小學階段科學增高心得

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小學階段是生長發(fā)育的關鍵時期，每個人的身高是有多重因素抉擇的，其中遺傳因素占據(jù)相當大的比重，但科學的生活方式，又能最大限度的增加我們的身高。但相當多的家長沒有這方面的學識。因此科學增高的方法的普及是很有必要的。

我簡答的總結下科學增高的各種因素。

科學增高=養(yǎng)分+充沛的睡眠+體育磨練及拉伸+牛奶

1.合理的養(yǎng)分搭配：

吃的哲學在于養(yǎng)分均衡，養(yǎng)分充分很輕易，難的是要保證重要元素的攝取可以達成最好配置。所以養(yǎng)分就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要更加補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，應留神多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多曬太陽，鈣質才輕易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，好多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不成少的”。

精簡：合理養(yǎng)分，曬太陽、多吃蔬菜水果，少吃鹽

2.充沛睡眠的睡眠也是增高的重要保證。

長高的主要時間是晚11點到2點之間，假設錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢？

其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。早餐確定要吃，否那么既難以長高，又輕易得糖尿病和胃病。

心情高興，積極樂觀，更加是不要由于身高而自卑，或者老是有自己已經(jīng)無法長高的負面心緒。要給自己充分的心理示意：我確定會長高的。很有用的。

精簡：10點前休息，5月增高好時間，早餐吃好。

3.經(jīng)常體育磨練的孩子長的更高，更強壯。

對于一個一向采納充沛養(yǎng)分的人，籃球運動前后身高的增長速度是完全不同的。也就是說，運動是男生長高的方法中尤為關鍵的片面。

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動分外有助長高，假設沒有時間去做這些運動，平日多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸開展來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，只要涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

精簡：騰躍類型的運動，伸展運動

4.長高利器——每天兩杯純牛奶（睡前，醒后）

牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質，還富含蛋白質、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，假設攝取缺乏，自然會對身高、體重及其他身體指標產生不利影響。家長們假設想通過讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子供給富含維生素、纖維素、礦物質的食物，使孩子全面地攝取養(yǎng)分，健康發(fā)育。

另外，牛奶有助眠作用。入睡后才是生長激素活躍的階段，孩子長身體的時候需要充沛的睡眠，所以，青少年入睡前飲用一杯牛奶，對健康成長分外有利。

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篇2：黑山鐵礦一選水泉溝尾礦庫增高擴容工程工程科技成果申報

河北鋼鐵集團礦業(yè)有限公司

科學技術獎評審申報書

工程名稱：黑山鐵礦水泉溝尾礦庫增高擴容工程工程

申報單位：承德黑山鐵礦

申報日期：2022-5-10

一、工程根本處境

成果登記號：

工程名稱

承德黑山鐵礦水泉溝尾礦庫增高擴容工程

主要完成人

王金龍、房志龍、劉桂紅、崔勁松

主要完成單位（蓋章）

河北鋼鐵集團礦業(yè)有限公司承德黑山鐵礦

聯(lián)系人

劉桂紅

聯(lián)系電話

E-mail

[emailprotected]

主要完成、協(xié)作單位（蓋章）

申報單位

承德黑山鐵礦

申報日期

2022.05

申

報

單

位

意

見

申報單位技術主管領導：

申報單位（蓋章）

2022年

5月10日

研究起止時間

2022年5月

成果應用時間及地點

2022年3月

黑山鐵礦水泉溝尾礦庫

工程來源

□公司科技進步工程

□專利技術

√合理化建議

□公司課題

□其它

二、工程簡介

1、工程概況

水泉溝尾礦庫為黑山鐵礦選礦一車間現(xiàn)役尾礦庫，水泉溝尾礦庫庫區(qū)縱深方向近南北向，縱深長度約1055m，其西面、北面及東面三面環(huán)山，尾礦庫庫區(qū)內地形起伏變化較大，溝底平均坡度約10%，地勢總體上呈北高南低之勢，十足標高介于520.0～650.0m之間，最大相對高差約130.0m，庫區(qū)西面、北面及東面山坡較陡，匯水面積約1.3km2，屬典型的山谷型尾礦庫。

該尾礦庫原設計初期壩型為碾壓式均質土壩，設計初期壩高為27m，頂標高為548m，頂寬4m，壩內外坡坡比1:2.5，壩頂長130m。后期壩采用上游法堆筑，設計尾礦最終聚積標高為600m，壩體外坡比為1:4，相應的總壩高為79m，總庫容約713萬m3，有效庫容為463.4萬m3，按選礦廠當時年處理原礦90萬t，其服務年限為13年，尾礦庫的等別為三等。排水系統(tǒng)為直徑1m的鋼筋混凝土管和直徑2m的窗口式排水塔。1#塔高5m，2#塔高9m，3#塔高9m，4#塔高10m，5#塔高43m。排水管內徑2#塔以下為1.0m，2#塔以上為0.8m，1986年建成并投入使用。

