初中體育與健康人教八年級全一冊第一章體育與健康理論知識立定跳遠(yuǎn)PPT_第1頁
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文檔簡介

教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性、提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠(yuǎn)水平情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和終生體育意識教學(xué)重難點(diǎn)及易錯動作重點(diǎn)：預(yù)擺與起跳的動作連接。難點(diǎn)：騰空過程中的技術(shù)動作要領(lǐng)。易錯動作：騰空后的動作變形以及落地時的動作要領(lǐng)。什么是立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動。立定跳遠(yuǎn)3．476米（1904年），在美國圣路易舉行的第三屆奧運(yùn)會上，尤里蟬聯(lián)了立定跳躍的全部三項(xiàng)冠軍，成績?yōu)榱⒍ㄌ?．50米、立定跳遠(yuǎn)3．476米（創(chuàng)世界紀(jì)錄）

立定跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄保持者：第一步：

兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。立定跳遠(yuǎn)的分解步驟：第二步：

兩臂自然前后預(yù)擺，同時兩腳隨著協(xié)調(diào)屈伸。當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關(guān)節(jié)向前跳起，使身體在空中成一斜線。第三步：

然后收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺。第四步：

腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。小小口訣要記牢一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身體，收腹提膝前伸腿，輕巧下落屈膝起。易出現(xiàn)的錯誤：

一、單腳起跳，單腳落地。

二、兩次起跳。

三、騰空沒有收腹蹬伸動

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