社區(qū)干部的心理調(diào)適問(wèn)題

社區(qū)干部的心理調(diào)適問(wèn)題

庫(kù)車(chē)縣衛(wèi)生局衛(wèi)生監(jiān)督所

執(zhí)業(yè)醫(yī)師、健康管理師、心理咨詢(xún)師：周相義

引言：

《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)若干重大問(wèn)題的決定》明確指出：要注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)。時(shí)隔一年，“心理疏導(dǎo)”又出現(xiàn)在黨的十七大報(bào)告中：“加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，用正確方式處理人際關(guān)系?！边@是黨的代表大會(huì)報(bào)告第一次出現(xiàn)“人文關(guān)懷”和“心理疏導(dǎo)”的語(yǔ)，它充分體現(xiàn)了我們黨對(duì)人的真情關(guān)愛(ài)。十二五規(guī)劃就如何提高全民族文明素質(zhì)指出：弘揚(yáng)科學(xué)精神，加強(qiáng)人文關(guān)懷，注重心理疏導(dǎo)，培育積極進(jìn)取，理性平和，開(kāi)放包容的社會(huì)心態(tài)。

政策千條線、社區(qū)一根針心理素質(zhì)是領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)的重要組成部分，長(zhǎng)期以來(lái)未引起高度重視。中組部前部長(zhǎng)賀國(guó)強(qiáng)指出要加強(qiáng)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)心理素質(zhì)方面的考察。心理疏導(dǎo)是做好思想政治工作的一項(xiàng)重要的基本方法，是領(lǐng)導(dǎo)干部的一項(xiàng)基本功。人類(lèi)最高的學(xué)問(wèn)是關(guān)于人的學(xué)問(wèn)，最高最深刻有效的管理是心理管理，最偉大的教育是人格的塑造。增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)干部的軟實(shí)力離不開(kāi)良好的心態(tài)建設(shè)。

構(gòu)建和諧社會(huì)首先是構(gòu)建一個(gè)人人心理和諧的社會(huì)。

據(jù)2003年世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，目前我國(guó)各類(lèi)精神障礙患病率已從上世紀(jì)70年代的3.2‰上升至目前15.56‰。自1980年以來(lái)，僅有記錄的，中國(guó)有1200多位企業(yè)家自殺。

心理問(wèn)題的客觀存在，不僅直接涉及到社會(huì)個(gè)體的身體健康，而且也是直接影響社會(huì)穩(wěn)定的一個(gè)不可忽視的重要因素。因此，以防患于未然、以調(diào)節(jié)為重要手段的心理介入，無(wú)疑成為構(gòu)建和諧社會(huì)的必需。一、心理健康概述二、心理健康的重要性三、常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)適一、心理健康概述

<一>什么是健康

健康是指沒(méi)有軀體疾病或殘缺，在生理上心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)。也就是說(shuō)，不但生理要健康，心理也要健康。好身體好心情好生活。

健康——疾病——亞健康一、心理健康概述<二>心理健康

五快”、“三良好”?！拔蹇臁保嚎焓场⒖煅?、快便，快語(yǔ)、快行?！叭己谩保毫己玫膫€(gè)性，良好的組織能力，良好的人際關(guān)系。心理特點(diǎn)符合年齡。

幽默的實(shí)質(zhì)二、心理健康的重要性

1、干部工作順利、事業(yè)發(fā)達(dá)的基礎(chǔ)2、干部家庭美滿、生活如意的前提3、干部遠(yuǎn)離疾病、身體健康的保證4、干部氣質(zhì)良好、神采飛揚(yáng)的條件

三、常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)適

<一>常見(jiàn)的不健康心理

狹隘、自負(fù)、浮躁、攀比、嫉妒、憤怒、抑郁、挫折、焦慮、多疑、挑剔、完美、虛榮、壓抑、依賴(lài)、偏執(zhí)、自卑、自殺、疑病、強(qiáng)迫現(xiàn)象、恐怖癥、逃避、貪婪、酒依賴(lài)、賭博成癮、上網(wǎng)成癮。三、常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)適<二>心理調(diào)適的基本原則