1995年7月黑山鐵礦囑托秦皇島冶金設計研究總院完成了水泉溝尾礦庫擴建工程初步設計方案，擴建方案通過加固增高原設計5#溢流塔使該尾礦庫設計最終聚積標高至615m，總壩高提高至94m，總庫容提高至1096萬m3，服務年限由原來的13年延長至20.2年，使該尾礦庫實現(xiàn)了第一次增高擴容。

水泉溝尾礦庫此次改造前現(xiàn)狀壩頂高程為606m，已接近最終聚積標高615m，5號溢水塔已接近尾礦澄清水邊緣，如不采取相應工程措施，該尾礦庫將進入閉庫程序，不能再為選礦車間服務，而新尾礦庫從選址規(guī)劃、設計審批、征地、創(chuàng)辦可能需要幾年時間，所以很難保證黑山鐵礦選礦一車間生產的正常延續(xù)，所以務必再對水泉溝尾礦庫舉行擴容改造。

2022年5月我礦囑托中冶沈勘秦皇島工程技術有限公司完成了水泉溝尾礦庫壩體穩(wěn)定性分析，通過在現(xiàn)場勘察掌管了尾礦庫場地的工程地質條件等資料，同期又囑托了河北省石家莊鐵道學院巖土與布局測驗中心對設計標高壩體舉行了滲流穩(wěn)定性試驗分析。根據(jù)以上資料組織專家通過充分的技術論證后，認為該尾礦庫完全具備加高擴容條件，并最終確定了后期壩仍采用上游堆筑法增高擴容改造方案。這不僅保證了黑山礦選礦車間的連續(xù)生產，延長了尾礦庫的服務周期，為尾礦供給了堆存場所，養(yǎng)護了礦區(qū)周邊環(huán)境，儉約了水資源，少占用了土地，也為尾礦資源的再利用打下了根基，取得了巨大的社會效益。

該工程總投資896萬元，與新建尾礦庫相比節(jié)省了大量的創(chuàng)辦資金和時間周期。根據(jù)庫區(qū)地形水泉溝尾礦庫擴容后的最終聚積標高為650m，總壩高提高至129m，通過增高擴容606m～650m可增加有效庫容1373萬m33，總庫容增加至2467萬m3，擴容后該尾礦庫等級由三等升為二等。按年產尾礦量85萬t（56.7萬m3）計算，該庫606m～650m的服務年限可為24.2年，在2022年3月水泉溝尾礦庫完成全部改造施工，并且于2022年4月，水泉溝尾礦庫增高擴容工程通過了省安監(jiān)局組織的安好驗收，并取得安好生產許可證，現(xiàn)水泉溝尾礦庫處于正常運行狀態(tài)。這標志著該工程在山谷型尾礦庫使用后期擴容中取得告成，并具有確定的推廣價值。

2、細致科學技術內容

1.總體思路

承德黑山鐵礦對水泉溝尾礦庫實施增高擴容工程工程的總體思路：為了保證黑山鐵礦選礦一車間的連續(xù)生產，緩解生產壓力，制止新建尾礦庫的巨額投入及慢長的創(chuàng)辦周期，延長尾礦庫的服務年限，對尾礦庫采用增高擴容方案。

2.技術方案

2.1技術方案的可行性論證

擴容地形條件：水泉溝尾礦庫東側分水嶺自標高612m~670m，庫區(qū)北側分水嶺自標高650m~700m，庫區(qū)西側分水嶺自標高700m~922m，現(xiàn)狀標高以上至612m之間壩體從南側主壩往上堆壩，612m以上分別從南側主壩和東側分水嶺處同時往上堆壩，最終堆至650m標高，達成北側分水嶺標高，從地形條件分析水泉溝尾礦庫具備增高擴容的條件。

尾礦輸送系統(tǒng)才能復核：黑山鐵礦選礦一車間排出的尾礦由2座尾礦砂泵站送至水泉溝尾礦庫，根據(jù)現(xiàn)有2座尾礦砂泵站的實際運行處境及尾礦輸送才能驗算，現(xiàn)有渣漿泵揚程只能達成618m高程，不能得志尾礦壩擴容后618m以上至最終壩高時放礦輸送才能要求。后期需要增加砂泵站來提高其輸送才能。

