心腦血管病的防治,王祥

動力源健康系列科普講座主講：王祥心腦血管健疾病的預防和護理

2人類的生理壽命應該是120歲

是生長期的5—7倍是細胞分裂周期的50次是性成熟期的8—9倍為什么現(xiàn)在不能人人百歲呢？應該平均活120歲卻只有70歲，整整少活50歲。好多人20多歲就高血脂、高膽固醇、高血糖、高尿酸，30多歲就高血壓、冠心病、糖尿病，或者癌癥。心腦血管病糖尿病癌癥

心腦血管疾病、惡性腫瘤、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病。

這五把利劍奪取人的生命占總死亡人數的83.55﹪以上！心腦血管疾病死亡占37.89%

早衰和折壽的最重要原因危害人類健康最大的敵人

目前危害人類健康最大的敵人是心腦血管疾病，其發(fā)病率及其病死率高居榜首，占總死亡率的1/4，占總病死率的1/3以上。心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展與遺傳、環(huán)境、飲食習慣、生活方式中的多種危險因素密切相關，其中高血壓是心腦血管疾病的最重要危險因素。

心腦血管病是最大的威脅目前危害人類健康最大的敵人是心腦血管疾病，其發(fā)病率及其病死率高居榜首我國現(xiàn)有心腦血管疾病人數1.8億人平均每15秒就有一人死于因心腦血管引發(fā)的疾病每年死亡人數260萬人每年因病致殘人數1000萬人心血管疾病每年的治療費近3000億元人民幣中國衛(wèi)生部警告

在中國，每15秒就有1人死于心腦血管疾病30歲以上的發(fā)病幾率為17%（1/5-6）40—50歲

37%（1/3）我國心腦血管疾病發(fā)病狀況我國心腦血管疾病三大特點死亡率高！復發(fā)率高！致殘率高!“年輕化”趨勢嚴重10心腦血管疾病

由于心臟和腦組織的動脈血管發(fā)生硬化，引起管腔狹窄或閉塞，導致腦組織或心肌缺血、缺氧而引起的疾病.引起腦血管疾病危險因素有哪些？心腦血管病的發(fā)病機理血液因素血液凝結血管因素動脈粥樣硬化動脈痙攣項目參考值理想值誘發(fā)AS的高危水平主要功能膽固醇TC3.1-5.7mmol/L120mg/dl﹤5.2mmol/L（高脂血癥患者）﹤4.68mmol/L（冠心病患者）﹥7.76mmol/L﹥5.7mmol/L（高膽固醇血癥）維持細胞功能，對機體重要激素合成起主要作用。TC過低可導致免疫功能低下，營養(yǎng)不良和體質衰變。甘油三脂TG0.56-1.7mmol/L50-150mg/dl﹤1.7mmol/L﹥5.56mmol/L﹥1.7mmol/L（高甘油三脂血癥）供應和儲存人體能源，維持體溫，豐滿形體。TG過低則導致人體消瘦。過高時凝血傾向增高----形成血栓低密度脂蛋白LDL2.6-3.6mmol/L﹤3.12mmol/L（高脂血癥患者）﹤2.6mmol/L（冠心病患者）﹥3.36mmol/L將膽固醇從肝臟送往全身組織，過高引起AS極低密度脂蛋白0.11-0.6mmol/L高密度脂蛋白HDL0.9-1.9mmol/L1.3mmol/L﹤0.9mmol/L對LDL起分解代謝作用把周圍組織膽固醇運載到肝臟并由肝臟把多余的膽固醇從膽汁排出，可預防AS血脂及其主要功效心腦血管疾病最可怕的是：血管硬化，血壓過高而破裂血脂過高堵塞血管造成梗塞血管阻塞75%以下是沒有感覺的心腦血管疾病的形成

經研究統(tǒng)計：20歲后每個人的血管每年以1-2%的比例逐漸狹窄、堵塞。20歲左右40歲左右60至80歲左右動脈粥樣硬化動脈粥樣硬化的危害腸系膜心腎腦眼肢體末端腦血管狹窄阻塞腦梗塞腦血管硬化變脆破裂腦出血冠動脈狹窄阻塞心肌梗死動脈硬化的嚴重后果人體與血管國家與公路心腦血管疾病的形成生命誠可貴健康價更高南民2006年1月21日突發(fā)腦血栓享年36歲中發(fā)電氣董事長，上海十大民營企業(yè)，2005年銷售額達20多億與王均瑤同鄉(xiāng)、生前好友、同為闖蕩上海灘拼命三郎“睜開眼上班，閉上眼下班”。2年前已經有病狀，患有糖尿病、高血壓，像機器快速運作

著名小品演員高秀敏于2005年8月19日下午被發(fā)現(xiàn)在家中去世。據了解，高秀敏死因為心臟病發(fā)作。享年46歲

是什么突然奪走了他們的生命/或/引起急性心肌梗死等嚴重后果？還有很多“突然沒了”的例子，

古月，梁左------侯耀文59歲心肌梗塞猝死生前體檢：血糖、血壓都正常，沒有任何心腦血管病史

僅僅血脂偏高高秀敏46歲死于心臟病羅京48歲死于淋巴癌傅彪40歲死于晚期肝癌丁霄漢42歲死于心梗王均瑤38歲死于晚期腸癌侯耀文59歲死于心臟病生命的嘆息！其實我不想走，其實我想留。是否還要重演

