安全人機學(xué)疲勞和恢復(fù)

人的疲勞和恢復(fù)202X年X月真實案例分享真實案例分享真實案例分享事故經(jīng)過××建筑公司聘請的民工粱某某，主要工作是配合焊工制作安裝××廠熱處理技改工程新建成品庫14、15線行車軌道梁欄桿，將已在地面上制作好的欄桿，通過繩索提升到行車梁上，再由焊工進行焊接。大約在11時15分左右，行車梁上的工人全部返回工棚吃午飯，粱某某走到工棚門口時，突然想起用于提升欄桿的一根麻繩還再行車梁上，容易被正在吊運鋼板的行車掛住，便返回到行車梁上收麻繩時，頭部被正在進行吊運鋼板的14線東側(cè)行車與J77#廠房鋼柱之間擠傷，當(dāng)即死亡。事故原因分析××建筑公司××廠項目部經(jīng)理肖某某，對民工的安全教育不力，特別對行車梁上作業(yè)的危險性認(rèn)識不足是事故的間接原因。（一）直接原因××建筑公司民工粱某某，到行車梁上去收麻繩時，即未通知運行的行車，也未報告班長和班組人員對上行車梁收麻繩進行安全監(jiān)護是事故的直接原因。（二）間接原因疲勞的定義和分類1當(dāng)人體內(nèi)的分解代謝和合成代謝平衡不能維持，作業(yè)能力出現(xiàn)明顯下降時叫疲勞。按疲勞原因分按發(fā)生部位分按疲勞程度分生理性疲勞、心理性疲勞精神作業(yè)引起精神疲勞、肌肉作業(yè)引起肌肉疲勞和神經(jīng)作業(yè)引起神經(jīng)疲勞一般疲勞、過度疲勞和重度疲勞疲勞的分類2疲勞的規(guī)律和特點1、特點局部引起的疲勞，可以引起全身癥狀，也表現(xiàn)出大腦疲勞；不但使作業(yè)能力下降，也使作業(yè)意志減弱，自動無意識限值和產(chǎn)生休息的需要；疲勞后能夠恢復(fù)，不會留下?lián)p傷痕跡；如果疲勞是由于作業(yè)內(nèi)容和環(huán)境引起的，當(dāng)作業(yè)內(nèi)容和環(huán)境改變時，疲勞可消減。感覺和疲勞不一定同時發(fā)生，樂不知疲。12345例如，青年作業(yè)人員作業(yè)中產(chǎn)生的疲勞較老年人小得多，而且易于恢復(fù)。這很容易從生理學(xué)上得到解釋，因為青年人的心血管和呼吸系統(tǒng)比老年人旺盛許多，供血、供氧能力強。某些強度大的作業(yè)是不適于老年人的。年輕人比老年人恢復(fù)得快。體力上的疲勞比精神上的疲勞恢復(fù)得快。心理上造成的疲勞常與心理狀態(tài)同步存在，同步消失，所以對于厭煩工作的人采取必要的規(guī)勸、批評教育和處分的措施是必要的。年齡疲勞可以恢復(fù)2、規(guī)律疲勞有積累效應(yīng)疲勞有一定的積累效應(yīng)，未完全恢復(fù)的疲勞可在一定程度上繼續(xù)存在到次日。我們在重度勞累之后，第二天還感到周身無力，不愿動作，就是積累效應(yīng)的表現(xiàn)。如果次日又達到六分疲倦程度，就感到疲乏到了十分。人對疲勞也有一定的適應(yīng)能力，例如，連續(xù)干幾天，反而不覺得累了，這是體力上的適應(yīng)性。人對疲勞有適應(yīng)能力在生理周期中（如生物節(jié)律低潮期、月經(jīng)期）發(fā)生疲勞的自我感受較重，相反在高潮期較輕。生理周期環(huán)境因素直接影響疲勞的產(chǎn)生、加重和減輕。例如，噪聲可加重甚至引起疲勞，而優(yōu)美的音樂可以舒張血管、松弛緊張的情緒而減輕疲勞。所以某些作業(yè)過程中、休息時間和班后聽聽抒情音樂是很值得提倡的。工作的單調(diào)環(huán)境因素周而復(fù)始地做著單一的、毫無創(chuàng)造的、重復(fù)的工作，使人易于厭煩、疲勞。從生理上分析，公式化的單調(diào)動作，使人容易產(chǎn)生局部疲勞。有單調(diào)感的工人其工作效率往往在接近下班時反而有所上升。這是由于作業(yè)者預(yù)感到快要從單調(diào)工作中解放因而興奮所致，這就是所謂的“最后進發(fā)”。