1、“心態(tài)由你掌握“2、積極思考，從好處著想。三、常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)適

＜一＞克服狹隘心理見(jiàn)識(shí)-性格-能力-人際關(guān)系

<一>狹隘心理

第一遺忘是一種能力；第二凡事想開(kāi)一點(diǎn)；第三以己度人需慎重第四學(xué)會(huì)寬容。春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)善于為他人考慮掩藏他人不好處寬待犯錯(cuò)誤之人

<二>克服自負(fù)心理

1、自負(fù)的表現(xiàn)

⑴自視過(guò)高，自己了不起，別人都不行

⑵看不起別人，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)

⑶過(guò)度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心正派人能干人明白人天津大邱莊——禹作敏

<二>克服自負(fù)心理⑴接受別人的批評(píng)⑵與人平等相處⑶提高自我認(rèn)識(shí)⑷發(fā)展的眼光看待自負(fù)

要想平安活在世上，就必須時(shí)刻記得低頭在人之上不要看不起人；在人之下不要看不起自己。<三>調(diào)節(jié)浮躁情緒

1、浮躁的特征

輕浮、輕率、急躁、做事無(wú)恒心、見(jiàn)異思遷、不安分、總想投機(jī)取巧，情緒代替理智，行動(dòng)具有盲動(dòng)性，急功近利。浮躁形成原因法國(guó)總統(tǒng)-薩科奇2、浮躁的自我調(diào)節(jié)

⑴在攀比時(shí)要知己知彼⑵自我暗示，用理智控制自己⑶扎實(shí)做好每一件事。⑷保持一個(gè)平常心連震東為官妙語(yǔ)為官如騎腳踏車(chē)，頭不斷地點(diǎn)，腳拼命地踩

無(wú)論做何等人，總不可有勢(shì)利氣，無(wú)論習(xí)何等業(yè)，總不可有粗氣看透不看破<四>嫉妒心理及其調(diào)適

1、嫉妒的特征

所謂嫉妒，是一種對(duì)別人的才能怨恨、對(duì)別人的成就恐懼和對(duì)別人超過(guò)自己而憂慮的情緒體驗(yàn)過(guò)程。黑格爾說(shuō)，嫉妒是拿別人的成績(jī)來(lái)懲罰自己。⑴明顯的對(duì)抗性，⑵明確的指向性，⑶不斷發(fā)展的攻擊性，⑷不易察覺(jué)的偽裝性（5）積極與消極的嫉妒

嫉妒是一種病態(tài)心理。<四>嫉妒心理調(diào)適

加強(qiáng)自我修養(yǎng)，寬厚待人

喬丹與皮彭

自我控制，平衡心理自知之明，客觀評(píng)價(jià)自己

培根說(shuō)：“每一個(gè)埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒(méi)有功夫去嫉妒別人的?！?/p>

最大的快樂(lè)是城管隊(duì)沒(méi)來(lái)。

正安安場(chǎng)文化站長(zhǎng)-周明鑫自知之明，客觀評(píng)價(jià)情商智商春風(fēng)得意懷才不遇平庸一生貴人相助<四>嫉妒心理及其調(diào)適3、與嫉妒者相處首先，做到不恐懼其次，是把同事們的嫉妒看成是自己的榮譽(yù)與值得驕傲的地方再次，是把同事的嫉妒變成自己的驅(qū)動(dòng)力最后，是不要刺激同事的“嫉妒”。嫉妒的心理榮譽(yù)與大家共享一人進(jìn)步眾人累<五>排解抑郁的方法1、抑郁癥是人類(lèi)普遍的心理疾病要正確認(rèn)識(shí)抑郁癥崔永元：患抑郁癥病人基本上都是天才<五>排解抑郁的方法2、抑郁癥有五大特征

