高中華東師范大學(xué)版《體育與健康》第十章健康行為第五節(jié)常見的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防 教學(xué)設(shè)計(jì)

常見的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防教學(xué)目標(biāo)（1）使學(xué)生明確運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)場(chǎng)急救的基本原則、學(xué)校突發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的處理流程（2）學(xué)生掌握擦傷、扭傷拉傷、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)性腹痛的處理措施與處理方法，了解腦震蕩、關(guān)節(jié)脫位、骨折的處理措施。（3）增強(qiáng)學(xué)生安全進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)學(xué)生擦傷、扭傷拉傷、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)性腹痛的處理措施與方法教學(xué)內(nèi)容一、運(yùn)動(dòng)損傷概述運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的各種損傷。包括運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備階段以及運(yùn)動(dòng)的過程、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)階段所有的一切損傷。二、運(yùn)動(dòng)損傷種類擦傷、扭傷拉傷、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)性腹痛、腦震蕩、關(guān)節(jié)脫位、骨折三、常見運(yùn)動(dòng)損傷處理1、擦傷處理：（1）輕度擦傷：小面積擦傷，可以用酒精（雙氧水）等消毒即可；大面積擦傷，先洗凈消毒，再用消毒布覆蓋，最后用紗布包扎。（2）重度擦傷：止血、繃帶加壓包扎。2、扭傷拉傷關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成踝關(guān)節(jié)扭傷臨床表現(xiàn)：1.有受傷史2.疼痛（壓痛明顯）3.腫脹和皮下淤血4.出現(xiàn)跛行或功能喪失5.若韌帶完全斷裂，則關(guān)節(jié)間距增寬，出現(xiàn)超常內(nèi)翻處理：1.冷敷、加壓包扎、抬高患肢2.局部腫脹處需外敷藥物消除腫脹3.24—48小時(shí)后，可采取按摩理療、痛點(diǎn)注射等（如果依然腫脹不可進(jìn)行按摩推拿、且不能熱敷）4.若韌帶斷裂，經(jīng)冷敷加壓包扎后及時(shí)送醫(yī)院手術(shù)治療5.及時(shí)進(jìn)行功能鍛煉膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷臨床表現(xiàn)1.膝內(nèi)側(cè)疼痛（局部壓痛明顯）2.膝內(nèi)側(cè)紅腫，2-3天后有淤血3.屈伸活動(dòng)受限4.若韌帶完全斷裂，則關(guān)節(jié)間隙增寬或小腿異常外展。內(nèi)側(cè)副韌帶損傷為膝外翻暴力所致；外側(cè)副韌帶損傷主要為膝內(nèi)翻暴力所致；前交叉韌帶很少會(huì)單獨(dú)損傷，往往合并有內(nèi)、外側(cè)韌帶與半月板損傷。處理：1.冷敷、加壓包扎。若韌帶完全斷裂需夾板固定2.24——48小時(shí)后，可痛點(diǎn)注射3.輕傷24小時(shí)重傷48小時(shí)后可按摩、理療等（必須腫脹消除后）4.若韌帶完全斷裂，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療5.及早進(jìn)行功能性鍛煉（加強(qiáng)股四頭肌、臀大肌、大腿后側(cè)肌肉等的力量）肌肉拉傷臨床表現(xiàn)：疼痛、腫脹、壓痛、肌肉收縮試驗(yàn)陽性（嚴(yán)重者肌肉收縮畸形，如部門斷裂傷處凹陷）、功能障礙處理：（1）肌肉微細(xì)損傷或少量肌纖維斷裂時(shí)冷敷、加壓包扎、抬高患肢等。24小時(shí)后，外敷藥物、痛點(diǎn)注射、理療或按摩等。疼痛嚴(yán)重者，可口服止痛藥（2）肌纖維大部分?jǐn)嗔鸦蚣∪馔耆珨嗔颜?，?jīng)處理后，盡快送往醫(yī)院處理。3.肌肉痙攣病因：1.過度訓(xùn)練或長(zhǎng)時(shí)間比賽肌肉疲勞時(shí)，再突然用力有時(shí)會(huì)引起肌肉痙攣2.多見于訓(xùn)練或比賽時(shí)氣溫過低小腿受涼引起3.精神過度緊張4.脫水失鹽缺鈣，夏天出汗多，鹽鈣補(bǔ)充不足臨床診斷：小腿后側(cè)突然劇痛，不能行動(dòng)；小腿三頭肌僵硬緊張，壓痛；能自行緩解，痙攣消退后仍留有小腿肌肉酸痛不適。處理：牽拉，充分伸膝伸踝，使小腿三頭肌受到充分牽拉，放松再牽拉，常可使肌肉肌肉痙攣立即緩解。推拿，點(diǎn)撥委中穴，再沿小腿三頭肌反復(fù)施以揉、滾、推、拿等手法，使肌肉放松。及時(shí)正確地補(bǔ)水補(bǔ)鹽補(bǔ)鈣，保溫。4.運(yùn)動(dòng)性腹痛癥狀：除腹痛處一般不伴隨其它癥狀。多數(shù)安靜時(shí)不痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)才痛；疼痛程度與運(yùn)動(dòng)量大小和強(qiáng)度成正比。病因：如飯后立即活動(dòng)、呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性腹痛處理：輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動(dòng)，同時(shí)用手壓住痛點(diǎn)做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)醫(yī)生診治。5.腦震蕩癥狀：頭疼頭暈，逆行性健忘等，嚴(yán)重的伴有惡心嘔吐腦震蕩可分為輕度、中度和重度腦震蕩。輕度腦震蕩，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。中、重度腦震蕩，保持受傷者絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。6.關(guān)節(jié)脫位癥狀：關(guān)節(jié)處疼痛劇烈、正?；顒?dòng)喪失、關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)畸形。處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，后請(qǐng)醫(yī)生矯治。7.骨折病因：一般以直接暴力和間接暴力造成的骨折較多見。另外，肌肉突然強(qiáng)烈收縮、長(zhǎng)期勞損及某些骨骼疾病時(shí)也可導(dǎo)致骨質(zhì)。癥狀：疼痛、腫脹、功能喪失、出現(xiàn)畸形治療：停