小學(xué)生心理健康課班會

小學(xué)生心理健康課快樂的你!自我診斷快樂是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度。你已經(jīng)具備“自己尋找快樂的心理素質(zhì)”嗎？

“快樂心理素質(zhì)”自測題

1、精神愉快。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)2、對同學(xué)友善。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)3、別人犯錯誤時，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)4、總覺得他能夠成功。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)5、盡量不去想悲觀的事情。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)6、每天練習(xí)至少微笑三次。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)7、對無法改變的事實不予理睬。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)8、總能找到自我安慰的辦法。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)9、不在乎別人的挖苦。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)10、挨批評時態(tài)度誠懇，坦然。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)11、不成熟的想法會征詢成人的意見。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)12、對快樂時光念念不忘。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)13、所有的征兆都認(rèn)為是好的開始。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)14、對小動物充滿愛心。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)15、受到挫折總能釋放出來。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)評分方法A計2分。B計1分。C計0分。21--30分以上，說明你自行其樂能力較強(qiáng)。11--20分，說明你自行其樂的能力較為一般。0--10分，說明你自行其樂的能力需要提高?？偟梅郑ǎ┓终f說讓你覺得最快樂的事

尋找快樂請你幫助請大家給一些不快樂的同學(xué)出主意，讓他們高興起來。

1、爸爸錯怪了小紅，小紅覺得很委屈。

2、小明被老師批評，他幾天都悶悶不樂的。

3、小剛不小心弄壞了小英心愛的鋼筆，小英大發(fā)脾氣。

4、小冬數(shù)學(xué)考試才考了65分，他傷心得哭了起來。

在生活中，快樂并不是時時在你身邊，難過時你想用什么辦法消除煩惱呢？1、語言暗示

盡量說些自我安慰的話。

2、大哭一場

人在悲傷時不哭是有害健康的，適度的哭可以解除內(nèi)心的憂郁與煩惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。

3、找人傾訴

不愉快的事悶在心里，會增加心理負(fù)擔(dān)，可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心苦悶。

總結(jié)快樂的方法

4、寫日記

可減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解內(nèi)心苦悶。

5、環(huán)境調(diào)節(jié)

遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。

6、從事活動

忘記悲傷，參加自己喜歡的活動，釋放內(nèi)心壓抑。

換個角度去看待問題，你的人生將變得與眾不同。換位思考首先看一下這幅圖，您看到的是什么？那現(xiàn)在請您換個角度看一下，您發(fā)現(xiàn)了什么？您可能看到的是個花瓶!也可能看到的是兩個女孩的頭像。也可能看到的是兩個女孩的頭像。關(guān)鍵是您關(guān)注的是白色部分還是黑色部分。這幅圖名字叫做“天使與魔鬼”。首先看一下這幅圖，您看到的是什么？一幅相當(dāng)經(jīng)典的圖片，叫“老婦和少女”。讓我們看看老嫗變成了妙齡少女的過程吧！

遇到這些不開心的事呢，就應(yīng)該換個角度，換個思路，換種活法，調(diào)整自己的心態(tài)，就如上面的圖片，換個角度，結(jié)果會完全不同。所以，即使遇到再大再多的煩心事，試著換位思考，可能你就會覺得豁然開朗：世界原來如此美麗！

成長的路上有陽光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸?，要學(xué)會與命運(yùn)抗?fàn)帲?/p>