減肥理論課件

身體減肥系列為什么減肥漂亮的身材，增加自信和魅力！其實(shí)減肥最大的好處是健康據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：45歲以上超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%的人，每超出0.45KG，壽命就會(huì)縮短29天，超過9KG的人，死亡率增加18%，超過13KG的人，死亡率增加28%，可見肥胖是健康長(zhǎng)壽的大敵！流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果指出:肥胖成人患糖尿病的機(jī)會(huì)是正常人的2.3倍肥胖成人患中風(fēng)的機(jī)會(huì)是正常人的1.5倍肥胖成人患心肌硬塞的機(jī)會(huì)是正常人的1.4倍肥胖成人患糖癌癥的機(jī)會(huì)是正常人的1.2倍美國(guó)20多家人壽保險(xiǎn)公司統(tǒng)計(jì)資料顯示體重過重組的死亡率為1.07~1.11倍肥胖組的死亡率則隨肥胖的嚴(yán)曾程度而逐漸上昇超重60%者的死亡率為正常者的二倍

褲帶愈長(zhǎng)壽命愈短肥胖對(duì)健康的影響肥胖的主要原因肥胖與基因有關(guān)美國(guó)科學(xué)家克瑞·恰德在動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)一種名為HMGIC的基因，它的作用：是當(dāng)攝入的營(yíng)養(yǎng)過剩時(shí)，在動(dòng)物體內(nèi)制造更多的儲(chǔ)存脂肪細(xì)胞。肥胖的其他原因遺傳的原因：新陳代謝的降低：吃得太多沒有消耗掉：營(yíng)養(yǎng)不均：只吃肉類和垃圾食品（沒有營(yíng)養(yǎng)的食品）不吃水果蔬菜也會(huì)使新陳代謝率降低易而發(fā)胖脂肪的真相與肥胖脂肪組織是由脂肪細(xì)胞、血管、結(jié)合組織等形成的：血管負(fù)責(zé)脂肪細(xì)胞代謝時(shí)所需物質(zhì)的出入，結(jié)合組織則填塞在細(xì)胞之間的空隙中脂肪成為脂肪滴的形態(tài)包含在脂肪細(xì)胞中與其他減肥塑身方法的區(qū)別：1，

減肥藥物、減肥食品類：

原理：抑制人體的神經(jīng)系統(tǒng)，控制食欲，或通過藥物加快排泄；

弊端：副作用大，會(huì)產(chǎn)生頭暈、惡心、腹瀉、乏力等癥狀，對(duì)肝、腎、心臟有較大的影響，一旦停用反彈較為嚴(yán)重，

2，

各種減肥儀器類：

原理：通過高頻震動(dòng)來打碎分解脂肪，或通過加熱發(fā)汗使水份流失。

弊端：比較痛苦、效果不明顯，而且有大部分減去的是水份并不是脂肪。

4，

運(yùn)動(dòng)減肥類：

原理：通過大量運(yùn)動(dòng)消耗大量的熱量，使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪快速分解轉(zhuǎn)化。

弊端：需長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且減肥效果緩慢，運(yùn)動(dòng)部位肌肉變得更加發(fā)達(dá)，易造成體形不勻稱，一旦停后，反彈嚴(yán)重。

6，

吸脂類：

原理：通過手術(shù)的方式，抽出人體一定數(shù)量的脂肪達(dá)到減肥目的。

弊端：比較痛苦，有創(chuàng)口，有一定的危險(xiǎn)性，會(huì)造成體形不勻稱。減肥前的準(zhǔn)備工作常規(guī)檢查

1.身體檢查：身高、體重、圍度(胸圍、腰圍、髖圍、大腿圍、小腿圍、足頸圍、手腕圍、上臂圍、頸圍、肩圍)等、血壓檢測(cè)、脈搏檢測(cè)、脂肪度檢測(cè)、肥胖度檢測(cè)等；2.詢問患者的內(nèi)臟器官的是否有病理:如便秘、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、脂肪肝等；

3.根據(jù)患者的肥胖度及病理癥狀進(jìn)行合理而有效的減肥治療計(jì)劃.

減肥后的注意事項(xiàng)1、做完減肥后應(yīng)大量補(bǔ)充水分；2、做完減肥后2-6小時(shí)內(nèi)不應(yīng)洗澡