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動作要領(lǐng)完整立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，由預(yù)擺、起跳、騰空與落地四個環(huán)節(jié)組成。預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動；前擺時，身體拉直，上提重心；后擺時，屈膝降重心，身體稍前傾，兩臂盡力后擺。起跳：兩腿快速有力蹬地，同時兩臂微屈由后向前上方快速擺出。騰空：身體跳離地面后，挺身展體；將達(dá)最高點(diǎn)時快速收腹舉腿前伸。落地：腳跟著地，并迅速過渡到全腳掌，屈膝緩沖；兩臂同時經(jīng)前向后自然回?cái)[。教學(xué)目標(biāo)通過本次課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解并掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作和要領(lǐng)。發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、速度等素質(zhì)。激發(fā)學(xué)生積極參與體育鍛煉的熱情，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和拼搏向上的意志品質(zhì)。重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：起跳蹬伸充分、有力，空中收腿前伸適度。難點(diǎn)：空中動作收腿前伸的幅度。教學(xué)過程基本部分課堂常規(guī)熱身準(zhǔn)備部分結(jié)束部分自主學(xué)習(xí)輔助練習(xí)素質(zhì)練習(xí)集合放松小結(jié)回收器材宣布下課謝謝
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