5步〕。半程跨欄練習(xí)組織：組織：ПППППППППП▲3052-32-33-43-453-43-53-53-5預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率標(biāo)槍30欄架20課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度第6次課教案教材容標(biāo)槍：助跑投擲標(biāo)槍跨欄跑：過欄技術(shù)教學(xué)目標(biāo)重點改良投標(biāo)槍中的助跑節(jié)奏，穿插步的動作，手臂控制槍，和縱軸用力的、技術(shù)。2、改良過欄動作中的急于收起跨腿和水平速度差垂直速度過大的錯誤動作，開展學(xué)生的髖關(guān)節(jié)柔韌性。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分按常規(guī)開場上課.小組長整隊.按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.一、標(biāo)槍要領(lǐng)：〔略〕教學(xué)重點：投擲步節(jié)奏組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。教師對學(xué)生實踐總結(jié)講評教法：1.專項準(zhǔn)備2.投擲壘球要求：投擲步的節(jié)奏，左側(cè)支撐，快速揮臂3.連續(xù)穿插步改良動作：控制槍的動作，穿插步的幅度，上體的后倒動作4.連續(xù)穿插步出槍主要改良：縱軸用力，出槍是時機5.助跑投擲要求：跑的速度不易過快。注意，以研究技術(shù)為主，以輕投為主，循序漸進，逐漸一次次加力組織：3縱隊第1標(biāo)志第2標(biāo)志預(yù)跑段投擲步段25.40.20.2-32-34-55-8基本部分結(jié)束部分欄跑欄前跑：“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠〞節(jié)奏第一。欄間跑：“小、大、中〞平穩(wěn)第一。過欄：加大水平分力，減小垂直分力；上欄高重心，下欄前腳掌著地。教學(xué)重點：三步過欄節(jié)奏課后放松課后小結(jié)3、送還器材教法：1.攻欄練習(xí)〔1〕對墻或助木等攻擺練習(xí)〔2〕用跳箱攻欄跨過要求：猛，腳跟發(fā)力，上體前仰，異側(cè)臂前伸2.提拉練習(xí)〔1〕用欄架提拉起跨腿〔2〕連續(xù)欄側(cè)提拉。要求：髖發(fā)力，并送髖。3.攻欄、提拉起跨腿綜合練習(xí)要求：大，重心迅速前移。4.跨欄跑的欄上過程注意先用低欄再用高欄，強調(diào)過欄的技術(shù)：用力時機〔壓、拉〕和協(xié)調(diào)組織：ПППППППППП▲3010*210*215*23-55-8預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率標(biāo)槍：30欄架：20課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度第7次課教案教材容1、跨欄跑：欄前跑技術(shù)標(biāo)槍：助跑投擲教學(xué)目標(biāo)1、改良跨欄跑中過欄時擺動腿被動著地的動作及異側(cè)手臂不前伸的動作。學(xué)習(xí)起跑過第一欄的技術(shù)，使學(xué)生初步掌握起跑時的穩(wěn)、準(zhǔn)要點，形成自己的節(jié)奏。2、復(fù)習(xí)助跑投擲標(biāo)槍，改良最后用力時縱軸用力與左腿支撐的技術(shù)3、開展學(xué)生的速度、協(xié)調(diào)、關(guān)節(jié)柔韌性。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分常規(guī)開場上課.組長整隊.按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.跨欄跑跑的專門性練習(xí)〔有助跨欄的輔助練習(xí)〕：高抬腿車輪跑下蹲外展腿向前提拉柔韌性練習(xí)壓攻欄腿壓起跨腿髖關(guān)節(jié)柔韌性組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。教師對學(xué)生實踐總結(jié)講評教法：柔韌性練習(xí)、專項準(zhǔn)備、過欄練習(xí)丈量起跑至第一欄的步點起跑過第一欄起跑跨過三個欄要求：〔1〕過欄要靠擺動腿起主導(dǎo)作用?？