排水系統(tǒng)的穩(wěn)當性分析：水泉溝尾礦庫原設計創(chuàng)辦了一套完整的排水系統(tǒng)，該系統(tǒng)由5座直徑2m的窗口式溢水塔和鋼筋混凝土排水管組成。2022年8月通過管道內檢查錄像察覺管線多處存在安好隱患，因此2022年9月16日黑山鐵礦聘請有關單位及專家對一選尾礦庫排洪系統(tǒng)現(xiàn)狀舉行了論證，經(jīng)過論證認為：現(xiàn)有排洪系統(tǒng)存在重大安好隱患，應立刻著手新建一套排洪系統(tǒng)，新排洪系統(tǒng)投入使用后，對現(xiàn)有排洪系統(tǒng)舉行合理封堵。隨后我礦對新建排洪系統(tǒng)的管線走向舉行了規(guī)劃，并請勘察部門對新建排洪管線舉行了巖土工程勘察和補充勘察，確定新建排水系統(tǒng)全部以風化基巖為持力層。所以新建排洪系統(tǒng)后，水泉溝尾礦庫排洪、回水系統(tǒng)是穩(wěn)當?shù)?，為尾礦庫增高擴容創(chuàng)造了條件。

壩體穩(wěn)定性分析及滲流分析：2022年5月黑山礦囑托中冶沈勘秦皇島工程技術有限公司完成了水泉溝尾礦庫壩體穩(wěn)定性分析，通過在現(xiàn)場勘察掌管了尾礦庫場地的工程地質條件等資料，同期又囑托了河北省石家莊鐵道學院巖土與布局測驗中心對設計標高壩體舉行了滲流穩(wěn)定性試驗分析。根據(jù)以上資料組織專家通過充分的技術論證后，認為該尾礦庫完全具備加高擴容條件。

綜合上述分析可以確定黑山鐵礦水泉溝尾礦庫增高擴容方案技術上是可行的，在經(jīng)濟上比新建尾礦庫不但可以節(jié)省大量資金而且可以大大縮短創(chuàng)辦周期是合理的。

2.2技術方案的實施

2.2.1廢石壓坡

壓坡采用黑山礦鐵粉生產中甩出的廢石子，按照原壓坡方案工程量達35萬立方米，且廢石壓坡區(qū)域超出企業(yè)現(xiàn)有征地范圍，需要重新征用土地，且在左側壓坡范圍內的樹林里存在幾處墳地，土地征用無法推進，工程無法持續(xù)舉行。鑒于上述處境，我礦對原設計廢石壓坡按征地現(xiàn)狀舉行了調整，調整后的壓坡范圍是：對548m高程以下壩坡舉行壓坡，使得520~531m外坡比為1:2，535~540m和540~543m、543~548m外坡比為1:3，堆壓廢石子前先鋪設土工布，方案調整后廢石壓坡工程量裁減到2萬立方米，從前后兩個壓坡方案的比較結果看，調整后的方案，邊坡最小安好系數(shù)雖有所降低，但是全體工況的最小安好系數(shù)還是大于模范規(guī)定值，且具有較大的安好儲蓄。

2.2.2排洪回水系統(tǒng)改造

新建排洪回水系統(tǒng)，新排洪回水系統(tǒng)布置充分考慮到和該庫老排洪回水系統(tǒng)的貫穿問題。根據(jù)庫形條件，新排洪系統(tǒng)布置在尾礦庫區(qū)西岸，該系統(tǒng)包括：2座溢水塔、隧洞、鋼筋混凝土排水管、1座集水池、下游排洪管和1座消力池，下游排洪管西側鋪設回水管，從集水池接至選廠高位水池。當新建的排洪系統(tǒng)投入運行后，立刻將原排洪系統(tǒng)舉行封堵，以確保尾礦庫加高運行期間的安好。封堵采用全管段灌注混凝土的方式，確保填實堵嚴。