3疲勞的作用疲勞是勞動生理的一種正常表現(xiàn)，它起著預(yù)防機體過勞的警告作用。人的大腦皮層有保護自己的能力。當(dāng)一個區(qū)域經(jīng)過太久的興奮過程后，興奮區(qū)就會進入抑制狀態(tài)引起整個機體失調(diào)，在血液和肌肉及其他許多器官中，產(chǎn)生一系列復(fù)雜的生理變化而達到保護大腦的作用。所以，疲勞是人所共有的現(xiàn)象，它是提醒人們應(yīng)該休息，告誡人們不可過于勞累而影響身體健康。4疲勞的產(chǎn)生機理疲勞物質(zhì)累積機理1作業(yè)者短時間內(nèi)從事大強度體力勞動，消耗較多能量，能量代謝需要的氧供應(yīng)不足,產(chǎn)生無氧代謝，乳酸在肌肉和血液中儲積，使人感到身體不適，即產(chǎn)生疲勞感。2力源耗竭機理作業(yè)者從事輕或中等勞動強度作業(yè)，由于一時間較長，造成肝糖應(yīng)耗竭，使人產(chǎn)生全身不適，即產(chǎn)生全身性疲勞。疲勞物質(zhì)累積機理3前蘇聯(lián)學(xué)者認(rèn)為：全身或中樞性疲勞是強烈或單調(diào)的勞動刺激引起大腦皮層細胞貯存的能源迅速消耗，這種消耗引起恢復(fù)過程的加強，當(dāng)消耗占優(yōu)勢時，會出現(xiàn)保護性抑制，以避免神經(jīng)細胞進一步損耗并加速其恢復(fù)過程，這一機理稱為中樞變化機理。4美、英學(xué)者認(rèn)為：全身性疲勞是由于作業(yè)及其環(huán)境所引起的體內(nèi)平衡紊亂，引起紊亂的原因除包含局部肌肉疲勞外，還有其他許多原因，如血糖水平下降、肝糖元耗竭、體液喪失、體溫升高等，此機理稱為生化變化機理。生化變化機理5作業(yè)時，肌肉收縮，肌肉變得堅硬，其內(nèi)壓增大，可達幾十千帕，引起部分或全部血流阻斷。能量代謝在缺氧或無氧狀態(tài)下進行，血液中產(chǎn)生乳酸堆積，產(chǎn)生局部疲勞感。一般認(rèn)為機體疲勞是上述機理共同作用的結(jié)果。局部血流阻斷機理5疲勞自覺癥狀身體癥狀精神癥狀感覺癥狀(1）頭暈頭腦不清眼睛疲勞、恍惚(2）頭痛思想不集中不愿思考眼睛發(fā)滯、發(fā)干(3)全身不適不愛說話動作笨拙、失誤(4)身體局部不適或痛焦躁腳下不穩(wěn)、搖晃(5)肩膀酸痛困倦味覺不靈(6)呼吸困難精神渙散眩暈(7)腿軟對事冷漠眼皮及其他部位發(fā)抖(8)口粘、口干易忘事聽覺遲鈍、耳鳴(9)打呵欠常出錯手腳打顫(10)出冷汗對事放心不下動作不準(zhǔn)6測定疲勞的方法心率和勞動強度密切相關(guān)。在作業(yè)開始前1min，由于心理作用，心率常稍有增加。作業(yè)開始后，為適應(yīng)供氧要求，前30～40S內(nèi)迅速增加，以后緩慢上升。一般經(jīng)4～5min達到與勞動強度適應(yīng)的穩(wěn)定水平。輕作業(yè)，心率增加不多；重作業(yè)能上升到150～200次/min，這時，心臟每搏輸出血液量由安靜時的40～70mL可增大到150mL，每分鐘輸出血量可達15～25L，有鍛煉的人可達35L/min。

作業(yè)停止后，心率可在幾秒至十幾秒內(nèi)迅速減少，然后緩慢地降到原來水平。心率的恢復(fù)要滯后于氧耗的恢復(fù)，疲勞越重，氧債越多，心率恢復(fù)得越慢。其恢復(fù)時間的長短可作為疲勞程度的標(biāo)志和人體素質(zhì)（心血管方面）鑒定的依據(jù)。1、心率(脈博數(shù))測定法說明：ABC安全的朋友們收集于網(wǎng)絡(luò)；版權(quán)作者所有,致謝；3.更多資源請掃右側(cè)二維碼關(guān)注公眾號微信最高級群已發(fā)2400+PPT5.4Ｔ+的HSEF資料！4.還不在abc安全微信群中的朋友請點擊