一、懶：無(wú)原因突然疲乏無(wú)力、自覺(jué)懶散無(wú)能，甚至連日常生活、簡(jiǎn)單的工作或家務(wù)活亦懶于應(yīng)付。二、呆：動(dòng)作減少，行動(dòng)呆木、被動(dòng)，思維遲鈍、構(gòu)思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。三、變：性格明顯改變，前后判若兩人。四、憂：憂郁悲觀、意志消沉、無(wú)信心和活力，有萬(wàn)念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對(duì)外界一切事物缺乏興趣，并感覺(jué)有許多身體上的不適。五、慮：多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責(zé)，且自卑。

黛玉葬花<五>排解抑郁的方法

、2、尋找引起抑郁的原因正確認(rèn)識(shí)抑郁癥。

抑郁癥是每一個(gè)人都可能得的心理疾病。抑郁癥是可以治好的。抑郁癥與精神分裂是不同的。

抑郁癥對(duì)您可能是一件好事。利他助人反思抑郁者<五>排解抑郁的方式3、抑郁癥的預(yù)防和調(diào)適⑴多想愉快經(jīng)歷⑵明確你的價(jià)值目標(biāo)⑶建立可靠的人際關(guān)系典型：如果你覺(jué)得生活沒(méi)有意義。那他呢？別為從未有過(guò)的東西而憂郁<六>挫折心理調(diào)適

1、挫折界定

心理學(xué)上的挫折是指一個(gè)人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到障礙或干擾，致使工作目標(biāo)不能順利實(shí)現(xiàn)、個(gè)人需要不能滿足時(shí)的緊張狀態(tài)或失意的情緒反應(yīng)。<六>挫折心理調(diào)適

2、正確對(duì)待挫折

李瑞環(huán)同志講過(guò)這么一段話：“困難和問(wèn)題，不應(yīng)成為悲觀失望、無(wú)所作為的理由，而應(yīng)成為團(tuán)結(jié)一致、艱苦奮斗的根據(jù)；不應(yīng)成為心煩氣燥、怨天尤人的借口，而應(yīng)成為磨煉意志、施展才干的機(jī)會(huì)。困難和成績(jī)常常是相隨相伴的。困難越大，占勝困難之后所得的成績(jī)也就越大。<六>挫折心理調(diào)適第一，正視挫折，認(rèn)清挫折的本質(zhì)。富蘭克林風(fēng)箏攫電

英國(guó)作家薩克雷有句名言：“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就笑，你對(duì)他哭，他就哭?！币晃徽渭业拇煺劢?jīng)歷31歲，經(jīng)商失敗32歲，競(jìng)選議員失敗34歲，經(jīng)商再次失敗35歲，戀人死亡的打擊36歲，神經(jīng)受損傷38歲，競(jìng)選議員失敗52歲，競(jìng)選總統(tǒng)成功<六>挫折心理調(diào)適

第二，檢討挫析，吸取教訓(xùn)。

第三，看清自己的弱點(diǎn)。納爾遜（許三多）暈船

第四，調(diào)整你的努力。

第五，重新參賽，不斷努力（石匠敲開(kāi)巨石）<七>應(yīng)對(duì)壓力的心理調(diào)適

1、領(lǐng)導(dǎo)者壓力來(lái)自何方

工作責(zé)任社會(huì)壓力社會(huì)誘惑家庭壓力

個(gè)別企業(yè)家畫(huà)像

“起得最早，睡得最晚；應(yīng)酬最多，休息最少；喝酒最多，吃飯最少；跑路最多，運(yùn)動(dòng)最少；賠笑最多，快樂(lè)最少；住店最多，回家最少；麻煩最多，瀟灑最少川劇“變臉演員”。