2.2.3滲水的處理

為了導展現(xiàn)役尾礦壩上的排滲水和排出擴容庫區(qū)降雨浸入壩體的滲水，壩坡加固方案確定后，為操縱壩體浸潤線得志穩(wěn)定和模范要求及加快施工進度，在壩體正面標高545米處采用雙向排滲法鋪設排滲管，上部出土標高為578.00米。滲水管外徑75mm采用PE槽孔管，不銹鋼網(wǎng)纏繞。排滲管水平間距為8米，單孔長度約150米，共計15孔，總長約2250的雙向槽孔管排滲措施，要求操縱壩體浸潤線埋深不小于10m；灘面排滲采取預埋雙向槽孔管排滲措施，在標高597.8米子壩處鉆孔敷設導水管，導水管外徑90mm，間距90米，共5根，每根長度135米。后接集水管，每根6米，每組共5根，合計30米，采用PE管，坡度為1%~3%，集水管外徑90mm。在606米高程干灘上挖排滲槽，并鋪設反向預埋排滲管，排滲槽深0.5米、寬0.3~0.4米，滲水管外徑75mm，采用PE槽孔管，不銹鋼網(wǎng)纏繞，排滲槽回填碎石做滲水濾層。反向預埋排滲系統(tǒng)分組獨立布置，共計5組。每組有6根滲水管，每根長度為60米，間距為15米，共有滲水管30根，總長1800米。

2.2.4后期聚積壩筑壩工藝

現(xiàn)狀標高以上尾礦庫的堆筑依舊采用上游法堆筑，礦漿輸送前經(jīng)過濃縮，使尾礦漿入庫濃度不小于30%，達成節(jié)能減排的效果。為使后期聚積壩能平勻上升，要求壩前放礦支管交替分散放礦。首先用人工堆筑子壩，子壩堆筑務必經(jīng)碾壓達成中等密度狀態(tài)。每期子壩高度為2.5m，內、外坡比分別為1:2和1:3。后期壩每5m為一個段高，每個段高外坡比為1:3，每兩個段高間向內錯5m寬的馬道，以使尾礦壩外邊坡的平均坡比為1:4。

為確保尾礦庫在使用過程中的安好和為閉庫做打定，應隨著后期尾礦壩的逐步升高在1:4壩坡上鋪壓山皮土或直接采用植被綠化，并在壩外坡和壩肩分別修建壩面壩肩排水溝，壩外坡橫向排水溝每3個段高設一道，縱向排水溝每50.0m設一道，排水溝采用漿砌石砌筑。

2.2.5布設觀測設施

為了便于尾礦庫的安好管理，應在尾礦聚積壩上布設觀測設施，通過位移沉降觀測、水位觀測，了解掌管尾礦壩的安好狀態(tài)，以便采取應急措施。

2.2.6尾礦輸送系統(tǒng)改造

黑山鐵礦選礦一車間排出的尾礦由2座尾礦砂泵站送至水泉溝尾礦庫，根據(jù)現(xiàn)有2座尾礦砂泵站的實際運行處境及尾礦輸送才能驗算，現(xiàn)有渣漿泵揚程只能達成618m高程，不能得志尾礦壩擴容后618m以上至最終壩高時放礦輸送才能要求。后期需要新建一個砂泵站來提高其輸送才能。新建泵站設計采用2臺渣漿泵串聯(lián)的方案。由于泵站壓力較大，尾礦輸送管道采用2條超高分子量聚乙烯復合管，1條工作1條備用。

2.3洪水的防洪驗證

水泉溝尾礦庫改造擴容后最終總庫容約為2476萬m3，尾礦壩最終高度為129m，根據(jù)《選礦廠尾礦設施設計模范》的相關規(guī)定，該尾礦庫為二等庫，洪水標準選取相應最高限舉行設防，其中606m標高按照500年一遇、625m和650m標高按照1000年一遇標準舉行洪水計算。尾礦庫各高程調洪庫容遠大于設防標準一次洪水總量（調洪庫容至少可容納7次設防標準洪水總量），一次洪水泄空時間不超過26.4小時，洪水下安好灘長為205m~215m，安好超高為4.1m~4.3m，均得志模范要求。

3.實施效果

2022年4月黑山鐵礦水泉溝尾礦增高擴容工程完工并投入使用，此次擴容606m～650m高程新增庫容約為1545萬m3（有效庫容1373萬m3）,按年產尾礦量85萬t（56.7萬m3）計算，該庫606m～650m的服務年限為24.2年。保證了黑山礦選礦一車間的連續(xù)生產，延長了尾礦庫的使用年限，儉約了新建尾礦庫的巨額資金，為尾礦供給了堆存場所，養(yǎng)護了礦區(qū)周邊環(huán)境，儉約了水資源，少占用了土地，也使選礦甩出的廢石得到了再利用并裁減了排土場的占地，取得了巨大的社會效益。

3、關鍵技術及創(chuàng)新點

黑山鐵礦水泉溝尾礦庫實施增高擴容工程工程，不但制止了新建尾礦庫的巨額資金，而且延長了尾礦庫的服務年限，保證了選廠的正產生產，緩解了后期接續(xù)尾礦儲存的急需，為面臨擇庫窘境的各礦山企業(yè)供給了閱歷，從環(huán)保、經(jīng)濟儉約角度都有很大推廣價值。其關鍵技術及創(chuàng)新點如下：