酥疲罕粍又?、水平速度小，起跨腿不應(yīng)過早收起?！?〕過第一欄要準(zhǔn)、狠、穩(wěn)。組織：ПППППППППП▲25.302-34-54-5基本部分結(jié)束部分?jǐn)S標(biāo)槍投擲步階段：〔4步〕分：跳躍式、跑步式、混合式。一般采用混合式。動作要點：第一步左腳踏標(biāo)志，右腳向前邁，開場引槍。第二步繼續(xù)跑進，引槍完畢。第3、4步是穿插步。投擲步的步長是第3步最大，第4步最小。投擲步的節(jié)奏是3、4步比第1、2步快。課后放松課后小結(jié)3、送還器材教法：1.穿插步練習(xí)2.連續(xù)前穿插步練習(xí)要求：下肢快于上體3.引槍后的蹬腿送髖練習(xí)4.上步穿插的練習(xí)5.原地槍，或輕投標(biāo)槍要求：先蹬右腿發(fā)力，先支撐〕6.丈量步點7.持標(biāo)槍助跑完成投擲步〔不出槍〕要求：〔1〕在投擲步的一、二步引槍〔2〕穿插步大，節(jié)奏好，第四步要支撐好〔3〕控制好槍8.完整的助跑投擲練習(xí)組織：2縱隊第1標(biāo)志第2標(biāo)志預(yù)跑段投擲步段3052-32-310*210*2103-43-45-8預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率標(biāo)槍：30欄架：20課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度第8次課教案教材容標(biāo)槍：完整技術(shù)2、跨欄跑：欄前跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)助跑投擲，重點改良引槍時手控制槍的動作，要求縱軸用力.2、復(fù)習(xí)起跑跨過第一欄的技術(shù)，改良欄前跑的節(jié)奏和過一欄的準(zhǔn)確性技術(shù)。3、開展學(xué)生的速度、柔韌、協(xié)調(diào)。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分常規(guī)開場上課.小組長整隊.按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.一、標(biāo)槍動作要點：投擲步：節(jié)奏是噠—噠—噠噠。穿插步：動作是上體向后倒45度，腳的方向與前方成45度。組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。教師對學(xué)生實踐總結(jié)講評教法：1.上步〔穿插步〕投擲要求：〔1〕縱軸用力，以肘帶肩〔2〕蹬腿送髖，左側(cè)支撐2.五步穿插投擲要求：〔1〕一、二步引槍，要控制好槍〔2〕三、四步節(jié)奏要好3.全程助跑投擲要求：〔1〕縱軸用力〔要轉(zhuǎn)肩〕〔2〕左側(cè)支撐〔勿跳投〕〔3〕全力發(fā)力〔先蹬腿〕組織：☉☉☉☉☉☉ООООООО☉☉☉☉☉☉ООООООО25.40.2-34-55-8基本部分結(jié)束部分二、跨欄跑要求：欄間跑三步：小、大、中自然跑動，勿跨跳，注意直線性、平穩(wěn)、高重心。課后放松課后小結(jié)3、送還器材教法：1.欄側(cè)練習(xí)〔1〕擺動腿的攻擺練習(xí)要求：高抬大腿，快速下壓。〔2〕起跨腿的提拉練習(xí)〔3~4〕要求：擺動腿先擺腿下壓，再外展起跨腿提拉，兩手配合，平衡協(xié)調(diào)。2.〔丈量〕蹲踞式起跑，欄前試跑〔3~5〕要求：〔1〕跑八步〔2〕確定放在前面的一條腿〔3〕節(jié)奏、步長始終固定3.蹲踞式起跑跨過第一欄〔3~5〕4.蹲踞式起跑跨過3~5欄〔8~15〕組織：ПППППППППП▲3053-43-43-53-58-12預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率欄架：20標(biāo)槍：30課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度第9次課教案教材容跨欄跑：欄間技術(shù)跳遠：起跳教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)欄前跑和欄間跑的技術(shù)，改良欄前跑和欄間跑的節(jié)奏，要求三步過欄，過欄著重強調(diào)擺動腿的作用。2、復(fù)習(xí)跳遠的起跳動作，形成快速有力的起跳動作。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備局部根本部分規(guī)開場上課.