2008年企業(yè)家自殺不完全記錄1月，惠州陳江一臺(tái)資企業(yè)女老板欠下300萬(wàn)元債務(wù)，不堪年關(guān)“債主”索債，自殺未遂。3月，華縣知名企業(yè)家——陜西華乾工貿(mào)有限公司董事長(zhǎng)段民乾自殺身亡，疑因心理壓力過(guò)大所致。5月，51歲的景德鎮(zhèn)市信義房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)集團(tuán)董事長(zhǎng)邵和諧，個(gè)人資產(chǎn)達(dá)到1．2億元人民幣，卻被高利貸所逼自殺身亡。7月，永嘉甌北的浙江云光泵閥制造有限公司老板朱吉光，因擔(dān)保1000多萬(wàn)元高利貸，被“債主”輪番逼債，無(wú)奈自殺。8月，浙江蘭溪一新制藥股份有限公司董事長(zhǎng)鄭亞津，曾帶領(lǐng)企業(yè)走向“全國(guó)中成藥50強(qiáng)”，因資金鏈危機(jī)而撐不下去，自殺身亡；同在8月，廣東佛山市利達(dá)玩具有限公司副董事長(zhǎng)張樹(shù)鴻，因在美國(guó)市場(chǎng)產(chǎn)品召回，不堪巨額損失，自殺身亡。10月15日，在中國(guó)以盛產(chǎn)糖而聞名、號(hào)稱(chēng)“最甜的地方”的湛江，46歲的糖業(yè)巨頭中谷糖業(yè)集團(tuán)董事長(zhǎng)龐貴雄跳樓自殺。（據(jù)公開(kāi)資料整理）<七>應(yīng)對(duì)壓力的心理調(diào)適

任何人一生中都會(huì)有壓力。有些壓力是有益的大部分壓力是毫無(wú)必要的。壓力過(guò)度就會(huì)引起疾病正確認(rèn)識(shí)壓力<七>應(yīng)對(duì)壓力的心理調(diào)適3、減輕壓力的方法第一、養(yǎng)成正確的視角。第二、在強(qiáng)項(xiàng)上努力第三、避免超負(fù)荷工作。第四、注意力轉(zhuǎn)向其他領(lǐng)域。第五、找個(gè)人談?wù)?。第六、降低?biāo)準(zhǔn)。“大愛(ài)無(wú)欲，大愛(ài)無(wú)言，大愛(ài)無(wú)憾，追求事業(yè)無(wú)壓力<八>多疑心理調(diào)適

1、多疑心理的成因

2、疑心重難成大事

曹操司馬懿王倫朱元璋蔣介石、

君子坦蕩蕩，小人長(zhǎng)戚戚<八>多疑心理調(diào)適2、消除多疑心理的危害*

思想意識(shí)的修養(yǎng)鍛煉*多與人交往溝通思想*凡事未經(jīng)調(diào)查不隨便下結(jié)論自我暗示，厭惡猜疑<九>挑剔心理及其調(diào)適

1、挑剔心理產(chǎn)生的根源、

挑剔心理是人們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系中常見(jiàn)的一種病態(tài)心理。它表現(xiàn)在經(jīng)常以指責(zé)、抱怨、批評(píng)、嘮叨的口吻講話。這種心理影響了人際溝通，破壞了正常的人際關(guān)系應(yīng)當(dāng)特別注意加以克服。領(lǐng)導(dǎo)作用-領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威-權(quán)威心理<九>挑剔心理調(diào)適

2、努力克服挑剔心理

要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、提高綜合素質(zhì)。培養(yǎng)寬容的精神。多表?yè)P(yáng)少批評(píng)，樹(shù)立威信。

<二>自我減壓，采取放松身心

（1）發(fā)展興趣（2）鍛煉身體（3）給自己放假

心態(tài)決定您的命運(yùn)第一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來(lái)一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。第二只狐貍跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒(méi)有任何工具可以利用，笑了笑說(shuō):“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒(méi)完，最后累死在葡萄架下。第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè)，抑郁成疾，不治而亡。第五只狐貍想:“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹(shù)藤上吊了。第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。第七只狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞:“吃葡萄不吐葡萄皮……”另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高的葡