網(wǎng)課期間如何做到自律？-“自律”主題班會課件

網(wǎng)課期間如何做到真正的自律？

宅家線上學(xué)習(xí)的日子里，相信不少同學(xué)和云學(xué)習(xí)、云生活有了時間更長、程度更深的接觸。但因此，一些困惑也悄悄找上了門，如一些同學(xué)對網(wǎng)絡(luò)游戲深深著迷，有的則刷短視頻根本停不下來……

如何讓自己的云學(xué)習(xí)、云生活更健康、更充實、更有收獲？科學(xué)、合理的規(guī)范必不可少。目錄1自我防護2自我約束3監(jiān)督、提醒他人PART01自我防護核心要求：了解安全上網(wǎng)的注意事項，做好云生活的自我保護。1、接收到各種疫情封控信息后，你的情緒有沒有受到影響？如果感到緊張、焦慮等，別著急，請學(xué)習(xí)相關(guān)心理保健方法或?qū)で髮I(yè)的幫助。2、使用電子產(chǎn)品時，你注意保護視力了嗎？要注意電子產(chǎn)品每次使用時長及使用后的眼睛放松，堅持每日做眼保健操保護視力。3、使用電子產(chǎn)品時，你注意坐姿了嗎？要選擇合適的桌椅，不躺在沙發(fā)或床上，定時休息放松身體。PART02自我約束

核心要求：對待相關(guān)信息要慎重，在云學(xué)習(xí)、云生活中做到自律和健康。

1、在線學(xué)習(xí)期間，你有為自己制定一個電子產(chǎn)品每日使用計劃嗎？計劃應(yīng)包括事項、時長等，要在家長的幫助下嚴格執(zhí)行計劃。2、在線學(xué)習(xí)期間你的網(wǎng)絡(luò)娛樂是否安排得合理、有度？你是否浪費了很多時間在網(wǎng)游、網(wǎng)聊、短視頻、看直播等事情上？監(jiān)督、提醒他人

海量疫情相關(guān)信息中，有一些是謠言，對此，你有沒有提醒過家人、朋友要甄別？要善意提醒他們不輕信、不散播，不制造恐慌。

若發(fā)現(xiàn)同學(xué)、朋友沉迷于網(wǎng)絡(luò)娛樂，或敷衍對待網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)，你有沒有善意提醒和相互監(jiān)督？保持目標(biāo)清晰

網(wǎng)課和教室上課不一樣，網(wǎng)課中老師是無法及時捕捉到同學(xué)們上課的狀態(tài)，同學(xué)們?nèi)绻孪炔活A(yù)習(xí)，很容易跟不上。做好課前預(yù)習(xí)，突出和關(guān)鍵問題、和自己的目標(biāo)有聯(lián)系的部分，對接下來老師要講的內(nèi)容心中有數(shù)，這樣在課堂中，我們能跟上老師的節(jié)奏和思路，更好的理解課堂所學(xué)的知識點。聽課有“四到”眼到：眼睛盯著屏幕或課本，而不是手機。手到：拿著筆做筆記/敲著鍵盤記筆記。耳到：試試戴耳機聽課，避免其他聲音干擾。心到：想想講課的內(nèi)容，理解吸收跟上節(jié)奏。

上課如果只是靠聽，使用單一器官學(xué)習(xí)，我們在上網(wǎng)課的時候很容易感到疲勞。如果動手記記筆記，會幫助學(xué)生集中學(xué)習(xí)時的注意力。使用單一器官學(xué)習(xí)，每一樣器官使用就能獲得20%的效率，同時使用聽覺和記筆記，它們的效率之和不是40%，而是50%。也就是我們常說的1+1>2效應(yīng)。記筆記不是要求原樣記錄，我們可以用自己的話進行總結(jié)歸納，或者標(biāo)記重點。借助外力，找人監(jiān)督

你需要更加優(yōu)秀的人，幫助你規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，告訴你高效學(xué)習(xí)的方法，監(jiān)督你完成作業(yè)或試卷等，總會比自己摸索來的快。這個人可以是你的老師，可以是你的同學(xué)，可以是在社交網(wǎng)絡(luò)上認識的跟你一樣熱愛學(xué)習(xí)的小伙伴，總之，能幫助你一起學(xué)習(xí)，一起進步的就好。

可以對家人、好朋友公開你的目標(biāo)，一方面有利于監(jiān)督自己不放棄，另一方面也可以和朋友們互相督促，增進友誼，共同進步。每個人都不是一座孤島，即