組長整隊.按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.一、跨欄跑要領(lǐng)：起跑采用100米跑的方法，上體要早抬起；用8步跑欄前；起跑時起跨腿放在前面。組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。教師對學(xué)生實踐總結(jié)講評教法：擺動腿的攻擺練習(xí)〔橫隊進展，雙腿交替練習(xí)〕拉欄練習(xí)要求：擺動腿由屈到伸，.髖向前，要穩(wěn)、狠、準(zhǔn)。加速跑欄側(cè)起跨腿、擺動腿過欄練習(xí)欄間跑練習(xí)要求：起跑蹲踞式，穩(wěn)定步長、穩(wěn)定節(jié)奏。起跑跨過1~~3欄要求：三步過欄。起跑跨過3~~5欄注意：教學(xué)時區(qū)別對待，用不同距離、不同高度的欄架進展練習(xí)。25.4010*210*23-43-43-43-43-53-5基本部分完畢局部二、跳遠助跑快速，節(jié)奏穩(wěn)定，起跳有力，騰空向上，空中放腿，挺身平穩(wěn)，落地收腹，舉腿倒地。素質(zhì)練習(xí)：縱跳：50*21、課后放松。課后小結(jié)。3、送還器材組織：ПППППППППП▲教法：起跳的擺腿擺臂練習(xí)成橫隊做起跳練習(xí)“騰空步〞練習(xí)半程助跑騰空步落入沙坑助跑跳遠組織：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉2054*83-43-43-53-5預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率欄架20標(biāo)槍30課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度第10次課教案教材容跨欄跑：欄間跑跳遠：空中動作教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生改良欄間跑的節(jié)奏，要求下欄后不停頓的進入欄間跑。2、改良起跑中的過早抬上體、后蹬無力等錯誤動作。3、開展學(xué)生的速度、柔韌、協(xié)調(diào)。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備局部根本局部開場上課.長整隊.按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).5教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.一、跨欄跑攻欄：“正、準(zhǔn)、狠〞拉欄：“收、展、拉〞重點：欄上下壓和拉欄的時機。起跑要領(lǐng)〔略〕重點：不搶跑，注意反響。組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲學(xué)生帶完準(zhǔn)備活動后，教師進展講評。教法：模仿性“攻欄〞練習(xí)模仿性“拉欄〞練習(xí)3、欄側(cè)過欄練習(xí)〔起跨腿與擺動腿各練習(xí)四次〕要求：壓欄突出一個“快〞字，高抬快壓。五步過欄練習(xí)。要求：〔1〕起跨角變小〔2〕上欄準(zhǔn)、狠〔3〕壓拉快6、欄前跑，起跑過第一個欄練習(xí)。要求：固定欄前跑的步數(shù)，站立式出發(fā)7、完整地跨欄練習(xí)要求：〔1〕先壓后拉，積極下壓注意力在擺動腿上；〔2〕欄間跑5步即可。教法25.402-32-34-55-83-55-8基本部分結(jié)束部分二、跳遠要領(lǐng)：起跳后先留住起跳腿，成騰空步姿勢，再放下擺動腿，空中挺身，即挺身式。預(yù)防的錯誤動作：挺腹、背小腿、起跳腿向前走.1、課后放松2、課后小結(jié)3、送還器材組織：ПППППППППП▲教法：檢查騰空步的根本動作連續(xù)騰空步練習(xí)用起跳板起跳騰空步落入沙坑講解示挺身式跳遠的動作學(xué)生模仿挺身式跳遠的動作練習(xí)挺身式跳遠動作組織：▲2053-43-51-210*25-10-預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率欄架：20課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度第11次課教案教材容跳遠：跨欄跑：欄間技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、使學(xué)生初步掌握挺身式跳遠的動作，建立正確的動作概念。