5.或者直接掃描左側(cè)二維碼入微信群;!!!已經(jīng)在ABC安全微信群中的不要掃!!!隨著活動時間延長和強度的增大，機體對氧的需求也增加。因此，可通過對呼出氣體中氧和二氧化碳的含量的分析確定能量代謝率，進而推算疲勞程度。2、呼氣分析法當(dāng)皮膚表面上的兩個點同時受到刺激時，如果兩點間距離在50mm以上；任何人都能清楚地感受到兩點的刺激。但是，當(dāng)兩點距離縮短到一定值以后（正常情況下小臂約為20mm），只感覺是一個刺激點，其值稱為兩點閾值。作業(yè)疲勞越甚，感覺越遲鈍，此值上升越多。此外，還有反應(yīng)時間測定和膝蓋住反射閾測定。兩者都可作為相對指標(biāo)，判斷作業(yè)人員疲勞的程度。3、觸兩點辨別閥法隨活動者疲勞產(chǎn)生程度的增強，機體的反射機能下降，通過捶擊膝腱來測定因疲勞造成的反射機能的鈍化程度。疲勞時膝鍵反射閥增大，輕度疲勞可引起閡值增加5‘-100，重疲勞閥值增加150-300。4、膝腱反射閥測定法5、反應(yīng)時間測定法反應(yīng)時間是指人外界刺激到作出反應(yīng)的時間。人體疲勞后，人的感覺器官對光、聲、電等的反應(yīng)速度降低，顯示出反應(yīng)時間延長。可以用機械式或電子式反應(yīng)時間測定儀測定人作業(yè)前后的反應(yīng)時間的長短作為疲勞判定的依據(jù)。受試者觀看一個頻率可調(diào)的閃爍光源，記錄工作前、后受試者可分辨出閃爍的頻率數(shù)。具體做法：先從低頻閃爍做起，這時視覺可見儀器內(nèi)光點不斷閃光。當(dāng)增大頻率，視覺剛剛出現(xiàn)閃光消失時的頻率值叫閃光融合閾；光點從融合閾值以上降低閃光頻率，當(dāng)視覺剛剛開始感到光點閃爍的頻率值叫閃光閾。閃光閾和融合閾的平均值叫臨界閃光融合值（cff）。人越疲勞，閃光融合值越低，說明視覺神經(jīng)出現(xiàn)鈍化。這一方法對在視覺顯示終端（VDT）前面的工作人員的疲勞測定最為適用。一般測定日間或周間變化率，也可分時間段測定。6、頻閃融合閥值測定用紙片或木塊做成三角形、圓形、方形和六角形4種圖形各4個。每種圖形涂成4種顏色（紅、藍、黃、黑），在這16個圖形中，每次取出不同顏色、不同形狀的4個圖形排成一列，令受試者按順序口述圖形形狀和顏色，如藍三角、紅方、黃圓、黑六角。下次再做相似的變換，令受試者敘述。重復(fù)多次后，疲勞的人將出現(xiàn)誤述。疲勞越甚，誤述出現(xiàn)早、越多。此法可以較好地測定精神上的疲勞。7、色名讀唱時間法——判別力測定人體疲勞后，皮膚電傳導(dǎo)性提高，電流增大，通過測定作業(yè)前后皮膚電流的變化情況，可以判斷疲勞程度。8、皮膚電流測定法7影響疲勞的因素勞動速度、強度和時間疲勞程度的輕重與勞動速度、強度和時間有關(guān)。體力勞動以不快不慢的速度進行，維持時間最長久，不易疲勞。重體力勞動因節(jié)律太快，消耗體力太多，無法維持高速度的工作，為了減輕疲勞，只能以較低速度工作。照明、氣候、溫濕度生理性疲勞除了與勞動方式、速度、強度和時間有關(guān)外，還與照明、氣候、溫度、濕度等工作環(huán)境因素有關(guān)。這些環(huán)境條件一旦超限，就出現(xiàn)疲勞。如在昏暗燈光下看書，視覺易疲勞，在高分貝噪聲中，身心易疲勞；在溫度高、濕度大的生產(chǎn)環(huán)境中，肌體易疲勞；因家務(wù)事多等易精神疲勞。精神面貌和工作動機精神面貌和工作動機等心理因素對疲勞感的出現(xiàn)也起作用。對工作厭倦、缺乏認(rèn)識和興趣而不安心工作，極易出現(xiàn)疲勞感。有時工人可能覺得已經(jīng)疲勞，但其工作表現(xiàn)并沒有改變；有時工人的工作表現(xiàn)已經(jīng)弱化，但本人卻還是干勁十足，不覺疲勞。這和工人的勞動態(tài)度、精神境界有密切關(guān)系。