失去健康的悲劇？誰會是下一個？對心腦血管疾病一定要預防為主！心腦血管疾病的治療終生服用各種藥物

降脂藥、降壓藥、降血粘藥、擴張血管藥、溶栓藥介入療法

支架置入術外科手術治療29冠脈造影6千元心導管1.8萬元支架2.5—4萬元搭橋25萬元高科技的治療手段冠心?。捍顦蛐g、支架術、移植術全國第一例成功的心臟移植以后活了214天，花了20多萬元，每天1000多塊錢。冠狀血管支架多少錢呢？每個大約25000元錢，每次放2個、3個……。近幾年還有藥物洗脫支架，更貴；插一根心導管，18000元錢，用一次就得扔了，做一回5萬、7萬、十幾萬；腦溢血要開顱打洞抽血，許多人就是活了也是半身不遂；腦梗塞現(xiàn)在也可以在腦血管放支架，20萬/個，加上每天一粒波立維20元，還要吃其他藥物。一個慢性病人會拖垮一家人任何一個家庭都經不起有人中風；心腦血管疾病有個特點（傳染病來得猛死得快）：心腦血管疾病通常不會馬上死，拖很長時間，家里的錢花得光光的家里的人拖得累倒，人才會死去。

怎了得，一個“慘”字您是否容易患心腦血管病？長期吸煙肥胖，有將軍肚體力活動少，生活節(jié)奏緊張年齡：男性≥45歲，女性≥55歲家中直系親屬患有心腦血管病患有糖尿病患有高血壓患有高血脂心血管報警信號短暫的胸痛、胸悶劇烈的胸痛心慌.氣短不典型癥狀:惡心.頭暈.無法解釋的焦慮憂郁或疲勞腦血管報警信號一過性肢體無力手足麻木皮膚感覺異常說話不利索短暫視物模糊頭暈頭痛血壓不穩(wěn)預防心腦血管疾病的關鍵同時解決血液和血管兩方面問題達到預防心腦血管疾病的目的改善血液粘稠度改善血管內皮功能預防心腦血管疾病發(fā)作什么是健康生活方式？合理膳食講究起居適量運動戒煙限酒心理平衡

一、合理膳食、食物金字塔：油脂類：每天不超過25克魚、禽、肉、蛋：

每天125-200克五谷類：大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克蔬菜類：

每天約400-500克奶制品每天100克豆制品每天50克水果類：

每天約100-200克

正確飲食可以減少動脈硬化富含－3脂肪酸的食品：鳳尾魚、大比目魚、鯡魚、芥花子油、橄欖油、南瓜子、三文魚、沙丁魚、劍魚、金槍魚、胡桃等富含纖維素的食品：薯類、谷物糠、蔬菜水果提高人體乙氧化氮水平的食品：杏仁、黑巧克力、甜瓜、花生、紅肉類（適量）、三文魚、黃豆、胡桃吃得對,保護血管富含抗氧化劑的食品：洋芋（熟）、香蕉、黑豆（干）谷物及糠、黑巧克力、蒜、青／紅蘋果、葡萄及汁、萵筍、芒果、堅果、花椰菜、胡蘿卜、芹菜、雞脯肉、玉米、蟹、紅肉類（適量）、紅葡萄酒（適量）、紅／白薯（熟）、三文魚、赤豆、黃豆、橘子、牡蠣、木瓜、花生醬、胡桃、麥芽、菠蘿、草莓、紅／綠茶、番茄

提高人體一氧化氮水平的食品：杏仁、黑巧克力、甜瓜、花生、紅肉類（適量）、三文魚、黃豆、胡桃吃的科學，維護血管壁的彈性

富含蛋白質的食物：鱈魚、禽類、蛋、龍蝦、花生、紅肉類（適量）、三文魚、蝦、黃豆等干豆類、劍魚、金槍魚、杏仁等果仁類、胡桃富含鈣的食物：牛奶、奶酪、芝士、蝦皮、豆類、綠葉蔬菜類

有益于心血管健康的油類：

芥花子油火麻子油橄欖油（純凈和天然）紅花油芝麻油（生和熟）二、適量運動(1)堅持運動一周運動五次、每次30分鐘、運動到心律=220-年齡*80%，如果已經有心臟增大要*50~60%。

適量運動(2)有氧運動的推薦：養(yǎng)生氣功、保健操、步行、慢跑、騎自行車、游泳、網球、籃球、瑜伽、跳繩、劃船、園藝、跳舞運動的最低底線推薦：每次20分鐘，每周3次運動給你的身心良好感覺是誘人的——這種誘惑包括運動帶給你的長期健康益處。三、戒煙限酒能戒煙一定要戒！如果您飲酒，您每星期的飲酒次數必須<3次，每次的量必須<100ml。

四、講究起居(1)居室：通風透光、安靜整潔、少放花草（奪氧）、睡前勿關門（便于呼叫）廁所：馬桶式