2、復(fù)習(xí)跨欄跑，改良欄間跑的節(jié)奏，開展跑跳結(jié)合的能力3、情感目標(biāo)：開展學(xué)生的速度、上肢力量，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅毅的意志品質(zhì)。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備局部根本部分按常規(guī)開場上課.2、組長整隊.3、按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.4、教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.一、跳遠要領(lǐng)：助跑——快起跳——狠空中——挺落地——收組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。教法：1.加速跑30m2.起跳放擺動腿練習(xí)3.從高處跳下放腿挺身練習(xí)4.半程助跑挺身式跳遠5.全程助跑跳遠組織：▲25.305.20*220*22-33-55-83-43-53-5基本部分完畢局部二、跨欄跑〔1〕節(jié)奏穩(wěn)，重心高?！?〕上欄狠，下欄快?！?〕自然跑，不拉倒。教法：柔韌性練習(xí)。面對墻做攻欄腿的練習(xí)。要求；重心高，攻欄猛。起跨腿的拉欄練習(xí)。要求：〔1〕踝關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)，腳勾起。〔2〕拉至正前方，并送髖。欄前跑練習(xí)要求：固定步數(shù)，蹲踞式起跑。聽槍起跑過第一欄組織：ПППППППППП▲30515*215*253-5預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率欄架：20課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度第12次課教案教材容跨欄跑跳遠：助跑技術(shù)教學(xué)目標(biāo)掌握欄前跑、欄間跑的動作要領(lǐng)，60%的同學(xué)能使用三步跨過半程欄。2、初步掌握跳遠的助跑節(jié)奏，改良空中動作，展學(xué)生的爆發(fā)力、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備局部根本局部1、按常規(guī)開場上課.2、組長整隊.3、按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.4、教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.欄跑欄前跑：“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠〞節(jié)奏第一。欄間跑：“小、大、中〞平穩(wěn)第一。過欄：加大水平分力，減小垂直分力；上欄高重心，下欄前腳掌著地。教學(xué)重點：三步過欄。組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲要求：嚴(yán)肅認(rèn)真，遵守紀(jì)律。教法：教師講解示學(xué)生練習(xí)。抽樣示。步驟：欄側(cè)擺動腿過欄。欄側(cè)起跨腿過欄。欄間過欄〔5步〕起跑跨過1-3欄〔3步〕起跑跨過3-5欄〔欄距8.5米〕要求：攻欄向前，不要太高，擺動腿不能繞欄。先壓擺動腿，后拉起跨腿，注意欄上兩腿剪絞的順序。組織：ПППППППППП▲25.45.15.1-21-23-53-53-53-53-5完畢局部二、跳遠要領(lǐng)〔略〕課后小結(jié)。課后放松送還器材教法成2列橫隊進展。教法：教師講解示。學(xué)生練習(xí)。3、抽樣示。步驟：1.加速跑2.介紹丈量步點的方法與學(xué)生練習(xí)3.跳遠場地做騰空步練習(xí)4.助跑跳遠組織：▲2-33-55-8預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率欄架10個皮尺1個課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度第13次課教案教材容跨欄跑跳遠：助跑教學(xué)目標(biāo)改良學(xué)生跨欄跑的欄前跑、欄間跑和過欄技術(shù)，重點要求過欄后，身體重心要處于支撐腿的上方或稍前。開展學(xué)生的速度、力量和柔韌性。