作業(yè)的單調(diào)性單調(diào)作業(yè)容易引起心理性疲勞。而所做工作的效率也對疲勞的出現(xiàn)有影響。如工人在8h，隨著工作時間的推移，工作效率逐漸下降；但在工作結(jié)束前的短時間內(nèi)，工作效率又一次出現(xiàn)回升，這說明效率會掩蓋疲勞。性格和智力性格差異和智力水平的高低使人們在工作中產(chǎn)生厭倦和疲勞的程度不同。如智商水平越高的人，對單調(diào)重復(fù)的事容易感到不滿足而產(chǎn)生厭倦感；智商水平低的人則不易有那樣的情緒。生性好動的人，工作中易感疲勞；性格沉靜安分的人，工作中不易感疲勞。疲勞的產(chǎn)生還與年齡、健康狀況有關(guān)，如青年作業(yè)人員作業(yè)中產(chǎn)生的疲勞較老年人小得多，而且易于恢復(fù)。這很容易從生理學(xué)上得到解釋，因為青年人的心血管和呼吸系統(tǒng)比老年人旺盛許多，供血、供氧能力強。某些強度大的作業(yè)是不適于老年人的。年齡、健康狀況7疲勞的改善和消除勞動生產(chǎn)率、工傷事故都與疲勞密切相關(guān)。病態(tài)疲勞出現(xiàn)，首先要查明原因?qū)ΠY治療。而心理性疲勞，則應(yīng)注意心理調(diào)節(jié)和治療。1工間休息工間休息是減輕體力勞動疲勞的有效方法，例如讓操作風(fēng)動工具等強振動環(huán)境中的工人，進行工間休息，可減少事故發(fā)生率。且振動的頻率越高，休息次數(shù)和時間相應(yīng)地增加和延長。工間休息方法:1、工間休息應(yīng)該在勞動者感到疲勞前開始；2、勞動者越感勞累，工間休息時間就應(yīng)相應(yīng)長一些。3、意大利人馬慈拉研究發(fā)現(xiàn)，工作間隙中，多次短期積極休息，比一次長的休息好處更多。工作時間適度或適當(dāng)減少，能使工人聚精會神，努力工作，產(chǎn)量提高。有人對化鐵爐操作工人進行的研究結(jié)果表明，用工作1h的方法來安排工作，把全班分成四段，中間穿插四次休息時間，實行這種“一小時休息制”以后，平均心律恢復(fù)曲線在下午曲線的水平就顯著降低。若工作半小時后，休息30min,把整個班分為8個，中間穿插8次休息，實現(xiàn)這種“半小時定期休息制”，能夠得到滿意的心血管反應(yīng)。2合理的膳食合理的膳食也可以減少疲勞。過重的體力活動要消耗大量的蛋白質(zhì)和糖，飲食中應(yīng)該注意加以補充。3合理的膳食堅持正常的作息時間，符合生物節(jié)律要求，也能減輕疲勞。1、減少輪班工作制度。2、延長工作時間以提高產(chǎn)量的做法是不足取的。除特定情況外，延長工作時間往往得到的是廢品率增高和安全性下降而且增加成本、降低工效。因為作業(yè)人員從生理和心理上是不可能連續(xù)工作的，過一定時間，效率就將下降，差錯就會增多，這時仍不及時休息，還會引起產(chǎn)品質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)事故。4改進工作環(huán)境條件改進工作環(huán)境條件是減輕疲勞的有效方法之一。如模擬自然環(huán)境或向車間送新鮮空氣或向車間輸送空氣負(fù)離子。利用空氣負(fù)離子能凈化空氣、除塵，消除人的生理性疲勞。5腦體結(jié)合消除腦力疲勞最積極的方法是體育鍛煉，尤其是放松式運動項目，如太極拳、散步等，這些活動能促進大腦營養(yǎng)狀況改善，調(diào)節(jié)其功能，有助于大腦的鎮(zhèn)靜與放松。欣賞音樂和文藝活動，體力疲勞會消除得更快。6機械化和自動化程度提高作業(yè)的機械化、自動化程度是減輕疲勞、提高作業(yè)安全可靠性的根本措施。目前美國礦井下，由于機械化水平很高，只有機械化程度較低的頂板管理中事故居首位。各國發(fā)展的趨勢，都傾向于由機器人去完成危險、有毒和有害的工作。舉例分析