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文檔簡介

孕期營養(yǎng)和體重管理

2021/3/1022021/3/1032021/3/1042021/3/1052021/3/1062021/3/1072021/3/1082021/3/1092021/3/10102021/3/10112021/3/10122021/3/10132021/3/10142021/3/10152021/3/10162021/3/10172021/3/10182021/3/10192021/3/10202021/3/10212021/3/10222021/3/10232021/3/10242021/3/10252021/3/10262021/3/10272021/3/10282021/3/10292021/3/10302021/3/10312021/3/10322021/3/10332021/3/10342021/3/1035孕期體重管理的生活方式建議定期產(chǎn)檢，變化一目了然定期產(chǎn)前檢查以便盡早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)科問題，包括孕期體重異常，可進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚砩钜?guī)律，避免晚睡晚起

作息規(guī)律，保證充足睡眠，生物節(jié)奏的紊亂，可通過影響內(nèi)分泌而影響胎兒健康1開朗樂觀，輕松面對生活

研究證實(shí)孕期抑郁與孕期體重增長異常正相關(guān)

保持心境平和，消除緊張情緒，

預(yù)防孕期抑郁癥2021/3/10361、對懷孕分娩有正確認(rèn)知，對自己有恰當(dāng)自信2、對分娩過程的困難和艱苦有心理準(zhǔn)備，樂觀向上3、積極應(yīng)對焦慮、恐懼、躁郁等不良心境，保持情緒穩(wěn)定4、在醫(yī)院住院時(shí)表現(xiàn)良好，懂得自我調(diào)控，有很好的適應(yīng)能力5、對醫(yī)護(hù)人員持信任態(tài)度，積極配合完成孕期檢查和分娩過程6、對身邊事物有良好感受和認(rèn)知能力7、善于接受家人的支持和愛護(hù)，但不過分依賴8、產(chǎn)后對寶寶有強(qiáng)烈的愛，迅速恢復(fù)因分娩創(chuàng)傷造成的心理失調(diào)孕產(chǎn)期良好心理特征的八大表現(xiàn)2021/3/1037請各位準(zhǔn)媽媽回家準(zhǔn)備以下兩樣電子稱（市場價(jià)5-10元）軟尺（市場價(jià)1元）2021/3/1038

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