1.充分利用現(xiàn)場的地形條件，在對原尾礦庫舉行全面科學的穩(wěn)定性分析及三維滲流的分析的根基上舉行改造擴容。不但大大降低了投資本金，縮短了創(chuàng)辦周期,還解決了新建尾礦庫需大量征占土地林地審批帶來的難題。

2.壓坡采用選礦干選甩出來的廢石，不但充分的利用了資源，還裁減了排碴所占用的土地資源。

3.通過對現(xiàn)有壩體520m~548m舉行壓坡加固，不僅使壩體浸潤線得志穩(wěn)定性和模范要求，而且使邊坡最小安好系數(shù)均大于模范規(guī)定值，且具有較大的安好儲蓄，保證了壩體的穩(wěn)定性要求。

4.為操縱壩體548m以上浸潤線得志穩(wěn)定和模范要求及加快施工進度，在壩體正面標高545米處采用雙向排滲法鋪設排滲管，操縱壩體浸潤線埋深不小于10m；灘面排滲采取預埋雙向槽孔管排滲措施，在606米高程干灘上挖排滲槽，并鋪設反向預埋排滲管舉行排滲。

5、在下游排洪管的西側鋪設鋪設一條回水管與集水池直接相聯(lián)，之間用截門操縱，使回水能夠自流至選礦車間水池，使尾礦回水利用在不排洪的處境下幾乎達成了零排放，及大的降低了選廠水、電資原的消耗，儉約了鐵粉的生產本金。

6、壩體排滲出來的水及壩肩水溝的水全部通過管道及導流槽導入下游排洪管并集中在下游消力池，用管道聯(lián)接到了二泵站，用泵打入了選礦車間，使尾礦庫的回水得到了充分的回收利用。

4、保密要點

因該項技術具有極強的推廣性，對于延長尾礦庫的使用年限，推動技術進步具有重要的經(jīng)濟、社會意義，因此該工程暫未舉行保密。

5、經(jīng)濟、社會效益處境表

單位：萬元

工程總投資

896

經(jīng)濟效益總額

欄

目

年

份

新增產值

新增利稅

創(chuàng)收外匯

增收（節(jié)支）總額

2022

2022

累計

表中所列效益額的計算依據(jù)

1.

通過增高擴容606m～650m可增加有效庫容1373萬m33，總庫容增加至2467萬m3，擴容后該尾礦庫等級由三等升為二等，按年產尾礦量85萬t（56.7萬m3）計算，該庫606m～650m的服務年限可為24.2年。

2．黑山水泉溝尾礦庫增高擴容工程總投資896萬元，而新征土地創(chuàng)辦相當規(guī)模的尾礦庫創(chuàng)辦投資至少在5000萬以上，而且創(chuàng)辦周期沒有三年都下不來，因此與新建庫相比，節(jié)省了至少4000萬的創(chuàng)辦資金，工期節(jié)省2年。

2.黑山水泉溝尾礦庫設立安好觀測設施，對尾礦庫實施定期觀測，實時了解和掌管尾礦庫的安好穩(wěn)定現(xiàn)狀，察覺奇怪處境實時分析處理，以確保尾礦庫安好。從投入使用后，尾礦壩一向處于安好穩(wěn)定狀態(tài)，很大程度地降低了安好隱患，這正符合我們公司“安好第一，預防為主”的方針政策。

3.庫內回水通過延遲的下游排洪管、回水管、集水池及消力池，使回水得到了充分的回收再利用，不但儉約了水資源，而且降低了公司的本金。

單位財務部門蓋章

6、專利申請?zhí)幘?/p>

專利申請?zhí)?/p>

專利號是否授權

授權起止時間

專利簡要內容

三、主要完成人員名單（特等獎15人、一等獎9人，二等獎7人、三等獎5人）

序號

姓名

性別

出世

年月

技術

職稱

工作單位

聯(lián)系

電話

對工程創(chuàng)造性付出

1

王金龍

男

61.2

采礦專家

黑山鐵礦

3148002

工程決策與組織

劉桂紅

女

63.4

選礦高工

設計院

7469229

技術指導

房志龍

男

67.5

工程師

黑山鐵礦

3148022

工程組織及技術指導

姚明艷

女

79.8

工程師

黑山鐵礦

3149079

技術服務

5

崔勁松

男

70.4

工程師

黑山鐵礦

3148230

技術服務

6

劉云華

男

68.9

工程師