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備局部根本局部根本局部完畢局部1、按常規(guī)開場上課.2、組長整隊.3、按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.4、教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.跨欄跑教學(xué)重點：欄間跑3步。動作要點：〔1〕要發(fā)揮速度。〔2〕“跨欄步〞要大?！?〕下欄時的重心位置。起跨腿不要早收。二、跳遠：助跑：靜止間起動行進間起動逐漸加速積極加速高重心跑步長穩(wěn)定放松練習(xí)。小結(jié)上課情況。3、送還器材。組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲要求：不再出現(xiàn)前面帶準(zhǔn)備活動的同學(xué)出現(xiàn)的問題。組織：1先做輔助練習(xí)。2學(xué)生自練。3相互觀察動作，討論，抽樣示，改良動作。教法：4行進間攻欄腿的練習(xí)。5行進間起跨腿的練習(xí)。6欄側(cè)擺動腿過欄練習(xí)。7欄側(cè)起跨腿過欄練習(xí)。8欄間過欄練習(xí)〔5步〕。9半程跨欄練習(xí)。要求：〔1〕節(jié)奏穩(wěn)，重心高。〔2〕上欄狠，下欄快?！?〕自然跑，不拉倒組織：ПППППППППП▲教法：1.快速跑2.學(xué)習(xí)丈量步點3.練習(xí)丈量步點〔跑道上進展〕4.核對本人步點〔跳遠場進展〕5.助跑跳遠6.抽樣示、講評要求：助跑發(fā)揮速度不拉大步，不搗小步善于調(diào)整步點組織：▲25401-23-51-21-21-23-43-43-55-83-43-42-35-81-2預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度第14次課教案教材容理論課：田徑運動場地教學(xué)目標(biāo)了解半圓式田徑場地的構(gòu)造，掌握半圓式徑賽跑道的計算方法、丈量方法和畫法；掌握小型田徑場地設(shè)計方法。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)半圓式田徑場的構(gòu)造；半圓式田徑場地的計算；跑道的畫法；小型田徑場地的設(shè)計和計算。另有田徑講義。組織：提問——講授——小結(jié)。另有理論教案和多媒體教案第15次課教案教材容跨欄跑：全程技術(shù)跳遠教學(xué)目標(biāo)1、改良跳遠中助跑與起跳結(jié)合不好與節(jié)奏差的錯誤動作。2、掌握全程跨欄跑的動作要領(lǐng)，改良跨欄的過程技術(shù)，建立正確的節(jié)奏感，逐步形成個人特點。課的局部課的容組織教法練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分1、按常規(guī)開場上課.2、組長整隊.3、按方案安排，由學(xué)生帶一般性準(zhǔn)備活動.4、教師對學(xué)生帶準(zhǔn)備活動情況進展簡單小結(jié).5、教師根據(jù)課堂教材進展專項準(zhǔn)備活動.一、跳遠要領(lǐng)：〔略〕組織：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲要求：按教案認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動，不能超過時間。教師講評教法：1.挺身式的模仿練習(xí)2.采用起跳板做騰空步練習(xí)在彈板上做挺身式跳遠4.助跑跳遠要求：用挺身動作助跑有速度空中放擺動腿組織：▲253010*23-55-68-10基本部分結(jié)束部分二、跨欄跑要領(lǐng)〔略〕放松練習(xí)。小結(jié)上課情況。3、送還器材。1、加速跑30米*42、欄前跑及起跑過第一欄要求：蹲踞式起跑，以8步為宜。3、起跑過3~~5欄?！?組〕要求：〔1〕欄距8.5米〔2〕欄高91.4厘米〔3〕欄間三步4、全程過欄〔2~~3組〕要求：跑完全程，加快欄間節(jié)奏，下欄后不停頓。5、跑跨結(jié)合練習(xí)?！踩揭豢纭场?~~3組〕預(yù)計生理負荷與練習(xí)密度場地器材課后記載全課平均心率課中最高心率全課練習(xí)密度根本局部練習(xí)密度第16次課教案教材容投鐵餅：原地投擲接力跑：上挑式與下壓式教學(xué)目標(biāo)1.使學(xué)生初步了解鐵餅的一般概況，初步掌握原地投鐵餅的動作要領(lǐng)。2